四佰本帖子內容整理-中醫(yī)美容【較全版本】

1、 75 - / NUMPAGES75 75 - / NUMPAGES75現在學中醫(yī)要家傳，樓主本來家里在做中醫(yī)診室（就在醫(yī)院包的），然后樓主也跟著一起在做美容這塊。我爸爸是中醫(yī)生，主要是風濕關節(jié)炎、腰椎間盤突出、肩周炎啥的，在家鄉(xiāng)超級有名，病人絡繹不絕。我一直就跟著學。學校的話，都是中西醫(yī)結合，這樣子一結合，孩子就給毀了。再說，都沒一點機會學習把脈啊、采藥啊、望聞問切啊，那水準能到哪里去？現在樓主在長沙，也沒有開始做什么，就幫大家解答各類問題好了。其實本來想說，多寫點如何更漂亮的題材，不過發(fā)現好多菇涼很小年紀，就把自己整得一身病了普及健康的習慣以及說明各種壞習慣對人的傷害真的很重要啊。另外重要

2、要說的是，中醫(yī)生罕見是事實，然后，以做事第一、賺錢第二的心態(tài)、來工作的人罕見，也是事實。我個人的話，基本自己有啥不舒服都自己開藥，超級怕進醫(yī)院。現在醫(yī)院不論大小，都是以賺錢為導向，很多人進去了七七八八檢查就可以收幾千塊，這比望聞問切賺錢的多啊。西藥巨貴，不過都是激素性的調理，那很容易引發(fā)反彈，至于一些物理療法：灌腸、激光啥的，我個人覺得，真不是治療啊。很多減肥茶之類的，都藥性偏激，巨傷身啊。其實事實證明，如果方法得當，那些令人心煩意亂的肚子、斑點、痘痘、暗沉的皮膚，都可以經過一個月的時間，得到很大幅度的改變。我想是時候，讓你自己，煥然一新了。我想說的是，雖然七子白（本帖會全面介紹）美膚的效果很

3、好，然后白芷、銀耳滋白肌膚確實交口稱贊，白果酊有足夠的功夫趕跑痘痘，痘印也能用透骨草去個七七八八.但是，如果你仍然相信，這些事情能抵消你愛不釋手的冰淇淋、單薄有型的冬衣、沒完沒了的宵夜、和夜貓子的壞習慣我只能說，這終歸會讓你的容顏，馬上跑到中等以下，然后永不翻身。是的，很差的沒余地。先天的美女胚子，一樣可以說毀了就毀了。如果說美貌是一場長跑比賽，有的人15歲完勝了你，但說不定到了30歲，你已經是完勝者了，到了40歲，你已經是讓人頂禮膜拜的大神了。為什么，不做不老的大神？如果，你也有這樣子的決心，那么，絕對是給自己敲腦袋的時間到了。我相信，讓時間忘記了你的存在，偷偷的把容貌定格，那種留存了時間不

4、走的美貌，簡直是.讓人窒息。最近菇涼們都在嘆息張柏芝明顯老了，是否我們自己在照鏡子的時候，也發(fā)現自己正在朝那個方向狂奔？不要讓這樣的悲劇出現。其實大家還在見證，那些逆生長大多是臨時工你說肉毒素真的能代替衰敗的身體？你說拉皮管的到幾天？那是把臉僅存的一點未來，都一次性支付的義無反顧。之后？沒有之后。這個時間，趕快開始把生活習慣改改才是最重要的。不管，什么樣子的借口，能和你要的未來相提并論嗎？以下說的事情，不是為你今天的美而存在，而是為你今后二十年保持逆生長打下最堅實的基礎。不老并不是奇跡，而是一個人苦心經營身體的結果。這種堅持和毅力，不亞于經營一家公司。這種堅持，回報不僅僅是外貌的留存，更是氣質

5、的全面提升。你說，一個為了美、堅持好的生活習慣的女子，難道不會有優(yōu)雅的氣質嗎？外貌和氣質，這兩者幾乎是相輔相成的，那種自己搗鼓五谷粥、研用七子白、用銀耳洗澡的女子，總會在不知不覺間，把氣質這個東西，放到了身體里面。 我在此，想恭候十年之后的你。其實這世界上，不缺乏一些天生的特好運的面容，那種基因的力量，會在皮膚、身材上，顯示出來。但是往往有得必有失，天生的美貌，卻讓人不懂得珍惜。有個詞叫做暴殄天物，大概就是為這樣子的孩子量身定制的。你說，亂吃東西無所謂、亂穿衣無所謂、生活亂七八糟無所謂這樣子的無所謂，讓本來可以駐扎一輩子的美，到了一個年齡的高點，驟然低下。其實，與外貌同期驟然走低的，還有觀感。

6、我用“觀感”這個詞，來形容氣質與外貌相得益彰的感覺。如果人特年輕，那就算有點小任性、大大咧咧、或者懶的可以，都能被人理解成為一種美女擁有的特殊印記。但是這樣子的任性，會因為到了一定年紀，由于年齡增大、外貌走下降路，就會變成讓人看了難受的部分。一切的生活習慣都會最終反映到外貌上。很多人渾噩噩地認為，身材好、臉蛋漂亮就不得了。但是，只需要過了24，那種漂亮之外的無禮、冷眼、刻薄，最終都會躲無可躲地顯示到外貌上：那是一種令人沒法子喜歡的感覺。年紀越大，越需要用人內在的溫潤來彌補失去的年輕。一旦這樣子的溫潤感覺愈強大，就愈能讓別人喜歡，那是一種超越年齡的氣質。那么，這種溫潤的感覺是如何培養(yǎng)出來的？盡管

7、我不能說出全部，但能肯定的是，那些為了保持年輕，天天不計較瑣碎去拍打經絡、泡腳、煮粗糧粥、用豆?jié){渣做面膜、保持好心情、按時睡覺、看黃帝內經（等等）的女性，居然會在外貌和氣質上，同時有了進步！我本來只是想，這樣子的一些方法，能讓人變得年輕一些，漂亮一些，但是經過幾個月，看到這些堅持養(yǎng)生的女孩子，居然變的溫潤如玉、落落大方、眸子閃亮、皮膚水澤。我想，養(yǎng)生這個詞，還不如叫做“修煉”更合適。那些追求美的行動，遲早會讓那種大家閨秀的修身之道，融于到這個人的骨子里，變成那傳說中的氣質。豈止是好看？現在皮膚差的人，倒是越來越年輕了，反而是一些30來歲的女性，生了孩子，還皮膚好些。我本來想不通為什么，但是治的

