后現(xiàn)代初級學習材料認知心理學派簡介

1、認知心理學派簡介一、認知心理學派的誕生認知心理學起始于本世紀 50 年代中期，60 年代以后飛速發(fā)展，1967 年正式形成。1967 年心理學家認知心理學一書的，標志著認知心理學已成為一個獨立的流派。認知心理學有廣義、狹義之分，廣義的認知心理學是指凡是研究人的認識過程的，都屬于認知心理學，而目前西方心理學界通常所指的認知心理學，是指狹義的認知心理學，也就是所謂的信息加工心理學，它是指用信息加工的觀點和術(shù)語，通過與計算機相類比，模擬、驗證等方法來研究人的認知過程，認為人的認知過程就是信息的接受、編碼，、交換、操作、檢索、提取和使用的過程，并將這一過程歸納為四種系統(tǒng)模式：即感知系統(tǒng)、系統(tǒng)、控制系統(tǒng)

2、和反應系統(tǒng)。強調(diào)人已有的知識和知識結(jié)構(gòu)對他的行為和當前的認知活動起決定作用。其最的成果是在和思維領域的突破性研究。從 20 世紀 60 年代末 70 年代初開始，心理學家日益把研究的重點從外顯的行為轉(zhuǎn)向的認知過程，探索的認知機制在行為調(diào)節(jié)中的作用。這些心理學家接受了理性主義傳統(tǒng)的影響，認為認知機制在知識的獲得、和使用的過起著重要的作用。心理學的任務就是發(fā)現(xiàn)存在于刺激和行為反應之間的“認知機制”，探索認知機制的特性和規(guī)律。但是認知心理學依然是經(jīng)驗主義的。正像社會建構(gòu)論的代表人物之一，英國心理學家哈里(Harre,R)的那樣：“這個新的認知主義產(chǎn)生的背景是行為主義的消亡但是作為法論，行為主義在作為

3、一種普遍性的理論消亡很久之后仍然存在?！保℉arre，1999）。它在許多方面承襲了行為主義，“經(jīng)驗主義的模式被完整地保留下來”（Kevin，1997）。按照經(jīng)驗主義取向進行研究的認知心理學主要是“實證性的”。二、認知心理學在臨床中的應用（一）、認知療法認知療法是最近 20 年來發(fā)展起來的一種心理系統(tǒng)療法。它與人本主義心理學在理論上有密切的關系。認知療法沒有的定義，它的理論也沒有的，認知療法的治療家持有不同的理論，應用不同的技術(shù)方法，但他們的共同點都強調(diào)認知過程是作為心理行為決定這一根本觀點，認為情緒和行為的產(chǎn)生依賴于對環(huán)境情況所做的評價，而此種評價又受個人的信念，假設觀念等認知的作用和影響。

4、認知療法就是通過改變?nèi)说恼J知過程和這一過所產(chǎn)生的觀念來糾人的適應不良的情緒或行為，從而矯正并適應不良行為的心理治療方療的目的不僅僅是針對行為，情緒的外在表現(xiàn)，而且分析的現(xiàn)實思維活動，找出錯誤的認知，加以糾正。它的主要著眼點放在患者非功能性的認知問題上，試圖通過改變患者對已、對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變并改變所呈現(xiàn)的心理問題。認知療法的基本原則是首先了解認知的基本模式，個人的認知狀態(tài)對他的情感和行為的影響是很重要的。如一個人處于應激狀態(tài)時，他自己的認知結(jié)構(gòu)決定了他的情緒是焦慮或是，是抑郁或愉快，他的行為采取的是逃走或，由于個人原有的認知基礎不同，對應激的行為和情緒反應也各異。每個人特點決定了他或

