2023疫情醫(yī)生心理健康ppt

1、防身病 更要防心病防身病 更要防心病疫情期間心理健康疏導(dǎo)課件姓名：XXX時(shí)間：202X疫情爆發(fā)以來，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，了解一些促進(jìn)心理健康的X常識(shí)，將有助于我們更好的維護(hù)自己和家人的心理健康水平。防身病 更要防心病比如：進(jìn)排氣氣道優(yōu)化設(shè)計(jì)，特別是進(jìn)氣道優(yōu)化設(shè)計(jì)，可以以較低的成本增加甚至是零成本增加大幅提升發(fā)動(dòng)機(jī)的性能，改善發(fā)動(dòng)機(jī)的排放與油耗。目錄 一、常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng) 二、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？ 三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情戰(zhàn)略理念與建設(shè)行為兩個(gè)維度一虛一實(shí)，共同體現(xiàn)制造企業(yè)信息化水平。第1部分常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)本課題為基于維綸伴紡開發(fā)超柔紗線及面料

2、的工藝和性能，通過選擇外購水溶性維綸纖維、與長絨棉纖維進(jìn)行混合，進(jìn)行梳紡工藝的設(shè)計(jì)與上機(jī)實(shí)驗(yàn)，制備出系列水溶性維綸/棉混紡紗線?？磫栴}狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時(shí)理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。(1)偏執(zhí)。表現(xiàn)為過度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。(2)災(zāi)難化。地球上的兩個(gè)主要地震帶是地中海、環(huán)太平洋地震帶，兩個(gè)地震帶釋放的能量，約占全球所有地震釋放能量的98%2。在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時(shí)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情

3、，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對(duì)化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強(qiáng)迫思維本章采用基于抗震設(shè)計(jì)規(guī)范的減震系數(shù)法，采用時(shí)程分析法計(jì)算了一幢隔震模型的減震系數(shù)。應(yīng)對(duì)方式包括：正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識(shí)疫情的信息，可以幫助穩(wěn)定你的情緒狀態(tài)。1適度活動(dòng)、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動(dòng)來獲得對(duì)生活的掌控和愉悅的感受。2營造安全感。盡管疫情依然很嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險(xiǎn)，但是通過積極關(guān)注，可以幫助自己重建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。31.2研究目的與意義1.2.1研究目的我國大部分

4、電力企業(yè)針對(duì)電力基礎(chǔ)設(shè)施都投入了較大的建設(shè)成本，在電力企業(yè)的現(xiàn)金流中占據(jù)了很大的比例。應(yīng)對(duì)方式包括：6保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時(shí)，被隔離在有限的空間內(nèi)，但是內(nèi)心要和外界保持連接。4保持放松。如果你想使自己保持平靜，請(qǐng)使用簡單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出氣。正念冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。5接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而不是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自然就會(huì)發(fā)生。中國的數(shù)據(jù)庫開發(fā)時(shí)期是發(fā)展中國中國家中起步較早的,目前中國建立了一些科學(xué)研究機(jī)構(gòu)，雖然在大學(xué)和學(xué)院等單位中，也幵始建立自己的數(shù)據(jù)庫，但

5、多數(shù)是功能比較單一的數(shù)據(jù)庫，造成數(shù)據(jù)量小，數(shù)據(jù)庫內(nèi)的材料種類少的情況，并且還只有在局域網(wǎng)和個(gè)人電腦使用，無法與外界接軌，導(dǎo)致學(xué)校間、學(xué)院間重復(fù)性建設(shè)，不單是浪費(fèi)人力物力財(cái)力，還造成創(chuàng)建的數(shù)據(jù)庫科技水平較低，無法創(chuàng)建高水平的材料數(shù)據(jù)庫。第2部分怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？采用ABAQUS有限元分析軟件對(duì)“單剪”、“雙剪”節(jié)點(diǎn)分別建模，分析了連接板厚度、加勁板厚度、懸臂段長度、拼接間距、安裝孔截面高度、柱的軸壓比、接觸面處理方式及安裝孔是否補(bǔ)強(qiáng)等因素對(duì)節(jié)點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)剛度與承載力的影響，得出了節(jié)點(diǎn)在M、V、T作用下破壞模式，應(yīng)力分布情況、變形特點(diǎn)等。疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常

