高三體育個(gè)人工作計(jì)劃范文

1、第 高三體育個(gè)人工作方案范文體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為根本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，以下是小編準(zhǔn)備的高三體育個(gè)人工作方案范文，歡送借鑒學(xué)習(xí)。 高三體育個(gè)人工作方案1 一、學(xué)生根本情況 高三學(xué)生年齡一般在17-19歲,正是由少年向青年的過渡時(shí)期,也是決定身心健康成長的關(guān)鍵時(shí)期,需 要通過體育鍛煉促進(jìn)身體的良好開展，而青春發(fā)育階段，由于女子在體格發(fā)育，內(nèi)臟器官功能及身體素 質(zhì)方面逐漸落后于男子，兩者學(xué)習(xí)的內(nèi)容與要求也不同。因此,體育與健康課采用男、女分班(組)上課 ，經(jīng)過一學(xué)年的學(xué)習(xí)鍛煉及體育技能的提高，已經(jīng)掌握了一定的技能，技巧并具備一定的體育根底

2、，在高三階段主要以提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。 因社會的改革開放，目前學(xué)生中存在一些特殊的群體，離異家庭的子女;父母長期不在身邊，而跟隨其他親人生活的;因經(jīng)濟(jì)不好或太好 的，等等。這些學(xué)生最大的問題是心理是否健康。如何正確的引導(dǎo)他們走向健康，逐步形成積極向上的 世界觀、人生觀、價(jià)值觀、健康觀和審美觀是今后教育教學(xué)工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，也是體育教學(xué)工作的重 點(diǎn)和難點(diǎn)。 二、教學(xué)目的要求 1、 開展體育運(yùn)動(dòng)，落實(shí)全民健身方案， 2、 增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的肌體免疫力， 3、 養(yǎng)成良好的體育行為和體育習(xí)慣， 4、 培養(yǎng)終身體育意識和全民健身意識， 5、 學(xué)會根本的健身方式、方法， 三、

3、教材分析 : 高三第一冊主要學(xué)習(xí)體操、籃球、足球、排球。根據(jù)學(xué)校場地、器材的實(shí)際情況。本學(xué)期女生將以 田徑、排球、乒乓球?yàn)橹饕滩?，男生以田徑、籃球、足球?yàn)橹鳌?四、重點(diǎn)、難點(diǎn) 1、注重學(xué)生的身心健康，不僅要讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，還要讓學(xué)生有健 康的心理。 2、以培養(yǎng)學(xué)生 的體育興趣和體育習(xí)慣為重點(diǎn)，在教學(xué)過程中讓學(xué)生形成良好的體育審美觀和健康觀。 五、教學(xué)措施 1、全面了解和分析學(xué)生的根本情況，對學(xué)生的體育根底，身體活動(dòng)能力、興趣、愛好、身體素質(zhì)和健 康狀況進(jìn)行全面的了解和分析，以確保教學(xué)方案的實(shí)施。 2、以教學(xué)大綱為根本出發(fā)點(diǎn)，以教材為藍(lán) 本，并最新教學(xué)理念為指導(dǎo)思想。從學(xué)校的實(shí)際情況出發(fā)

4、，充分利用學(xué)校的場地和器材，備好每一課。 3、培養(yǎng)體育骨干，協(xié)助開展教學(xué)工作， 4、總結(jié)每次課的教學(xué)效果，積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。虛心請教，積 極開展批評和自我批評，并不斷完善自我。 六、本期重要活動(dòng)安排： 9月份 - 男女籃球聯(lián)賽 10月份- 參加市第九屆運(yùn)動(dòng)會 12月份- 拔河聯(lián)賽 高三體育個(gè)人工作方案2 一、指導(dǎo)思想 學(xué)習(xí)和貫徹科學(xué)開展觀，開展教育活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。 二、教學(xué)目標(biāo) 1、體育課程改革，積極推進(jìn)體育教學(xué)的科學(xué)化進(jìn)程，構(gòu)成以學(xué)生為主體、以增進(jìn)其身心健康為核心，的課程體系，讓學(xué)生生動(dòng)、活潑主動(dòng)地得到開展。 2、

