生涯規(guī)劃第一講概論

1、生涯規(guī)劃與求職技巧1關(guān)鍵詞：知己、知彼、決策、行動(dòng)、反饋生涯規(guī)劃課程體系2課程目標(biāo)SkillKnowledgeAttitude3 課程目標(biāo)的三個(gè)維度掌握自我探索技能、信息搜索與管理技能、生涯決策技能等技能層面掌握生涯規(guī)劃相關(guān)理論、清晰地認(rèn)識(shí)自己的特性、職業(yè)的特性以及社會(huì)環(huán)境、職業(yè)分類(lèi)知識(shí)知識(shí)層面樹(shù)立自主意識(shí)，愿意為個(gè)人的生涯發(fā)展和社會(huì)發(fā)展主動(dòng)付出積極的努力態(tài)度層面4生涯規(guī)劃課是怎么上的？ 課程是集理論課、實(shí)務(wù)課和經(jīng)驗(yàn)課為一體的綜合課程。 體驗(yàn)式學(xué)習(xí)：課堂講授、典型案例分析、情景模擬 訓(xùn)練、小組討論、角色扮演、社會(huì)調(diào)查等相結(jié)合。5課程要求 參與討論分享6考核方式課堂表現(xiàn)課后作業(yè)在線(xiàn)職業(yè)測(cè)試生涯規(guī)

2、劃?rùn)n案總分7注意事項(xiàng)8破冰游戲：今天我們相識(shí)分組：8人左右，按姓名筆畫(huà)由少到多排序分組選出組長(zhǎng)： 自薦或推選小組名稱(chēng)： 簡(jiǎn)短響亮小組口號(hào)： 自由發(fā)揮小組歌曲： 自由發(fā)揮小組Logo： 自由發(fā)揮分享話(huà)題：你是誰(shuí)？你最欣賞自己哪兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)？你最希望通過(guò)課程學(xué)到什么？ 9規(guī)劃你的生涯10當(dāng)我們談?wù)撋囊?guī)劃時(shí) 我們?cè)谡務(wù)撌裁矗?它是關(guān)于 如何進(jìn)行自我探索 如何認(rèn)識(shí)工作世界 如何做生涯決策 11但其實(shí)，關(guān)鍵的是它是關(guān)于如何建立并保持積極的人生態(tài)度如何自我改進(jìn) 自我提升 最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)12他是誰(shuí)？ 1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們。1818年，母親去世。 1831年，經(jīng)商失敗。18

3、32年，競(jìng)選州議員但落選了!1832年，工作也丟了，想就讀法學(xué)院，但進(jìn)不去。1833年，向朋友借錢(qián)經(jīng)商，但年底就破產(chǎn)了，接下來(lái)他花了十六年，才把債還清。1834年，再次競(jìng)選州議員贏了!1835年，訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，末婚妻卻死了，因此他的心也碎了!1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個(gè)月。1838年，爭(zhēng)取成為州議員的發(fā)言人沒(méi)有成功。1840年，爭(zhēng)取成為選舉人了失敗了!1843年，參加國(guó)會(huì)大選落選了!1846年，再次參加國(guó)會(huì)大選這次當(dāng)選了!前往華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點(diǎn)。1848年，尋求國(guó)會(huì)議員連任失敗了!1849年，想在自己的州內(nèi)擔(dān)任土地局長(zhǎng)的工作被拒絕了!1854年，競(jìng)選美國(guó)參議員落選了!185

4、6年，在共和黨的全國(guó)代表大會(huì)上爭(zhēng)取副總統(tǒng)的提名得票不到一百?gòu)垺?858年，再度競(jìng)選美國(guó)參議員一一再度落敗。1860年，當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)。13亞伯拉罕林肯（Abraham Lincoln ，18091865 ）是美國(guó)第 16 任總統(tǒng)，是世界歷史中最偉大的人物之一，領(lǐng)導(dǎo)了拯救聯(lián)邦和結(jié)束奴隸制度的偉大斗爭(zhēng)。人們懷念他的正直、仁慈、和堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，他一直是美國(guó)歷史上最受人景仰的總統(tǒng)之一。他那敏銳的洞察力和深厚的人道主義意識(shí)，使他成了美國(guó)歷史上最偉大的總統(tǒng)。 14投入積極情緒 關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)最終15 哈佛大學(xué)人生目標(biāo)調(diào)查調(diào)查的對(duì)象：一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件相似的畢業(yè)生27%的人沒(méi)有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；

