理查德懷斯曼《正能量》讀后感想感受

1、理查德懷斯曼正能量讀后感想感受有許多人在被問到：“你幸福嗎？ ”回答卻不是那么肯定！甚至不知 說“幸?！焙媚?？還是不回答好？這樣的結(jié)果，通過“表現(xiàn)原理”分 析可以得到，他們身上缺乏正能量，缺乏對正能量的認識。我們作為 教師，當你被問到“工作幸福嗎？ ”有時候答案也不盡相同。我們都 有這樣的直覺，太過表面化的語言，讓人感覺很虛榮，不值得可信。 而很實際、很真實的話語一時間又難以說出來！ 薛校長給我們推薦的正能量一書，就教會你我如何改變自身的行為，讓我們擁有快樂 的正能量、永葆正能量、遠離、遠離負面情緒的作用！ ！如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功； 如果你自卑或恐懼，它也會再

2、無形中釋放能量，導致你走向失敗。成 功的的會因為它而變得更加自信，失敗的人也會因為體驗到失敗的痛 苦而更加自卑。這就是正能量和負能量帶給我們截然不同的結(jié)果。書中從愛產(chǎn)生的能量開始，讓我們體會到能量是有作用、有影 響的！語言、行動、手勢都會產(chǎn)生能量，想要讓她愛上你嗎？你得表 現(xiàn)出“愛她”，“哄著她”，有時也得“寵著她”，但不能“溺愛她”。 這讓我想到了我們對待學生，我們教師的愛。這種“愛”不同于夫妻 之愛，但這種愛也在傳遞著能量。關(guān)心能讓他們感動，關(guān)懷能讓他們 溫暖，嚴愛能讓他們不畏困難，永攀科學高峰，這需要我們傳遞正能 量，不要把負面的情緒帶到教室中，不要把對個別學生的生氣轉(zhuǎn)移到 其他學生中。

3、人人都愛聽“好話” ，可以認為是表揚的話，也可以認 為是奉承的話，但不管怎樣，能讓他們愿意聽你指揮、愿意跟你學習 知識本領(lǐng)，這就是“正能量”發(fā)揮作用了，引導他們學習那叫本事！對待負面的情緒（疼痛、焦慮、抑郁、憤怒） ，書中也介紹了 較具體的做法。但無論是什么樣的負面情緒，當你放松、平靜、心態(tài) 平和下來， 就意味著負能量慢慢在消退， 當你認識到這樣的負面情緒 不好時，也就是正能量發(fā)揮作用的時候正能量讀后感 1000 字了。 給 自己積極的暗示、 不要對自己過分的自責、 不要有負罪感，聽聽音樂， 做自己快樂的事情，也能緩解疼痛，減少憤怒，這些都能幫助我們對 抗負面情緒，戰(zhàn)勝它們。改變自身的行為，

4、就能讓自己變成一個快樂的人。 試一試下面 的方法吧，它會讓你擁有更多的“正能量” ！嘗試走快樂步。所謂的快樂步就是： 砰砰跳跳的走路， 左一步， 右一步。心理學研究，當人在這樣行走時。表示她的狀態(tài)很好。心情 很好。接下來，面帶微笑。大聲的朗讀，積極?？鞓返木渥印＿@就是創(chuàng)造快樂的一種表現(xiàn)。除了這種以為還有很多很多的方法?？刂谱约旱臐撘庾R，這是讓我目前都很想了解的。人有意識，跟潛意識，潛意識簡單來說就是非意識黃色封面的那本正能量，在情緒超控方面確實很有作用。 值得 看。人總會有幾個低潮期，其實在生物學上也有提過這點。那么我們就要懂得自己去創(chuàng)造快樂， 讓自己快樂起來。正能量 圍繞在你身邊時，它將會一

5、步步把你推到成功的彼岸！正能量這本書，是薛校長推薦給我們教師的一本心理勵志書。 通過讀這本書，我知道了如何排除負面情緒，激發(fā)自身的潛能，引爆 自身內(nèi)在的正能量。每個人身上都帶有能量的，而只有健康、積極、 樂觀的人才帶有正能量，我們都要爭做一個健康、積極、樂觀的人， 相互傳遞正能量。在這里，我想與大家分享我讀這本書的所得所思正能量是賦予在人身上的神奇力量， 它并不神秘，且可以由自 己掌控。使用正能量并獲得成功的人不計其數(shù)，比如蘇格拉底、亞里 斯多德，比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個世 界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。 其實，我們現(xiàn)在生活的世界，是被正

