健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響以河南省幼兒師范學(xué)校為例 體育運(yùn)動專業(yè)

1、論文題目 健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響以河南省幼兒師范學(xué)校為例 目 錄TOC o 1-3 h u HYPERLINK l _Toc15914 摘 要 PAGEREF _Toc15914 1 HYPERLINK l _Toc106 Abstract PAGEREF _Toc106 1 HYPERLINK l _Toc25998 1.前言 PAGEREF _Toc25998 1 HYPERLINK l _Toc15014 2.研究對象與方法 PAGEREF _Toc15014 2 HYPERLINK l _Toc21829 2.1研究對象 PAGEREF _Toc21829 2 HY

2、PERLINK l _Toc357 2.2研究方法 PAGEREF _Toc357 2 HYPERLINK l _Toc27647 2.2.1文獻(xiàn)資料法 PAGEREF _Toc27647 2 HYPERLINK l _Toc30316 2.2.2實驗法 PAGEREF _Toc30316 2 HYPERLINK l _Toc29410 2.2.3數(shù)據(jù)分析法 PAGEREF _Toc29410 3 HYPERLINK l _Toc31485 2.2.4比較分析法 PAGEREF _Toc31485 3 HYPERLINK l _Toc14380 3.研究結(jié)果與分析 PAGEREF _Toc14

3、380 3 HYPERLINK l _Toc22095 3.1對學(xué)生力量的影響 PAGEREF _Toc22095 3 HYPERLINK l _Toc14403 3.2 對學(xué)生柔韌的影響 PAGEREF _Toc14403 4 HYPERLINK l _Toc25852 3.3 對學(xué)生耐力的影響 PAGEREF _Toc25852 5 HYPERLINK l _Toc4098 3.4 對學(xué)生靈敏和速度的影響 PAGEREF _Toc4098 5 HYPERLINK l _Toc16530 4.結(jié)論與建議 PAGEREF _Toc16530 6 HYPERLINK l _Toc2670 4.1

4、結(jié)論 PAGEREF _Toc2670 6 HYPERLINK l _Toc2276 4.1.1豐富了體育教學(xué)體系 PAGEREF _Toc2276 6 HYPERLINK l _Toc27982 4.1.2提供了更優(yōu)的鍛煉機(jī)會 PAGEREF _Toc27982 6 HYPERLINK l _Toc1248 4.1.3對身體素質(zhì)提高明顯 PAGEREF _Toc1248 6 HYPERLINK l _Toc815 4.2建議 PAGEREF _Toc815 7 HYPERLINK l _Toc16097 4.2.1擴(kuò)大教學(xué)范圍 PAGEREF _Toc16097 7 HYPERLINK l

5、_Toc5852 4.2.2豐富教學(xué)模式 PAGEREF _Toc5852 7 HYPERLINK l _Toc8418 4.2.3細(xì)化教學(xué)內(nèi)容 PAGEREF _Toc8418 7 HYPERLINK l _Toc29532 參考文獻(xiàn) PAGEREF _Toc29532 7健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響以河南省幼兒師范學(xué)校為例摘 要：近年來，健美操運(yùn)動在中小學(xué)以及高校之中逐漸普及，使我國的體育課基礎(chǔ)教育更加豐富。健美操由于相對簡單的技術(shù)動作、適中的體力消耗和時尚的潮流風(fēng)格而受到很多青年學(xué)生的喜愛。不過限于課時的不足，體育課上的健美操鍛煉并不一定能夠取得圓滿的效果，相對而言，采用課

6、上課下統(tǒng)籌安排更加科學(xué)合理，并易于取得良好的鍛煉效果，對于健美操訓(xùn)練者的身體素質(zhì)以及專業(yè)技能水平的提高有著積極的意義和較好的效果。本文通過實驗對比，對健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的作用進(jìn)行研究與歸納，希望將課內(nèi)外一體化教學(xué)模式發(fā)揚(yáng)光大。關(guān)鍵詞：健美操；課內(nèi)外一體化；教學(xué)；身體素質(zhì)； Abstract：In recent years, calisthenics has become more and more popular in primary and secondary schools as well as in colleges and universities. Calisthe