5、10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo) 1625年以后3%有清晰且長(zhǎng)期目標(biāo)的人，25年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士。他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。10%有清晰短期目標(biāo)者，大都在社會(huì)的中上層 。他們的共同特點(diǎn)是：短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，狀態(tài)穩(wěn)步上升。如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等。1725年以后60%的模糊目標(biāo)者，幾乎都在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。 27%從來(lái)都沒(méi)有目標(biāo)的人群，他們幾乎都在社會(huì)的最底層。他們都過(guò)得不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。 181

6、0年后你的收入等級(jí)以83%對(duì)職業(yè)發(fā)展沒(méi)有設(shè)定過(guò)目標(biāo)的人的收入作為參考基數(shù)14%的人對(duì)職業(yè)發(fā)展有清晰的目標(biāo)，但沒(méi)有書(shū)面記錄下來(lái)3%的人對(duì)職業(yè)發(fā)展有清晰的目標(biāo)，并書(shū)面記錄下來(lái)31019一個(gè)人若看不到未來(lái)，就掌握不住現(xiàn)在一個(gè)人若掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來(lái)人為自己設(shè)下目標(biāo)，帶出希望所有的行為將會(huì)凝聚在這個(gè)希望的周?chē)畛鲆饬x來(lái)。金樹(shù)人20何為生涯carrus 戰(zhàn)車(chē)carriere 道路未知 冒險(xiǎn)人生的道路21何為生涯規(guī)劃一個(gè)人對(duì)他的人生做一個(gè)最適合他的妥善計(jì)劃與安排，并且能夠運(yùn)用環(huán)境資源，發(fā)揮自我潛能，適材適所，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的境界。22規(guī)劃的意義和力量聚焦目標(biāo) 提高效率目標(biāo)決定了心智活動(dòng)的效率 生涯

7、目標(biāo)決定了生涯活動(dòng)的效率23小小心理實(shí)驗(yàn)24規(guī)劃的意義和力量生涯規(guī)劃的三個(gè)積極目的突破障礙自我實(shí)現(xiàn)開(kāi)發(fā)潛能25突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺(jué)自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場(chǎng)趨勢(shì)不明經(jīng)濟(jì)衰退社會(huì)紊亂刻板印象體能要求 自我實(shí)現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開(kāi)發(fā)潛能自我覺(jué)知積極進(jìn)取建立自信培養(yǎng)實(shí)力增強(qiáng)勇氣溝通技巧26系統(tǒng)化職業(yè)生涯規(guī)劃自我探索決策求職行動(dòng)再評(píng)估覺(jué)知與承諾探索工作世界27 同時(shí)也要了解，我們播下的種子，未必能馬上發(fā)芽在這個(gè)階段，你已覺(jué)悟到生涯規(guī)劃的重要性，并愿意花時(shí)間來(lái)規(guī)劃自己的生涯。覺(jué)知與承諾28我喜歡做什么？(興趣）我能夠做什么？（技能）我適合做什么？（性格）

8、我愿意做什么？（價(jià)值觀）認(rèn)識(shí)自己，誠(chéng)實(shí)地自問(wèn)：自我探索29探索工作世界工作世界是怎么樣的？工作世界有哪些需求與機(jī)會(huì)？專(zhuān)業(yè)與職業(yè)的關(guān)系獲取職業(yè)信息的方法30把自己放在最恰當(dāng)?shù)奈恢眠x擇與決定綜合與評(píng)估信息目標(biāo)設(shè)立與計(jì)劃處理決定過(guò)程中的各種問(wèn)題決策31求職準(zhǔn)備信息獲取簡(jiǎn)歷、面試 積極心態(tài)求職行動(dòng)32理解動(dòng)態(tài)平衡的意義為生涯變化做準(zhǔn)備學(xué)習(xí)管理職業(yè)生涯保持發(fā)展的觀念 再評(píng)估33系統(tǒng)化職業(yè)生涯規(guī)劃自我探索決策求職行動(dòng)再評(píng)估覺(jué)知與承諾探索工作世界34舒伯的生涯彩虹圖35大學(xué)在生涯階段中的位置36大學(xué)各專(zhuān)業(yè)在做什么？373839404142大學(xué)階段的特殊性處于生涯發(fā)展的關(guān)鍵階段：面臨許多關(guān)乎未來(lái)發(fā)展的重大抉擇