6、能量支配著。每一個人都具有能 量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調(diào)控，人的能 量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有 這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。所以，我們成 長的過程就是發(fā)現(xiàn)自己能量所在的過程， 而成功，就是充分挖掘自身 能量的結(jié)果。也就是說，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你 感覺很好時，你生命磁場的力量會創(chuàng)造出一面盾牌， 沒有任何負面能 量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，并且學會引導這股能量。從事教育工作以來，特別是來到第二實驗中學以后，每天都在 與學生打交道，一張張小臉，一本本作業(yè)占據(jù)了我所有的工作時間。 這樣日復一日、

7、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情，然而, 當我停下工作，環(huán)顧四周，卻發(fā)現(xiàn)辦公室的同事們都在不辭疲憊、默 默無聞地工作?？粗矍暗囊磺?，內(nèi)心也多了幾分豁然和堅定。是他 們正在用自己的行動，向我傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。就是這 個默默無聞、求實敬業(yè)的集體，培養(yǎng)出了我勤奮踏實的工作態(tài)度和堅 韌沉靜的正能量讀后感 750 字性格，也培養(yǎng)出了我對教育事業(yè)由衷的 熱愛。中國有個成語叫“耳濡目染” ，長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作 風正直的人為伴，我也一定會渾身充滿正能量。誠如正能量書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不 能也，乃不為也。一起來吧，喚醒我們體內(nèi)的“正能量” 。正能量這本書由理查德懷

8、斯曼所著。內(nèi)容深入淺出，淺顯易 懂，運用大量的實驗原理來呈現(xiàn)所要表達的東西。 因此在看的過程沖 很容易消化，感受也頗深刻。書中正能量指的是一切予人向上和希望、 促使人不斷追求、 讓 生活變得圓滿幸福的動力和感情。正能量是賦予在人身上的神奇力 量，但它并不神秘，且可以由自己掌握。它是我們每個人都需要的。 說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態(tài)度，一種 積極的、樂觀的、向上的生活態(tài)度。我們每個人的所做作為，所思所 想都是受內(nèi)心的支配。在不良心理狀態(tài)下，我們消極、悲觀、甚至仇 恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所 作所為也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有能

9、力，有沒有才 藝，有沒有金錢， 有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因為擁有 那些也許可以快樂，但也許也不快樂。但是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什么，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中， 并且是長久的。因此，正能量對人來說就變得尤為重要?；蛘呤且驗?很多時候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以我更加明白正能量對自己的重要性。書中認為不僅情緒可以通過面部表情表達出來， 面部表情的改 變還可以改變情緒。表現(xiàn)出一種表情 ，不僅僅能影響我們的情緒， 更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、 提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。既然如此，改變表情并不是一 件難事，

10、而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么，正能量的激發(fā) 亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實 驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當人們做固定 的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還 有很多。比如作者在本書中告訴我們：盡情微笑，讓腳步輕快起來， 高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情， 這樣正能量就能被驅(qū)動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生 命中！如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美 好事物的能力。作者在書中例舉的各種各樣的實驗， 陳述的各種各樣 的觀點，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量

11、，人生無所畏 懼。在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量，出現(xiàn)了 兩個截然不同的觀點。弗洛伊德認為人們生氣是因為他們壓抑了自己 的想法，所以應該要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威 廉詹姆斯是卻不同意的。他認為，人們之所以會生氣是因為他們表 現(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生 氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向后者的。弗洛伊德的 理論對于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的 有關(guān)如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使 人心情舒緩。而且作者也明確說出，許多幫

12、助人們控制憤怒情緒的課 程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，并且可能會使情況變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中 都有用到。關(guān)鍵是自己試試就會知道。實踐是檢驗真理的唯一辦法， 當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時。不妨試試，給自己一個微笑，也許, 它真的能帶來強大無比的正能量。誠如正能量書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不 能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還 在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或擅長的事情時，心靈會非常平和 舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們 必須讓自己靜下來，以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以這樣的心情積極

13、 的投身于工作和生活中，那么我們的生命旅途會感受到別樣的風景和 人生。這個寒假里，正能量這本書丟在了學校里，年前翻看的一些，還 有一些就是在同志們開例會的交流中學習了一部分， 覺得這本書還是 值得去讀的。直到開學前兩天，在收拾辦公室的時候看到這本書，才 發(fā)現(xiàn)擱置了這么久，我特意從學校帶回了家里，埋頭苦讀，以超乎我 平常閱讀速度的高效率，看完了書中的第四、第五和第六章，并且奮 筆疾書做了幾段筆記。與前面的章節(jié)相比， 后面三章我感覺還算比較有味道。 貫穿全 書的“表現(xiàn)”原理，“行動影響信念”的觀點還是比較讓我有所感觸。 回想過去的一年， 我特別感慨于我自身的一個變化， 那就是我突然愛 上了讀書，見

