初中體育與健康人教7～9年級第7章 球類排球正手墊球

1、正面雙手墊球的技術(shù)動作教學(xué)及移動墊球 鄒顯芳教案介紹學(xué)習(xí)目標1.運動參與目標：學(xué)生能口述正面雙手墊球技術(shù)的名稱和動作要領(lǐng)。2.運動技能目標：學(xué)生能在教師的語言提示下獨立完成正面雙手墊球技術(shù)的動作。3.身體健康目標：學(xué)生能發(fā)展協(xié)調(diào)性和靈敏性。4.心理健康與社會適應(yīng)目標：學(xué)生樂于參與活動，學(xué)會與同學(xué)協(xié)作做運動。教學(xué)重點、難點教學(xué)重點：手型、擊球點、墊球部位教學(xué)難點：墊球部位開始階段教學(xué)內(nèi)容1.教師整隊，師生問好。2.了解出勤狀況，安排見習(xí)生。3.宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標及要求。達成目的1.把學(xué)生有序組織，開始上課。2.學(xué)生明了本次課的教學(xué)目標、任務(wù)和內(nèi)容。動作視頻教師活動1.教師講解簡練、思路清晰、

2、聲音洪亮。2.講解本次課的內(nèi)容、要求和任務(wù)。學(xué)生活動1.學(xué)生站成四列橫隊。2.學(xué)生認真聽講，注意力集中。時間安排：2 分鐘心率最高峰值：90 次/min心率最高時間：2 分心率結(jié)束峰值：90 次/min組織形式與要求要求：集合快、靜、齊，師生精神面貌好場地器材排球場、口哨準備階段教學(xué)內(nèi)容徒手熱身操：1.頭部運動（四個八拍）：預(yù)備姿勢，兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰；慢慢低頭，還原預(yù)備姿勢；頭慢慢后仰，還原預(yù)備姿勢；頭慢慢向左側(cè)傾，還原；頭慢慢向右側(cè)傾，還原；重復(fù)兩個八拍后，頭順時針繞環(huán)一周，最后逆時針繞環(huán)一周。2.肩繞環(huán)（四個八拍）：兩腳開立與肩同寬，雙臂屈肘側(cè)舉，手指觸肩，兩手肘部同時向前繞環(huán)，

3、重復(fù)兩個八拍；再向后繞環(huán)，重復(fù)兩個八拍。3.振臂運動（四個八拍）：兩腳開立與肩同寬，左臂向上伸直，右臂向下伸直，雙手自然握拳，雙臂同時用力向后振，四拍左右臂交換，動作同上。4.擴胸運動（四個八拍）：立正站好，兩手半握拳，兩臂由體側(cè)前擺至前平舉，同時左腳向左側(cè)開立與肩同寬；兩臂由前平舉回擺至側(cè)平舉，同時兩腳跟提起，挺胸抬頭；兩手臂自然下落于體側(cè)，同時兩腳跟落地、并攏，還原成立正；出右腳，兩手臂動作上。5.體轉(zhuǎn)運動（四個八拍）：兩腳開立與肩同寬，同時兩臂側(cè)平舉；上體左轉(zhuǎn)，以肩帶動兩臂向左甩，連續(xù)兩次；上體右轉(zhuǎn)，動作同上。6.腰繞環(huán)（四個八拍）：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰；腰部做繞環(huán)動作，先順時針兩

4、個八拍，再逆時針兩個八拍。7.弓步壓腿（四個八拍）：兩腿成弓箭步，右腿在前，前腿彎曲，后腿繃直，兩手疊放于前腿膝蓋處，上身挺直，按節(jié)拍上下振動；兩個八拍后交換壓左腿，換腿時兩腳位置不變，身體向后轉(zhuǎn)變?yōu)樽笸葟澢彝瓤囍薄?.側(cè)壓腿（四個八拍）：身體下蹲，右腿向身體右側(cè)伸出并繃直，兩手疊放于左腿膝蓋處，身體重心位于左腿上，按節(jié)拍上下振動；兩個八拍后交換壓左腿，換腿時兩腳位置不變，身體重心由左腿轉(zhuǎn)移至右腿，左腿繃直。9.膝繞環(huán)（四個八拍）：兩腿并攏屈膝，略微俯身，雙手分別壓于膝蓋處，膝關(guān)節(jié)做繞環(huán)動作，先順時針兩個八拍，再逆時針兩個八拍。10.腕踝關(guān)節(jié)運動（四個八拍）：兩腳開立與肩同寬，雙手十指交叉與

5、胸平齊，做繞環(huán)動作活動腕關(guān)節(jié)；同時右腳尖點地，腳背朝前，右腳以腳尖點地位置為中心做繞環(huán)動作，順時針一個八拍，逆時針一個八拍，再交換左腳做相同動作。11.原地高抬腿（30次）：保持上身挺直，兩腿交替抬至水平達成目的1.充分活動身體各個關(guān)節(jié)、大肌肉群以及拉伸韌帶2.為基本部分的內(nèi)容做準備動作視頻教師活動1.教師示范講解，采用鏡面示范讓學(xué)生跟做。2.教師口令指揮。學(xué)生活動學(xué)生站成四列橫隊，模仿教師動作，合著口令進行練習(xí)時間安排：5 分鐘心率最高峰值：120 次/min心率最高時間：1 分心率結(jié)束峰值：100 次/min組織形式與要求要求：教師口令節(jié)奏洪亮，節(jié)奏感強，學(xué)生動作合拍、到位場地器材排球場基