5、她認知的特點和最易受損的敏感點，在某種特殊的應激條件下，這就了個人心理上易受的弱點，即為心理上易受的觸發(fā)點。應激可導致認知結(jié)構(gòu)正?；顒拥墓δ軗p害。當應激使處于利害攸關時，其原始的自我中心的認知系統(tǒng)可能被激活，是做出的，單向的判斷，是整個的思維失去意志的控制，減弱了對過強的偏激思維的控制能力，而出現(xiàn)了病理心理過程的表現(xiàn)。應激，環(huán)境，與其他人不良影響的共同作用下可增強不良的認知反應，這些錯誤的認知組成的生物反饋鏈，使某些心理病理現(xiàn)象如抑郁，焦慮等得以維持下去?；谝陨险J識，思維被視為認知治療的關鍵，改變不良的思維，則能改變情緒和行為。但認知治療并不忽視情緒和行為，并強調(diào)治療者應引導患者的情感，同時

6、注意患者的行為模式及行為改變的方式。認知療法的總體策略是交談程序和行為矯正的混合物。在治療中既強調(diào)解決當前的主要問題，也注意造成問題的原因。在治療的過程中，應幫助患者解除他們歪曲的認知，與患者共同努力發(fā)展用正確的方法去評估他們的經(jīng)歷。認知療法企圖從三個不同的水平糾正患者的認知。自動思維為最易于接近的表面思維，這種思維往往是某種特殊情境下立即出現(xiàn)的思維。設想則是較深一層的思維，他是基于原有的條件，及相關的情況所形成的信念。策略或復雜的思維模式為最基本信念，可能是一種固定的先入為主的信念。這三種思維層次是相互關聯(lián)的。認知療法的目的就是企圖糾正所有三級水平的錯誤認識。一般來說，自動思維是最不牢固和易

7、于測知的。故在治療早期時針對這一水平為主。當患者已能較容易的識別和測定他的自動思維后，治療者應幫助患者進一步識別他的潛在的設想，這種設想可采面表達的形式，更好的方式是采用行為嘗試的方法來表達。最后應是測定，干預改變策略。由于文化、知識水平及周圍環(huán)境背景的差異，人們對問題往往有不同的理解和認知。因此，“認知療法”強調(diào)，一個人的非適應性或非功能性心理與行為，常常是受不正確的認知而不是適應不良的行為。正如認知療法的主要代表人物所說：“適應不良的行為與情緒，都源于適應不良的認知，因此，行為矯正療法不如認知矯正療法。”例如，一個人一直“認為”自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒有

8、信心，很自卑，心情也常不好。認知療法的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認知結(jié)構(gòu)，重新評價自己，重建對自己的信心，更改認為自己“不好”的認知。認知療法常采用認知重建、心理應付、問題解決等技術(shù)進行心理輔導和治療，其中認知重建最為關鍵。對于如何重建人的認知結(jié)構(gòu)，從而達到治療的目的，認知療法的大師們各自提出了自己的看法。艾認為，經(jīng)歷某一事件的對此事件的解釋與評價、認知與信念，是其產(chǎn)生情緒和行為的根源。因此，不合理的認知和信念引起不良的情緒和行為反應，只有通過疏導、來改變和重建不合理的認知與信念，才能達到治療目的。認為，人的行為和情緒由自我指令性語言控制，而自我指令性語言在兒童時代就已經(jīng)內(nèi)化，雖在成人時意識不

9、到，但仍在控制人類的行為和情緒。如果自我指令性語言在形成過有誤，則會產(chǎn)生情緒和適應不良行為。因此，治療包括學習新的自我指令、使用想象技術(shù)來解決問題等。也，心理和的根源來自于異?；蛲崆乃季S方式，通過發(fā)現(xiàn)、挖掘這些思維方式，加以分析、，再代之以合理的、現(xiàn)實的思維方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好的適應環(huán)境。從另一角度言，認知療法乃是針對心理分析療法的缺陷而發(fā)展起來的。因為在心理分析治療時，常著重于心理與行為的和情感癥結(jié)，而這種的或情感，往往只是治療師的分析猜測，不容易向患者解釋，也不容易被患者接受，更不易作為治療的著眼點來操作。但認知治療把著眼點放在認知上，它不必管看不見、摸不著的，只要更正這

