健康科普知識(shí)-人為什么會(huì)秋乏秋意濃話秋乏

1、人為什么會(huì)秋乏，秋意濃話秋乏“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，本來在夏天因?yàn)槭顨夂纳⑻^一直處在渾渾噩噩的狀態(tài)，這到了秋天，天高地迥、風(fēng)疾氣清了，怎么還睡不醒呢？尤其是長(zhǎng)期處在室內(nèi)的上班族總有一種疲乏感，會(huì)覺得精力不夠用，一天干不了幾件事就累了，下班了只想往家里走，不論是清晨還是黃昏，只有在沙發(fā)和床上歇一會(huì)才能緩過勁來。是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問題了，還是跟這個(gè)口頭禪一樣，到了秋天一定會(huì)乏呢？一般人的秋乏，是因?yàn)樘鞖庾兓斐傻囊环N生理狀態(tài)，春夏秋冬，人體陽氣的變動(dòng)跟天地相應(yīng)，也是一個(gè)生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律。到了秋天，陽氣該收了，這個(gè)收就是收斂，陽氣由浮越在上慢慢的潛藏下來，被收斂進(jìn)人體內(nèi)部，方便冬天藏好后來

2、年再次生發(fā)，所以，秋天能不能收斂的好，關(guān)乎著冬天能不能把陽氣好好的封藏，進(jìn)一步關(guān)乎著來年人體陽氣的升發(fā)。就跟農(nóng)民種莊稼一樣，秋天結(jié)果實(shí)的時(shí)候不能把種子存留，來年靠什么播種呢？所以陽氣收斂是人與天地相應(yīng)的一個(gè)自然的過程，在這個(gè)過程中因?yàn)殛枤獾南陆蹬c陰氣的上升，會(huì)處在彼此之間出現(xiàn)相互吸引的狀態(tài)：陰氣欲升被陽氣所留、陽氣欲降被陰氣所引，在這種狀態(tài)下陰陽不能完全分明，相互勾引的狀態(tài)就會(huì)讓人昏昏欲睡、易于疲乏、老打哈欠，這本是這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)。但是氣候的變化并不影響人們的正常生活與工作，稍加休息便能解除這種疲乏，或者只要被清爽的秋風(fēng)一吹，人立刻就精神了。只有那些陽氣不足或者體內(nèi)有邪氣的人才會(huì)一直昏昏沉沉，

3、影響了正常的工作與學(xué)習(xí)，那么這類人群有什么特點(diǎn)呢？夏屬火、長(zhǎng)夏屬土，二者都是陽氣升騰的季節(jié)，如果在這兩個(gè)季節(jié)陽氣被耗散太過，那么到了秋天能被收斂的陽氣就少了，自然就不清醒了。最常見的傷陽的情況，一個(gè)是勞累過多，未能及時(shí)休息及補(bǔ)充津液；另一個(gè)就是嗜食寒涼太過，例如喝涼飲料、吃太多水果、經(jīng)常吃剛從冰箱里剛拿出來的東西等，傷了脾胃陽氣。土生金，土不足了，自然生金能力就差了。這類人往往脾濕較重，一看舌苔有很多齒痕，并且舌頭看起來水汪汪的；大便常常不成形，并且次數(shù)不止一次；一聊飲食基本都是吃了涼的東西就會(huì)肚子不舒服，而且吃點(diǎn)辛辣的也是得馬上跑廁所；感覺嘴里有味兒，還常常腹脹。另一類原因則是由秋季本季節(jié)所

4、導(dǎo)致的，即金氣太過，秋氣性燥，燥則傷陰，導(dǎo)致干咳、口干、皮膚皸裂等一系列津液不足的問題。以上兩種情況的人就會(huì)在秋季更易疲乏，癥狀也更嚴(yán)重，這就不僅僅是因氣候變動(dòng)而引起秋乏那么簡(jiǎn)單了，還需要適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)理以緩秋乏。首先，要在生活規(guī)律上予以調(diào)解，一是早睡早起的作息，另一個(gè)是不急不躁、意志內(nèi)守的精神狀態(tài)，只有這樣，才能和天地相合，讓陽氣漸漸的收斂下來。第二，因?yàn)榍镲L(fēng)漸起，人們常常因?yàn)槭茱L(fēng)受涼而出現(xiàn)肩背和頭部的不適，所以外出要注意防護(hù)外風(fēng)，可以通過點(diǎn)按風(fēng)池穴以疏風(fēng)解表。古人有云：風(fēng)府兩側(cè)是風(fēng)池，外感風(fēng)寒熱不支，巔頂有風(fēng)皆可治，脊腰痛徹亦當(dāng)思。只要點(diǎn)揉此穴，達(dá)到酸脹并可擴(kuò)散至頭部，則風(fēng)邪便能一掃而空。第三，因秋燥易傷津液，故應(yīng)該在人體沒有濕邪的情況下滋陰潤(rùn)燥，可用石斛、木