2023年最新的關(guān)于如何抗擊中年職業(yè)危機

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁2023年最新的關(guān)于如何抗擊中年職業(yè)危機 42歲的高原頭腦精明、身板挺直、個性強硬。他是一家美資跨國通信公司的中國區(qū)銷售副總裁。由于業(yè)績一直非常出色，他被公司列為有潛力進一步發(fā)展的優(yōu)秀人才。 然而自從國際金融危機以來，公司對中國的業(yè)務(wù)格外重視，面對來自公司的巨大期望，他開始日漸焦躁，在工作溝通中，他固執(zhí)己見，難以控制情緒。事業(yè)之外，他的家庭生活似乎也陷入了危機，甚至開始懷疑婚姻。 高原的經(jīng)歷似曾相識嗎？其實，他就在我們身邊，環(huán)顧一下周遭，許許多多職場中年人士正經(jīng)歷著類似的煎熬。根據(jù)我多年在中國為企業(yè)高管擔任企業(yè)教練的經(jīng)驗，高原們正經(jīng)歷著一個重要的人

2、生轉(zhuǎn)折點中年職業(yè)危機。 據(jù)美國領(lǐng)導管理發(fā)展中心（LMI）中國區(qū)的統(tǒng)計，最近三年來，在該組織接受個人領(lǐng)導力輔導的500多位高管中，10%以上都遇到了類似的困惑；而且這些人里80%以上年齡段處于38-45歲，具有中年轉(zhuǎn)型期特征；更讓人擔憂的是，該人群數(shù)量正以每年30%以上的幅度快速增長。 心理學家約瑟夫-坎貝爾（JosephCampbell）曾用一句話很精妙地詮釋了中年危機“中年危機好比是當你爬到梯子頂端，忽然發(fā)現(xiàn)梯子架在錯誤的墻上”。具體來說，中年危機包括對未來的擔憂，對健康的不安，對婚姻的悲觀，對工作的日漸消極，以及贍養(yǎng)父母帶來的壓力。這種種壓力會反映在一個人的職場心理和行為上，如高原在工作中

3、的表現(xiàn)那樣，形成中年職業(yè)危機。 值得一提的是，在發(fā)達國家，中年職業(yè)危機一般發(fā)生在45-55歲，但在中國，這個危機卻提前了將近10年，原因有三點：一是高速發(fā)展的經(jīng)濟環(huán)境，讓管理人才在缺乏系統(tǒng)職業(yè)規(guī)劃的環(huán)境中獲得快速晉升，其速度超過了心智成熟度的提升。二是應(yīng)試教育過分注重分數(shù)，而忽略心靈的成長和滋養(yǎng)。三是國內(nèi)過度追求經(jīng)濟發(fā)展的集體心態(tài)，造成了這一批職業(yè)人缺乏對生活的整體觀。 從心理學角度看，中年職業(yè)危機的發(fā)生是因為個人的自我意識在發(fā)展中遇到了瓶頸，停留在較低層面而難以突破。 那么，深陷其中的人怎樣才能走出來？在十幾年的企業(yè)教練生涯中，我們發(fā)展出了一套科學又藝術(shù)的輔導方法，幫助企業(yè)高管走出危機，實現(xiàn)

4、心理的成長。 步驟一：自我定位自我定位從自我了解開始，進而找到什么是生命發(fā)展過程中最重要的。找到自己的夢想、使命和真正的價值觀，找到自己的偏好，長處和短處。 步驟二：設(shè)立目標設(shè)定目標是一個全方位的過程，包括回顧生命的各個層面，把自我和工作銜接，并取得平衡。 步驟三：承諾改變目標設(shè)定的意義在于引領(lǐng)行為改變。引領(lǐng)行為改變的要點是設(shè)定分階段目標，及時采取行動，自我反思，以及獲取他人的反饋。 這個改變不可能一蹴而就，而是需要一個過程，因為我們的心靈需要這個時間去成長。通過輔導，高原學會了先思考內(nèi)省，再下結(jié)論和與人溝通，他在同事那里逐漸得到了積極的反饋，業(yè)務(wù)大有起色。同時，他對待家人的態(tài)度也在不知不覺中

5、發(fā)生變化，夫妻關(guān)系和親子關(guān)系明顯好轉(zhuǎn)。平衡又平和的生活，不斷激勵他走向一個更加成熟的階段。 高原不是一個例外，要走出中年職業(yè)危機，要求我們提升自我的意識層次。這是一段自我發(fā)現(xiàn)，自我成長的旅程，這個旅程最初是艱難的，而漸漸地，路會越走越寬廣，我們終會看到人生新的妙境。 作為一個高效的管理者，最困難的部分是向員工傳達你的批評。如果你太嚴厲，他們會有情緒上的抵觸，也不會聽你的。如果你太含蓄，他們又不把它當回事兒。 批評某人或某人的工作之前，你應(yīng)該做的第一件事是問自己，真的有必要嗎？ 要決定你感覺需要說或做的事情，真的能保證得到改正。你的員工是否只是使用不同的方法做事，但效果是一樣的，甚至會更好？ 職