8、人多了，發(fā)現這都是有道理的。很多年輕的女孩子，喜歡宵夜，喜歡熬夜，喜歡穿衣服少，喜歡亂吃東西。比較依仗年輕的資本，還有化妝品。但其一，化妝品對皮膚而言，本來是臨時工，但是很多人給它轉正了，天天化，須知這對皮膚的傷害是積累性的。 其二，對女孩而言，25絕對是一個坎，這之前你有多么壞的習慣，會通通記載身體的賬本上，一過25，這些對身體的欠債會全部體現在皮膚上。比如說，你脾胃不好，很容易長皺紋，如果是心血不足，或者是過剩，都很容易長痘。黃褐斑經常是陰陽兩虛的表現，人習慣性疲乏無力。 護膚品個人不建議過多用，越是水分含量大的，防腐劑越多。防腐劑對皮膚，有積累性的傷害，會在后期加快人的衰老，這和整容有副

9、作用一個道理。 一個人看起來多少歲，身體就真的是處在多少歲，這個，和實際年紀有出入。如果一個人35歲看起來只25的樣子，那就真是25的身體。我覺得真正的美女一定是有后天好的生活習慣，見過一個女孩子，32歲，配得上膚如凝脂。我問她生活習慣，真的非常健康，簡直是黃帝內經的標準化水準！補水的護膚品，很多人覺得很重要，但是鎖水的能力之強，還是首推白芨。又沒有防腐劑，加一丁點冷水泡上白芨粉，里面的有效成分會溢出來，涂臉效果超好。有人問到白芨怎么泡了還是水？那一定是水加多了，我舉個例子，比如有個碗，把白芨磨成粉粉，然后倒水，就是剛剛浮過那小小一層白芨粉。即可。然后水用完了，可以再加點。再一個問題，用這藥的

10、話，每當干了要不斷往臉上撲水，這樣，第一，不至于使得白芨水收斂皮膚，第二，使得有效成分不斷往皮膚里跑，沒水了，干了，等于沒路了，咋跑？別的面膜同理。長期的話，泡麥冬、玉竹喝，會給身體帶來源源不斷的“水”，如果脾胃消化好，沒病癥，這樣子喝麥冬、玉竹水半年以上，效果真是非常驚人的?？梢运仡仯挤浅Ｗ虧櫟钠つw。* 有濕氣肯定先去濕氣，有脾胃的問題，肯定先保脾胃（袪濕和補水不能同步進行）。 麥冬有寒，可以加生姜去壓，要保脾胃一起的話，就是白術、生姜加麥冬與玉竹，因為嘛，什么都在脾胃的基礎上去說，才有意義。有的人一找到我，就說，醫(yī)生啊，我皮膚真的很差，我好受不了。我一看，臉都黃的，我說，你現在吃飯有腹脹

11、嗎？胃痛？吃不進？有反胃？或者是便秘？經痛？她說，是的啦，我脾胃一直不好，也有經痛。這樣子的病人太多了，稀巴爛的生活習慣，脾胃寒氣好重，禍害到肝都沒法子正常運作，還談什么皮膚好？脾胃不能正常消化，血會黏稠，然后營養(yǎng)補給跟不上皮膚的需要，皮膚不能正常的新陳代謝，那上妝1公里厚，都遮不住疲倦。其實中醫(yī)的理念用好了，那人可以素顏超美的，現在很多心得，全是外用護膚品，那相當于無視人的底子，完全是油漆工的技術貼了。外在補水也好，內在也好，都有中醫(yī)的一套系統(tǒng)，用好了，管的一輩子，素顏真的可以很美的，當然了，化妝還是必要，比如眉形、睫毛之類，中醫(yī)還是沒法子的。另外一個誤區(qū)是補水，動不動就說要多喝水。人豈能隨

12、便多喝水？脾胃消化水分繼續(xù)極大量的熱量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化。至于說，喝水就是補水，那不簡直扯蛋？補水的話，可以平時做菜多吃山藥，喝茶泡枸杞、玉竹，這才是正宗的為皮膚補水！為了同時增強脾胃的能力（脾胃沒有大的問題前提下），可以白術：茯苓為3:1的比例下，就每天吃點吃點，脾胃夠強大了，你想皮膚差都沒轍?？赡馨?，你嫌棄自己血流的都夠快，使得面色有點不潤澤，這時候，用“血府逐瘀湯”的中成藥所謂中成藥，就是藥店有配好了的方子，和西藥一樣，直接吃就行了的。血府逐瘀湯可以讓血流動的快，這真的比驢膠補血顆粒好的太多。這是需要珍藏的美白的三大件寶貝美白且同時滋潤皮膚的寶貝有三大件：黃豆、

13、薏苡仁和銀耳。（如果有濕氣的話，薏苡仁配銀耳比較，或者單獨的用薏苡仁，加上白術15、生雞內金15祛濕兼美白）。把這哥三用好了，你根本沒有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。其中，銀耳的力量最強大，但是銀耳比較昂貴，黃豆最便宜。黃豆的力量之強大，是很多人不曾想象到的。那些用慣了護膚品的姑娘們，要相信這種簡單的武器能克敵制勝，是多么不容易的事情啊。但是這的確是最為可靠的好東西。豆?jié){和豆渣都是好寶貝。這樣子一來，面膜的錢也省去了。一定要自備一個豆?jié){機，然后的話，自己磨豆?jié){，千萬不要覺得麻煩啊記住，這些事情做得多了，對你的好處可不是零星半點。用豆?jié){毫不猶豫的替代牛奶我用人格保證。記住一定喝熱的，把豆?jié){

14、煮的滾燙滾燙的，然后趁熱喝。豆渣是超級好的東西，你要是扔了，這簡直就是暴殄天物這么做面膜的好東西，真是沒什么可以比擬的。不要把豆渣擠得一點水分都沒有，留一點，然后，加上蜂蜜調一調，除了面膜，全身都可以用。或者加點煮好的銀耳粥，外涂。效果效果立竿見影，我真是覺得沒必要寫多余的文字，來形容，那是一種自作多情。僅僅用銀耳粥涂身子也極好的，不過銀耳就比較貴了。再說回來，豆?jié){也是很奇怪的物種，比較陰晴不定。有人因為喝豆?jié){美白、有了卻因此豐胸了。這一點，我是分外迷惑，我也沒搞清：它是如何在美白劑與豐胸劑之間，巧妙轉換身份的？它是奧斯卡影帝么？薏苡仁美白的能力一樣不消說，這超強大，基本搞定誰都不是問題，它還

15、能祛濕，唯一不好的，是性涼。我的建議是，如果你有點胃寒（胃的問題，會專題講，這里簡單講一下），那么加點生姜就是。有個從傷寒論里分離出來的簡單方子，就是紅棗+生姜，可以很好的去掉胃寒的問題。而且潤血。那么聰明的你，應該想到了，可以豆?jié){+薏仁，紅棗+生姜，或者混合，美白且白里透紅，皮膚水潤。這樣子的做法，真是超好，我在期待，你的華麗轉身。當然了，如果因為脾胃虛弱而使得濕氣重、痰多（濕熱、濕寒、還有點復雜，后面講），那么這么簡單的食療有點點力不從心的，可以用白術+生雞內金（各20克）祛濕。生雞內金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白術打粉了做膠囊，繞過那味道吧。 患者：請問醫(yī)生，銀耳應該如何吃呢？搭

