小學(xué)體育 一年級(jí) 花樣跳繩開合跳 弓步跳 課件

1、課前準(zhǔn)備：場(chǎng)地器材準(zhǔn)備：1.提前騰出一塊2米*2米安全的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)（干燥不濕滑），注意居家周圍環(huán)境，在安全的前提下進(jìn)行練習(xí)；2.短跳繩一條；3.瑜伽墊或者泡沫墊；4.穿好運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。注意事項(xiàng)1.學(xué)生提前準(zhǔn)備好室內(nèi)體育課器材，選擇在干燥不濕滑的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；2.居家鍛煉注意身著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋，衣物里不能放堅(jiān)硬物體；3.身體不適的學(xué)生，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，在旁邊休息；4.注意周圍家居裝飾，避免磕碰；5.動(dòng)作宜輕不宜重，避免擾民；6.上課期間，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，不得做與課堂無關(guān)的事情。歡迎進(jìn)入光明區(qū)秋碩小學(xué)“空中課堂”花樣跳繩以及動(dòng)作開合跳、弓步跳 授課年級(jí)：一（2）班 授課人：蔣姍 1.繩操怪獸lone

2、ly 2.花樣跳繩（開合跳、弓步跳）4.放松與總結(jié)Table of Contents目錄3.4個(gè)協(xié)調(diào)性小練習(xí) 跳繩是具有悠久的歷史的傳統(tǒng)民俗娛樂活動(dòng)，唐朝稱跳繩為透索、宋稱跳索、明稱白索、清稱繩飛，民國以后才稱跳繩。南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，稱為跳繩。其器械簡(jiǎn)便，場(chǎng)地要求不高，動(dòng)作技術(shù)可簡(jiǎn)可繁，是一項(xiàng)老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng)，尤其青少年的喜愛，對(duì)發(fā)展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)也有良好作用。 跳繩 跳繩的內(nèi)涵在不斷變化與豐富?；犹K作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其表現(xiàn)形式越來越多樣化，除單純的繞繩做上下跳躍 運(yùn)動(dòng)外，還創(chuàng)造了擺、繞、纏、放等多種形式的技術(shù)動(dòng)作，另外還加入了許多新興元素，如街舞、武術(shù)、雜技、體操等，然后配合音樂、燈光、服飾等展現(xiàn)出來，是一項(xiàng)非常具有藝術(shù)性、觀賞性和比賽性的項(xiàng)目。 花樣跳繩四、放松總結(jié) 課后任務(wù)：1.復(fù)習(xí)開合跳、弓步跳，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30-40次，練習(xí)兩組，組間休息1分鐘；2.挑戰(zhàn)兩個(gè)到三個(gè)花樣跳繩之間的轉(zhuǎn)換；3.練習(xí)開合跳弓步跳，每種跳法30-50個(gè)，休息1分鐘。溫馨提示：1.如有問題可在討論區(qū)留言