大學(xué)生心理健康教育之戰(zhàn)勝壓力珍愛生命

1、第五章 穿越人生河流的激流險(xiǎn)灘高職高專學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù) 本章主要介紹心理危機(jī)的基本知識(shí)、高職高專學(xué)生常見的心理危機(jī)、高職高專學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù)等內(nèi)容 人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁、難以激起美麗的浪花。 奧斯特洛夫斯基 當(dāng)一片綠葉悄然鉆出地面，當(dāng)呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。生命誠(chéng)可貴，擁有健全的身心是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，是我們最大的幸福！上面都是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的兒童看這幅圖片是靜止的?？梢杂脕碚{(diào)整

2、自己心理?？吹睫D(zhuǎn)速快的時(shí)候，你可以做個(gè)深呼吸，閉上眼睛一會(huì)，再心平氣和看，轉(zhuǎn)速自然就慢或者靜止了. 心理測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)的就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！只有高度近視才能看到，如果你眼神挺好，請(qǐng)瞇著眼睛看，那五個(gè)字也代表我想對(duì)你們說的。我好喜歡你【測(cè)試你潛在是天使還是魔鬼！】如果你在圖片上看到的魔鬼比天使還多，親愛的，那你需要放松一下自己的心情，聽聽音樂，去郊外散散心，提升一下自己的正性能量，那會(huì)讓你更健康。誰會(huì)是你生命中的貴人？1.在餐廳的桌上上，有橙色和紅色的蠟燭，這個(gè)房間也會(huì)變成蠟燭的顏色，你喜歡哪一個(gè)？紅色2 橙色32.你認(rèn)為占卜大師的眼鏡片最好應(yīng)該是生命顏色？黑色鏡

3、片5 隨情緒變化的鏡片43.下面的哪個(gè)情景更溫馨？大雨天，家人為你送雨具6全家人等你回家吃飯54.一個(gè)新品種的辣椒，顏色十分特別，你會(huì)想到顏色是？靛藍(lán)色8 黑色75.你家屋頂突然出現(xiàn)一艘幽浮，形狀是？好似一定帽子7 像船飄來飄去96.甜點(diǎn)師要教你他的菠蘿蜜秘籍，你覺得他的目的是什么？你有天分9 借此拉近關(guān)系87.小魔女要去參加研討會(huì)，突然忘記了很重要的一件事就出發(fā)了，你認(rèn)為是什么事？忘記名片A 忘記能吸引人的衣服B8.在拿麥克風(fēng)時(shí)，你習(xí)慣將麥克風(fēng)的尾巴朝前還是下？朝前C 朝下A9.一少女在花園摘花，突然尖叫了一聲，到底發(fā)生了什么？有男孩偷看她B 剛摘下花就謝了CA：你人生的貴人很不醒目，他為人

4、積極努力，偶爾成就大事令人刮目相看，你也會(huì)發(fā)奮向上，這樣的你與埋頭苦干的人多接觸也會(huì)受正面影響。B：你的貴人事冷靜，謹(jǐn)慎思考后行動(dòng)的人，而你的熱情就是偶爾獨(dú)斷專行，你應(yīng)該選擇冷靜的人與你工作來制止你沖動(dòng)的行為，在你人生面臨選擇時(shí)就不會(huì)失敗。C：你的貴人事喜于嘗新，樂于了解新事物的人，他會(huì)教你認(rèn)識(shí)新事物，因?yàn)槟阌猩晕⒈Ｊ氐囊幻?，一般不擅長(zhǎng)接受新事物，但只要和這種好奇心旺的人交往，應(yīng)該能改變你的人生，找到另一個(gè)自己。測(cè)試你的戀愛獨(dú)立指數(shù)？和朋友一起逛街，在商場(chǎng)看到你喜歡的東西，可是你沒有帶夠錢，你該怎么辦？A：算了不想買B：會(huì)先付定金C：跟朋友借錢A：遇強(qiáng)則強(qiáng)遇弱則弱的你會(huì)被另一半影響你的獨(dú)立指數(shù)