9、，如學(xué)業(yè)、職業(yè)、人生價(jià)值、婚姻等等。處于生涯不確定狀態(tài)（career indecison）：出現(xiàn)焦慮、目標(biāo)與興趣模糊不定、缺乏求學(xué)動(dòng)機(jī)以及學(xué)生角色投入不足、不適應(yīng)學(xué)校生活等43澄清上大學(xué)的初衷小組討論我之所以上大學(xué)，是因?yàn)?希望請(qǐng)找出本組最具代表性的三個(gè)理由并在課堂分享44最中規(guī)中矩的回答：為了豐富自己的人生，為了將來(lái)的工作，為了更好地活著，也為了父母。最老實(shí)的回答：老爸說(shuō)要是考不上大學(xué)就要打PP。最孝順的回答：老媽說(shuō)在大學(xué)里可以找一個(gè)漂亮的女孩子，她急著要抱孫子。 最赤裸裸的回答： money！ 最坦白的回答：沒(méi)想過(guò)。最虛偽的回答：呵呵，不好意思，偶一不小心就考上了大學(xué)。最全面的回答：好聽(tīng)點(diǎn)

10、是為了生活，現(xiàn)實(shí)點(diǎn)是為了金錢(qián)，通俗點(diǎn)是為了富裕，崇高點(diǎn)是為了幸福。最可憐的回答：從來(lái)都是被逼的，從來(lái)沒(méi)有自愿過(guò)。45人如果不能時(shí)刻傾聽(tīng)自己的心聲，就無(wú)法明智地選擇人生道路。 亞伯拉罕馬斯洛馬斯洛是美國(guó)著名心理學(xué)家，第三代心理學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者，其心理學(xué)理論核心是人通過(guò)“自我實(shí)現(xiàn)”，滿(mǎn)足多層次的需要系統(tǒng)，達(dá)到“高峰體驗(yàn)”，重新找回被技術(shù)排斥的人的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)完美人格。 46馬斯洛需求層次理論47關(guān)于大學(xué)，你可以這樣看待48也可以這樣看待49珍惜諸多的第一次和最后一次第一次獨(dú)立參與團(tuán)體和社會(huì)生活第一次按照自己的喜好選擇生活方式第一次自由支配所有時(shí)間最后一次全心建立你的知識(shí)基礎(chǔ)最后一次集中精力充實(shí)自我的成長(zhǎng)歷

11、程最后一次在相對(duì)寬容的、學(xué)習(xí)為人處世之道的理想環(huán)境50從現(xiàn)在開(kāi)始，做這樣的事獲得滿(mǎn)意其實(shí)很簡(jiǎn)單。你要做有挑戰(zhàn)性且需要技術(shù)的事情；要集中注意力；要有明確的目標(biāo)；要能得到即時(shí)的反饋；你應(yīng)該深深地投入到所做的事情當(dāng)中；有能夠掌控的感覺(jué)；忘我，感覺(jué)時(shí)間就此停滯。 馬丁塞利格曼 積極心理學(xué)之父51521、選修課程。2、參加講座。3、參加工作坊。4、參加網(wǎng)上職業(yè)測(cè)評(píng)。5、參加職業(yè)規(guī)劃大賽。6、參加就業(yè)和創(chuàng)業(yè)實(shí)踐基地實(shí)習(xí)。7、善用學(xué)院資源。8、加入學(xué)生職協(xié)。怎樣利用學(xué)校的職業(yè)生涯規(guī)劃資源？53小練習(xí)每天記錄下令你感到快樂(lè)的5件事。事情可大可小，從一頓飯到與一個(gè)好友的暢聊。請(qǐng)?jiān)诎阉麄儗?xiě)下來(lái)的同時(shí)，去想象每件事

12、當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)和感受。54自我探索測(cè)驗(yàn)-你的職業(yè)生涯處于什么狀態(tài)？測(cè)驗(yàn)共有10個(gè)項(xiàng)目，如果項(xiàng)目所描述的情況與實(shí)際情況相符，請(qǐng)?jiān)诤竺娴睦ㄌ?hào)內(nèi)填“是”，如果項(xiàng)目所描述的情況與實(shí)際情況不符，請(qǐng)?jiān)诤竺胬ㄌ?hào)內(nèi)填“否”。我常常想到自己的未來(lái)要干什么？（）我知道自己想要從工作中得到什么？（）我知道自己的人生目標(biāo)在哪里。（）我了解自己的性格適合做哪些工作。（）我知道如何實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。（）我認(rèn)為事業(yè)是人生所必需的。（）我一直在朝自己的目標(biāo)努力。（）我認(rèn)為大學(xué)期間應(yīng)該好好規(guī)劃自己的人生發(fā)展。（）我了解自己的興趣和特長(zhǎng)（）我知道自己距離喜歡的職業(yè)要求還有那些差距。（）55推薦書(shū)籍吳芝儀著我的生涯手冊(cè)，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)出版社，2008（美）鮑利斯 著 .你的降落傘是什么顏色.中信出版社，201056課后作業(yè)：我的生命線(xiàn)請(qǐng)?jiān)诎准埳袭?huà)