5、營造良好的校園體育文化氣氛，積極開導(dǎo)學(xué)生每天參加1小時(shí)體育鍛煉，使其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，終身受益。 3、積極開展課余訓(xùn)練。管理好學(xué)校體育器材。 三、教材情況分析 由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法大注重教師的教法，對學(xué)生學(xué)的方法不夠，教師怎樣教，學(xué)生就怎樣練，對學(xué)生心理、生理、認(rèn)識水平和個(gè)體差異難以把握，學(xué)生學(xué)習(xí)過程如何，“懂、會、育的程度如何，難以檢驗(yàn)和評價(jià)。為了真正表達(dá)教學(xué)以學(xué)生為主體，減少注入式和訓(xùn)練式的教學(xué)方法，讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生一至二項(xiàng)以上體育愛好和特長。 四、主要任務(wù) 1、以德育為首，五育并進(jìn)，形成整體推進(jìn)素質(zhì)教育的新格局; 2、以教學(xué)為中心，深化教學(xué)改革，全面減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，大幅

6、度地提高學(xué)生的素質(zhì); 3、體育重點(diǎn)提高學(xué)生綜合素質(zhì)為導(dǎo)向，加強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)的練習(xí) 4、不惜一切代價(jià)，帶好今年體育高考隊(duì)的準(zhǔn)備工作。 五、具體實(shí)施、措施 1、 對教育工作的熱愛,對自己教育教學(xué)能力充滿自信,對在學(xué)生中樹立良好教師形象充滿自信,對提高我校教學(xué)質(zhì)量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實(shí)現(xiàn)教學(xué)方案的保障. 2、認(rèn)真研讀教學(xué)大綱，理清重點(diǎn)、難點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的教學(xué)方案，備好每一節(jié)課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實(shí)際，面向全體，盡可能切入學(xué)生實(shí)際。 3、 除課堂教學(xué)外,還組織校田徑隊(duì)的訓(xùn)練與比賽，抓住每個(gè)班級有體育特長及有開

7、展?jié)摿Φ膶W(xué)生,利用課余時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練,為提高我校競技成績而努力. 4、對體育偏差生,那么幫助制定進(jìn)步方案,指導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣.培優(yōu)與補(bǔ)差學(xué)生的訓(xùn)練,鍛煉時(shí)間與年級組,班主任溝通商量形成方案,共同協(xié)作執(zhí)行. 5、教學(xué)中充分注重從學(xué)生中反應(yīng)收集以矯正和調(diào)控教學(xué)的作用，從而增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉的信心，優(yōu)化課堂教學(xué)，全面提高教學(xué)質(zhì)量。 高三體育個(gè)人工作方案3 目標(biāo)： 1、全面提高專業(yè)考生的身體素質(zhì)。 2、對項(xiàng)訓(xùn)練;根據(jù)考生的具體情況，抓弱項(xiàng)促強(qiáng)項(xiàng)。 3、定期測試;根據(jù)訓(xùn)練情況調(diào)整訓(xùn)練要求，逐步樹立考生的信心。 4、加強(qiáng)與其他科任教師的聯(lián)系，以期到達(dá)雙線并進(jìn)。 訓(xùn)練方案： 一、一般素質(zhì)提高期

8、抓好一般素質(zhì)的恢復(fù)和提高。 二、逐步確立專項(xiàng)。 1、形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣和氣氛。 2、注重運(yùn)動(dòng)后的放松和疲勞的恢復(fù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 3、根據(jù)考生具體情況，對不同個(gè)體實(shí)行區(qū)別對待。 4、對各考生的各項(xiàng)訓(xùn)練水平進(jìn)行分析，著重提高弱項(xiàng)。 三、明確專項(xiàng)的訓(xùn)練目標(biāo)。 1、使各項(xiàng)到達(dá)穩(wěn)定的動(dòng)力定型。 2、加強(qiáng)專項(xiàng)成績。 3、開掘可提升的空間。 四、考前準(zhǔn)備期。 1、有針對性地模擬考試情景，加強(qiáng)考試心理的適應(yīng)。 2、強(qiáng)化各個(gè)考生的考試工程，樹立應(yīng)考信心。 3、做好外出考試的準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)平安教育，制定平安措施，保證考試順利完成。 高三體育個(gè)人工作方案4 一、指導(dǎo)思想 認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育新課標(biāo)，把“生活教

9、育的理念滲入到新課程中。堅(jiān)持“健康第一的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生健康成長為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生開展為中心;關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受。在高中學(xué)習(xí)中，文化課固然重要，可是身體素質(zhì)也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問題了，所以說在高中的時(shí)候，體育和健康教學(xué)必須要實(shí)行下去。 二、根本情況分析 學(xué)生進(jìn)入高二上期，身體素質(zhì)較初中有了明顯提高，各方面能力也在提高，而同時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，這個(gè)時(shí)期的教學(xué)要注意教學(xué)的藝術(shù)，要提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，使學(xué)生在體育課上全員參與，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)習(xí)壓力。 三、本期學(xué)