5、，你的戀愛獨(dú)立指數(shù)是55%。這類人內(nèi)心有兩種不同的性格，當(dāng)遇到強(qiáng)勢(shì)的對(duì)象就會(huì)聽對(duì)方的話唯命是從，當(dāng)遇到小男人或者小女人就會(huì)很強(qiáng)勢(shì)的讓對(duì)方聽自己的話。B：你覺得只有成熟獨(dú)立的人格才會(huì)有長(zhǎng)久穩(wěn)定的關(guān)系，你的戀愛獨(dú)立指數(shù)是99%。這類人對(duì)感情有些領(lǐng)悟，認(rèn)為雙方一起成長(zhǎng)才有未來。C：一談戀愛就像得軟骨癥一樣，你的戀愛獨(dú)立指數(shù)是20%。心中全是另一半，原本精明能干，一陷入愛情就沉溺了。第一節(jié) 心理危機(jī)概述一、危機(jī)的含義 一是指突發(fā)事件，是出乎人們意料發(fā)生的，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊、戰(zhàn)爭(zhēng)等； 二是指人所處的緊急狀態(tài)。 我們可能面臨的危機(jī)包括：戰(zhàn)爭(zhēng)危機(jī)、事業(yè)危機(jī)、經(jīng)濟(jì)危機(jī)、婚姻危機(jī)、升遷危機(jī)

6、、交往危機(jī)、考試危機(jī)、死亡危機(jī)、公共危機(jī)以及不可抗拒的天災(zāi)人禍等。二、心理危機(jī)的定義（一）心理危機(jī)的定義 心理危機(jī)是指人們面臨突然的或重大的生活逆境時(shí)所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)，本質(zhì)上是伴隨著危機(jī)事件的發(fā)生而出現(xiàn)的一種內(nèi)在的精神世界的動(dòng)態(tài)平衡被打破的一種狀態(tài)，即人的情緒與行為出現(xiàn)的嚴(yán)重心理失衡狀態(tài)。（二）心理危機(jī)的構(gòu)成 1.危機(jī)事件的發(fā)生。 2.對(duì)危機(jī)事件的感知導(dǎo)致當(dāng)事人的主觀痛苦。 3.慣常的應(yīng)對(duì)方式失敗，導(dǎo)致當(dāng)事人的心理、情感和行為等方面的功能水平較突發(fā)事件發(fā)生前降低。（三）心理危機(jī)中的個(gè)體經(jīng)歷的四個(gè)階段 第一階段：當(dāng)個(gè)人感受到自己的生活突然發(fā)生變化或即將出現(xiàn)變化時(shí)，其內(nèi)心的基本平衡被打破，表現(xiàn)

7、為警惕性提高，開始體驗(yàn)到緊張。 第二階段：經(jīng)過一段時(shí)間的努力，個(gè)體發(fā)現(xiàn)慣常的策略未能解決問題，于是焦慮程度開始上升，個(gè)體開始嘗試采取各種辦法解決問題。 第三階段：如果經(jīng)過嘗試各種辦法未能有效地解決問題，當(dāng)事人內(nèi)心的緊張程度持續(xù)增加，并想方設(shè)法地尋求和嘗試新的解決辦法。三、心理危機(jī)的反應(yīng) 當(dāng)個(gè)體面對(duì)心理危機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)，一般心理危機(jī)反應(yīng)會(huì)維持68周。心理危機(jī)反應(yīng)主要表現(xiàn)在軀體上、情緒情感上、認(rèn)知上和行動(dòng)上及人際關(guān)系方面的變化。軀體方面：腸胃不適、腹瀉、食欲減退、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢(mèng)、容易受到驚嚇、呼吸困難或有窒息感、肌肉緊張等。 情緒情感方面：常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、

8、沮喪、憂郁、悲傷、易怒、無助絕望、麻木、緊張不安、憤怒、煩躁、自責(zé)、過分敏感或警覺、持續(xù)擔(dān)憂。 認(rèn)知方面：常常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定、健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件中轉(zhuǎn)移出來等。 行為方面：呈現(xiàn)反復(fù)洗手、反復(fù)思維、社交退縮、逃避與疏離、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪責(zé)他人等。 一般來說，心理危機(jī)反應(yīng)過程不會(huì)持續(xù)太久，預(yù)后取決于個(gè)人的素質(zhì)，適應(yīng)能力和主動(dòng)作用以及他人的幫助和干預(yù)。四、心理危機(jī)的后果 心理危機(jī)是一種正常的生活經(jīng)歷，并非疾病或病理過程。由于處理危機(jī)的方法不同，后果也不同。一般可有四種結(jié)局： 第一種：當(dāng)事人不僅順利度過危機(jī)，而且從危機(jī)發(fā)展過程中學(xué)會(huì)處理危機(jī)的方法和策略，整