16、配什么比較好？作者：如果你沒有濕氣，就盡管吃吧。至于說搭配，這個是隨心所欲的事情。患者：白術加雞內金，這個白術是要生白術，還是炒白術呀？作者：生的。問： 前排占座。想問lz如果身體某處部位特別黑怎么辦？我手肘特黑不知道用臉上的美白面膜能不能用到手上。回復：那喝豆?jié){+銀耳試試看啦 這絕對是養(yǎng)出美人的飲食搭配 這一節(jié)，叫做讓外貌從中等到中等偏上我在寫一個大的方案，字數太大，摘出一節(jié)，大家先看看爸媽也可以吃，朋友也可以吃，這是膳食，所以，適用的人群，一定不止是你?！咀屓蓊佋偕弦粋€等級】對于身體比較可以的菇涼，如果條件可以，五谷粗糧做早飯非常合適。（身體不太可以的下面有講到）以下原料：薏仁、核桃、糙米

17、、大米、黑米、玉米、小麥仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黃豆、黑蕓豆、花生。可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早飯吃。一般一個月可以看到成效，皮膚變白，變滋潤，便秘、月經或者其他問題統(tǒng)統(tǒng)減輕。這樣子的方法長期堅持，威力非常大，足以把年紀拉后一截，讓人看不出你多少歲。如果是住校生，沒法子用這些，那么可以在超市把這些打成粉，一定是要買熟的，然后，每天早上用開水泡了吃。然后一個建議：最好是有時候加糖，有時候加鹽，有時候啥都不加。加糖的話，飴糖是首選，如果難得網上買飴糖，那么就用紅糖，最無奈的選擇是用白糖，這玩意真是超級沒營養(yǎng)。再如果可以，建議用豆?jié){代替牛奶，當然，豆?jié){最好自己用豆?jié){

18、機打，如果是那種做好的袋裝產品，和牛奶制品半斤八兩，都不怎么樣。如果濕熱體質，那么這個粥，可以暫時先以薏苡仁、赤小豆和扁豆為主（建議這三者的量超過一半），輔配其它的原料。但是毫無疑問，赤小豆利水的力量還是蠻大的，等身體的濕氣走的七七八八了，就要減少到前面那種正常的配伍；如果是濕寒體質，那么里面最好加2030生姜，35克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀點，具體的解法，那是另外一節(jié)打算說的事情。患者：我天生皮膚就黑吃你說的那個五谷粥有效嗎？作者：你天天多放點薏苡仁?；颊撸耗愫?！請問這樣熱量會不會高啊。減肥的人要如何分配啊。作者：其實熱量真的不高的，如果你脾

19、胃消化不了另外說患者：我想問下，你說的煮粥，有沒有適用電飯煲就能搞定的啊，我家沒有壓力鍋什么的。作者：那些粥太要壓力啦，不能光是一下子能搞定的，比如黑米，就很麻煩，要不你簡單點，就是小米+黑豆+紅棗。痘痘、黃褐斑病人超多，我會慢慢講到。對于很多黃褐斑，還不是用藥的問題，是整體身體體質的提升。比如薯蕷丸、甘麥大棗湯等等都是調理身體的大藥，慢慢來。順便說，一長痘痘，是人都號稱是上火，不斷喝菊花茶，性涼的菊花茶豈可天天喝？如果喝枸杞和玉竹倒是沒事，喝的越久，滋陰的效果越好，也不傷脾胃。但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒氣帶到身體里?；鹨智鍖嵒?、虛火。實火就可以喝菊花茶，但虛火千萬不行。告訴大家一個辨

20、認實火虛火的簡單法子，實火一定便秘，大便干結干結的。方子一個個講，每個方子都有適應癥。美白的話，中醫(yī)面膜肯定味道不好，但是，論到效果，我的經驗是，化妝品店3000塊一張的面膜都沒那效果。那是用一段時間，就可以長期性的美白，同時收縮毛孔的功效一流。什么隔離霜啊、粉底啊，都是浮云。我給太多人用過七子白面膜，這是一個古代的方子當然，前提是，你的身體沒有脾胃、肝啊、心啊上面的毛病，那一定要加內調。見過太多人奇跡般的皮膚恢復的超好，真是第一流的效果！我配的七子白是白術、白芍、白芨、白蘞、白芷、白僵蠶、白茯苓。全部打粉。同比例。美白、收縮毛孔，棒啊很棒啊。話說，現在有人用珍珠粉，但是呢，要買就買好的，不然

21、還不如不買。然后嘛，用蜂蜜或者水，加點點白醋也行。用吧用吧，我建議，身體好的各位菇娘們，用了半年的，就以后別化妝了。可以更配合天冬酒（我下面有方子），全身美。身體不好的，趕快補足身體，讓美貌自然到來。問： 請問，你說的那個七百面膜多長時間見效啊？適合任何膚質嗎？我用著怎么感覺有點刺激，毛孔好像更大了呀。回復：有人反應不合適的。你單用白芨看看。問： 樓主啊 你在帖子里面說的除了七子白美白的另外一個方子是什么啊? 因為我在網上買了那個粉， 用著臉有點刺痛過敏，尤其是昨天用橄欖油卸完防曬霜過后敷還冒了紅疙瘩，感覺皮膚也粗糙些了.回復：別那么用了。你單純用白芨、白術、白芷試試。自己買?；颊撸翰┲靼?。我

22、順便問一下，我用七白子面膜粉+蜂蜜敷臉，半個小時會不會太長啊？ 最近幾次做完面膜，臉都很紅，不過一會就消了，這個是正常反應嗎？謝謝！作者：我覺得啊。你過敏的話，就時間短點。但是，你可以考慮（豆?jié){）豆渣加白芨泡點水，涂。 說不定效果很好，也不過敏。 全身美白有話要說。前段時間，臺灣有個中醫(yī)講師拿了民國時期張錫純的一個方子，叫做天門冬酒。據說美白、祛疤的效果很贊。后來我約病人試驗了幾把，基本說，祛疤的能力很強，同時呢，能美白，但是沒祛疤的效果那么立竿見影，但是作為全身美白的方子，真是算不錯了。同時，身體其間會有搔癢，其間有人會出現脾胃變虛弱的癥狀。雖說泡了酒，但是天門冬還是性大寒的藥物啊。后來，我

23、把方子改了一改，依舊用10度左右的清酒2000ml，加上120克天門冬，配90克的干姜一起，防止傷胃。先泡3天，然后開始喝，每天喝100Ml，病人嘗試后，效果還是不錯的。皮膚有慢慢變白、變細膩。天門冬的話，一定是越白質量越好，越透明質量越好，有的天門冬，都是深黃色、褐色，不透明了，那會讓效果大大打折。 米酒10度的，在超市有賣，基本上和甜酒放一塊。不要用高度酒精稀釋，不好。前提，胃不好的人不能嘗試。問： 樓主，天門冬能用別的酒泡嗎，現在找米酒好難呀，話說小城市的品種少?；貜停阂痪椭苯佑锰於?5，生姜10克，每天煮5分鐘了喝問： 我想開始嘗試天門冬酒，但是怕太寒受不了，能給點別的全身美白的方法