6、本階段教學(xué)內(nèi)容1.軟式排球：正面雙手墊球動作要領(lǐng)：采用半蹲的準備姿勢，當(dāng)球飛來時雙手成墊球手型（基本手型有抱拳式、疊掌式和互靠式），手腕下壓、兩臂外翻形成一個平面。在腹前一臂的位置擊球，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關(guān)節(jié)以上十厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的中下部，身體重心隨擊球動作前移，擊球點保持在腹前。動作重點：手型、觸球部位、擊球點、協(xié)調(diào)用力動作難點：觸球部位、協(xié)調(diào)用力2.軟式排球：移動墊球動作要領(lǐng)：采用稍蹲準備姿勢，便于起動；當(dāng)球飛向自己，提前對來球做出判斷，迅速起動，移動到球的落點處，處理好人與球的位置關(guān)系，運用正面雙手墊球動作進行擊球。動作重點；移動步伐、

7、保持身體重心、人與球的位置動作難點：保持身體重心、人與球的位置達成目的1.認知目標：學(xué)生能口述正面雙手墊球技術(shù)的名稱和動作要領(lǐng)。2.技能目標：學(xué)生能在教師的語言提示下獨立完成正面雙手墊球技術(shù)的動作。發(fā)展協(xié)調(diào)性和靈敏性。動作視頻教師活動1.教師提問：同學(xué)們還記得墊球動作是怎樣的嗎？2.教師進行正面雙手墊球技術(shù)動作的講解示范。3.教師引領(lǐng)學(xué)生做墊球徒手動作的練習(xí)。4.兩人一組墊固定球練習(xí)。5.三人一組，兩人持球相距2米，一人左右移動墊固定球練習(xí)。6.兩人一組，一拋一墊球練習(xí)。7.三人一組，兩人持球相距2米，一人左右移動墊拋球練習(xí)。8.糾正練習(xí)中學(xué)生的錯誤，并請優(yōu)秀學(xué)生展示。學(xué)生活動1.學(xué)生回答教師

8、提問。（個別同學(xué)做出墊球的動作）2.學(xué)生認真聆聽教師的講解，觀察教師的示范。3.學(xué)生認真模仿教師動作。4.兩人一組進行墊固定球練習(xí)。5.三人一組進行移動墊固定球練習(xí)。6.兩人一組進行一拋一墊練習(xí)。7.三人一組進行移動墊拋球練習(xí)。8.思考、討論、糾正錯誤，優(yōu)秀學(xué)生展示。時間安排：30 分鐘心率最高峰值：140 次/min心率最高時間：18 分心率結(jié)束峰值：100 次/min組織形式與要求聽教師介紹墊球、做徒手練習(xí)；要求：1）集中注意力；2）聽從教師口令指揮兩人一組墊固定球；要求：1）集中注意力；2）聽從教師口令指揮三人一組，移動墊固定球；要求：1）集中注意力；2）聽從教師口令指揮兩人一組，一拋一

9、墊練習(xí)；要求：1）集中注意力；2）聽從教師口令指揮三人一組，移動墊拋球；要求：1）集中注意力；2）聽從教師口令指揮場地器材排球場，軟式排球結(jié)束階段教學(xué)內(nèi)容1.放松運動（1）閉眼踏步（10次“一二一”）：全體同學(xué)閉眼廳教師發(fā)出的“一二一”口令做隨意踏步，兩臂擺動幅度和腳離地高度不限，可左右擺動，也可前后晃動。（2）深呼吸（10次）：閉眼，兩腳開立與肩同寬，深吸氣時兩臂上舉，同時提起腳跟，深呼氣時全身同時放松下蹲，體會“全身像散了架一樣”的感覺。2.課堂小結(jié)3.布置課后作業(yè)4.回收器材達成目的1.幫助學(xué)生放松身心，恢復(fù)心率 2.總結(jié)得失，提出學(xué)習(xí)建議動作視頻教師活動1.帶領(lǐng)學(xué)生做放松運動2.總結(jié)本

10、次課學(xué)習(xí)情況，鼓勵學(xué)生學(xué)生活動1.跟隨教師做放松運動2.思考本次課學(xué)習(xí)內(nèi)容，自我總結(jié)時間安排：3 分鐘心率最高峰值：100 次/min心率最高時間：0 分心率結(jié)束峰值：90 次/min組織形式與要求放松運動；要求：教師口令輕而緩，學(xué)生安靜、放松身心總結(jié)與布置作業(yè)場地器材排球場課后反思：1、 準備姿勢面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。 2、拋球左手將球輕輕拋起在身前右側(cè)，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動。 3、擊球借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。組內(nèi)教研：陳秀英：學(xué)生