由于隱藏自己的情感而可能引起軀體癥狀列表

1、由于隱藏自己的情感而可能引起的軀體癥狀列表手部濕冷，提高聲音；便秘，喉嚨里的阻塞感；腹瀉，心聲疾病發(fā)作；面部緊張，（潰瘍、氣喘病、濕疹等）；呼吸加快，坐臥不寧，運動加快；心跳增加、氣短；坐立不安，出汗；磨牙，腹部發(fā)緊；頭痛，胸部發(fā)緊；心悸，肌肉發(fā)緊；饑餓感，總是疲倦；食欲不振，；喪失精力，活動變慢，腸胃不適。你可以通過夸大細微的情感的方法來練習感受和表達情感。在現實生活中，要練習承認自己的情感和有效地表達自己的情感。比如，如果你注意到自己有些受挫感或易怒，你可以把它放大成，在家里一個人的時候或是當著一個可以信賴的朋友的面都可以這樣做，你可以高聲地抱怨，表現得很。一旦你接觸到自己得，你要練習著讓

2、更有效，讓它以合適的方法表達。最后，用下面得情感列表來練習表達你的情感。很多人都需要練習承認并表達自己的情感，來促進他們的人際關系；不能訴諸情感的人或保留情感的人，在控制方面有問題的人，以及那些想學會與他人情感而不冒犯他人的人，都應該學會承認并表達自己的情感。下面的列表能夠幫助你更清楚地理解你的，并幫助你更準確地表達你的情感。你可以通過“我感到”這樣的句子來練習，每天至少兩次。但是，要非常地使用“我感到”這樣的句子使用第六章“批評和”一節(jié)中的建議來避免在交流中人。這個列表中有些詞描繪與情感狀態(tài)有關的感覺的：如被騙的感覺、被忽視的感覺、被嘲笑的感覺、被的感覺、被強迫的感覺、被委屈的感覺、被羞辱的

3、感覺、被的感覺、被的感覺、被折磨的感覺等等。當使用這些詞語的時候，你要知道，你只是在描述你的感覺和知覺，而不一定是真正的行為活真實的狀況。情感列表放蕩的、痛苦的、的、興高采烈的人的、責備的、屈服的、窘迫的被接受的、大膽的、好奇的、鼓勵的接受的、厭煩的、憤世嫉俗的、充滿的指責的、煩人的、享受的、強硬的、的、受挫的、有事業(yè)心的滿意的、傷心的、防御的、熱心的的、無情的、挑剔的、嫉妒的贊賞的、欺侮的、的、邪惡的愛的、有負擔的、的、被激怒的有情感的、平靜的、苛求的、興奮的害怕的、有能力的、道德敗壞的、公正的令人愉快的、使人著迷的、依賴的、迷感的好斗的、的、沮喪的、恐懼的激動的、的、渴望的、友好的苦惱的、

4、仁慈的、合意的、嬌柔的使人驚慌的、的、絕望、堅定的孤獨的、高興的、絕望的、輕浮的利他的、愉快的、下定決心的、愚蠢的使人驚奇的、孩子氣的、的、寬恕的有雄心的、聰明的、獻身的、原諒的的、親密的、有尊嚴的、緊急的逗樂的、寒冷的、失望的、的的、舒適的、不贊同的、友好的煩人的、安慰的、氣餒的、恐懼的焦慮的、同情的、羞辱的、受挫的充滿歉意的、競爭的、厭惡的、狂怒的欣賞的、順從的、使人醒悟的、放蕩的感激的、關心的、不喜歡的、的憂慮的、自信的、迷失方向的、高興的贊成的、困惑的、不滿意的、憂郁的傲慢的、顯眼的、疏遠的、好心的羞恥的、輕視的、痛苦的、感激的肯定的、滿意的、不信任的、黯然的吃驚的、控制的、擾亂的、貪

5、婪的吸引人的、合作的、支配的、悲痛的敬畏的、怯懦的、占優(yōu)勢的、不滿的糟糕的、渴望的、懷疑的、的尷尬的、發(fā)瘋的、受到驅使的、高興的品質壞的、有創(chuàng)造性的、的、疲倦的折磨的、危急的、渴望的、無情的背叛的、批評的、心醉神迷的、怨恨的討厭的、易怒的、熱情的、粗魯的有幫助的、妒忌的、的、的無助的、的、耐心的、犧牲的思鄉(xiāng)的、的、平靜的、的受尊敬的、有判斷力的、受的、使?jié)M意的有希望的、正當的、悲觀的、安全的無望的、好心的、嚇呆的、安全的可怕的、懶惰的、的、憐憫的令人的、懶惰的、的、故意的驚悸的、放松的、好玩的、自憐的的、寬大的、令人愉快的、自尊的謙遜的、嗜睡的、高興的、自私的羞辱的、喜歡的、的、敏感的受的、活

6、潑的、強有力的、傷感的的、孤單的、無力的、嚴肅的歇斯底里的、愛慕的、有偏見的、不穩(wěn)定的理想化的、迷惑的、有壓力的、的受忽視的、愛和被愛的、有的、的不成、被愛的、自豪的、無聊的不耐煩的、幸運的、過分拘謹的、誠實的重要的、渴望的、懷疑的、純潔的被強加的、受的、困惑的、愛交際的印象深刻的、男子氣的、愛爭吵的、心軟的沖動的、的、安靜的、的不適當的、頑皮的、的、抱歉的力的、痛苦的、背叛的、特別的猶豫不決的、說答話的、的、自然的中立的、鼓動的、放松的、穩(wěn)定的默然的、頑皮的、放心的、的勤奮的、被需要的、不愿意的、的昏頭昏腦的、需要的、悔恨的、嚴格的自卑的、神經質的、的、強硬的受抑制的、中立的、忿恨的、頑固的

7、不安全的、高貴的、保留的、愚蠢的令人鼓舞的、困擾的、聽由天命的、順從的受的、一般的、受尊敬的、受損失的聰明的、的、可尊重的、郁郁不樂的感的、樂觀的、的、出眾的的、被激怒的、不安的 z、支持的威嚇的、激起的的、狂喜的、怨恨的、有把握的不負責任的、壓倒的、被嘲笑的、驚訝的無禮的、驚恐的、公正的、疑心的急躁的、偏愛的、浪漫的、同情的機智的、被感動的、不感的、易受的不老練的、捕獲的、不被喜歡的、被通緝的多話的、珍藏的、不幸的、溫暖的的、勝利的、無準備的、謹慎的軟弱的、麻煩的、不滿足的、虛弱的緊張的、信任的、無私的、有的可怕的、不利的、不愛交際的、狂熱的令人的、不舒服的、不穩(wěn)定的、甘愿的受驚嚇的、理解的