7、nics is popular among young students because of relatively simple technical movements, moderate physical exertion and fashionable style. But limited to the shortage of the class, P.E. class, aerobics exercise is not necessarily can get satisfactory effect, relatively speaking, integrated in-and-out-

8、of-class teaching mode has a positive role to students physical quality, the aerobics lesson and the internal and external integration concepts together is the better choice to enhance students physical quality. In this paper, the author studies and summarizes the effect of the integrated teaching o

9、n the physical quality of the students through experimental comparison, and hopes to carry forward the integrated teaching mode in and out of the class.Keywords：Aerobics;Integration in and out of class; Teaching; Physical quali11.前言健美操是一項新型的體育運(yùn)動項目，也是近年來逐漸流行起來的對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要的形式、手段和內(nèi)容之一。該項運(yùn)動絕非簡單的對參與者的

10、身體進(jìn)行鍛煉，而其更是一種同時訓(xùn)練其智力和品德等方面，具有較為全面功能的體育運(yùn)動類型1，因此其可以較好的提升處于各學(xué)習(xí)階段學(xué)生的綜合素質(zhì)。我們需要明白課內(nèi)外一體化教學(xué)的模式是如今在各學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練領(lǐng)域，較為推崇和流行的訓(xùn)練模式，該模式是建立在終身參加體育鍛煉以及以保持身體健康作為運(yùn)動首要目標(biāo)的思想基礎(chǔ)之上而發(fā)展起來的，并可以促進(jìn)同學(xué)們身體素質(zhì)和精神文明等諸多方面的共同發(fā)展和提高2。在學(xué)生能夠自主選擇體育課程的基礎(chǔ)上，對各種教學(xué)策略和方法進(jìn)行綜合運(yùn)動，把教學(xué)模式貫穿于課內(nèi)的體育活動和課外的興趣活動。課內(nèi)外一體化教學(xué)的最大特點是不僅要把課內(nèi)教學(xué)內(nèi)容掌握好，同時在課外也需要安排一些健美操課教學(xué)任務(wù)

11、，更要把健美操課的教學(xué)與閑暇時間的休閑體育活動有機(jī)的融合起來。筆者為了對該種模式進(jìn)行深入的分析和研究，采用了對比實驗法并將采集出來的各種數(shù)據(jù)和信息進(jìn)行匯總和總結(jié)，用實際數(shù)據(jù)來對該方法的實效性進(jìn)行檢驗和印證3。健美操運(yùn)動在全社會的推動下越來越普及，學(xué)生的參與興致較傳統(tǒng)體育項目比更高，對健美操與學(xué)生身體素質(zhì)提高之間關(guān)系的研究也正在成為重要學(xué)術(shù)研究課題。2.研究對象與方法2.1研究對象以河南省幼兒師范學(xué)校2017級120名參與健美操課程的學(xué)生為研究對象。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法在健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)研究過程中查閱了相關(guān)文獻(xiàn)資料，包括期刊、書籍、學(xué)位論文等，收集了與健美操課內(nèi)外一體化對學(xué)生

12、影響相關(guān)的文獻(xiàn)，通過閱讀相關(guān)研究成果了解當(dāng)前研究現(xiàn)狀。2.2.2實驗法為了檢驗課內(nèi)外一體化教學(xué)的實際效果，選取了一組樣本進(jìn)行對比試驗和數(shù)據(jù)研究。實驗對象為河南幼兒師范學(xué)校17級學(xué)生共120人，將120人平均分成實驗組和對照組，實驗組和對照組測試相同的內(nèi)容，為防止學(xué)生出現(xiàn)意外情況不能參加測試，如生病、受傷、請假等，因此，取有效數(shù)據(jù)100人的成績進(jìn)行記錄與分析。在測試之前，實驗組進(jìn)行健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)，除了每周2個學(xué)時的健美操專業(yè)課程之外，在每周三或周五的下午，以組織相關(guān)比賽為理由，用兩個小時的時間進(jìn)行健美操練習(xí)，同時利用周末時間，學(xué)生自愿組織進(jìn)行校外健美操練習(xí)。實驗組每月從事健美操運(yùn)動平均2

