培訓(xùn)離心設(shè)備介紹

1、特色訓(xùn)練設(shè)備-離心訓(xùn)練什么是離心訓(xùn)練？肌肉收縮主要分為三類a. 等長(zhǎng)收縮張力作用下，肌肉長(zhǎng)度不變b. 向心收縮用力時(shí)肌肉縮短c. 離心收縮用力時(shí)，肌肉拉長(zhǎng)健身房中常見的訓(xùn)練方式生活中的常見動(dòng)作- 跳躍落地- 沖浪、滑冰、滑雪- 行走或跑步時(shí)腳步的落地- 下樓梯- 跑步過程中突然停止健身房現(xiàn)狀由于向心訓(xùn)練痛苦感較低且較容易操作，傳統(tǒng)的健身方式或器材都是注重于肌肉的向心訓(xùn)練，忽視了肌肉的離心訓(xùn)練。為什么要進(jìn)行離心訓(xùn)練？不同的肌肉收縮形式產(chǎn)生的力量也不盡相同肌肉向心收縮時(shí)，產(chǎn)生的力量最小等長(zhǎng)收縮時(shí)，肌肉產(chǎn)生的力量較大離心收縮時(shí)，肌肉產(chǎn)生的力量是最大的在任何肌力訓(xùn)練的離心階段比起向心階段，多出 1.7

2、5倍。離心訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)快速增肌研究指出，在離心增強(qiáng)的訓(xùn)練中，蛋白合成是最大的。離心遠(yuǎn)優(yōu)于向心，產(chǎn)生更多的肌肉破壞及肌肥大效果。這意味著，在離心階段，每個(gè)運(yùn)動(dòng)單位負(fù)荷更大的壓力，近而產(chǎn)生更大的肌肉生長(zhǎng)效果。防止受傷離心訓(xùn)練會(huì)強(qiáng)化肌腱，就像離心訓(xùn)練對(duì)于肌肉生長(zhǎng)帶來強(qiáng)大的刺激一樣，它也會(huì)重建肌腱組織?？捎糜谛迯?fù)斷裂的肌腱或韌帶拉傷，把離心訓(xùn)練加入訓(xùn)練計(jì)劃中去也可以有效防止受傷。膝關(guān)節(jié)疼痛大腿疼痛負(fù)功量在整個(gè)過程中，負(fù)功的做功量不斷增加的同時(shí)，膝關(guān)節(jié)和大腿疼痛程度有所降低。增加向心的爆發(fā)力增強(qiáng)離心的訓(xùn)練將讓你在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中產(chǎn)生更多的爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括足球、英式橄欖球、曲棍球、拳擊等。reAct訓(xùn)練原理反

3、向騎行運(yùn)動(dòng)/踏板在旋轉(zhuǎn)過程中改變高度迫使雙腿在無沖擊力的情況下吸收能量從豎直橢圓軌跡到水平橢圓無沖擊式運(yùn)動(dòng)完全掌控運(yùn)動(dòng)速度安全reAct訓(xùn)練原理reACT的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)提高身體平衡性、協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)感覺提高核心力量和穩(wěn)定性通過提高肌肉吸收能量的能力，提高肌肉組織承受重力或速度帶來的沖擊或刺激，防止受傷身體在保持身體平衡的狀態(tài)下，提高體能、協(xié)調(diào)性及核心穩(wěn)定性（更接近于實(shí)戰(zhàn)）為用戶提供塑形訓(xùn)練，美臀、美腿，有效促進(jìn)肌肉圍度、提高肌肉力量唯一一款集中訓(xùn)練肌肉減震、提高肌肉力量和無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練設(shè)備專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健身、塑形康復(fù)reACT設(shè)備優(yōu)勢(shì)大面積訓(xùn)練臺(tái)，允許用戶使用不同的站姿進(jìn)行訓(xùn)練reACT設(shè)備優(yōu)勢(shì)三個(gè)方向均

4、有控制按鍵，加長(zhǎng)款側(cè)面扶手，更加安全reACT設(shè)備優(yōu)勢(shì)側(cè)向訓(xùn)練空間大，有利于訓(xùn)練專項(xiàng)動(dòng)作reACT設(shè)備優(yōu)勢(shì)-安全紅外線安全系統(tǒng)廠家在設(shè)備的訓(xùn)練區(qū)域安裝了世界一流的紅外線保護(hù)技術(shù)，在設(shè)備的前后處。用戶不小心碰到紅外線處，設(shè)備會(huì)自動(dòng)停止并關(guān)閉馬達(dá)。有效防止意外的發(fā)生。適用人群美國(guó)國(guó)家滑雪隊(duì)、芝加哥小熊隊(duì)、休斯頓德州人隊(duì)等多個(gè)NFL橄欖球隊(duì)強(qiáng)烈推薦。對(duì)下肢要求高的專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)，如滑雪隊(duì)、足球隊(duì)、籃球隊(duì)、冰球隊(duì)等推薦理由1. 被動(dòng)式訓(xùn)練，會(huì)員更愿意接受；2. 會(huì)員身體感覺會(huì)更明顯，尤其是對(duì)于剛開始接觸健身的會(huì)員3. 特色訓(xùn)練，對(duì)于老會(huì)員來說增加新鮮感適用人群推薦理由普通健身、私教授課，用于提高肌肉力量，