9、個(gè)心理健康水平提高 第二種：危機(jī)雖已度過，但當(dāng)事人卻在心里上留下了陰影和創(chuàng)傷，影響到今后的社會(huì)適應(yīng)，等到下次遇到同樣的危機(jī)事件時(shí)，會(huì)有新的不適應(yīng)的情況發(fā)生。 第三種：未能度過危機(jī)，陷于神經(jīng)癥或精神病。從此，當(dāng)事人任何生活變化都可能誘發(fā)心理危機(jī)。 第四種：當(dāng)事人經(jīng)不住強(qiáng)大的心理壓力，會(huì)有輕生自殺、肢體自殘、暴力攻擊、離家出走以及吸毒、酗酒、性行為錯(cuò)亂等沖突性行為發(fā)生。 案例描述：某職業(yè)技術(shù)學(xué)院2003級(jí)商務(wù)英語專業(yè)的一名女生在寢室內(nèi)上吊自殺，中午被寢室同學(xué)發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)身亡。據(jù)了解、自殺的女學(xué)生姓何，23歲。自殺原因是因?yàn)榕c男友在感情上出現(xiàn)了一些問題，自認(rèn)無法解決，便走上了不歸路。 案例分析：現(xiàn)如今

10、，許多學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、依賴性強(qiáng)、心理承受能力差，再加上缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)的支持，稍遇情感挫折、生理疾病、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭變故等因素，都會(huì)讓他們因?yàn)閰捠蓝呱蠘O端之路。所以，學(xué)校的老師和學(xué)生家長(zhǎng)除了關(guān)心學(xué)生的成績(jī)外，還應(yīng)注意觀察學(xué)生的心理變化、時(shí)刻掌握他們的心理動(dòng)態(tài)，幫助他們進(jìn)行心理調(diào)適，讓他們自強(qiáng)不息地、精彩地活下去。案例（一）不歸路 常見的引發(fā)心理危機(jī)的因素主要有以下四類：第一類：?jiǎn)适б蛩?。涉及人員、財(cái)產(chǎn)、職業(yè)、軀體、愛情、地位、尊嚴(yán)等的喪失。第二類：適應(yīng)問題。包括新生入學(xué)、退休、離婚、動(dòng)遷新居等情況。第三類：矛盾沖突。面臨各種急需做出決斷的矛盾及長(zhǎng)期的心理沖突等狀況。第四類：人

11、際因素。心靈雞湯順流，逆流，我主沉浮 氣候有冷暖，人生有四季。光明和黑暗共存，歡樂與人生相伴。在每一個(gè)人的人生旅途中，由于自身、環(huán)境、機(jī)遇、天災(zāi)、人禍等原因，難免會(huì)遭受諸如朋友反目、家庭變故、病魔纏身、蒙冤受屈、考試落榜、應(yīng)聘失敗、用非所學(xué)等種種打擊、面臨壞者不能避，好者不能取、恨者不能除、愛者不能得等種種精神壓力，這就是我們所說的遭遇到了挫折。積極面對(duì)挫折會(huì)取得成功的結(jié)果，消極面對(duì)將會(huì)得到失敗的結(jié)果。遭遇挫折和災(zāi)難再所難免，但我們應(yīng)當(dāng)正視它，共同去戰(zhàn)勝它。第二節(jié) 高職高專常見的心理危機(jī)一、高職高專學(xué)生常見的心理危機(jī)問題 高職高專學(xué)生常見的心理危機(jī)問題包括：環(huán)境適應(yīng)問題、人際關(guān)系問題、性與戀愛

