2016年學(xué)生體質(zhì)測試項目及測試方法

1、2016年學(xué)生體質(zhì)測試項目及測試方法一、肺活量1、測試目的測試學(xué)生的肺通氣功能。2、測試方法首先受試者以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好。受試者手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾(或自己捏鼻孔)；學(xué)會深吸氣(避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣)。測試時，受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深地吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。3、注意事項(1)吹氣筒的導(dǎo)管

2、必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。(2) 導(dǎo)氣管存放時不能彎折。二、800米跑或1000米跑1、測試目的測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。2、測試方法受試者站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。3、注意事項（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑三、立定跳遠1、測試目的測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2、測試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線

3、)。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。以米為單位，保留兩位小數(shù)。3、注意事項(1)發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。(2)可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。四、體前屈1、測試目的：測定軀干、腰、髖等部位關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性。2、測試方法：兩腿直立，尖分開10-15CM，兩臂垂直向下伸直，受測者勻速向下體前屈，直到不能繼續(xù)前移為止3、注意事項過程中膝蓋不能彎曲，不宜發(fā)力過猛。五、仰臥起坐測試：1、測試目的通過測定-分鐘內(nèi)仰臥起坐的次數(shù)反映人體腰、腹等部位肌肉群的力量。2、測試方法受測者全身仰臥于墊子上,屈膝呈90度左右,將雙腳固定,

4、兩手置于腦后,測試開始，受試者開始做仰臥起坐,要求動作到位,測試時間為一分鐘，測試完畢，記錄成績。3、注意事項(1)著裝要求運動服(2)動作要求規(guī)范六、50米跑1、測試目的 測試學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2、測試方法 受試者站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)今員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)今旗。計時員視旗動開表計時。受試者挺胸部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如1011秒讀成102秒記錄之。3、注意事項 （1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。 （2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。 七、引體向上1、測試目的測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2、測試方法受試者面向單杠，自然站立;然后向后擺動雙臂，跳起，雙手分開與肩同寬，正握杠，身體呈直臂懸垂姿勢。待身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體(身體不能有任何附加動作);當下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。測試人員記錄受試者完成的次數(shù)。以次為單位。（部分地區(qū)