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微課前滾翻天府新區(qū)新興小學(xué)李才軍目錄CONTENTS前滾翻的介紹一前滾翻動(dòng)作要點(diǎn)二前滾翻重難點(diǎn)及解析三總結(jié)四前滾翻介紹01前滾翻是中小學(xué)體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的基礎(chǔ)動(dòng)作之一，也是所有體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)前滾翻可以為以后的體操運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。02前滾翻是中小學(xué)體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的基礎(chǔ)動(dòng)作之一，也是我們自我保護(hù)的技術(shù)動(dòng)作，不管是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中還是在生活中，當(dāng)我們出現(xiàn)摔倒的情況，我們都可以運(yùn)用前滾翻的技術(shù)動(dòng)作來(lái)減少摔倒對(duì)我們身體造成的傷害。前滾翻的技術(shù)動(dòng)作雙腳站在體操墊前面，雙腳離墊子半腳距離 兩腳之間相距一拳的距離。 一：蹲手腳保持原來(lái)姿勢(shì)不動(dòng)，低頭、含顎。三：低頭雙手放于體操墊上面，與肩部同寬，雙手用力撐住，后腳跟抬起，雙腳并攏。二：放手腳協(xié)同發(fā)力，向前滾動(dòng)四;蹬撐走前滾翻依次著墊部位三：背部 四：臀部一：后腦二：肩部前滾翻重難點(diǎn)團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓滑。重點(diǎn)滾動(dòng)方向正，。協(xié)調(diào)發(fā)力難點(diǎn)易錯(cuò)點(diǎn)解析雙手放于體操墊上練習(xí)手腳協(xié)同發(fā)力推手蹬地不夠身體協(xié)調(diào)發(fā)力，雙手用力均衡，雙腿同時(shí)蹬地滾動(dòng)不正放沙包在下顎和兩腿之間進(jìn)行輔助練習(xí)頭埋不下去，雙腳并不攏保護(hù)保護(hù)是體操運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié) 前滾翻也是需要保護(hù)人員的一只手放

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