兒童中醫(yī)保健規(guī)劃方案

1、少兒中醫(yī)保健規(guī)劃方案少兒中醫(yī)保健規(guī)劃方案少兒中醫(yī)保健規(guī)劃方案少兒中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方案【概括】小兒向來處于生長(zhǎng)發(fā)育的過程中，不論在形體、生理等方面，都與成人不同樣，因此，絕不可以簡(jiǎn)單地將小兒看作是成人的縮影。中醫(yī)以為小兒生理特色有以下兩種：一、活力蓬勃，發(fā)育快速小兒充滿活力，在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，不論在機(jī)體的形態(tài)構(gòu)造方面，仍是各樣生理功能活動(dòng)方面，都是在不停地、快速地向著成熟、圓滿方向發(fā)展。這類活力蓬勃、發(fā)育快速的生理特色，在年紀(jì)越是幼小的少兒，表現(xiàn)越是突出，體格生長(zhǎng)和智能發(fā)育的速度越快。顱囟經(jīng)脈法說：“凡孩子3歲以下，呼為純陽，元?dú)馕瓷??！边@里“純”指小兒天生所稟之元陰元陽不曾耗散，“陽”指小兒的生

2、命活力，如旭日之初生，草木之方萌，繁榮興盛，繁榮興盛的生理現(xiàn)象。“純陽”學(xué)說概括了小兒在生長(zhǎng)發(fā)育、陽充陰長(zhǎng)過程中，活力蓬勃、發(fā)育快速的生理特色。二、臟腑嬌貴，形氣未充臟腑即五臟六腑。嬌：指嬌弱，不耐攻伐；嫩：嬌貴。形是指形體構(gòu)造，即四肢百骸、肌膚筋骨、精血津液等。氣指各樣生理功能活動(dòng)，如肺氣、性情等。充，指充分。臟腑嬌貴，形氣未充，是說小兒時(shí)期機(jī)體各系統(tǒng)和器官的形態(tài)發(fā)育都不曾成熟，生理功能都是不圓滿的。小兒初生之時(shí)，五臟六腑，成而未全，全而未壯，需賴天生元陰元陽之氣生發(fā)、后天水谷精微之氣充養(yǎng)，才能逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，直至女子二七14歲，男子二八16歲左右，方能基本發(fā)育成熟。因此，在整個(gè)小兒時(shí)期，都是

3、處于臟腑嬌貴，形氣未充狀態(tài)。并且，臟腑嬌貴，形氣未充的生理特色在年紀(jì)越是幼小的少兒，表現(xiàn)越是突出。.中醫(yī)把孩子的體質(zhì)分為健康寒、熱、虛、濕5各樣類，認(rèn)識(shí)這些特色，對(duì)少兒的保健和疾病的防治有踴躍的意義。1、健康型：少兒身體壯實(shí)、面色紅潤、精神飽滿、吃飯香、大小便正常，飲食調(diào)治的原則是平補(bǔ)陰陽、食譜寬泛、營養(yǎng)平衡這樣就能使孩子連續(xù)保持健康。2、寒型：少兒身體和手腳冰冷、面無人色、不愛活動(dòng)、吃飯不香、食生冷食品簡(jiǎn)單腹瀉、大便溏稀。平?？山o少兒捏脊5次、按揉勞宮100次。此類孩子飲食調(diào)治的原則是溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿子肉、牛肉、雞肉、核桃肉、龍眼，忌食寒涼之品，如冷飲、西瓜、冬瓜等。3

4、、熱型：少兒體型壯實(shí)、面赤唇紅、喜涼惡熱、煩燥易怒、貪吃，大便秘結(jié)。平常給少兒清天河水，用中食二指從孩子的腕推向肘每次推290次。此類的孩子易患咽喉炎、外感后易高熱，飲食調(diào)治的原則是清熱為主，宜多食寒涼的食品，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、鴨肉等。4、虛型：少兒面色萎黃、少言懶語、神疲備力、不愛活動(dòng)、汗多、飯量少、大便溏軟，平常給孩子補(bǔ)五臟脾肝心肺腎各一百次，就是在孩子的5個(gè)手指面分別按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推進(jìn)。此類孩子易患貧血和呼吸道感染。飲食調(diào)治的原則是氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、蝦蟹、核桃、桂圓等。忌食嚴(yán)寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、綠豆等。5、濕型：喜食肥甘厚膩之食、動(dòng)作緩慢、大便溏爛。平常捏脊