24、嗎回復：你就嘗試薏仁，豆?jié){為主，加生姜，茯苓。問： 臉上因為小時候調皮留下了好多疤，現在看上去凹凸不平的，有沒什么方法？回復：按上法，喝3個月，會效果明顯。有個現象，就是蠻多十幾歲的孩子長青春痘，身體都好的可以，脾胃也不差，為什么會長青春痘呢？我想真是很困擾人，這個年紀，剛剛開始愛美，煩惱就跟著來了。其中有一種，是整個人顯得油油的，好像站在烤羊肉串的鋪子熏了一天跑出來的，痘痘層出不窮，怎么都搞不定，這個用小柴胡湯的底子理順人的氣機，再用桂枝湯加大黃來發(fā)表解毒，用龍骨牡蠣來固腎，同時它們調理身體氣機的能力也超強：黃芩9，柴胡9，大黃6，半夏9，生甘草9，黨參9，桂枝 9，龍骨牡蠣各12克。這個方

25、子做底來用，當然了，有個體的不同問題要在這個方子上加減，可以找醫(yī)生再問問。油是這么來的，我建議，應當把它們消滅在萌芽狀態(tài)。【和那個油光滿面的你，說再見的時候到了】去油的事情，我一定勸解大家不要單獨把功夫用在表面。這個話，講起來特直觀。就像總有人問題，用什么東西可以去黑頭，用什么搞定痘痘，或者別的這絕對不是打出幾個字，給你個方法，就了事。油膩的皮膚，歸根到底，是濕氣作祟。不把這個玩意搞定，就算你再怎么單獨的對付它，都適得其反。有人花了錢，買來拔黑頭的膠液，結果是那黑乎乎、面糊糊的玩意被生硬的拔了出來，在臉上留下巨大的、有若火星坑的毛孔。而痘痘一旦受到你五花八門的方法刺激，那種反撲的能力，絕對能讓

26、你瘋掉，漫山遍野，紅旗招展任何一種輕率，都會把那想死的心情都引來。面部護理，從來都不是一場可小視的戰(zhàn)爭。請清心、寬舒、反思。該是好好想想的是，哪些惡習讓你的脾胃、讓你的腎，在匯聚痰濕？最后煉出了油，在這里作惡？然后，千萬不要給予希望，于那些控油產品，以及附帶的、那些天花亂墜般的廣告說辭，我說，既然都知道是“廣告”，那還有什么一丁點的可信度？那位誰誰誰的好皮膚，和她說的控油產品，有一毛錢的關系嗎？油是這么來的：第一，本來就是那種身體就受了熱的身體。受熱的體質，往往感冒都是風熱型的。這個特有味，這里有個理論叫做“同氣相求”，或者說，兩個人臭味相投。舉個例子，一場風，兩個人感冒，比如你是素來怕熱，他

27、素來怕冷，結果，你風熱感冒，他風寒感冒。這樣子的體質，趕快把熱趕跑，不然熱很容易和濕氣磨合，油就來了。用玉竹、白薇各8克來滋陰；順便說，風熱感冒，發(fā)熱，一定不咋怕冷（極少數有），痰少，黃鼻涕，沒有汗，干渴。用藥是：薄荷2g(后下)，蟬蛻3g，前胡4.5g，淡豆豉12g，栝樓殼10g，牛蒡子5g，水煎服；第二，脾胃不好（好多人脾胃不好啊，有好的嗎？給我舉手報個到好不，我都沒信心了。）水濕內停，然后結果我覺得不消說，這個特悲劇了油光滿面。這樣子的大部分人，比如穿的少、亂吃飯、零食多多之類。都是誘因。第三， 經常吃食辛辣的、油膩的玩意，加上冰水果、冷飲這些玩意，一定腸胃濕熱。你還想有好皮膚嗎？預防加

28、重的方法為：需要：吃一段時間白術加生雞內金（各20克，煮水喝）的合方，是能夠把濕氣趕走的，如果這一進程要加快，蒼術、車前子、薏仁、豬苓，可以考慮加入。需要杜絕：燒烤、路邊攤之類。我的另外一個看法是：超市沒有什么能吃的東西。一坨你從來不考慮的肉疙瘩，因為用各種添加劑包裝了一下，居然被你吃的津津有味這樣子的東西，絕對不是營養(yǎng)，只是味道。而超市的食品，多數是味道，吃的是讓嘴巴幸福的興奮劑，而對身體來說，絕對是一種不堪重任的負擔。大部分的善后工作，不管怎么說，一定是對脾胃很郁悶的，這樣子長時間蓄積傷寒的結果，就是皮膚垮掉，令人心驚膽戰(zhàn)。油脂多問題，分幾點：第一，吃飯時候，看到油脂就煩的，這是膽汁的分泌

29、出問題了；第二，如果是濕熱體質，濕熱習慣性往上走，如果有外界因素相呼應，很容易滿臉油、滿臉痘，嚴重的還脫發(fā)；第三，如果這些問題都沒 有，一般都是肺用力過度，像個吹風機，把自己吸收的營養(yǎng)一個勁往上面吹，吹的臉油油的。首先說，樓主想講講那些反復長、好像“野火燒不盡，春風吹又生”的頑固痘痘。要去掉一個極端錯誤的理論，就是痘痘就是上火。根本沒這么簡單，然后就是說，別一長痘痘，就嘗試各種外用藥，或者自己服用銀翹散等等寒涼藥物，說不定使得痘痘變本加厲。治痘痘，內在的好轉是根本，外在的話，只是輔助治療。還是從脾胃說起，如果一個人脾胃不好，加上長痘痘，然后不管脾胃的問題，一味的把功夫花在涂抹痘痘上面，一邊說，

30、這個痘痘怎么這么難治？這是必然的，首先，胃虛寒，或者過熱，或者氣虛久了變得痰濕聚在肚子里，那項都能引發(fā)痘痘的瘋狂上漲。所以呢，要是有胃病，請把痘痘先放一邊，要是胃好了，痘痘自然沒了藏身之地，不用藥都消，用藥當然更快。 順便把胃病系統(tǒng)說說，胃不好，皮膚就不好，老得快，頭發(fā)也不會好。首先是有胃熱，胃熱的話，就感覺經常胃被燒的痛，然后，會讓胃氣往上走，這樣子就經常反酸，很能吃東西，有的還便秘，然后舌苔經常都是焦黃焦黃的樣子，這些癥狀要是有的一半以上，尤其是容易餓，喜歡喝冷水，就是胃熱無疑了。這個要用大黃黃連瀉心湯來瀉胃火了，可以找中醫(yī)生咨詢下，或者在藥店買中成藥，一定要有大黃，黃連，大黃瀉胃火特別好