10、習(xí)的主要任務(wù)和目的 本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容為高中體育第一冊：體育與健康根底知識、田徑、體操、球類等內(nèi)容。學(xué)生雖然進(jìn)入了高中，對體育與健康課程有了一定的了解，但學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課的自覺性、主動(dòng)性仍較差。為此，在教學(xué)中，要讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)去練習(xí)，提高學(xué)生的體育與健康素養(yǎng)。因此在教學(xué)中應(yīng)注重能力的培養(yǎng)。 學(xué)習(xí)目的 1、深入了解體育教材的內(nèi)容和教學(xué)手段，懂得體育鍛煉對身體的作用，增長體育知識，并自覺地進(jìn)行身體鍛煉。 2、學(xué)習(xí)一些根本體操，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生跑、跳、投的能力。進(jìn)一步促進(jìn)身體正常發(fā)育和內(nèi)臟器官機(jī)能的開展。 3、進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握上期所學(xué)的內(nèi)容。使之學(xué)為所用，提高體育達(dá)標(biāo)成

11、績。 4、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。加強(qiáng)愛國主義教育。 四、教學(xué)措施 1、課堂教學(xué)時(shí)盡量利用學(xué)?，F(xiàn)有的場地和器材，力求根底知識教學(xué)與根本技能訓(xùn)練相結(jié)合。 2、上課講解時(shí)，做到聲音要宏亮、吐詞清晰，組織得端，示范準(zhǔn)確。教法要因地制宜，靈活多變。 3、抓好兩操及課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面開展。 4、積極配合學(xué)校組織學(xué)生開展各種形式的體育活動(dòng)。 五、教學(xué)內(nèi)容及課時(shí)安排 第1周開學(xué)工作、制定教學(xué)方案、 器材準(zhǔn)備等 第25周 復(fù)習(xí)并純熟掌握第三套播送體操舞動(dòng)青春 第69周 球類 籃球單手肩上投籃和排球正面雙手傳接球 第1014周 跑：耐久跑 200米全程計(jì)時(shí)跑、彎道跑

12、跳躍：跳長繩、短繩 投擲：雙手從體前后拋實(shí)心球 游戲：猜猜誰是領(lǐng)頭羊、聽數(shù)抱團(tuán)、開火車 第1518周 力量、柔韌性訓(xùn)練、俯臥撐、坐位體前屈 跳躍訓(xùn)練 單雙腿連續(xù)跳 第19周 溫習(xí)預(yù)備體育測驗(yàn) 第20周 報(bào)送成績 高三體育個(gè)人工作方案5 一、指導(dǎo)思想 學(xué)習(xí)和貫徹科學(xué)開展觀，開展教育活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。 二、教學(xué)目標(biāo) 1、體育課程改革，積極推進(jìn)體育教學(xué)的科學(xué)化進(jìn)程，構(gòu)成以學(xué)生為主體、以增進(jìn)其身心健康為核心，的課程體系，讓學(xué)生生動(dòng)、活潑主動(dòng)地得到開展。 2、營造良好的校園體育文化氣氛，積極開導(dǎo)學(xué)生每天參加1小時(shí)體育鍛煉，使

13、其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，終身受益。 3、積極開展課余訓(xùn)練。管理好學(xué)校體育器材。 三、教材情況分析 由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法大注重教師的教法，對學(xué)生學(xué)的方法不夠，教師怎樣教，學(xué)生就怎樣練，對學(xué)生心理、生理、認(rèn)識水平和個(gè)體差異難以把握，學(xué)生學(xué)習(xí)過程如何，“懂、會、育的程度如何，難以檢驗(yàn)和評價(jià)。為了真正表達(dá)教學(xué)以學(xué)生為主體，減少注入式和訓(xùn)練式的教學(xué)方法，讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生一至二項(xiàng)以上體育愛好和特長。 四、主要任務(wù) 1、以德育為首，五育并進(jìn)，形成整體推進(jìn)素質(zhì)教育的新格局; 2、以教學(xué)為中心，深化教學(xué)改革，全面減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，大幅度地提高學(xué)生的素質(zhì); 3、體育重點(diǎn)提高學(xué)生綜合素質(zhì)為導(dǎo)向，加強(qiáng)學(xué)生

14、綜合素質(zhì)的練習(xí) 4、不惜一切代價(jià)，帶好今年體育高考隊(duì)的準(zhǔn)備工作。 五、具體實(shí)施、措施 1、 對教育工作的熱愛,對自己教育教學(xué)能力充滿自信,對在學(xué)生中樹立良好教師形象充滿自信,對提高我校教學(xué)質(zhì)量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實(shí)現(xiàn)教學(xué)方案的保障. 2、認(rèn)真研讀教學(xué)大綱，理清重點(diǎn)、難點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的教學(xué)方案，備好每一節(jié)課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實(shí)際，面向全體，盡可能切入學(xué)生實(shí)際。 3、 除課堂教學(xué)外,還組織校田徑隊(duì)的訓(xùn)練與比賽，抓住每個(gè)班級有體育特長及有開展?jié)摿Φ膶W(xué)生,利用課余時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練,為提高我校競技成績而努力.