12、方面的問題、信心缺乏問題、性格與情緒問題等。1.環(huán)境適應(yīng)問題2.人際關(guān)系問題3.性與戀愛方面的問題4.信心缺乏問題5.性格與情緒問題案例（二）馬加爵案例描述：轟動(dòng)全國(guó)的云南大學(xué)2004年“2.23兇殺案”案犯馬加爵，23歲，只因與同學(xué)一起玩牌同學(xué)說他偷牌，他說沒偷而發(fā)生摩擦，因此產(chǎn)生仇恨心理而殺死四名同學(xué)。 案例分析：心理專家對(duì)他的犯罪心理作了分析：他家境貧寒，所以總有自卑感，很少與人溝通，總覺得別人瞧不起他。他與人交往產(chǎn)生矛盾，往往不考慮自身的原因，總把原因歸在他人身上。這里給大家介紹認(rèn)知心理學(xué)關(guān)于人際交往的一條規(guī)則即“黃金規(guī)則”，是指“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”這樣一條理性觀念

13、?？墒侨藗兯钟^念往往是這樣的：“我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣”或者說“別人必須喜歡我，接受我。”這是不合理的、絕對(duì)化的要求，恰恰是所謂“反黃金規(guī)則”。越是這樣想就越覺得心里不平衡，久而久之，就產(chǎn)生了心理問題。此外，他是一個(gè)極度以自我為中心的人，不能正確處理人際關(guān)系，與很多同學(xué)積怨，導(dǎo)致人格及心理扭曲，產(chǎn)生報(bào)復(fù)殺人的惡念而最終殺人。其實(shí)，這場(chǎng)悲劇是可以避免的。在矛盾發(fā)生的初期，如果能夠得到社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，同時(shí)自己積極地進(jìn)行心理調(diào)適，把不良的情緒加以釋放和宣泄，從而使心理壓力得以緩解，悲劇就不會(huì)發(fā)生。二、心理危機(jī)產(chǎn)生的原因高職高專學(xué)生產(chǎn)生心理問題危機(jī)的主要原因有以下幾點(diǎn)：1.學(xué)習(xí)危機(jī)2.

14、情緒發(fā)展不成熟3.自我控制能力弱4.不良心態(tài)5.其他原因三、90后高職高專學(xué)生的心理危機(jī)問題1.依賴2.自我中心3.情緒控制能力弱4.心理承受能力差第三節(jié) 高職高專學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù) 一、心理危機(jī)干預(yù)的定義 每一個(gè)人在其一生中都會(huì)遭受各種各樣的危機(jī)，對(duì)面臨困難或遭受挫折的處于危機(jī)狀態(tài)的個(gè)體給予關(guān)懷、支持及使用一定的心理治療方法予以干預(yù)，使之恢復(fù)心理平衡稱之為心理危機(jī)干預(yù)二、心理危機(jī)的識(shí)別1.遭遇突發(fā)事件而出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生，如家庭發(fā)生重大變故、遭遇性危機(jī)、受到自然或社會(huì)意外刺激的學(xué)生。2.患有嚴(yán)重心理疾病，如患有抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥、焦慮癥、精神分裂癥等疾病的學(xué)生。3.既往有自殺

15、未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生。4.身體患有嚴(yán)重疾病、個(gè)人很痛苦、治療周期長(zhǎng)的學(xué)生。5.學(xué)習(xí)壓力過大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生。6.個(gè)人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。7.人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。8.性格過于內(nèi)向、孤僻、缺乏社會(huì)支持的學(xué)生。9.嚴(yán)重環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生。10.家境貧困、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、深感自卑的學(xué)生。11.由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個(gè)體危機(jī)狀態(tài)而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。12.其他有情緒困擾、行為異常的學(xué)生。尤其要關(guān)注上述多種特征并存的學(xué)生，其危險(xiǎn)程度更大，應(yīng)成為重點(diǎn)干預(yù)的對(duì)象。三、心理危機(jī)干預(yù)的原則1.及時(shí)性原則2.生命高于一切的原