31、，黃連可以泄心火，因為胃火燒的久了，也會把灼燒到心。所以要給心也降降溫。如果沒有直接的中成藥，就買有大黃、黃連，以清熱為主的中成藥。平時可以泡天冬、天花粉喝茶，等到脾胃正常了，就千萬別繼續(xù)用這個泡茶了。至于痘痘，自然會消。然后有個外用的驗方，可以配合用，就是大黃+硫磺粉各一半，加點蜜涂在痘痘上，千萬別涂到別的部位，大黃容易把皮膚染黃，所以，這個小心涂到就是。當然，沒很嚇人的染黃，只是提醒下而已。有的孩子，胃部虛寒，也長痘痘，卻一味吃寒涼的藥。我真是想說，孩子，病，不是這么治的。胃寒也長痘痘？很多人會這么問，很簡單。你吃下去的食物消化不了，擱在胃的地方久了，就發(fā)酵，發(fā)酵就散熱，這些熱往上走，就成

32、了滋生痘痘的熱源。 這個，吃中成藥，附子理中丸，平時多吃生姜，就可以調理，先前的外用方要一起用，那個外用方子是祛熱又驅寒，因為痘痘一旦形成，必然是寒熱錯結，沒一個必然的偏向。消滅痘痘的方案，當然，如果非常非常嚴重，這個還不夠。不過經驗表明，大部分孩子的痘痘可以被搞定。痘痘的解決方案：發(fā)現現在醫(yī)院基本不管事，很多人痘痘長了N年，居然都沒一點辦法這太悲劇了，樓主受不了了。外用：白果酊：白果仁200克，冰片12克，打粉；一瓶酒精，泡3天，然后可以應用。每日3-4次涂擦，停用一切化妝品。本方既可以單用，也可以配合內服湯一起應用，不但治療粉刺，同時又美白的作用。內服：經驗表明，“枇杷清肺飲”能解決絕大部

33、分人的痘痘問題：黃芩10克山梔30克連翹15克桑白皮15克枇杷葉10克生石膏（先煎）30克生大黃5克生地12克赤芍12克丹皮12克麻黃10克蟬衣10克生黃芪10克先放生石膏和麻黃，水開了煮15分鐘，然后放別的藥，再煮10分鐘。建議放水1000ml。一天分3次喝。每次加熱。石膏必須必須是生石膏，煅石膏壓根不考慮，務必記住這一點。然后生石膏要打碎才好，一大塊根本沒效力。這是一個基礎方案必須提醒的是，這個藥比較涼，建議的第一次喝的話，喝一點點，感覺脾胃沒有任何反抗，再稍微喝一點，覺得身體很適應，就慢慢加多到正常的量。另外，這個藥久服怕會使得脾胃寒涼，如果有脾胃能力下降的感覺，請用白術、茯苓、黨參、生

34、姜各15克加服。煮法就是水開了煮20分鐘。脾胃虛寒的話，就算了。如果舌子看起來，要是大便干結，那是大腸被蒸干，火氣上揚到肺，聚熱為痤瘡，加20克生萊菔子泄熱通便；如果自己都能感覺痰濕很重，加生、熟萊菔子各15克；如果感覺心情不舒展，悶悶的，那是肝郁，加生萊菔子20克，生麥芽10克，柴胡、川芎各5克；舌苔又黃又厚膩，那是脾胃濕氣很重，加上茵陳5、藿香5、佩蘭5；如果又紅又腫，而且都發(fā)膿了，相當龐大，要加夏枯草10、野菊花10，紅花10；皮損瘙癢的話，加地膚子10、白鮮皮10；面部油脂分泌較多者，可加生山楂15、澤瀉15；有失眠者為陰虛肝旺，加酸棗仁15、柏子仁15、生龍骨20、生牡蠣20。另外說

35、，前面的各種方案，不適合幾種癥狀混合的人，比喻陰虛又夾濕，陽虛又夾濕等等。至于用藥，從說明書的1/3開始。*痘痘輕的話，建議先考慮外用方案即可。問： 我記下你幾個方子去買，然后發(fā)現，略怪！例如那個白果酊，生理鹽水500ml太多了吧！ 還有沒有60%的酒精。還有 其他的藥都沒辦法打粉??！苦逼回復：小打粉機能力有限的啦。白果酊，你就用白酒加水就是，這個沒有一個特嚴格的規(guī)定，只是不要過敏，藥不要變質。痘痘先奉獻一個常用很取效的方子。用10克白芷粉加35克綠豆粉，5克薏米粉，加蜂蜜調成糊糊，然后做面膜。一個月往往見大效，對紅的痘痘最有效。痘印方子出來了，大家留意，多轉發(fā)，別淹沒了。穿山甲、三七、丹參比

36、例為1:1:1，打成粉，用白醋調成糊糊，抹在患處。對自己沒信心的孩子們，每天加服三七粉3克，到藥店買桂枝茯苓丸或者是血府逐瘀湯的中成藥，加服。一個月會好。但是如果某某內臟的問題不解決，那還是沒法子比如你對胃寒持續(xù)視而不見。這些藥可不是治療胃寒或別的啥的。問： 之前你說的去痘印的藥方，穿山甲我去藥店問了要386一兩，好貴??！是否用有別的中藥可以代替？回復：用透骨草、苦參各50，用半升水水開后煮30分鐘，水涼至35度的樣子，將紗布浸透敷在患處20分鐘，不斷換新的，溫度不變。說個偷懶的方子，很簡單，如果痘痘不是很嚴重，長了不會再繼續(xù)長。痘印就是一團皮膚下的血瘀，用白芨粉泡一點點水，等水很黏稠了，把水

37、撲到痘痘處，會大大加快恢復。問： 啥時候有時間了看看我的痘痘啊回復：痘痘我寫的那個方子你用過沒？效果很好的。問： 腸胃最近很脆弱，老拉肚子回復：不知道具體的。試試看這個，40克生山藥，三個土雞蛋黃，一碗涼水，把山藥切碎放進去，慢慢攪，水開放雞蛋黃，兩分鐘關火。喝問： 我一喝點涼水或者吃不好，肚子就會一直嘰里咕嚕的，就像好多股氣在肚子里撞來撞去，胃部和腹部都是漲漲硬硬的，睡覺用東西頂著胃舒服點回復：好簡單。就是厚樸生姜半夏甘草人參湯：厚樸24g法半夏12g炙甘草6g人參3g生姜24g。半夏要多煮會，藥店的人會和你說。問： ok，回去試試，估計腸胃好了，痘痘也應該能好轉吧?？墒亲筮吥槺扔疫吥槄柡?，

38、周末擠痘痘，膿汁都噴到鏡子上，疼啊。滿臉都是印子，嘿嘿嘿回復：我寫的那個祛痘的方子，你試試啊，效果很好的。問： 是不得先把腸胃調理好涅？還沒吃呢，就拉稀回復：先嘗試吃新鮮山藥，40克，鐵棍的最好，不過比較貴，就買點別的。問： 先試試那個厚樸生姜半夏甘草人參湯，嘿嘿其實皮膚干燥的問題有說過，不過很多人大概都沒看到。這里再總結總結加上另外一套體系的配合運用：首先說，皮膚缺水的話，用麥冬、白芨、玉竹（一般都是以10克為單位）喝，會給身體帶來源源不斷的“水”，如果脾胃消化好，沒病癥，這樣子半年以上，當然了，有很多1個月就有很勁爆的效果了。*（袪濕和補水不能同步進行），有濕氣肯定先去濕氣，有脾胃的問題，

