大學(xué)生心理健康課件

1、大學(xué)生心理健康教育主講人：馬秋萍什么是健康？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的新定義，健康是指軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好以及道德健康。國內(nèi)觀點(diǎn)：（1）能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。（樊富珉）大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：一是智力正常。 二是情緒健康 三是意志健全。 四是人格完整。 五是自我評(píng)價(jià)正確。 六是人際關(guān)系和諧。 七是社會(huì)適應(yīng)正常。 八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。 一是標(biāo)準(zhǔn)的相對性，事實(shí)上大

2、學(xué)生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域-灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。二是整體協(xié)調(diào)性，把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以心理活動(dòng)為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性。 三是發(fā)展性，事實(shí)上，不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，其癥狀隨著發(fā)展而自行消失。注意事項(xiàng)：你健康嗎？對以下40道題，如果感到“經(jīng)常是”，記作A；“偶爾”是，記作B；“完全沒有”，記作C。1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。（ ）2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（ ）3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來

3、就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（ ）4.經(jīng)常醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。（ ）5.學(xué)習(xí)常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。（ ）6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）7.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。（ ）8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。（ ）9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（ ）10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。（ ）11.老師講課，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。（ ）12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（ ）13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。（ ）14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。（ ）15.一

4、遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。（ ）16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（ ）17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ）18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（ ）19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（ ）20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（ ）21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。（ ）22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（ ）23.對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。（ ）24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。（ ）25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。（ ）26.害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。（ ）2

5、7.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。（ ）28.一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。（ ）29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。（ ）30.擔(dān)心是否鎖門和東西忘記拿，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。（ ）31.站在溝邊、樓頂、陽臺(tái)上，有搖搖晃晃要掉下去的感覺。（ ）32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。（ ）33.對特定的事物、交通工具（如公共汽車）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（ ）34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。（ ）35.一旦與異性往往就臉紅心慌或想入非非。（ ）測評(píng)方法：A得2分，B得1分，C得0分。36

6、.對某個(gè)異伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。（ ）37.懷疑自己患了嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。（ ）38.有依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥的習(xí)慣。（ ）39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。（ ）40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。 （ ）評(píng)價(jià)參考：1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，可以找老師或同學(xué)聊聊，心情應(yīng)保持愉快、樂觀。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。學(xué)業(yè)問題、戀愛問題、情緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題大學(xué)生心理健康中值得重視的八個(gè)問題值得引起重視：情緒問題大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑孤獨(dú)嫉妒報(bào)復(fù)異性交往社交恐懼猜忌促進(jìn)大學(xué)生健康成長一、確立健康向上的人生目標(biāo)1.目標(biāo)設(shè)立應(yīng)該明確具體2、目標(biāo)設(shè)立應(yīng)符合自身的個(gè)性3、目標(biāo)設(shè)立應(yīng)該有先后次序4、檢驗(yàn)修正目標(biāo)5、保持良好心態(tài)二、提高心理適應(yīng)能力1、樹立終身學(xué)習(xí)的觀念2、提高人際交往能力3、增強(qiáng)挫折承受能力三、把握個(gè)體成長關(guān)鍵期1、加強(qiáng)信念教育2、提高道德素質(zhì)3、加強(qiáng)文化修養(yǎng)4