15、 4、對體育偏差生,那么幫助制定進(jìn)步方案,指導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣.培優(yōu)與補(bǔ)差學(xué)生的訓(xùn)練,鍛煉時(shí)間與年級組,班主任溝通商量形成方案,共同協(xié)作執(zhí)行. 5、教學(xué)中充分注重從學(xué)生中反應(yīng)收集以矯正和調(diào)控教學(xué)的作用，從而增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉的信心，優(yōu)化課堂教學(xué)，全面提高教學(xué)質(zhì)量。 高三體育個(gè)人工作方案6 第一單元：體育根底知識 授課節(jié)數(shù)：2 起訖時(shí)間：20- /8/309/3 質(zhì)量指標(biāo)：根本掌握 要求：了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理;了解青春期少女考前須知，為提高人生質(zhì)量做準(zhǔn)備。重難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，青春期少女考前須知。 根本知識點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類;運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因;運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防;月經(jīng)期間

16、應(yīng)注意什么;怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥;身材高矮和月經(jīng)有無關(guān)系;體重過低會影響月經(jīng)嗎. 根本技能：能為自己判定健康與否，并能進(jìn)行根本的調(diào)節(jié)。 第二單元：身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 授課節(jié)數(shù)：6 起訖時(shí)間：20-/9/69/25。 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷由小到中上，心理愉快指數(shù)：0.75 要求：循序漸進(jìn)活動(dòng)身體各部為使之到達(dá)健康鍛煉的目的。重難點(diǎn)：跑、跳、投等根本素質(zhì)的提高。 根本知識點(diǎn)：根本身體素質(zhì)對健康的促進(jìn)作用。 根本技能：掌握根本身體素質(zhì)的練習(xí)提高方法。 練習(xí)方案：采用游戲、接力、比賽等形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，開展學(xué)生速度以及快跑的能力。 第三單元：體操 授課節(jié)數(shù)：3 起訖時(shí)間：20- /9/25

17、10/10。 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.85 要求：根本掌握單、雙杠及技巧練習(xí)技術(shù)方法。重難點(diǎn)：單杠：杠上側(cè)倒重心。雙杠：雙足的“鞭打動(dòng)作。技巧：團(tuán)身。 根本知識：體操能夠增強(qiáng)上下肢及腹背的力量;提高身體的協(xié)調(diào)性以及前庭分析器官的功能;培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)。 根本技能：開展身體素質(zhì)及運(yùn)用體操進(jìn)行鍛煉身體的能力。 練習(xí)方案：輔助練習(xí)、器械上練習(xí)、保護(hù)幫助、學(xué)習(xí)狀況測驗(yàn)。 第四單元：排球 授課節(jié)數(shù)：4 起訖時(shí)間：20- /10/1010/24。 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90 要求：根本掌握排球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。 重難點(diǎn)：傳、墊、扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。

18、 根本知識：上肢動(dòng)作墊球：插、夾、壓。傳球：屈、伸、送?？矍颍荷?、收、甩。 根本技能：初步掌握排球的根本技術(shù)，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。 練習(xí)方案：墊、傳、扣球練習(xí)，根本素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)比賽。 第五單元：籃球 授課節(jié)數(shù)：8 起訖時(shí)間：20-/10/11/12。 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90 要求：根本掌握籃球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。 重難點(diǎn)：運(yùn)球、傳球以及運(yùn)傳配合技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。 根本知識：掌握“迎來送往，熟悉球性 。 根本技能：初步能在場上進(jìn)行簡單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。 練習(xí)方案：運(yùn)、防配合，傳、切配合，上籃，小場地比賽等 第六單元：足球 授課

19、節(jié)數(shù)：11 起訖時(shí)間：20-/11/1212/30。 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.85 要求：根本掌握足球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。重難點(diǎn)：運(yùn)球、過人、擲界外球、突破等技戰(zhàn)術(shù) 根本知識：熟悉球性。 根本技能：初步能在場上進(jìn)行簡單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。 練習(xí)方案：運(yùn)、防配合，傳、切配合，射門，小場地比賽等。 高三體育個(gè)人工作方案7 一、學(xué)生根本情況分析：(對學(xué)生根底知識、根本技能、能力智力及學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等狀況的分析)通過高中兩年的體育教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生知道科學(xué)鍛煉的根本原理，能夠按方案進(jìn)行體育鍛煉，大局部同學(xué)都能夠按興趣選一至兩個(gè)工程進(jìn)行鍛煉，而且掌握了所選工程