39、肯定先保脾胃。麥冬有寒，可以加生姜去壓，要保脾胃一起的話，就是白術、生姜加麥冬與玉竹，因為嘛，什么都在脾胃的基礎上去說，才有意義。有的人不僅僅是皮干，而且人懶懶無精打采，這樣子的話，還加10克黃芪泡茶，或者1.5克肉桂粉，這兩個都提氣，性熱，黃芪可以讓血流得特奔放，肉桂呢，可以讓血變得熱力十足。不過，如果是陰虛、身體有熱的話，這兩者都不太適宜，要量小一些。還有一個講究，就是皮膚的水分宣發(fā)，是要借助肺的力量才行。桔梗，炒枳殼（各1克，可以一升一降），都是宣發(fā)肺氣的利器。著就相當于增強了肺這個物流集控中心的運輸能力。鞋童們注意注意，別用酸奶或者牛奶涂臉！防腐劑太多。順便說另外一個重要的事情，大家盡

40、量不要喝牛奶，原因有二：第一，中國標準太低，牛奶危險，防腐劑、膨化劑、甜素之類的東西要多少有多少，牛奶本身反而不多；第二，尤其是放冷凍柜的牛奶，每次喝下去無疑對脾胃是一種極度的摧殘。它們要會說話，都會罵死你了，尤其是冬天啊，怎么能喝那么冷涼冰涼的東西呢？所有皮癢的、濕疹的都看過來：兩斤桂圓，用核煮20分鐘，喝；用殼，煮水了倒到澡盆洗澡。問： 桂圓核？是干桂圓么？桂圓殼也是干桂圓的么？濕疹是不是因為濕熱？還得內調是嗎？像吃濕毒清、 血毒丸、濕必克行嗎？回復：買新鮮的，這個很多人有效。那種沒太多問題，就是皮膚有點點干燥的，麥冬、玉竹、白芨、石斛，都是超級補水的。不過石斛的價格太貴，便宜的石斛基本還

41、沒有別的這些物質好用。然后說，四物湯不要拆開來用。熟地和當歸，相當的“補”，但是補的太過，沒有“泄”，人會受不了的，于是，“川芎”在這里的作用，是用來泄。其實，固元膏這個，就太“補”了，光補不泄，是人都受不了啊。所以，可以自己搭配點“川芎”、“三七粉”來泄（少量即可）。還有，吃補藥，一定要吃白術+生雞內金，不然搞不好，補沒補成，結果成了垃圾到身體里，這就得不償失。失眠非常傷害皮膚，不過，這里簡單說兩個驗方。復雜點的，要大篇幅才講得清楚：第一是用蟬蛻45克，來煮一碗水，晚上服用；第二是黃精50(打小顆粒) 山楂50(打小顆粒) 五味子30 合歡花30，單位克。開水煮沸后，晚上喝這個，當茶，睡好了

42、，你說，你說，人有多漂亮？患者：博主回答下唄 因為合歡花改了合歡皮至今還不敢泡來喝作者：一般都是用皮?！痉浅｀嵵氐南虼蠹彝扑]血府逐瘀湯?！窟@個方子，來自清代王清任。這個藥是干什么的呢？有人要問了。其實名字就看得出來，驅逐血瘀用的。淤血比血沒營養(yǎng)的問題更嚴重。所以，逐瘀比補充營養(yǎng)更重要。 很多營養(yǎng)就算被強行注入了血液，但是血根本流不動，那怎么能讓這些營養(yǎng)轉變成美貌呢？皮膚要的營養(yǎng)、頭發(fā)要的營養(yǎng)，首先都是血流得快、流的順暢，加上現代人吃補品并不吝嗇，很少有人營養(yǎng)不良。但為什么那么多人長斑、皮膚發(fā)黃？這是血瘀的表現。而濕氣會讓血粘連、脾胃消化不良會讓血里的不良分子增加，或者寒氣會束縛血的流動.逐瘀太

43、重要、太有用了。下面，另外提供一個黃褐斑的方子：內服血府逐瘀沖劑（藥店有血府逐瘀湯的沖劑賣）+外用藥：白芷、白茯苓、滑石粉、白附子、白僵蠶各等份。共研極細粉末, 加蜂蜜調膏, 睡前涂顏面部皮損處, 晨起洗凈。*血府逐瘀湯，自己配的話，效果好很多。當歸10g，川芎10g，生地黃10g，桃仁10g，紅花6g，枳殼12g，赤芍藥12g，柴胡10g，甘草6g，桔梗6g，牛膝15g，黃芪15g，香附10。煮開了10分鐘，再喝，1000ml煮到700，分3次喝問：有人問到這個血府逐瘀湯吃多了是否會傷正氣，我覺得這個應該是樓主最應該解答的，這湯逐瘀很好，但吃多了有沒有副作用，傷不傷身體，或者應該配合什么一起

44、吃，才能讓身體更好，希望這些樓主都能給你的粉絲一個解答哈！回復：不管什么東西，都不能當飯吃啊，當然是好了就不吃了，沒事要吃，也少吃點量問：四物湯和血府逐瘀湯備孕懷孕可以吃嗎？回復：不合適的。問：樓主，我吃了一袋血府逐瘀沖劑，第二天白帶里有血絲，而且還不少。后來不敢再吃了，就沒事了。請問，這有什么說法嗎？回復：你的體質不太合適，別吃啦。長斑的菇涼們，先嘗試吃段時間三七粉，每天3克，然后的話，也可以用三七粉外敷，用白醋調水敷。問： 姐姐25歲了，扁平疣很猖狂，有好辦法嗎？嫁人的年齡啊，一臉的疣?；貜停好刻旆?克三七粉，外用15克生雞內金煮開了涂患處。問： 我一個侄女才4歲多，臉上有一道刀痕，是和

45、小伙伴玩時弄到的， 請問有什么辦法消除嗎？淡化也可以.還有就是眼袋很大，可以用什么把它變得不那么明顯嗎？回復：生黃芪20、生甘草10、生明乳香8、生明沒藥8、炒白芍10、天花粉10、丹參6，煮水20分鐘，分兩次喝。小孩就喝一點，覺得能接受，就再喝一點，不要學大人一次性喝。這個方子，是張錫純大人的，我用過發(fā)現極好極好。一些身體上被扯出縫子、正愁沒拉鏈封上的妹子們有救了。簡直就像雇傭了一個隱身的裁縫，給你身體的傷疤在加班加點縫針，白白嫩嫩的肌膚幾天就會重新現形，哪里找這么好的事情去？有人經常覺得自己不夠漂亮，就買烏雞白鳳丸、驢膠補血顆粒、或者是固元膏吃。中醫(yī)有句話叫做虛不受補，要是你脾胃不好，你吃