10、些可用語言描述的觀念、想法、信念，處理好非功能的“認知”即可。既明顯，又具體，易取得患者的理解與協(xié)作。認知療法強調(diào)，常見的心理的中心問題是某些歪曲的思維。認知治療在于向患者提供有效的方法以克服盲目、錯誤的認知。從廣義的角度看，認知療法包括所有能改變錯誤認知的方法，如說明、教育、批評、促膝談心等。但作為一種特殊的治療，相應地有其特殊的方法、技術(shù)和程序。首先，治療師要向求助者說明一個人的看法與態(tài)度是如何影響其心情及行為的；其次，幫助求助者去檢討他所持有的對已、對人以及對四周環(huán)境的看法，從中發(fā)覺跟患者主訴有密切關系的一些“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助求助者去檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實的差距，其錯誤認知

11、的非功能性與性。最后，督促患者去練習更換這些看法或態(tài)度，重建功能性的、健康的看法與態(tài)度，以便借此新的看法或態(tài)度來產(chǎn)生健康的心理與適應性的行為。（二）、幾種常見的認知治療方法盡管有多種不同的認知治療方法，最常用的治療方法包括理性情感治療，自我指導訓練和 Beck 認知治療。分別簡介如下:1、.Ellis 的理性情感治療(1) 理論基礎:理性情感治療基于這樣的假設:非理性或錯誤的、信念是情。對此,Ellis 并進一步提出了ABC感或異常行為產(chǎn)生的重要理論。在 ABC 理論中,A 指與情感有關系的激發(fā)事件(activatingevents);B 指信念(Befs),包括理性或非理性的信念;C 指與激

12、發(fā)事件和信念有關有的情感反應結(jié)果(Consequen)。通常認為,激發(fā)事件 A直接引起反應 C。事實上并非如此,在A 與 C 之間有 B 的中介。A 對于的意義或是否引起反應受 B 的影響,即受人們的認知態(tài)度,信念決定。例如,對一幅抽象派的繪畫;有人看了非常欣賞,產(chǎn)生愉快的反應;有人看了感到這只是一些無意義的線條和顏色,既不產(chǎn)生愉,也不厭惡。畫是激發(fā)事件 A,但引起的反應 C 各異,這是由于人們對畫的認知評估 B 不同所致。由此可見,認知評估或信念對情緒反應或行為的重要影響,非理性或錯誤是導致異常情感或行為的重要。Ellis 的 ABC 理論后來又進一步發(fā)展,增加了 D 和 E 兩個部分,D(

13、disputing) 指對非理論信念的干預和;E(effective)指導有效的理性信念或適當?shù)那楦行袨樘娲抢硇孕拍?異常的情感和行為。D 和 E是影響 ABC 的重要,對異常行為的轉(zhuǎn)歸起著重要的影響作用。是對ABC 理論的重要補充。(2) 治療的基本原則方法:向患者解釋說明理性情感治療的基礎,說明認知與情感之間的關系,非理性情感不適或異常行為的聯(lián)系。通過患者的自我監(jiān)察和治療的反饋,識別非理性。直接對非理性觀念提出疑問,不合理所在,并示范對已有激發(fā)事件或不良刺激應如何理性的分析解釋。自我陳述理的觀念,用其代替先前的非理性觀念,并練心理重復理性的觀念。設計和采用某些行為技術(shù),如角色扮演,操作條

14、件,脫敏和一些其它技能訓練方法,幫助患者發(fā)展理性的反應。2、Meichenbaum 的自我指導訓練法(1) 理論基礎:(Luria)等人的研究自我指導訓練的理論來自于學者語言與行為有著密切的關系,從某種程度上起認為語言，特別是著影響和控制行為的作用。Meichenbaum 認為消極的語言是產(chǎn)生和影響行為失調(diào)的重要,并通過矯正消極的語言,用正面的,積極的自我可達到矯正異常行為或心理的目的。(2) 治療的基本原則方法不適應的思維(內(nèi)心的自我陳述):訓練患者識別和治療和示范適當?shù)男袨?同時用言語表達有效的行動策略,包括對任務要求的評估,自我指導循序漸進的作業(yè),強調(diào)個人適應性和戰(zhàn)勝克服的自我陳述對于成