6、業(yè)教練和華爾街職業(yè)生存指南的作者Roy Cohen說到。 如果批評是正當?shù)?，使用這5種方法，讓你批評的要點可以起到作用： 讓他們自己承認錯誤 如果你通常是一個和藹的人，可能傾向于把批評蒙上贊美的外衣。但是如果你和一個防御型的人打交道，這可能不是一個有效的策略。 不要試圖營救他們，讓他們自己處理這個情緒，直到承認他們的錯誤， 經(jīng)濟衰退證明自己（Recession Proof Yourself ）的作者Elizabeth Lions如此說。 知道他們是如何對待批評的 我再說，不同的個性需要不同的方法。如果你的員工當中有一個超級敏感的靈魂，當你提出批評時，要使用相應(yīng)的方法。 要知道在團隊中他們是什么

7、樣的人，當他們非常在意的時候，要謹慎地給出直接的反饋，因為這可能會讓他們感到內(nèi)疚并打消他們的積極性。面對這樣的人，說的越少越好。 Lions如是說。 在給出你的反饋之前，要問問題 對于經(jīng)理來說，僅憑印象和假設(shè)的信息來源是不足夠的。相反，在你給出反饋之前，要知道事情的真相。 比如，如果你在沒有處理好客戶的要求上，給予某人一些反饋，你可以問一些，關(guān)于他們希望在互動中實現(xiàn)什么的問題。他們當時認為客戶真正要求的是什么？他們是如何作出決定的？ 咨詢公司Essex Partners的合作伙伴Deb Busser建議說。你要假設(shè)他們有最好的意圖大多數(shù)人對此的回應(yīng)要比完全的攻擊好得多。 要使用分辨力 沒有人喜

8、歡受到批評，尤其在公開場合受到批評更是一種羞辱。任何一個在公共場合接受批評的人，將會只關(guān)注他的尷尬，而不是信息。相反，要讓這些互動在私底下發(fā)生。 這可以讓你和你的下屬，進行更加開放和真誠的討論。 Career Woman， Inc的創(chuàng)始人Lisa Quast如此說。 避免使用“但是” 這個詞通常用來連接一個贊揚和一個批評，因此使批評和贊揚都變得無效。執(zhí)行教練Susan Steinbrecher給出了這么一個例子： 瑪麗，你的工作干的很出色，但是你不能再遲到了。 他建議改為： 瑪麗，你的工作干的很出色。我們注意到這周你遲到三次了，你還好嗎？ 這句話更加直接，更加真誠，很可能會產(chǎn)生一個誠實和富有成

9、效的回應(yīng)。 史上第一次可控的載人有動力飛行公認是由萊特兄弟于1903年12月17日完成的。盡管在之前曾經(jīng)失敗了數(shù)百次，他們從未放棄自己的夢想。如果放棄，現(xiàn)代飛機的發(fā)明人就要換作他人了。 這個例子表明了人類意志的力量。在萊特兄弟的時代，沒有人見過能飛得起來的飛行器。斷定自己的目標不可能實現(xiàn)，這對于他們兩個來說應(yīng)該會更輕松。今天的我們當然知道這是可以實現(xiàn)的。而對萊特兄弟，第一步就是要有這個信念。 理智可能使我們在遠未盡最大努力之前就說服自己某件事是不可能的。如果缺少足夠的謹慎，我們會在心里首先投降，“我不會。我完成不了。這是不可能的?！狈趴v自己這么想的人必然會失敗，因為他們停止了邁向成功的嘗試。你

10、如何確定你自己的想法并沒有妨礙你實現(xiàn)夢想的過程？ 明了自己的局限 障礙和局限是有區(qū)別的，前者可以被克服，而后者不能。例如，盲人無法開車。真正的局限很少，而障礙則為數(shù)眾多。了解自己的局限可以避免你朝著不可能的目標努力卻最終失望。明了自己的局限之后，其他的事情也就都有了可能性。 制訂計劃 好的計劃是戰(zhàn)勝心理障礙的秘密武器。一旦制訂了計劃并且下決心執(zhí)行，那么在某個特定時間你的感受和想法就不再重要了，因為你可以簡單地告訴自己“按計劃進行”。相反地，如果心中滿是負面想法，缺少明確的方向，你就很容易變得自滿。 讓你的目標形象化 如果花了足夠多的時間考慮你的目標，你就能用自己的心看到、摸到、嘗到和聞到那個目

11、標，你不會輕易放棄。實現(xiàn)目標的欲望會給你足夠的毅力克服哪怕是最令人生畏的障礙。在真的取得成功之前，你應(yīng)該已經(jīng)在頭腦中達成目標。這樣你就能承受任何暫時的痛苦，實現(xiàn)自己的夢想。 不理會旁人的懷疑 我21歲的時候曾去面試一份時薪8美元的工作，我告訴面試官自己希望在5年內(nèi)拿到6位數(shù)的薪水并且在35歲時半退休?！斑@有點兒牽強，”面試官輕聲笑著說。在他看來也許牽強，但在他視為障礙的地方我卻看到了機遇。我當然知道障礙的存在，只是我選擇了忽略。 擁抱積極心態(tài) 遠離任何會挫傷積極性的人、事或地點，讓自己融入盡可能多的建設(shè)性活動。選擇正面的讀物，結(jié)交樂觀的朋友。傾聽樂觀者的激勵，忽略悲觀者的指責。 理解畏懼情緒 畏懼會帶來想象中的障礙。畏懼使我們不敢向別人介紹自己（擔心被拒絕