女性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁女性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣無論在那個季節(jié)，女人養(yǎng)生都必不可少，最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法里也有女人身體的調(diào)理的方法，接下來WTT帶大家理解一下女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣吧。女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣小機密一：小指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)。效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟安康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適病癥。小指尖端 小機密二：拇指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)。效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的成效，有助于維持呼吸系統(tǒng)安康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進展呼吸系統(tǒng)保健的最正確時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽

2、病癥。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善小。機密三：手掌中央所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定成效。此外，還有利于心臟安康。小機密四：肩窩所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)。效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫才能，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。情緒沖動、消除疲勞，減少皺紋的作用。肩窩

3、 小機密五：曲肘外側(cè)凹陷處所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)。效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進展小腸保健，促進營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血病癥者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。女性中藥養(yǎng)生的秘訣1、動養(yǎng)經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天至少保持半小時以上)，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)增強，抗病才能增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利于盡快恢復健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。2、神養(yǎng)中醫(yī)認為，假設(shè)情志不暢，肝氣郁結(jié)，那么最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平

4、和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心安康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充分。3、睡養(yǎng)生活規(guī)律、起居有時、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心安康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有非常重要的意義。4、食養(yǎng)脾胃為后天之本，為氣血生化之，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的安康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新穎蔬菜和水果等。5、藥養(yǎng)患者血虛表現(xiàn)比擬嚴重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養(yǎng)外，平時還應重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利