6、軌道。未來生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。其次探究將工業(yè)遺存改造為全民健身館之間的契合點(diǎn)以及可行性，分析當(dāng)前已有的改造實(shí)踐中所存在的現(xiàn)實(shí)問題，總結(jié)出當(dāng)前比較常見的改造模式。1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力這些問題該怎樣才能疏解？4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動(dòng)近幾十年以來，世界上因?yàn)樗淼阑馂?zāi)而發(fā)生的重大損失的報(bào)道從未間斷，例如：1999年，法國與意大利相連的公路隧道發(fā)生火災(zāi)，大火燃燒將近4個(gè)小時(shí)，30余輛車燒毀并且造成了39人的重大傷亡3。1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把

7、手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間；使用腹部進(jìn)行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。將結(jié)果導(dǎo)入疲勞分析軟件中做進(jìn)一步的分析，得到了輥筒的破壞分布云圖。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個(gè)步驟第一步，進(jìn)行35分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識(shí)掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個(gè)X紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在X紙片上，并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)（010級(jí)）。第四步，看著X紙片，做出自己有該情緒時(shí)的樣子，并說出“我很（憤怒、難過、恐懼）”最后提出了110千伏溧夏輸變電項(xiàng)目成本控制具體建議

8、，只有構(gòu)建科學(xué)合理的項(xiàng)目成本管理體系，才能夠?qū)?xiàng)目施工進(jìn)度與成本損耗情況進(jìn)行準(zhǔn)確掌握，能夠根據(jù)當(dāng)前的成本管理情況進(jìn)行及時(shí)糾偏，針對(duì)各類成本影響因素制定科學(xué)合理的解決措施，使輸變電項(xiàng)目的成本管理質(zhì)量與效率得到大幅度提升。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個(gè)步驟第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位，并對(duì)自己說，“雖然我很，但我接受?！钡谄卟?，想象一下自己可以改變誰？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對(duì)方怎么做？有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。文章對(duì)“低影響開發(fā)”建筑、

9、在地性建筑等相關(guān)理論進(jìn)行了綜述分析，提煉了這些相關(guān)理念的設(shè)計(jì)原理和思路，為后文的“低影響”模式理念提供了理論參考。3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當(dāng)我們不開心的時(shí)候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會(huì)傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。 其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上X、聽舒緩的音樂、X口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。聽音樂練瑜伽畫畫栓焊混合連接節(jié)點(diǎn)具有較多的連接形式，有的將上、下翼緣與柱采用焊接連接，腹板與柱采用螺栓連接，節(jié)點(diǎn)構(gòu)造如下

10、圖1-1（a）所示6；有的將上翼緣與柱采用焊接連接，下翼緣及腹板采用螺栓連接，節(jié)點(diǎn)構(gòu)造如圖1-1（b）所示7；還有在柱端制作懸臂段，再將懸臂段與主構(gòu)件梁進(jìn)行拼接，主構(gòu)件梁上、下翼緣與懸臂段上、下翼緣進(jìn)行焊接，主構(gòu)件梁腹板與懸臂段腹板進(jìn)行螺栓連接，節(jié)點(diǎn)構(gòu)造如圖1-1（c）所示第2章帶懸臂段的箱形截面梁-柱全螺栓連接節(jié)點(diǎn)的設(shè)計(jì)2.1帶懸臂段的箱形截面梁-柱全螺栓連接節(jié)點(diǎn)設(shè)計(jì)2.1.1設(shè)計(jì)原則（1）節(jié)點(diǎn)在現(xiàn)場為全螺栓連接，螺栓全部受剪連接；（2）連接板作為箱形梁的附件隨構(gòu)件一起吊運(yùn)，外側(cè)連接板通過旋轉(zhuǎn)就位，就位后，內(nèi)側(cè)連接板采用滑移就位；（3）懸臂段安裝孔為塑性鉸發(fā)生處，實(shí)現(xiàn)“強(qiáng)節(jié)點(diǎn)，弱構(gòu)件”。4.

11、清理心靈空間 多關(guān)注一些正能量，信息過載，心理會(huì)非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。6.亂語或者身體抖動(dòng) 當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時(shí)候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動(dòng)作。第3部分學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情 給了你什么啟示? 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那

12、位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ? 關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄霰荣愔卸记榫w高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興哼，討好我，想利用我！厭煩他究竟為什么會(huì)這么說呢？疑惑唉，他在諷刺我！傷心智慧故事：請(qǐng)不要開錯(cuò)窗 一個(gè)女孩趴在窗臺(tái)上，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然女孩的心情頓時(shí)明

13、朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！?古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了， 他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 卡耐基 故事： 有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是