實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃策略

1、實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃策略一、樹立自信：自信是實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)生涯規(guī)劃的動(dòng)力源泉（一）什么是自信心自信心是人對(duì)自己的力量和能力（包括潛能）有正確客觀的認(rèn)識(shí)和充分的評(píng)價(jià)估計(jì)。自信心強(qiáng)的人，十分相信自己的價(jià)值與能力，尤其是善于看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并且 認(rèn)為自己的這些長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)是別人所不及的。自信心又是自我觀念的重要組成部分，作 為一種穩(wěn)定的心理品質(zhì)，其重要性常常被排在成功者優(yōu)秀心理品質(zhì)的首位，同時(shí)也經(jīng)常 作為評(píng)價(jià)人的一個(gè)綜合性指標(biāo)。具有自信的人，也常是自我評(píng)價(jià)能力和自我調(diào)控能力比 較強(qiáng)的人，他們獨(dú)立自強(qiáng)，不畏艱難挫折，善于自我激勵(lì)，善于抓住機(jī)遇，敢于接受挑 戰(zhàn)，勇于克服困難，能以過人的膽識(shí)和才智出色地開創(chuàng)

2、偉業(yè)，并獲得成功。在人的職業(yè) 人生的生涯中，充滿自信的人能得到人們更多的信任，并獲得更多成功的機(jī)會(huì)。大量的 研究表明，一個(gè)人若產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的自信心，他們自尊、自愛、自強(qiáng)，終能成材。很 多有成就的偉人和學(xué)者都強(qiáng)調(diào)了自信心的重要性。如居里夫人說過：自信心是人們成長(zhǎng) 與成才不可缺少的一種重要的心理品質(zhì)。美國(guó)哲學(xué)家R-W愛默生也說過：自信心是成 功的第一秘訣。美國(guó)智能專家大衛(wèi)史華茲也說過：只要你有信心，終究可以移山。（二）自信心測(cè)驗(yàn)（三）幫助提升自信心的8招小技巧1 .充分準(zhǔn)備帶來(lái)自信的重要源泉之一，即為凡事做好萬(wàn)全準(zhǔn)備的預(yù)先工作。前排就坐我們常會(huì)看到，在一些集會(huì)上，總是后面的座位先坐滿。許多人愿意

3、坐到后排，那 是因?yàn)樽约翰幌胍饎e人的注意，這多是由于缺乏自信的緣故。你要反其道而為之，坐 到前面去。坐在前面能建立自信心。把它當(dāng)作一個(gè)設(shè)計(jì)試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前 坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。敢于正視在與別人接觸時(shí)，不正視對(duì)方通常意味著：在你面前我感到很自卑；我感到不如你； 我怕你。躲避別人的眼神意味著：我做了虧心事；我做了令人不愉快的事；我犯了錯(cuò)誤。 正視對(duì)方等于告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，敢做敢當(dāng)。正視對(duì)方的眼睛，是向?qū)?方說明，你講的我懂，你對(duì)于我不是居高臨下，而是平等的，我對(duì)你并不存在什么恐懼 心理，我有信心贏得你的尊重。昂首闊步心理學(xué)家研

4、究發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的反應(yīng)。那些遭受打擊、被排斥的人， 走路都拖拖拉拉；那些情緒低落、傷感傷心的人，走路就無(wú)精打采；那些無(wú)所作為、無(wú) 所事事，沒有奮斗目標(biāo)的人，走路都是慢慢騰騰的。而那些事業(yè)心強(qiáng)、充滿自信的人， 走路的速度比較快，似乎在分秒必爭(zhēng)，有極為重要的事情等待著自己去做，內(nèi)心認(rèn)定自 己是個(gè)重要的人物，扮演著一個(gè)重要的角色，自信心也就由此而生。所以，在走路時(shí)， 加快你的走路速度，并抬頭挺胸，你的自信心就會(huì)得到增強(qiáng)。當(dāng)眾發(fā)言主動(dòng)當(dāng)眾發(fā)言對(duì)于增強(qiáng)自信心十分重要。但是，有些人總是在眾人面前，特別是在 一些會(huì)議上不敢發(fā)言，總認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來(lái)，別人會(huì)覺得我 很愚蠢，我

5、最好什么也不說。而且，其他人可能比我懂得多，我并不想讓他們知道我是 這么無(wú)知?！本瓦@樣越不發(fā)言，就越不敢發(fā)言，自信心就越低，久而久之，就完全失去自信心。如果在集體場(chǎng)合或在會(huì)議上，盡量發(fā)言，就會(huì)增強(qiáng)自信。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì) 議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，無(wú)論是評(píng)論，還是建議或提問題，都不要例外。而且，不要最 后發(fā)言，要做破冰船，做第一個(gè)打破沉默的人。如此堅(jiān)持，你的自信心自然就會(huì)得到增 強(qiáng)。默念諺語(yǔ)默念一些經(jīng)過檢驗(yàn)的諺語(yǔ)來(lái)增強(qiáng)自信心。諸如“有志者事竟成”、“積少成多，聚沙 成塔”、“黑暗中總有一線光明”、“錯(cuò)誤是難免的”、“說不行的人永遠(yuǎn)不會(huì)成功”等等。當(dāng) 自信心不足時(shí)，就想一想類似的諺語(yǔ)，并對(duì)其深信

6、不疑。此時(shí)，自信心就會(huì)倍增。勿多自責(zé)人非圣賢，孰能無(wú)過？誰(shuí)都不能避免犯錯(cuò)誤。犯了錯(cuò)誤后，重要的是如何吃一塹， 長(zhǎng)一智”，而不是無(wú)休止的懊悔與自責(zé)。過分對(duì)自己所犯錯(cuò)誤進(jìn)行責(zé)備和懲罰，會(huì)使你 惶恐不安，而且會(huì)增加再次犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，過多的自責(zé)會(huì)使你過多地看到自己的不 足，忽視自己的優(yōu)勢(shì)，從而挫傷你的自信心。8 .積極理解事物往往都有兩面性，看到它的消極面和看到它的積極面后果大不一樣?？吹较麡O 面容易使人產(chǎn)生沮喪的心理，看到積極面則有利于使我們提升自己的信心。此外，積極 理解可以使我們爭(zhēng)取到許多支持和資源，從而取得成功。二、開發(fā)潛能是實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的重要因素（一）人具有巨大的潛能（二）潛能開發(fā)的捷徑一一暗示法積極性暗示的作用 用積極性的暗示，能夠給潛意識(shí)輸送積極的信息。這種信息 反復(fù)次數(shù)多了，潛意識(shí)就會(huì)接受，產(chǎn)生積極的心態(tài)。消極性暗示的危害消極的暗示，可給潛意識(shí)輸送消極的信息。這種信息重復(fù)次數(shù)多了，就會(huì)形成消極 的心態(tài)。（三）積極暗示的5種基本方法1 .錄音催眠法擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法避免說消極語(yǔ)言法贊美他人法5