13、4小時,對照組每月12小時。2.2.3數(shù)據(jù)分析法健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)效果的驗證主要通過對數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析進(jìn)行。通過對分組實驗進(jìn)行分類和計算，把說明本課題相關(guān)問題的特征數(shù)據(jù)歸納出來。計算公式為：設(shè)實驗組學(xué)生編號為S1-S50，則需要的數(shù)值為N1=（S1+S2+S50）/50測試內(nèi)容包括速度、耐力、柔韌度、力量等方面。分析方式是取平均值進(jìn)行對比。2.2.4比較分析法通過實驗的結(jié)果整理出相關(guān)的數(shù)據(jù)，對比實驗組和對照組實驗數(shù)據(jù)的差異并進(jìn)行分析并進(jìn)行判斷。首先在進(jìn)行此法之前先對接受該研究法訓(xùn)練的兩組同學(xué)進(jìn)行摸底檢測并記錄，之后再對兩組同學(xué)采用不同的訓(xùn)練方法并持續(xù)30天以使得訓(xùn)練方法的效果能夠充分的體現(xiàn)

14、出來，之后才對兩組同學(xué)進(jìn)行下列幾種項目的測試以檢驗其效果，有測試對象身體柔韌性的坐位體前屈；有測試受訓(xùn)對象心臟和肺臟機(jī)能和耐力的要求在半分鐘內(nèi)完成20個蹲起的項目；也有檢測受訓(xùn)對象身體靈敏性和跑動速度的20米沖刺；另外還有可以檢驗受訓(xùn)對象身體整體素質(zhì)尤其是上肢力量的腹地挺身項目等等，得出數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析并與校內(nèi)外一體化教學(xué)開展之前的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。3.研究結(jié)果與分析3.1對學(xué)生力量的影響表1 力量檢測數(shù)據(jù)對比圖（100人）組別教學(xué)前（個）教學(xué)后（個）本組差值（個）增長百分比（%）實驗組39.441.82.46.1對照組39.739.90.2對比差值-0.32.35.7我們知道對于一個人來說其不

15、管要參加何種形式的體育項目，都必須擁有一定的力量基礎(chǔ)，否則運(yùn)動項目特別是比賽項目也就形同虛設(shè)、毫無價值4。我們以測試項目中的60秒內(nèi)被測人員所完成的俯臥撐數(shù)量就能夠知道兩組人員在此方面的表現(xiàn)情況，最后對照組同學(xué)該項目的平均數(shù)為39.7次，而實驗組的同學(xué)該項目的數(shù)量平均為39.4次，兩者相差約0.3次，總體差距區(qū)間不大，可以不作為差距參考，而考慮為基本相等。在為期一個月的校內(nèi)外一體化教學(xué)之后，實驗組學(xué)生的平均俯臥撐數(shù)量上升至41.8個，比教學(xué)前增長2.4個，增長率為6.1%。而對照組學(xué)生平均俯臥撐數(shù)量僅上升0.2個，基本沒有顯著的變化。實驗組在經(jīng)過校內(nèi)外一體化教學(xué)之后，平均俯臥撐數(shù)量比對照組增加

16、2.3個，超出5.7%，屬于有效增長。我們通過實際驗證結(jié)果發(fā)現(xiàn)該方法在力量提升方面對于男生和女生都有較好的效果，然而由于男同學(xué)平時就對自己的力量訓(xùn)練較多而女生在此方面鍛煉較少，因此開展專項的力量鍛煉之后女生的提升效果也就明顯優(yōu)于男生5。所以我們認(rèn)為該教學(xué)訓(xùn)練模式對于提升同學(xué)們的力量素質(zhì)和肌肉強(qiáng)度水平方面，有著較好的效果6。另一方面，力量訓(xùn)練需要比較規(guī)律的頻率，也可證明健美操可以作為日常鍛煉方式，對學(xué)生的身體素質(zhì)提高有重要的促進(jìn)作用。3.2 對學(xué)生柔韌的影響表2 柔韌檢測數(shù)據(jù)對比圖 （100人）組別教學(xué)前（cm）教學(xué)后（cm）本組差值（cm）增長百分比（%）實驗組19.123.94.825對照組