16、則3.現(xiàn)實(shí)性原則4.價(jià)值中立原則5.釋放為主原則6.支持性原則四、心理危機(jī)干預(yù)的模式1.平衡模式2.認(rèn)知模式3.心理社會(huì)轉(zhuǎn)變模式五、心理危機(jī)干預(yù)的方法重點(diǎn)介紹干預(yù)六步法：1.確定問題2.保證求助者安全3.提供支持4.提出可變通的應(yīng)對(duì)方式5.制定計(jì)劃6.獲得承諾六、危機(jī)干預(yù)常用的技術(shù)1.危機(jī)干預(yù)中的傾聽技術(shù)2.危機(jī)干預(yù)電話3.支持技術(shù)七、高職高專學(xué)生危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)的構(gòu)建危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)包括以下五個(gè)方面：1.發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)2.監(jiān)控系統(tǒng)3.干預(yù)系統(tǒng)4.轉(zhuǎn)介系統(tǒng)5.善后系統(tǒng)八、心理危機(jī)干預(yù)的后期跟蹤九、心理危機(jī)的預(yù)防1.構(gòu)建完善的學(xué)生心理健康教育體系2.建立學(xué)生“五級(jí)心理問題防護(hù)網(wǎng)”3.開展心理素質(zhì)訓(xùn)練4.開展學(xué)

17、生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作5.建立健全心理危機(jī)干預(yù)工作制度6.加強(qiáng)校園文化建設(shè)7.構(gòu)建學(xué)生成才服務(wù)體系心理影吧雙重人格女工孫麗英象中國(guó)所有的普通人一樣，有一個(gè)三口之家。但她的兒子鄭大卻是先天失聰?shù)?。因?yàn)檫@個(gè)原因男人與她離婚而去，家庭破裂。母親孫麗英獨(dú)自承擔(dān)起幫助失聰兒子鄭大學(xué)會(huì)說話、入校讀書、養(yǎng)家的全部責(zé)任。孫麗英辭去了外企一份不錯(cuò)的工作，找了一個(gè)可以帶著兒子上班的活兒送報(bào)紙。為的是能夠時(shí)刻與兒子相處，教會(huì)他這個(gè)念“花”，那個(gè)念“樹”，頭上是“天空”在母親心中失聰?shù)膬鹤雍蛣e的孩子是沒有什么不同的，戴助聽器和戴眼鏡是一樣的自然?？墒?，現(xiàn)實(shí)卻一次又一次地捉弄著孫麗英善良的意愿，鄭大參加入學(xué)考試因發(fā)音

18、不清而遭拒絕；鄭大面對(duì)孩子們的嘲弄、挑釁，不顧一切地和他們廝斗起來，摔碎了他賴以與外界溝通的助聽器！孫麗英求助前夫，而她的前夫又遇車禍身亡接二連三的不幸令這個(gè)女人彷徨無助。 小學(xué)教師方子品的出現(xiàn)讓孫麗英看到一線光明，而孫麗英母子長(zhǎng)久封閉生活的習(xí)癖又使她漸漸疏遠(yuǎn)了這一關(guān)系。女友大賀為孫麗英所做的無私援助令孫麗英感慨萬千，喃喃道出：“你要是個(gè)男的就好了”道出了孫麗英內(nèi)心中對(duì)男人的失望和對(duì)溫暖的情愫的渴望。要讓鄭大成為一個(gè)正常的孩子這一目標(biāo)使孫麗英變得堅(jiān)小強(qiáng)起來，她拼死反抗一個(gè)叫賈老板的男人的侮辱，搶回了本該屬于自己的錢，為兒子買了助聽器。而少不更事的鄭大又因外界對(duì)他的歧視而拒絕助聽器，拒絕與母親溝通。孫麗英在夜街上追著離家出走的兒子，有滿腹的話要跟鄭大講，讓他戴上助聽器，鄭大的拒絕令孫麗英痛打了兒于！鄭大仍執(zhí)著地大聲追問：“為什么只有我戴助聽器。孫麗英和兒子四目相對(duì)，終于艱難痛苦地向兒子承認(rèn)：“因?yàn)槟闶敲@的，你和別人不一樣”孫麗英勇敢地直面不想承認(rèn)的現(xiàn)實(shí)，勇敢地和兒子一齊逾越了生命的又一道坎。由孫周導(dǎo)演、鞏俐主演，華億亞聯(lián)影視獨(dú)家買斷發(fā)行的影片漂亮媽媽在第50屆柏林國(guó)際電影節(jié)上，猶如一顆重磅炸彈掀起了厚重的波瀾。在柏林國(guó)際電影節(jié)放映大廳里，陣陣的掌聲把觀眾的思緒深深