14、縫插針的讀完了好幾本書，這在以前是從來沒有的事。 看了正能量中“行動影響信念”這一理論，我驀然發(fā)現(xiàn)我的這一 個轉(zhuǎn)變，其實也恰恰印證了這一理論。我就是在不知哪一天的晚上， 突然決定不再上網(wǎng)瞎逛不再掛著 QQ漫無目的地流連了，不如打開電 腦里下載已久的那些電子書看看， 或者翻一翻放在書柜里一直沒來及 打開的那幾本書，就這樣，一發(fā)不可收拾，越看越著迷了。原來，網(wǎng) 絡不是必不可少的， 走進書本會有更充實豐厚的收獲； 改變慣性的生 活方式，建立更加積極健康的習慣，也并不是那么難，只要行動了， 就會發(fā)現(xiàn)原來自己可以做得更好，換一種方式的生活竟有別樣的樂 趣。行動影響信念，真的就是這樣，我現(xiàn)在簡直覺得，要是

15、一天里沒看上幾頁書，這一天就像是沒有好好活過一樣。聯(lián)系到我們的工作，我想道理也同樣是相通的。對于那些我一 直想要下點功夫去琢磨研究的課堂現(xiàn)象， 那些時常浮上心頭不得其解 的特殊學生的行為表現(xiàn)，那些應該有更好的方法去改善的教學效果， 諸如此類，與其總是在想我需要積累更多的日常觀察和實踐素材才能 開始研究，我需要在實踐中摸索更多的經(jīng)驗才能更好地去改善教學， 不如隨時投入行動，不要給自己找借口，用行動去觀察，記錄，思考, 用實實在在的行動去反復試驗和探索， 如能這樣，我相信自己對工作 的意義和價值會有全新的認識，對工作的過程會有更加積極正向的體 驗。還是覺得用封面中這個標題來表現(xiàn)我讀完本書的體會比較

16、好。人到 中年，由于工作、生活中強大的精神壓力逐漸頹廢，消沉，畏首畏尾, 進而覺得身體也出現(xiàn)吃不消的征兆，全然沒有了幾年前什么都不怵的 盡頭，于是由衷來一句：不服老不行。原先意氣風發(fā)的我瀕臨消失， 強打精神讀了正能量一書，忽然間意識到該換個心態(tài)試試了，正 所謂：堅持正能量，人生不畏懼。書中娓娓道來，如數(shù)家珍，多次試驗，水到渠成。首先告訴我 們?nèi)绾畏e聚快樂的正能量，我用心記住的應該很好用。比如，當實驗參與者做出微笑的表情時，他們感覺自己快樂起來，體內(nèi)正能量越聚 越多；當他們皺起眉頭時，無端生起氣來，內(nèi)心瞬間被負面情緒充滿 了；那些不斷發(fā)出“子”的聲音的實驗者感到自己快樂起來；大踏步 走的人與拖著

17、步子走的人比，明顯感到快樂；當人們流暢地舞蹈時， 比做固定的直線運動快樂；與那些動作流暢自然的人握手比動作生硬 的人握手快樂；人們不用聽笑話，只是哈哈大笑也能達到快樂的效 果丿快樂是可以創(chuàng)造的，現(xiàn)在，我們該知道怎么做了嗎？書中緊接著又告訴我們愛的正能量如何積聚， 讓我們知道了愛 的秘密，如何愛與被愛。研究證明，人們接觸的時間越長，越容易發(fā) 展友誼或愛情，但是隨著時間的流逝，愛情確實會經(jīng)歷劇烈震蕩，相 互吸引的正能量越來越弱，了解真相后，就能輕松在多年關(guān)系中保有 一份激情；過山車之后拿一張女性照片，會錯誤地將手心冒汗理解為 愛的標志，所以若你想要成功約會，不要去鄉(xiāng)間散步，應該去游樂場、 大橋上、