5、5次，推板200次，就是從孩子的大拇指一條直線推進(jìn)到大魚際。飲食原則以健脾去濕化痰為主，宜多食高粱、扁豆、海帶、白蘿卜、冬瓜等，忌食甜膩、酸澀之品，如石榴、蜂蜜、冷凍飲料等。.孩子是全部家庭的要點(diǎn)，爹媽的心肝寶貝。身旁好多朋友的孩子特別健康開朗，一家人其樂融融。但我也見到太多的父親母親，把一個(gè)出生時(shí)特別健康的寶貝，經(jīng)過幾年的飼養(yǎng)，變?yōu)榱艘粋€(gè)帶著“疾病名稱”成長(zhǎng)的“小病人”。好多人懂得父親母親是孩子的第一任老師，但我們能否想過，父親母親更是孩子的第一任營養(yǎng)師！除了遺傳性疾病，傳患病，不測(cè)損害，其余的疾病發(fā)生都和飼養(yǎng)時(shí)營養(yǎng)失衡相關(guān)。“少兒”是指年紀(jì)在3-11歲的孩子，生理特色：生長(zhǎng)發(fā)育快，新陳代謝

6、旺盛，自我表達(dá)能力，行為拘束能力衰。少兒養(yǎng)生其實(shí)不象中老年人養(yǎng)生那樣，一味講究“補(bǔ)”，假如家長(zhǎng)把給大人補(bǔ)身體的東西亂給孩子吃，沒準(zhǔn)就是拔苗滋長(zhǎng)。要想孩子身體健康，先要知道他們的生理特色：、在發(fā)育階段，孩子的消化系統(tǒng)（包含牙齒）功能未圓滿，胃腸道對(duì)粗拙食品不適應(yīng)，因此食品要盡量切細(xì)一些。一次，和朋友約在“鹿港小鎮(zhèn)”吃飯，旁邊一對(duì)夫妻帶著一個(gè)七八歲的男孩正在吃，只見媽媽夾了條菜芯給他，過了好久少兒也沒把那條菜吞下，爸爸就惱火訓(xùn)他，結(jié)果小家伙邊哭邊用手把嘴里的菜拉出來，他根本不可以咬爛！也吞不下去！我看著小男孩好可憐。（粵菜的做法從不把整棵的菜芯切開，為追求美感還炒的碧綠生青，很考牙口。其余菜系油和

7、調(diào)味料放得很重，甚至吃生的魚肉）因此爹媽們盡量少帶12歲以下的孩子上餐廳，這點(diǎn)我很認(rèn)可西方人的做法。2、千金要方?初生出腹論指出：“凡天和暖無風(fēng)之日，令母將兒于日中玩耍，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。要激勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，要充分利用大自然的日光、空氣進(jìn)行體格鍛煉。11歲之內(nèi)少兒，每天最少保證12小時(shí)的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)機(jī)體抗病能力，要讓孩子踴躍參加體.育鍛煉，可是不宜進(jìn)行過多的力量練習(xí)，以五禽戲、八段錦、太極拳、體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運(yùn)動(dòng)為宜。3、孩子需要更多的睡眠時(shí)間。愛迪生很偉大，發(fā)了然同樣?xùn)|西叫“電燈”，但也因?yàn)橛辛穗姛?，人類的夜生活變得豐富多采，假

8、如居住條件不夠好，常常大人的活動(dòng)嚴(yán)重影響孩子，加上此刻孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，夜晚造作業(yè)搞到十一二點(diǎn)也時(shí)有發(fā)生，十點(diǎn)后睡覺對(duì)他們的身體發(fā)育都有直接影響?！叭趯W(xué)生”不好當(dāng)??！當(dāng)你清晨叫醒寶貝時(shí)，看到他睡眼惺松，就該調(diào)通宵晚歇息時(shí)間了。睡眠不足直接影響身體發(fā)育和記憶力。、孩子的腦細(xì)胞固然不再大批增殖增大，倒是記憶力極好的階段，理解力也正在提高，要使腦力用到合用之處，除了每天供給足夠的食品營養(yǎng)外，訓(xùn)練特別重要，正確的訓(xùn)練可以激活健康的細(xì)胞，激活得越早越多，孩子就比他人聽話懂事，自我控制能力強(qiáng)。孩子的歡樂點(diǎn)是分其余，要不停敦促他集中思想，每次時(shí)間不要太久，10-15分鐘左右。需要理解的道理，要有足夠的耐

