對散打運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施探討

1、對散打活動損傷產(chǎn)生的緣故原由及防范方法探究【摘要】為探究散打運(yùn)發(fā)動在練習(xí)和角逐進(jìn)程中產(chǎn)生損傷的緣故原由，對30名安徽省夫君散打隊運(yùn)發(fā)動近10年來的練習(xí)和角逐舉行了跟蹤研究。效果創(chuàng)造，預(yù)備和整理活動不充實(shí)、技能行動和級別配對不公正、練習(xí)負(fù)荷過大等是造成損傷的重要緣故原由。發(fā)起：增強(qiáng)損傷防治教誨、科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容、制止過分疲憊練習(xí)等是損傷防范的重要方法?！娟P(guān)鍵詞】散打;活動損傷;防范;視察武術(shù)散打活動是以技、戰(zhàn)術(shù)為底子，以拳、腿、摔對抗為表示情勢的工程1。隨著武術(shù)活動的不竭生長，我國已經(jīng)一連多年樂成舉行散打天下杯、天下錦標(biāo)賽和2022年奧運(yùn)會預(yù)演賽，散打工程已經(jīng)走向天下。十多年來，為研究和促進(jìn)散打

2、活動的普及開展，武術(shù)界和體育醫(yī)療界人士對散打工程練習(xí)紀(jì)律、損傷治療和防范方面的研究也獲得了一些盼望。盼望通過本課題的研究，能為我國散打健兒在以后的天下大賽上獲得驕人戰(zhàn)績做出應(yīng)有的孝敬。通過對海內(nèi)網(wǎng)近十年來的文獻(xiàn)檢索創(chuàng)造，有關(guān)散打運(yùn)發(fā)動損傷緣故原由及防范方面的研究報道比力少，損傷是制約我國散打練習(xí)程度故步自封的緊張緣故原由之一。曲綿域在?中國活動創(chuàng)傷學(xué)生長進(jìn)程?一文中以為，活動創(chuàng)傷學(xué)的詳細(xì)事情除防治活動創(chuàng)傷外，還側(cè)重研究活動創(chuàng)傷的產(chǎn)生緣故原由及機(jī)理，以革新練習(xí)，進(jìn)步活動效果2。探究散打運(yùn)發(fā)動損傷緣故原由，提出針對性防范方法，對進(jìn)步散打練習(xí)和角逐質(zhì)量具有緊張意義。1研究工具30名安徽省散打隊男性運(yùn)

3、發(fā)動，年事1624歲，身高166197，體重48115kg，體脂百分比10.4123.63%，從事專業(yè)練習(xí)38年.此中，天下杯或天下錦標(biāo)賽冠軍4人，天下錦標(biāo)賽或冠軍賽冠軍12人，前三名9人，前八名5人。練習(xí)期期間一樣平常體檢未見心、肝、腎等成效非常。2研究要領(lǐng)2.1不雅察法:對2000年至2022年間的安徽省夫君散打運(yùn)發(fā)動舉行了為期十年的跟蹤醫(yī)療辦事和不雅察，對不雅察到的征象和治療記載舉行了歸類處置懲罰，為本研究提供了原始資料。2.2調(diào)研訪談法:按照運(yùn)發(fā)動損傷的環(huán)境，對鍛練員、運(yùn)發(fā)動和醫(yī)療專家舉行了走訪，并結(jié)合練習(xí)籌劃、運(yùn)發(fā)動損傷時的現(xiàn)場配景舉行綜合闡發(fā)。2.3現(xiàn)場診斷法:運(yùn)發(fā)動損傷后，由隨隊

4、大夫舉行現(xiàn)場診斷，確診損傷性子和治療方案，并記載在案。3研究效果3.1練習(xí)前預(yù)備活動不充實(shí):由于運(yùn)發(fā)動年事偏孝對醫(yī)療知識的缺乏和對損傷的熟悉不敷明晰等緣故原由，導(dǎo)致運(yùn)發(fā)動單方面地以為預(yù)備活動是無關(guān)緊要的，因此，在練習(xí)進(jìn)程中沒有充實(shí)把身材各部位充實(shí)拉伸、延展，使肌肉等構(gòu)造處于一種低迷和不和諧狀態(tài)。當(dāng)進(jìn)入高強(qiáng)度的對抗練習(xí)時，不免產(chǎn)生肌肉、肌腱、韌帶、等軟構(gòu)造的損傷，乃至造成骨骼的斷裂。3.2練習(xí)后整理活動不實(shí)時:練習(xí)課一樣平常包羅預(yù)備活動、重要內(nèi)容、整理活動三部門。重要內(nèi)容竣事后，運(yùn)發(fā)動的精力、體力等各個構(gòu)造器官都處于相對疲憊狀態(tài)。假設(shè)是高強(qiáng)度對抗課，由于大量乳酸聚集，練習(xí)后肌肉的酸痛、疲憊感是很

5、猛烈的，很多運(yùn)發(fā)動盼望早早竣事蘇息，再加上鍛練員要求不嚴(yán)，運(yùn)發(fā)動的整理活動每每做得敷衍了事，不敷徹底。運(yùn)發(fā)動對熱水浴的熟悉還不敷深化，沒有充實(shí)的熱水浴放松，肌肉等軟構(gòu)造疲憊痙攣沒有得到充實(shí)放松、規(guī)復(fù)，造成種種代謝廢物分泌不徹底，這些代謝產(chǎn)物使身材種種構(gòu)造處于告急痙攣狀態(tài)進(jìn)一步加劇，輕易造成這些告急的構(gòu)造在以后的練習(xí)中損傷。3.3技能運(yùn)用不公正:無論在天下角逐，照舊在練習(xí)實(shí)戰(zhàn)對抗中，總有部門運(yùn)發(fā)動由于自己的技能運(yùn)用不敷公正造成對自身的損害，特殊表示在拳腿運(yùn)用中，個體運(yùn)發(fā)動盲目重復(fù)運(yùn)用單個技能行動，不分部位和機(jī)遇，隨意出行動，得分、得點(diǎn)的意識不強(qiáng)，全憑意氣用事，忘記了自己到底在干什么，造成局部損傷