5、腿部、臀部塑形適用人群1. 沖擊力基本為零，不會(huì)對(duì)肌肉、肌腱或結(jié)締組織再度造成壓力關(guān)節(jié)零沖擊力安全，隨時(shí)可以改變動(dòng)作模式或進(jìn)行休息對(duì)康復(fù)中期、后期的訓(xùn)練或治療，中老年人群的低強(qiáng)度訓(xùn)練推薦理由打造更加專業(yè) 的訓(xùn)練環(huán)境X-FORCE離心力量訓(xùn)練由瑞典X-Force 公司研制的離心力量訓(xùn)練器是專為高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育科研而研發(fā)的一套目前世界上獨(dú)一無二的全自動(dòng)離心訓(xùn)練輔助設(shè)備。經(jīng)過多年實(shí)踐證明，X-Force 可以更加科學(xué)、高效、安全、可控的提高運(yùn)動(dòng)員的整體體能和專項(xiàng)力量水平，它的應(yīng)用遍及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等廣泛領(lǐng)域。X-FORCE產(chǎn)品特點(diǎn)配重塔垂直狀態(tài)配重塔傾斜45度配重塔包含了一個(gè)配有一

6、體式控制系統(tǒng)的電子馬達(dá)，通過與訓(xùn)練臂合作，與不同階段的訓(xùn)練達(dá)到高度同步。用戶進(jìn)行向心階段訓(xùn)練時(shí)，配重塔傾斜45度角，還原階段也就是離心訓(xùn)練階段配重塔自動(dòng)從45度角狀態(tài)下回到垂直狀態(tài)，配重量自動(dòng)加載40% 。14件設(shè)備打造完整、全面的訓(xùn)練計(jì)劃X-FORCE技術(shù)優(yōu)勢(shì)3-1-5 訓(xùn)練模式采用獨(dú)特的3-1-5 訓(xùn)練模式，即進(jìn)行3 秒鐘向心訓(xùn)練后緊接著1 秒鐘靜力訓(xùn)練，最后進(jìn)行5 秒鐘離心訓(xùn)練。3-1-5 訓(xùn)練模式好處1.無需任何輔助或操作，即使無教練保護(hù)，也可獨(dú)立、安全的進(jìn)行離心訓(xùn)練。2.相比于傳統(tǒng)離心訓(xùn)練，3-1-5訓(xùn)練過程可控，更便于訓(xùn)練數(shù)據(jù)采集與評(píng)估。3.那個(gè)相比于傳統(tǒng)超負(fù)荷訓(xùn)練，使用3-1-5

7、模式可以更加高效的達(dá)到力竭狀態(tài)，更不會(huì)感到采用其他方式訓(xùn)練至力竭狀態(tài)時(shí)的疼痛感。專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，尤其是重競(jìng)技、游泳、體操等對(duì)力量要求較高的項(xiàng)目。適用人群專業(yè)健身人群，向心和離心的結(jié)合使得增肌效果非常明顯，更加有效地進(jìn)行健身?？祻?fù)人群。精確的重量配比和三種肌肉方式的綜合訓(xùn)練，更加安全、有效地幫助用戶進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。案例展示至今為止，都沒有一種器械可以精準(zhǔn)地提供離心力量的調(diào)節(jié)，同時(shí)可以結(jié)合比例合適的靜力和向心力。X-Force是第一臺(tái)可以真正滿足以上所有需求的器械，為現(xiàn)代人提供了絕佳的方式，可以在更短的時(shí)間內(nèi)在健身房進(jìn)行健身和保持體型，同時(shí)可以獲得更棒的肌肉量和力量。X-Force訓(xùn)練原理3-1-5 為

8、了獲得肌肉生長(zhǎng)的理想效果，并且在短時(shí)間內(nèi)提高關(guān)節(jié)的健康和穩(wěn)定性，訓(xùn)練強(qiáng)度必須保持在較高的水平和合適的新陳代謝范圍內(nèi)。這意味著在60秒內(nèi)肌肉要達(dá)到力竭，否則肌肉細(xì)胞將被迫改變能量產(chǎn)生模式，變?yōu)闊o氧供能，這會(huì)產(chǎn)生乳酸，從而降低肌肉后續(xù)力量的產(chǎn)生。為了避免這種情況需要特別注意：訓(xùn)練者必須在一組動(dòng)作內(nèi)使用不少于80%的最大力量。（向心）動(dòng)態(tài)力量訓(xùn)練一般在疲勞前要完成8到12次重復(fù)次數(shù)。而利用X-Force訓(xùn)練，由于高強(qiáng)度（該訓(xùn)練系統(tǒng)的強(qiáng)度指使肌肉耗竭的能力），訓(xùn)練者有望只進(jìn)行5-8次重復(fù)次數(shù)就可以達(dá)到疲勞狀態(tài)。為了確?？梢赃M(jìn)行三種類型的肌肉收縮（向心，靜力和離心），建議采用3-1-5方式。也就是說，進(jìn)行3秒鐘向心訓(xùn)練后緊接著1秒鐘靜力訓(xùn)練，然后進(jìn)行5秒鐘離心訓(xùn)練。這只是一個(gè)大概的指引，可以幫助訓(xùn)練者更好的理解這種獨(dú)特的方式。當(dāng)采用此種方式時(shí)，訓(xùn)練者可以很好的控制并且可以很快的達(dá)