17、19.219.70.52.6對比差值-0.14.221在對同學(xué)們身體柔韌性進(jìn)行檢測和測試的項目中，坐位體前屈能夠?qū)⑼瑢W(xué)們的該項技能水平充分展示出來。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力7。它的優(yōu)劣取決于人們各關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶及肌腱以及及皮膚的伸展性8。而人們?nèi)绻?jīng)常參加體育鍛煉并做一些肌肉和肌腱的拉伸動作能夠有效改善相應(yīng)關(guān)節(jié)位置的延展性和柔韌性，同時該項指標(biāo)是人們身體素質(zhì)優(yōu)劣的風(fēng)向標(biāo)9。一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)10。而我們可以按照不同人群的身體狀況和特征以及人們的不同需求來為其訓(xùn)練和教授不同類型的健美操并充分發(fā)揮出不同

18、種類健美操所具有的特點11。而我們通過長時間的對比研究發(fā)現(xiàn)健美操其所具有的對參與者體能消耗適中，而其參加該項目時很多的動作幅度都相對較大，依據(jù)其所具有的這些特性可以作為鍛煉參與者身體柔韌性的較好手段和項目。測試表明，在進(jìn)行健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)之前，實驗組坐位體前屈平均觸摸距離為19.1厘米，對照組坐位體前屈平均觸摸距離為19.2厘米，雙方平均相差0.1厘米，基本可以忽略。而在校內(nèi)外一體化教學(xué)之后，實驗組坐位體前屈觸摸距離明顯提升，達(dá)到23.9厘米，增長4.8厘米，增長率達(dá)到25%。對照組沒有經(jīng)過健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)，但是仍然有日常健美操體育課程，一個月后，坐位體前屈觸碰距離變?yōu)?9.7厘米

19、，小幅度增長，增長率為2.6%。但是實驗組數(shù)據(jù)比對照組數(shù)據(jù)平均增長4.2厘米，增長率21%。我們通過數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練之后在身體柔韌度方面，女生取得的效果不及男生，出現(xiàn)這種情況的原因是女生平時就較為注重自己身體柔韌性的訓(xùn)練和保持，其潛能已經(jīng)開發(fā)到了相對較高的水平，但是男生在平時更多的注重自己的力量訓(xùn)練，其在身體柔韌性方面有著更大的開發(fā)潛力和提升空間。因此最后出現(xiàn)了這種對比效果12。但是經(jīng)過一體化教學(xué)，總體上說明，健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)對于學(xué)生身體柔韌度的提高效果比較明顯，可以在短時期內(nèi)大幅度提高學(xué)生身體柔韌度。3.3 對學(xué)生耐力的影響表3 耐力檢測數(shù)據(jù)對比圖（100人）組別教學(xué)前

20、（次）教學(xué)后（次）本組差值（次）增長百分比（%）實驗組122.6117.2-5.4-4.4對照組122.2121.5-0.70.57對比差值0.4-4.3該實驗首先要求學(xué)生靜坐5分鐘，然后開始進(jìn)行30秒20次蹲起測試，測試結(jié)束后在15秒鐘之內(nèi)測試學(xué)生心率情況，作為學(xué)生耐力值的總體參考標(biāo)準(zhǔn)。此外還通過測量學(xué)生靜坐時的心率，與測試一分鐘之后心率的恢復(fù)程度進(jìn)行對比，從而輔助判斷學(xué)生心率恢復(fù)的情況。經(jīng)過測試，實驗組和對照組在健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)之前，學(xué)生30秒20次蹲起的心率水平基本相近。實驗組測后心率為122.6次/分鐘，對照組側(cè)后心率為122.2次/分鐘，雙方相差0.4次，基本認(rèn)定為相等。在經(jīng)過

21、一個月的校內(nèi)外一體化教學(xué)之后，實驗組在測試30秒20次蹲起后，學(xué)生平均心率為117.2次/秒，比教學(xué)實施之前慢了5.4次/秒，變化率為-4.4.%。而沒有經(jīng)過健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)的對照組，測后平均心率為121.5次，較原來慢了0.7次，變化率0.57%，變化不明顯。測試顯示出健美操的課內(nèi)外一體化教學(xué)對于學(xué)生的耐力和整體身體素質(zhì)提高是有實質(zhì)性幫助的。當(dāng)同學(xué)們身體耐受力增長之后其身體就可以承受更大強(qiáng)度的運(yùn)動和鍛煉水平13。耐力訓(xùn)練所需要的長期、穩(wěn)定的鍛煉要求，與健美操課內(nèi)外一體化模式下每周三到四次集中性的身體鍛煉相符。3.4 對學(xué)生靈敏和速度的影響表4 速度檢測數(shù)據(jù)對比圖（100人）組別教學(xué)前(