6、，不克不及很好的完成正常的練習(xí)和角逐。3.4練習(xí)中配對不公正:散打活動是拳、腿、摔隨機(jī)組合的高對抗打架工程，無論是練習(xí)或是角逐都非常猛烈，對運(yùn)發(fā)動的氣力、速率要求極高，當(dāng)級別相差兩個或兩個以上時，運(yùn)發(fā)動在彼此對抗練習(xí)中，由于體重、氣力之間的差異，輕易造成小級別運(yùn)發(fā)動的損傷。一樣平常環(huán)境下，這種損傷是很嚴(yán)峻的，輕者肌肉、肌腱拉傷挫傷，重者有引起骨折的大概。別的，老運(yùn)發(fā)動和新運(yùn)發(fā)動合練時易造成新運(yùn)發(fā)動的損傷，由于新運(yùn)發(fā)動從事散打工程標(biāo)練習(xí)時間較短，在技能、氣力、意識和自我庇護(hù)方面都處于弱勢，再加上老運(yùn)發(fā)動在練習(xí)進(jìn)程中對新運(yùn)發(fā)動庇護(hù)意識不敷猛烈，輕易造成新運(yùn)發(fā)動的種種損傷。3.5練習(xí)課的中后期是損傷

7、高發(fā)期:練習(xí)籌劃擺設(shè)不敷公正是常見的練習(xí)題目。一堂課高強(qiáng)度的對抗課，假設(shè)擺設(shè)時間過長，鍛練員不克不及很好地操縱場上場面，輕易造成運(yùn)發(fā)動精力、意識、肌肉的疲憊，從而引起留意力不敷會合，反響減慢，造成運(yùn)發(fā)動的損傷。對這種損傷，運(yùn)發(fā)動和鍛練員每每感觸不成明白，一樣平常把損傷的緣故原由歸結(jié)到運(yùn)發(fā)動身上，實(shí)在是練習(xí)自己擺設(shè)不敷科學(xué)的題目。3.6練習(xí)負(fù)荷過大:競技體育就是為了獲得好效果，必要向更高、更快、更強(qiáng)的標(biāo)的目的生長。但是，它必需切合人體性能紀(jì)律，遵照活動練習(xí)的一樣平常紀(jì)律。有研究創(chuàng)造，散打運(yùn)發(fā)動高強(qiáng)度練習(xí)課后肌酸激酶可升高到350-500u/l3，從中可見散打練習(xí)對肌纖維的損傷程度。從事對抗性工程

8、標(biāo)活動，并不料味著天天都必要運(yùn)發(fā)動之間的盡力對抗，假設(shè)對抗過多，不免會造成差異部位的損傷，積小傷為大傷，影響到以后練習(xí)籌劃的順?biāo)鞂?shí)行。4結(jié)論與發(fā)起增強(qiáng)損傷防治教誨:在運(yùn)發(fā)動中，要普及開展對損傷產(chǎn)生氣理的教誨，使他們熟悉到防傷重于治傷的需要性和緊張性，自發(fā)做好練習(xí)前的預(yù)備活動和練習(xí)竣事后的整理活動，使身材性能有一個漸漸規(guī)復(fù)，然后又漸漸上升到正常的性能狀態(tài)的進(jìn)程。練習(xí)后積極舉行熱水浴規(guī)復(fù)，把損傷去除在抽芽狀態(tài)，以免造成慢性積聚性損傷。4.1科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容:對付級別差異過大和新老運(yùn)發(fā)動合練造成的損傷，應(yīng)該制止相差兩個級別及兩個以上級別的運(yùn)發(fā)動彼此強(qiáng)力對抗，除非在特定條件下，為進(jìn)步小級別運(yùn)發(fā)動特定的

9、對抗本領(lǐng)必要。新老隊員應(yīng)該先分開練習(xí)，待新隊員的種種本領(lǐng)進(jìn)步到必然程度后再合練，以免造成新隊員的損傷。對付練習(xí)籌劃擺設(shè)不敷公正造成的損傷，教研組對練習(xí)籌劃要有一個科學(xué)的態(tài)度，科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容，使根本技能練習(xí)、共同練習(xí)、半對抗練習(xí)、強(qiáng)力對抗練習(xí)有一個公正的比例；使練習(xí)越發(fā)公正化、科學(xué)化，既能進(jìn)步運(yùn)發(fā)動的競技程度，又能很好的庇護(hù)運(yùn)發(fā)動，制止造成運(yùn)發(fā)動的損傷。4.2范例技能行動:對付由于技能運(yùn)用不敷公正造成的種種損傷，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動的根本技能練習(xí)，使技能行動范例化、公正化，捕獲出行動的機(jī)遇，增強(qiáng)得分得點(diǎn)意識的造就，制止在練習(xí)和角逐中意氣用事，行動不范例造成對自己的損害。4.3制止過分疲憊的產(chǎn)生:練習(xí)課的中后期造成的損傷，大多是由于身心疲憊，精力不會合造成的。一方面鍛練員要公正擺設(shè)一堂課的練習(xí)內(nèi)容，另一方面，鍛練員在中后期要擅長變更運(yùn)發(fā)動的豪情，使運(yùn)發(fā)動始終處于較快樂奮狀態(tài)，制止過分疲憊造成的活動損傷就會低落。參考文獻(xiàn)1郭子淵,應(yīng)用生理生化指