46、一堆補藥，不僅僅不在身體變成營養(yǎng)，反而是增加了身體的負擔，那些不能被好好消化的補品，在身體里面，呈現大分子物質的狀態(tài)，更加加大了血液的黏稠度。面色也隨之變得更差。所以，要內服美容藥，首先的前提是脾胃夠強健，脾胃不好，根本就是害到了自己。有的孩子說血有毒，其實多半是喜歡熬夜的人，熬夜傷肝啊！如果這樣子，多用白芍、酸棗仁泡茶喝，養(yǎng)肝，肝休息不好，排毒能力下降，自然就出現斑、長些這樣那樣的痘沒完沒了。白芍可以養(yǎng)肝，酸棗仁可以幫助肝回血，這樣子，讓肝的能力慢慢恢復正常。然后就是說，要是生氣、郁悶，搞得吃東西都有點問題的話，那就煮點生麥芽、桂枝，陳皮、竹茹（這些藥各10克），相當于把積累的郁悶排掉，省的

47、傷肝，傷肝了真不得了，那還哪里漂亮的起來？八一八用人生經驗累積出來的減肥方法，瘦子站在我這邊【關于減肥，先有一些感想想說?！繙p肥是女孩子的終身大事。我認為這樣子的宣言，不會有人否定。好吧，我和你站在同一個戰(zhàn)壕，并且相信你有這樣子的決心。但是我不明白的是，30年、甚至50年時間需要保持恒定的優(yōu)雅身形，居然要能用20天來達成？這就是所謂的21天減肥計劃（還有諸如此類的計劃）。這是一種摧殘身心、把自己徹底整垮的計劃。我相信，你真的能做到不吃飯，瘦下來。不過，這只是故事的開端，不是結尾。讓我來給你講述這個完整故事的情形吧。盡快這很殘酷。首先，不吃飯減肥的結果，是脾胃虛弱，到胃氣長期不振，然后，接下來的

48、事情是，你永遠回不到能好好吃飯的狀態(tài)了。身體寒涼，血氣淤積，RF消失，皮膚枯澀、發(fā)質凋零，身體板結。對年輕的女孩子尚且如此，如果你超過了25歲，不吃飯甚至會引發(fā)身體的全面衰退，各種疾病：便秘、脫發(fā)、血枯、疼痛，或者說，你再考慮要孩子的時候，就會給后代天生病懨懨的底子。更可怕的是，有的人會因此把脾胃傷害到了極致那種結果是，你再沒有胃口了。然后就是，水果大部分是性涼、性寒，這樣子的食物作為主食，根本就和生吃豬肉，把身體往死里整沒有什么兩樣。不要做這樣子的嘗試?；蛘吣阏f，其實我愿意付出這樣子的代價。但是，一旦你受不住這樣子的痛苦與身體的極度折磨，稍微吃，再吃，好家伙，體重又回來了這和把自己放到水里憋

49、兩分鐘之后，再被人揪上來沒什么兩樣。唯一的變化就是，嗆了一肚子水，六個月才能回到原來的身體水準，或者有后遺癥，永久的。好了，開始正題。我覺得先得分幾種情況，先說說胖的原因：首先是，你摧毀了你的脾胃。你不能覺得，身體消化不良，就是會瘦的。那簡直是，你去麥當勞買肯德基的老北京雞肉卷南轅北轍。這根本就搞錯了嘛。如果脾胃這個加工廠沒足夠的能量開工趕貨，那么，那些吃下去的東西，最終都是一堆大個的半成品（大顆粒脂肪），本來說，這些玩意根本不是營養(yǎng)，但是肺哪里知道啊，它一股腦兒地給你甩到身體的各個部分，胖的令人難受，說都沒處說。除了這種脂肪的堆積，更夸張的是，一堆堆無處可放的水分子（煉液成痰），都組成類似于

50、天涯觀光團的組織，到你身體里亂串，那一個胖，肉顫顫悠悠，超級麻煩。這都是“肥肉”的來源。我覺得，好，脾胃不好的，用下面這個方子：每天先200克鐵棍山藥，做早飯，然后，如果胃氣很衰弱，都喝不了冷水了的，就加干姜10克。 那種啊，人不僅僅是脾胃不好，然后人特沒力氣，說話沒力氣，聲音小，面色沒血，舌頭顏色淡，干事特懶惰。這是氣虛，在上面的藥里，加黃芪15如有的濕氣重的，也很胖，那么首要解決的問題，就是去濕氣，祛濕的問題，全面應該講的非常清楚了。這是一個基本的方案。不要認為，吃這個了就萬事大吉。這只是一個簡單的解決方案而已。至于那種超能吃的，基本也是脾胃不好的，或者是，脾胃相當地不好這讓身體沒法子有一

51、點點的能用的能源，全部是半成品，超級難過日子的身體能不能減肥這么看：有人天生比別人胖一點，那沒轍。如果喝水都長胖，脾胃又不好，那當然可以。煮水泡生雞內金，山楂，茯苓喝，可以增強脾胃的動力，祛水，附子理中丸可以強健脾胃的本質。多吃薏仁可以去濕。可以減肥。有不少例子。我還有個方子，就是這道理。基本脾胃差，掉個大眼袋也是這么來。然后，有的人呢，整天愁啊，郁悶啊，這樣子的表現，會造成下述結果：第一，把肝徹底傷心了，它開始罷工，它一罷工，脾胃就跟著不好了。這個其實說過，用逍遙丸，或者呢，用綠梅花、玫瑰花泡茶喝別得罪肝；第二，把心傷到了，心可是神志的主宰，它一旦分心，天天跟著你擔心什么時候世界末日，什么時

52、候加工資、發(fā)獎金.它也傷了，運血的力量不足了。于是，你吃飯的時候，那些脾胃加工食物所需能源的血，都供應不上了，于是，脾胃還是出問題。多吃點龍眼，把心血的力量補足。然后，可以用炙甘草3克泡茶喝。這是一些基本解決問題的關鍵。問題還遠遠沒有結束，還有很多得說。必須養(yǎng)成健康的生活習慣：第一，按時吃飯，不吃零食。早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少。第二，心情要好。第三，按時睡覺。第四，適當運動。這些事情缺一不可，我可以給一些更具體的建議：早飯的話，如果有條件，你就喝我說的那個混合粥吧，如果少了幾樣不要緊，我和你一樣，沒法子確切辨認少了黑蕓豆，會造成如何的影響這對一種大劑量的混合粥，基本屬于無關緊要的事情。為了

