考試焦慮有良方課件

1、考試焦慮有良方掌握合理的歸因方法 學習一、活動：抓與逃請參加游戲的同學講講自己成功或者失敗的原因，也請同組的其他同學發(fā)表看法。 歸因大家的回答都是在歸因 歸因就是尋找原因，即你對學習、工作、生活的各種事件的原因作出判斷。 人們把我的成功，歸因于我的天才；其實我的天才只是刻苦罷了。 愛因斯坦看看下面的情景，看看歸因的分類？三個學生急切地拿到老師批閱后剛發(fā)下來的作文。你們作文寫得怎么樣？我本以為這次一定寫砸了。結果卻得了個良好。我想他一定沒認真讀我的作文。我也沒寫好，只得了及格，我就知道我不是不能寫好，我最近學習不夠努力。你們比我好多了，我又不及格，我真不會寫作文。他們是如何歸因的？能力運氣努力程

2、度不及格，這次作文題實在是太難了。任務難度韋納的動機和情緒歸因理論人們在日常生活中都親身經(jīng)歷過成功和失敗的結果，并作出種種的原因推論；成敗結果可以按照努力、能力、任務難度和運氣四個因素進行歸因；這四個因素又可以從原因源、穩(wěn)定性、控制性三個維度上加以分類；原因的結構原因源：內(nèi)部外部 （能力環(huán)境）穩(wěn)定性：穩(wěn)定不穩(wěn)定 （智力心情）控制性：可控不可控 （努力程度運氣、機遇）小活動：穿針引線（2分鐘）游戲規(guī)則： 每組派兩位同學參加。 一位同學拿針，一位同學拿線，在5秒鐘內(nèi)將線穿過針孔。 要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學必須放手。 其他同學監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1停”來幫助計時。

3、 游戲成功或失敗的原因？歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性內(nèi)外可控不可控能力努力任務難度運氣其他小組討論分享：對比在穿針引線活動中的歸因，現(xiàn)在看看是否合理。 當你考試考了班級第一時，你認為最重要的原因是什么？你認為哪種歸因會更好？積極的歸因模式 成功能力強自尊增加了對成功的期望愿意從事有成就的任務 失敗缺乏努力內(nèi)疚相對的對成功的高期望愿意從事有成就的任務 消極的歸因模式 成功運氣不在乎很少增加對成功的期望缺乏從事有成就任務的愿望 失敗缺乏能力羞愧，無能感降低對成功的期望缺乏從事有成就任務的愿望不同的原因維度對情感、期望以及行為選擇具有不同的影響。難不難？正確的歸因方法是什么？ 1、要客觀分析影響你成敗的原因，不要主觀臆斷。2、一般情況下，以積極的歸因模式歸因。從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責任感，不要一味埋怨外部環(huán)境，但也不要一味自責。3、要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變的原因。生活中也需要積極歸因 大家相聚，其中一位向四周握手，卻唯獨漏了你一個人，此時你會想到什么呢？我認為他是故意的。我認為他是在有意使我出洋相。他是無意的，可能沒看到我。我認為他這樣做有他的道理。我想知道他這樣做的理由可能是什么？ 你是怎樣歸因，心理感受是怎樣的？ 每一天我們都會經(jīng)歷無數(shù)的事情，而正確的歸因是過