18、看戲劇表演，恐怖電影，地點的選擇與激發(fā)愛的正能量息息 相關(guān)；另外，將燈熄掉比燈亮著更能激發(fā)愛；贈禮物、看手相也會讓 愛變得有魔力那么，我們又該怎么做？但是有人會說，負面情緒已經(jīng)出來了，我們怎么能夠消除？書中又說，當實驗參與者表現(xiàn)得堅強、自在時，他們感受到的 疼痛度也會低不少，實際上也沒那么緊張了；抬起下巴也能夠讓人鼓 起勇氣，也許沒有察覺，當你這樣做的時候，這股正能量已經(jīng)開始自 行運作了；那些祈禱過的人相比起來沒那么生氣， 表現(xiàn)越輕松、平靜, 越能使人心態(tài)較快平復下來，激發(fā)積極向上正能量，釋放壓抑；當你 發(fā)怒時，表現(xiàn)的彬彬有禮，舉止平和，就像微笑能使你開心，凝視別 人眼睛能讓你感覺自己愛上了對

19、方一樣， 也是擺脫憤怒，快速平靜下 來的方法；若要緩解抑郁癥，通過服用藥物或者認知療法來改變自己 的思想，是有問題的，相反，行為催化不僅副作用小而且很有效；堅 持玩樂能延緩衰老；另外，換上舒服的衣服，沖個澡、體育鍛煉 都能使你擺脫負面情緒，那么，我們又該怎么做呢？試試吧，堅持正能量，消除負能量，人生真的不再畏懼！行為可以改變情緒，情緒固化可以培養(yǎng)性格。行為模式可以影響人 的信念、情緒、意志力，提升我們內(nèi)在的信任、豁達、愉悅、進取等 正能量；規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。核心思想就是，你 想怎么樣就表現(xiàn)得怎么樣，即“表現(xiàn)原理”。提升正能量，從改變開 始，也許改變不一定要充滿挑戰(zhàn)性，有效的方

20、法是做之前沒做過的事 情。情緒和行為之間是互相影響的，正能量和負能量也會互相轉(zhuǎn) 換。詹姆斯的實驗表明，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅(qū)散。表現(xiàn)出一種情緒， 就能影響我們的情緒，并影響我們的身體，催生不同的能量。大踏步 走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負能量增多。當 人們流暢地運動時，如舞蹈會感到更快樂，固定的直線運動會感到情 緒低落（如富士康的工人），簡單易學的舞步，如蘇格蘭鄉(xiāng)村舞和排 舞（如集體舞、抓錢舞等），唱歌也使人更加快樂。體育運動能讓人 變得快樂，因為它能幫助人釋放一種能使人感覺良好的激素一一內(nèi)啡 肽。與在腦海中想象一些快樂

21、的事情相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、 高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、 跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動起 來將所有好的情景、人和事件帶入你的生命中！如果你想要變得快樂， 那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。人們接觸的時間越長，越容易發(fā)展友誼或愛情，地點的選擇， 也與我們是否能激發(fā)愛的正能量息息相關(guān)（刺激的地點和事情）。厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產(chǎn)生源源不斷 的負能量。保持愛情正能量的秘訣在于：情侶之間應盡量避免受到熟 悉事物的誘惑，變化、找樂、刺激。對抗負面情緒，獲得心理健康，生氣是在抑制正能量。大量的證

22、據(jù)表明，獎勵有副作用，抑制了正能量?！敖巧缪荨碧N涵著巨大的正能量，不要忽略承諾的力量，做出小小的承諾，你就很可能會作 出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難 時更有毅力；表現(xiàn)得不再習慣的俘虜，你就會突然發(fā)現(xiàn)戒煙、減肥并 不困難。如女生穿套裝，可以激發(fā)自己的工作狀態(tài)。堅硬的家具會造 就人頑固的性格，孤獨會使人感覺更冷。從改變行為開始，再改變信念（思想）。那些齊步走路以及同 聲歌唱的人很快就與同組的其他人關(guān)系密切， 不同的環(huán)境會激發(fā)出不 同的能量。假期生活中，通過各種媒體了解到“正能量”已經(jīng)悄悄地成為了年 度熱詞。不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能 量”的熱潮，心中不禁暗想：我們的薛校長真有眼力！因為我們二實 驗中學的老師們早已經(jīng)擁有了正能量這本共讀書，而且我們已經(jīng) 共讀了一學期，可以說：正能量早已經(jīng)傳遞在我們心間！正能量指一切予人向上和希望、 促使人不斷追求、讓生活變得 圓滿幸福的動力和感情。接受薛校長的贈書，我?guī)е鴮γ篮蒙?/p>