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1、產(chǎn)后減肥不宜快保持平常心最重要產(chǎn)后如何減肥效果最好？生完孩子后很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，那么怎么減肥效果最好呢？隨著年紀的增長，很多90后也開始從詩和遠方漸漸的回歸到家 庭中。都說女生婚后是很容易長胖的，一個是因為幸福指數(shù)升高了， 也有的認為已經(jīng)有人接手了，就不需要再那么顧忌自己的身材了。 而 更多的則是產(chǎn)后長胖了。初為父母都是幸福的，而產(chǎn)后帶給人的不僅僅是幸福，還有肥肉， 這讓很多寶媽一邊興奮之宜一邊抑郁。那么生完孩子后為什么會長胖 呢？大多數(shù)是因為在月子期間吃多了，經(jīng)常吃宵夜才會胖了很多，所 以產(chǎn)后減肥就成了迫不及待的事情。下面一起來看下產(chǎn)后如何減肥 好。1、瑜伽瑜伽是很喜歡的一種運動，說到運

2、動，我覺得運動是減肥中很重 要的一個環(huán)節(jié)。這是因為運動可以挺好新陳代謝，幫助自己把體內多 余的脂肪給代謝掉。不僅如此，運動還可以改善自己的體質。我很喜 歡瑜伽，基本每天睡前都會練習一小時，而產(chǎn)后練習瑜伽不僅可以幫 助修復，對于塑形也有很好的作用。在練習瑜伽的前后記得認真拉伸，每天拉伸身體可以讓你的身體 線條練習的很好，對身體也很有好處。認真練習過后記得給全身按摩 一遍，這樣可以讓全身的血液都流通。但是需要注意的是，瑜伽減肥剛開始減掉的都是水分，所以一開 始是比較容易掉體重的，但是到中后期就會開始比較困難。但是這個 時候也是減肥的關鍵，所以等到中后期的時候，一定要保持。2、飲食除了有瑜伽的加持，飲食也是很重要的，少油、少鹽、少辣這是 最基礎的。不吃宵夜平時多喝水，飲食也要規(guī)律，這樣內臟就不會有 過多的負擔，但是也記住，不要讓自己挨餓，因為挨餓過后面對的必 然是暴飲暴食。而暴飲暴食對于減肥來說非常的不利，而且也會導致 心里壓力過大。3、調整心態(tài)減肥過程中，最重要的就是擁有一個平常心，身上的肥肉不是一 天堆積上去的，所以也不能指望它能在一天之內就瘦下來。 所以想要 減肥可以給自己定一個小目標，比如一周瘦一斤或者是一個月瘦4斤。時間短的目標比較好堅持，且如果有效果，那么也比較有動力。一旦開始減肥，就一定不能放棄。特別是對于寶媽來說，平時要 帶孩子，再要花時間來減肥是比較不好堅

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