22、秒）教學(xué)后（秒）本組差值（秒）增長百分比（%）實驗組3.423.11-0.319對照組3.413.44-0.03對比差值0.010.339.620米往返跑主要測試學(xué)生的速度與耐力，但針對此次試驗的要求，至測試首次20米跑的平均用時，以速度為主。經(jīng)過測試，在健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)之前，實驗組和對照組20米跑平均用時3.42和3.41秒，基本相同。而一個月的校內(nèi)外一體化教學(xué)之后，實驗組20米跑速度提升為3.11秒，而對照組降為3.44秒。實驗組提速9%，并比對照組提高速度約9.6%。當(dāng)人具有了更加敏捷的反應(yīng)速度，則其不但能夠輕松準(zhǔn)確的做出所期望的標(biāo)準(zhǔn)技能動作，同時也會顯著減少運(yùn)動中意外受傷發(fā)生的情

23、況14。實驗還表明，女學(xué)生的速度提升幅度要大于男學(xué)生，主要原因在于平時的身體鍛煉中，女學(xué)生進(jìn)行沖刺跑鍛煉的幾率非常小，而健美操中存在快速高抬腿、跳躍等對爆發(fā)力要求比較高的動作，因此女學(xué)生可以比較明顯的提升肌肉爆發(fā)力，從而在速度提升方面優(yōu)于男學(xué)生。我們從上述研究測速數(shù)據(jù)和信息能跟發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們的身體移動速度能力方面同樣可以通過這種課上課下健美操綜合訓(xùn)練教學(xué)得到提高，尤其是健美操動作豐富，對身體素質(zhì)的提高是屬于全方位的。但是如果只進(jìn)行普通形式課程教學(xué)，則對速度提高不明顯，且全方位身體素質(zhì)提高的效用不明顯。因此更需要進(jìn)一步在同學(xué)們中推廣這種效果良好的健美操教學(xué)訓(xùn)練新模式15。4.結(jié)論與建議4.1結(jié)論綜

24、上所述我們能夠發(fā)現(xiàn)無論是從對受訓(xùn)者的柔韌性還是速度以及耐力等方面，此種一體化訓(xùn)練教學(xué)模式都有著較明顯的效果。而由其以柔韌度提升最為明顯。從總體上看，健美操的課內(nèi)外一體化教學(xué)具有如下的優(yōu)勢。4.1.1豐富了體育教學(xué)體系健美操在體育課中已經(jīng)逐步開始流行，大中學(xué)校的體育課教學(xué)理念、思路和體系被進(jìn)一步拓寬了，體育教學(xué)水平也開始提高了。從實驗的效果來看，即便僅僅用體育課上的內(nèi)容練習(xí)健美操，也足可以使學(xué)生的總體身體素質(zhì)有小幅的提高。4.1.2提供了更優(yōu)的鍛煉機(jī)會我們從其訓(xùn)練最后所取得的效果就能夠發(fā)現(xiàn)這種統(tǒng)籌且科學(xué)的教學(xué)模式，可以激發(fā)出同學(xué)們對自己身體素質(zhì)進(jìn)行提高和鍛煉的意識，通過課內(nèi)與課外的有機(jī)結(jié)合，用較

25、小的成本和較短的時間實現(xiàn)對大中學(xué)生身體素質(zhì)的提高。在高考和就業(yè)壓力越來越大的情況下，大中學(xué)生的主動鍛煉機(jī)會并不多，而體育課的課時又受到諸多條件的限制，因此健美操課內(nèi)外一體化體育教學(xué)的必要性和重要性都比較突出。4.1.3對身體素質(zhì)提高明顯健美操是一種融合音樂、舞蹈，以健、力、美為主要特征的一種有氧體育運(yùn)動，更為重要的是對于練習(xí)者來說沒有過高的身體素質(zhì)要求。從實驗所選取的樣本來看，在幾項測試中，樣本數(shù)據(jù)都基本屬于全國平均水平，證明樣本的身體素質(zhì)也屬于普通類型。但是樣本卻完全可以適應(yīng)健美操課內(nèi)外一體化相對較高力度的教學(xué)，并在教學(xué)后的數(shù)據(jù)中表現(xiàn)出高于全國平均水平的水準(zhǔn)。這說明一體化教學(xué)順應(yīng)了健美操運(yùn)動