53、讓大家查找方便，重說下原料：薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麥仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黃豆、黑蕓豆、花生。可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早飯吃。一般一個月可以看到成效，皮膚變白，變滋潤，便秘、月經或者其他問題統(tǒng)統(tǒng)減輕。如果，早上沒時間煮，可以晚上煮好，第二天喝。運動的關鍵是，走路。對了，就是走路。如果是吃了飯，就平時的步子走路即可，如果是飯前，建議可以比平時走路快一點點。岔開說下，毫無疑問的是，走路（建議比一般快點）是最合適的減肥運動。有的大劑量運動，的確更消耗脂肪，但是消耗脂肪的結果，是人餓的更快，這時候你會陷入兩難的境地：如果吃東西，那么這和朝施瓦辛格發(fā)

54、展，有多少區(qū)別？你減肥的目的又不是為了成為全國健美小姐.不吃東西，會得罪脾胃，乖乖，這些大神你得罪得起嗎？更為恐怖的是，一旦開始大劑量運動，你都不敢再停下，不然刷刷反彈，簡直就是鬼上身，沒完沒了。走路的話，全身性的緩慢運動，超級棒。我建議，你每天都沒事走35趟，當然越多越好了，不過有個度，不要搞得累的趴床上一天不起來那種那簡直就是適得其反。這會把你建立起來的減肥生活節(jié)奏全部打亂。當然，偶然過過癮，酣懶一天不動，我可以裝作視而不見，我相信，第二天，你會自覺的?？焖僮呗吠炅?，要按摩腿部，松弛肌肉。不要坐的太多，尤其吃飯，不要吃飯就一屁股坐下，這簡直就是給你自個帶救生圈的過程。中午的話，你可以吃一些

55、油的含量不過分的青菜類、肉類（除了豬肉），不必忌諱肉類的食物，這個對身體會很好。然后另外一個重點，慢慢慢慢的嚼飯。既然你承認自己不是奧特曼，那拯救地球一定不是你的特長，所以，慢慢吃飯，慢慢慢慢，把食物嚼的爛爛的老天給了我們牙齒，不是用來接吻的，是用來吃飯的。所以，用好它相當地重要。上午下午的零食，我覺得可以給一個圈子，盡情選擇： 最推薦的是紅棗，還有核桃，前者是建設脾胃的王牌軍，后者可以不增肥只增胸；然后是豆?jié){、芝麻糊、薏仁甜杏仁的粥，加糖的話，加飴糖最好，或者說，最好不加糖。然后了，吃得得意忘形，忘了干嘛了晚上的話，其實也喝粥最好，快飽的時候，余下一小碗養(yǎng)魚吧。 我認為，這個比例，大概是正常

56、食量的67成，具體什么樣子，還真是沒法形容，就自己體會下了。當然了，要是天天喝粥，喝得暈，那就吃點小菜小肉的，一小點飯（黑米替代白米也行，或者混合煮），但是記住，是有快飽、還差小半碗停下，不是不吃晚飯啊.要不就是冬瓜排骨湯一碗，或者是湖藕排骨湯這個自定義吧。喝這么一碗湯，足夠替代晚飯了?？梢源钆涑裕@樣子不會膩。超級反對不吃晚飯。 也超級反對吃了晚飯，還吃別的。這是一些大的原則，如果遵循，減肥的速度可以相當快的。不過我覺得，千萬別天天稱重，那是和自己作對。你要有信心，真的，這事情超級不難，你的美貌回歸，是遲早的事情，不要把這樣子的大回歸，建立在每天幾克幾兩的效力上，說到底，這是一種自虐一種極度

57、強迫自己的惡果。天天想啊，今天只瘦了多少多少，把心情搞得稀巴爛我說這是為嘛？我給你保證，這個方法萬無一失，你盡快放寬心，去做到就是。 *另外，曲美、各種各樣減肥茶，我真是鄭重地告訴大家，再不要用了。這絕對是花錢買罪受，這種傷害是積累性的，時間長了，非常非常非常不好。另外，如果是吃東西，不管怎麼樣子，都不要在外面吃，外面的豆槳，是用豆槳精配的，大米可能過期這些話說起來真是一言難盡，只是講，趕快停掉才是正途。接下來，說下一些經絡的拍打、刮痧與運動，這樣子的事情，可以輔助進行，總是對減肥有相當的作用的。1、帶脈和肚子類（還有膽經，前面微博介紹了，這里就不說了）。作用：解決便秘、瘦肚子、改善月經。帶脈

58、從側身處、平行肚臍的位置，往下走出一個弧形，這個說起來，大概是有點難理解，不過網上有很多圖的，找起來挺方便。另外一個關鍵是，你把那大概的感覺記住就足夠了，沒有必要記得那么清楚，和系皮帶的位置，沒差什么，這一塊塊，有兩件事做：第一， 是輕輕敲打帶脈；第二， 是從外往內推肚子。 可以加點橄欖油，去幫助推肚子。不過不要用刮痧板，這個以“泄”為主，搞不好，會傷脾陽。各1015分鐘即可。如果不便秘、腰部本來就比較纖巧，就可以把時間縮短一半。2、腿部刮痧。作用：瘦腿很好。力度要適中，不要太狠，也不要太輕。精油、橄欖油什么的都可以用，從下往上。要是已經有肌肉，那就用個小錘子天天捶，捶到痛，如果只是軟軟的肉，

59、就毫不留情的刮吧。這個也是1015分鐘。另外說，手部也差不多，然后身上肌肉多的地方，都用錘子打掉就是，這時間有點慢，不過，也就一個月，就會見到成效。這些運動都可以邊看電視邊做，不會有什么影響，真是很好的一心二用。下身胖，上身瘦的菇涼很怨念，但如果身子總是下半段發(fā)涼， 那基本上還是屬于脾陽虛，陽氣弱，身體吸收的水分不能被全盤消化，結果，都堆積到身子下半段去了。山藥、白術、薏仁、生姜、芡實、茯苓，自己想法子去搭配，祛濕健脾，如果嫌棄還熱不快，就用右歸丸加熱，可以不遵循說明書，從少到多，自行搭配。不明白怎么搭配的就山藥多放點，濕氣多又體寒就生姜和芡實、茯苓多點，如果熱的感覺不多，就可以薏仁多點，再用

60、生姜混搭，因為薏仁這家伙性寒，別把身子涼到了，生姜可以抵寒。如果肚子鼓很大，你摸摸，反彈的快不快， 如果實，反彈快，是脂肪；如果反彈慢，是水； 如果不實，又反彈快，是氣。大家警惕！長小肚子是衰老從脾胃開始衰老的開始，趕快開始吃黃芪建中湯：飴糖（30克） 桂枝（15克） 芍藥（18克） 生姜（9克） 大棗（6枚） 黃芪（30克） 炙甘草（6克）。加1000ml水，其它藥物水開了再小火煮15分鐘，然后加飴糖煮5分鐘。飴糖又叫麥芽糖，網上有賣。講講從中醫(yī)的角度，如何豐胸。【讓眼睛看不見下半身】兄啊，真是沒胸啊，怎么辦啊白白瘦瘦的姑娘家，算是修行到了家，不過煩惱是沒盡頭的就算真完美的孩子，也會自尋煩惱