9、心去跟他交流，既不可以由著他使性子，但更不可以一味“強(qiáng)權(quán)統(tǒng)治”（不然再過幾年你忽然發(fā)現(xiàn)，代溝顯然，孩子不再聽你的話了）要知道你們的寶貝是從200000000多個(gè)競(jìng)爭(zhēng)敵手里“海選”勝出的，是最優(yōu)異的，千萬不要在我們的手里“天才變蠢材”。少兒養(yǎng)生的技巧不在于吃的食品有多罕有，也不在于深加工程序多，更不在于對(duì)他們的“嚴(yán)加管制”。最重要的應(yīng)當(dāng)是成立正常的飲食習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)定量。要做到這一點(diǎn)，父親母親先要做典范。什么時(shí)間吃？有些人會(huì)有清晨不肯起床不吃早飯的習(xí)慣，假如要帶孩子，委托，先從這改起。早飯應(yīng)當(dāng)在九點(diǎn)以前達(dá)成，九點(diǎn)今后吃的東西只好算點(diǎn)心了，食品對(duì)身體的作用會(huì)完滿不同樣。缺少啟動(dòng)能量的身體，一天都會(huì)處于

10、紛亂狀態(tài)，大腦缺“養(yǎng)”行為松懈，免疫力低下。長(zhǎng)久過去，孩子就成為消化道炎癥或.潰瘍病患者的侯選人。我見過最小的十二指腸潰瘍患者（經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院胃鏡檢查確診）只有兩歲十個(gè)月！想一想他將來漫長(zhǎng)的數(shù)十年紀(jì)月，假如不可以治愈，極有可能發(fā)生細(xì)胞惡變，前程令人擔(dān)憂。早飯?jiān)趺撮_始？孩子早飯的量應(yīng)當(dāng)占全天營養(yǎng)根源的30%?？v觀身旁病弱的人，其早飯量很少，品種單一。國人高度重視晚飯忽略早飯的惡習(xí)，造成的后果隨地可見。早起沒胃口是因?yàn)橄澜?jīng)十多個(gè)小時(shí)排空，消化液缺少，內(nèi)壁粘連，胃腸蠕動(dòng)減弱造成的，因此，孩子起床后不用急于要他洗刷，排尿后可以先給150-200ml的溫水（大點(diǎn)的可以喝到300ml），先讓他慢慢小口小

11、口喝下去，牢記不可以太大口喝，不可以喝太快！最后三口大口喝完，同時(shí)告訴他有多么美味營養(yǎng)的早飯?jiān)诘戎?，以刺激消化液的分泌（想一想巴布洛夫有名的?shí)驗(yàn)）。假如剛開始不習(xí)慣，必然堅(jiān)持！喝水的量可以減少些，但必然要有這個(gè)內(nèi)容，等習(xí)慣了再把喝水的量加大些。當(dāng)他以準(zhǔn)備好的心境坐上餐桌，面對(duì)新鮮味美味的早點(diǎn)，你要做的就是等著洗碗了。少兒四時(shí)養(yǎng)生湯品春天春每天氣暖和多風(fēng)，陽氣升發(fā)，萬物生長(zhǎng)，是其常；有時(shí)春雨綿延，寒潮侵襲，天氣變寒多濕，是其變。春日多呼吸系統(tǒng)急性傳患病或感染性疾病，如流行性感冒，感冒，氣管炎，支氣管炎，扁桃腺炎，肺炎等；麻疹，水痘，流行腦脊髓炎等；以及流行性肝炎。五臟應(yīng)四時(shí)，肝主者應(yīng)風(fēng)木，春日

12、陽氣萌生，適應(yīng)季節(jié)。萬物活力以陽氣推進(jìn)，人體生命活動(dòng)也是這樣，飲食起居應(yīng)以養(yǎng)陽助陽，不宜過寒截止陽氣，傷陽氣。順時(shí)養(yǎng)生，甘溫益氣補(bǔ)陽，甘酸和肝柔肝息風(fēng).并平凡忌肥膩。介紹湯水：（1）紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水.功能：清熱、潤燥、利濕、解毒資料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個(gè)。（2）枸杞葉燉豬肝功能：養(yǎng)肝明目、益氣暖胃資料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生姜3片。（3）土茯苓蝎子煲龜功能：祛濕濁、解邪毒資料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜1-2只、豬瘦肉150克、生姜3片。（4）淮山芡實(shí)炒扁豆煲筍殼魚功能：健脾利濕、清潤補(bǔ)陽資料：淮山、芡實(shí)各50克、炒扁

13、豆30克、筍殼魚1-2條、豬瘦肉150克、生姜3片。（5）白芷芫茜豆腐滾魚片湯功能：解表散邪、清熱除煩資料：白芷10克、芫茜45克、豆腐2塊、鯇魚肉片300克、生姜3片。少兒四時(shí)養(yǎng)生湯品夏天夏暑氣此刻，天氣酷熱。先人云：“暑熱夏之令也，人或疲備或饑餓，元?dú)馓澐?，不足以御天令亢熱，于是受傷而為病。“同時(shí)暑熱既盛，而雨濕好多，濕氣亦重，下濕上蒸，濕氣與熱邪，暑濕每多兼感。此時(shí)人體常有胸痞，身重，苔膩，脈濡等濕邪中阻之癥狀。素問.六節(jié)藏象論：“心者，生之本.為陽中之太陽，通于夏氣?！边@是說人體心臟功能于夏天相應(yīng)，夏養(yǎng)心。飲食上忌性熱升發(fā)或生冷食品，以.防范耗氣傷津或損脾胃之陽，飲食進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)，如呂氏