26、的特質(zhì)，可以很方便的提高普通學(xué)生的身體素質(zhì)。4.2建議4.2.1擴(kuò)大教學(xué)范圍由于健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)能夠顯著提高學(xué)生的身體素質(zhì)，各大大專院校、高職高專包括初高中，均可以將健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)作為一種體育輔助方式進(jìn)行推廣，在文化課程比較緊張的情況下，用相對較低的成本、活動量和時間占有情況顯著提高學(xué)生的身體素質(zhì)。而且它還能夠把同學(xué)們原來浪費(fèi)掉的一些瑣碎時間運(yùn)用到更加有意義的身體鍛煉方面，從而更好的陶冶情操，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣。4.2.2豐富教學(xué)模式由于健美操較好的教學(xué)效果，可以更加豐富健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)的模式。實驗表明，校內(nèi)外一體化教學(xué)可以大大促進(jìn)學(xué)生對健美操的興趣和主動練習(xí)的意愿。在這個前提下

27、，可以進(jìn)一步拓展健美操在學(xué)生群體中的教學(xué)練習(xí)模式。比如，組織校際健美操競賽、積極參加社會團(tuán)體活動、與其他體育形式配合開展相關(guān)活動，等等。通過多種教學(xué)模式的探索，不僅能夠使學(xué)生能在體能和身體素質(zhì)上獲得顯著的提高，而且寓教于樂，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊意識、競爭意識和日常生活中的健康意識，不僅對學(xué)生課堂教育起到關(guān)鍵的促進(jìn)作用，更能夠在學(xué)生未來的個性培養(yǎng)方面提供非常有價值的助力。4.2.3細(xì)化教學(xué)內(nèi)容要用好健美操這一體育教學(xué)的優(yōu)秀工具，對教學(xué)和練習(xí)進(jìn)行進(jìn)一步的細(xì)化研究，針對不同身體部位的鍛煉模式，不同種類健美操的體力消耗程度，不同年齡和性別的動作設(shè)計與藝術(shù)美感提升等等諸多方面進(jìn)行再設(shè)計，發(fā)揮出不同種類健美操

28、的特點。這樣不僅能夠?qū)崿F(xiàn)健美操的鍛煉作用，還能夠起到塑形作用和調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效，從而擴(kuò)大了健美操的應(yīng)用范圍，提高健美操課程在學(xué)生群體中的受歡迎程度。參考文獻(xiàn)1全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要S.2002,8(6):3-6.2王良民.課內(nèi)外一體化體育教改的重要措施J.浙江萬里學(xué)院學(xué)報,2001,14(1).3沈穎倩.健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)模式對中學(xué)生體能的影響研究J.當(dāng)代體育科技,2015,5(4):127-128. 4劉建敏,魏燁,鄭玉光等.健美操課內(nèi)外一體化教學(xué)的實驗研究J.武漢體育學(xué)院學(xué)報,2005, 39(12):127-147.5健美操健美運(yùn)動M.廣西師范大學(xué)出版,2000.6楊

29、吉萍,冉孟華. HYPERLINK /kcms/detail/detail.aspx?filename=HXXY200605026&dbcode=CJFQ&dbname=cjfd2006&v=MjkyNTAwTFRnMlgyaHN4RnJDVVJMS2ZZK2R1RkNubVc3M0FMVFhUZDdHNEh0Zk1xbzlIWW9SK0MzODR6aDRYbkQ= t _blank 素質(zhì)教育與終身體育背景下高校健美操課教學(xué)形式與方法的研究和實踐J.河西學(xué)院學(xué)報,2006(05):86-91.7黃小英. HYPERLINK /kcms/detail/detail.aspx?filename=DYKJ201720045&dbcode=CJFQ&dbname=CJFD2017&v=MTgwNTgzQUlUVEFaTEc0SDliT3I0OUJZWVIrQzM4NHpoNFhuRDBMVGcyWDJoc3hGckNVUkxLZlkrZHVGQ25tVzc= t _blank 動態(tài)分層教學(xué)法在健美操課中的運(yùn)