15、功行為的內(nèi)在自我強化?；颊咴诳朔繕诵袨榈耐瑫r大聲用言語自我指導,此后進一步在內(nèi)心重服強化,治療師在這一過,給予反饋,確保用積極的解決問題的自我替代先前異常行為有關的產(chǎn)生焦慮的認知活動,自我對話。3、Beck 認知治療(Cognitive therapy)(1) 理論基礎認知治療的基礎理論來自于信息加工之理論模式,認為人們的行為,感情是由對事物的認知所影響和決定。例如,如果人們認為環(huán)境中,他們便會感到緊張并想逃避。人們的認知建立在自己以往經(jīng)有驗的態(tài)度和假設基礎之上。Beck,心理的產(chǎn)生并不是激發(fā)事件或有良刺激的直接,而是通過了認知加工,在歪曲或錯誤的思維臆測,在缺乏事實或根據(jù)影響下促成的。歪曲

16、和錯誤的思維包括時的推斷:夸大,過分夸大某一事情(事件)和意義。牽連個人,傾向?qū)⑴c己無關事聯(lián)系到自己身上;走認為凡事只有好和壞,不好即壞,不黑。他還,錯誤常以自動思維的形式出現(xiàn),即這些錯誤思地進行,因而不易被認識到,不同的心理想常是不知不覺地、有不同內(nèi)容的認知歪曲,例如:抑郁癥大多對自己,對現(xiàn)實和將來都持消極態(tài)度,偏見,認為自己是失敗者,對事事都不如意,認為將來毫無希望。焦慮癥則對現(xiàn)實中的持有偏見,過分夸大事情的,面對問題,只強調(diào)不利,而忽視有利。因此認知治療重點在于矯正患者的思維歪曲。(2) 基本方法步驟認知治療可分為下幫助患者認識思維活動與情感行為之間的聯(lián)系;幫助患者識別消極歪曲或錯誤的思

17、維,檢驗支持和不支持自動思維;的幫助改變歪曲的錯誤的思維方式,內(nèi)容,發(fā)展更適應的思維方式和內(nèi)容。在以上步驟的實施中,同時采用各種認知技術(shù)和行為技術(shù)（三）、十種常見的認知歪曲形式：1. 要么全有要么全無：你僅以黑白分明的范疇來事物，如果你的表現(xiàn)不夠完美，你就會認為自己徹底失敗。2.過于概括：你把一個孤立的消極事件看作是一個會持續(xù)下去的失敗模式。3. 心靈過濾：你選擇一段消極細節(jié)，并唯獨去細想這段細節(jié)。結(jié)果在你眼里，整個現(xiàn)實都變得起來，就像一滴墨水染黑了整杯水一樣。4. 貶損積極的東西：你承認積極的經(jīng)驗，你會找這樣那樣的理由認為它們“不算數(shù)”。這樣你就可以堅持和你日常經(jīng)驗相的消極信念了。5. 跳躍式結(jié)論：即便沒有確定的事實令人信服地支持你的結(jié)論，你也會對事情做出一個消極的解釋。a.測心術(shù)你武斷地認為別人對你做出消極的反映，你甚至不愿花工夫去檢驗一下。b.先知錯誤你預期事情會變糟，而且你堅信這個是一個已經(jīng)成立的事實。6. 夸大與縮?。耗憧浯罅耸虑榈闹匾裕ū热缒闩懔说氖虑榛蛘邉e人的成績），或者不合適地夸小事情，直到它們顯得很?。銈€人的優(yōu)良品質(zhì)或者別人的）。這種又被稱作“雙目鏡把戲”。7. 情緒推理：你假定自己的消極情緒必然反映了事情的真實狀況：“我這么感覺，所以它肯定