高中體育與健康人教高中必修全一冊(cè)第六章　提高田徑運(yùn)動(dòng)技能-田徑的短距離跑_第1頁(yè)
高中體育與健康人教高中必修全一冊(cè)第六章　提高田徑運(yùn)動(dòng)技能-田徑的短距離跑_第2頁(yè)
高中體育與健康人教高中必修全一冊(cè)第六章　提高田徑運(yùn)動(dòng)技能-田徑的短距離跑_第3頁(yè)
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1、教材田徑的短距離跑場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)本課任務(wù)1、讓學(xué)生懂并掌握跑的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過(guò)跑的專門練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，不怕吃苦的精神。部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 要 求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分1、體育委員整隊(duì)集合、 報(bào)告人數(shù)2、師生相互問(wèn)好3、宣布本課內(nèi)容組織： 四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊 注意安全3準(zhǔn)備部分1、慢跑一圈400m （兩路縱隊(duì)）2、徒手操 a. 振臂運(yùn)動(dòng) b. 體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 弓步壓腿第五節(jié) 活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織： 體操隊(duì)形教法：教師示范、學(xué)生練習(xí)8部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 要 求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間基本部分一、短跑 1、起跑的動(dòng)作 技術(shù)要

2、領(lǐng) a. 聽(tīng)到“各部位”口令后,輕松到起跑器站好，后膝跪地，兩手比肩寬，伸直四指并攏和拇指成八字形支撐下起跑線后。 b. 聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，抬起臂部，與肩同高或稍高于肩部，重心前移在臂與前腿上。 c. 聽(tīng)到“槍聲”,兩手迅速離地，兩臂應(yīng)肘，有力地做前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器，身體向前上方運(yùn)動(dòng)。2、起跑后的加速跑1、上體逐步抬起2、速度越來(lái)越快3、步幅越來(lái)越大4、頻率越來(lái)越快5、蹬地角越來(lái)越大6、兩腳合攏到假定一直 一線。組織： 體操隊(duì)形教法： 1、教師講解 2、教師示范 3、學(xué)生練習(xí) 4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織： 如圖 教法：1、講解示范；2、學(xué)生示范 3、學(xué)生練習(xí)；4、再講解、示范 5、再練習(xí)； 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

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