14、春秋.悉數(shù)篇：凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。唐朝孫思邈：“常宜興清甜淡之物?！蓖瑫r(shí)以立夏起是少兒發(fā)育最快的時(shí)段，實(shí)時(shí)補(bǔ)鈣，維生素及各樣生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)。介紹湯水：（1）老冬瓜鮮荷葉湯功能：清暑、利濕、健脾資料：老冬瓜1000克，鮮荷葉1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克，芡實(shí)30克，燈芯花8扎。（2）五豆湯功能：養(yǎng)心、健脾、益氣資料：紅豆、眉豆、綠豆、黑豆、黃豆各30-40克,冰糖或紅糖合適(也可不用)。（3）黃豆眉豆煲魚骨功能：養(yǎng)陽、健骨、平補(bǔ)資料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。（4）糯稻根煲泥鰍魚功能：斂汗、養(yǎng)陽、消腫、護(hù)肝資料：糯稻根40-50克、泥

15、鰍魚400克、生姜3片。（5）青紅蘿卜煲豬心功能：養(yǎng)心、安神、除煩資料：青蘿卜250克、紅蘿卜200克、豬心一個(gè)、豬展肉250克、生姜3片。.暑氣余威尚盛，雨水仍多。濕為長(zhǎng)夏的主氣，濕為陰邪，好傷陽氣，特別是脾陽。脾臟喜燥惡濕，一旦受濕氣傷擾，致性情不暢，消化和汲取功能低下。養(yǎng)生飲食上以清熱健脾，祛濕和中為主。介紹湯水：（1）木棉花炒扁豆煲鯽魚功能：祛濕、健脾、除煩資料：木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鯽魚一條、瘦豬肉150克、生姜3片。（2）小麥紅蘿卜山楂煲豬踭功能：健脾養(yǎng)胃、益氣生津資料：小麥100克、紅蘿卜250克、山楂12克、豬踭肉500克、生姜3片。（3）赤小豆芡實(shí)煲山斑魚功

16、能：祛濕利水、消腫除煩資料：赤小豆100克、芡實(shí)50克、陳皮1/4個(gè)、山斑魚1條、生姜3片。（4）玉米馬蹄煲豬骨功能：健脾祛濕、開胃消食資料：玉米2個(gè)、馬蹄12個(gè)、豬骨500克、豬瘦肉150克、生姜3片。少兒四時(shí)養(yǎng)生湯品秋天秋天氣溫干燥，缺少水氣的濡潤，易受燥熱病邪而發(fā)病。燥邪為病，有外燥、內(nèi)燥之分。又有濕燥和涼燥之分。因此養(yǎng)生飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)陰潤燥為主。中醫(yī)上以為：秋養(yǎng)肺。要“少辛增酸”。介紹湯水：.西洋菜蜜棗生魚湯功能：清熱潤肺、養(yǎng)陰生津資料：西洋菜600克、蜜棗6個(gè)、生魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。木瓜干貝煲豬肚（東莞民間謂“女壽星湯”）功能：養(yǎng)陰，潤燥，益胃資料：木瓜（半生熟

17、）1個(gè)、干貝20克、豬肚500克、生姜3片。楊桃無花果蜜棗燉牛展功能：養(yǎng)陰潤燥、潤肺健胃資料：楊桃1-2個(gè)、無花果8個(gè)、蜜棗4個(gè)、牛展500克、生姜3片。猴頭菇鯊魚骨煲豬展功能：養(yǎng)陰、健脾、益胃資料：猴頭菇30克，青蘿卜、紅蘿卜各250克，鯊魚骨、豬骨、豬展各200克，生姜3片。少兒四時(shí)養(yǎng)生湯品冬天冬日天氣嚴(yán)寒、干燥。若衛(wèi)陽受遏，則會(huì)惡寒、頭痛、渾身酸痛、無汗等癥；若寒邪久郁不可以外解，會(huì)化熱入里，咽干喉痛、汗出、便秘、尿黃等表現(xiàn)，假如向來體虛弱，寒邪可直入中里，會(huì)肢冷、身寒、便溏或咳嗽、痰白等。其余，寒邪還常與風(fēng)邪相兼為患、并濕邪致病。中醫(yī)以為，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，冬屬腎，腎主藏精而為生命之元，故冬月是四時(shí)進(jìn)補(bǔ)最正確季