20、的根本技術(shù)，有局部同學(xué)已到達(dá)較高的水平。 二、本學(xué)年教學(xué)目標(biāo)：(按知識目標(biāo)、能力目標(biāo)和情感目標(biāo)分項(xiàng)填寫) 知識目標(biāo)：學(xué)會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，了解體育活動(dòng)對預(yù)防和消除心理障礙的作用，應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能，按興趣新選一個(gè)或按上學(xué)期的工程進(jìn)行訓(xùn)練。 能力目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉能力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作與社會適應(yīng)能力。 情感目標(biāo)：開展良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，勇于克服困難的品質(zhì)，增強(qiáng)自信，感受交往、合作與競爭，培養(yǎng)創(chuàng)新能力及團(tuán)隊(duì)精神。 三、主要教學(xué)措施：(可就優(yōu)化課堂教學(xué)，開展教學(xué)改革試驗(yàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，抓好形成質(zhì)量諸環(huán)節(jié)，面向全體學(xué)生，培優(yōu)和輔導(dǎo)后進(jìn)生等方面，結(jié)合實(shí)際，

21、訂出具體措施) 1、鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)探索的空間、 2、多形勢，多手段引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，吸引學(xué)生積極參與。 3、分層次培養(yǎng)，讓每個(gè)學(xué)生都能在原有水平上得到提高 4、設(shè)置一定的難度和困難情境，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、不怕困難、意志堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。 5、場地器材巧妙設(shè)計(jì)，自編自制體育器械。 6、對于年級體育報(bào)考的學(xué)生,按照高考大綱要求,根據(jù)其個(gè)人實(shí)際情況制定一系列 的訓(xùn)練方案，輔導(dǎo)其訓(xùn)練為高考作好準(zhǔn)備 高三體育個(gè)人工作方案8 一、抓三風(fēng)促高三意識 本學(xué)年我們體育組繼續(xù)配合德育處穩(wěn)固和貫徹落實(shí)上學(xué)期“抓三風(fēng)提質(zhì)量促開展主題教育工作。因?yàn)椋J(rèn)識決定態(tài)度，態(tài)度決定行為，行為決定成果，所以，開學(xué)第一節(jié)課我們首

22、先向?qū)W生明確體育會考工程的設(shè)置、規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)和具體要求。努力營造進(jìn)入高三的氣氛，盡快樹立高三意識和行為。 女生：仰臥起坐(36個(gè)/分鐘總分值)或?qū)嵭那? 7.6米總分值);籃球運(yùn)球繞桿上籃(181總分值);800米跑(326總分值)。 男生：實(shí)心球(11.5米)或引體向上(12個(gè));籃球運(yùn)球上籃(9“5);1000米跑(330)。 注：任何一項(xiàng)不得低于45分，否那么考試判為不及格不通過。長跑是備考的難點(diǎn)和重點(diǎn)。 180-220分及格，225-250分良好，255分以上優(yōu)秀。 二、做好綜合素質(zhì)評價(jià)工作 (一)通過9月底的運(yùn)動(dòng)會，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育鍛煉的熱情; (二)借助10、11月進(jìn)行國家學(xué)

23、生體質(zhì)健康測試工作的契機(jī)，教育學(xué)生測試成績是高三下半學(xué)期“學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的重要組成局部，占50%，高一高二的測試成績各占25%。它將對學(xué)籍檔案、高考填報(bào)志愿、自主招生、三好生評比、報(bào)考清華北大等重點(diǎn)院校等產(chǎn)生較大影響。每年都有學(xué)生臨時(shí)來找高一高二時(shí)期的體質(zhì)健康測試成績，主要原因是無視了當(dāng)時(shí)測試的重要意義，為時(shí)已晚(高二時(shí)我們已經(jīng)做了這方面的宣講工作)。使學(xué)生認(rèn)真對待本次測試，防止不必要的損失和麻煩。 三、本學(xué)年進(jìn)行三次摸底測試 (一)一開學(xué)，體育課重點(diǎn)抓學(xué)生的體能恢復(fù)，每節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)至少跑兩圈，主要落實(shí)課堂出勤和上課紀(jì)律及作風(fēng)。借助體質(zhì)測試時(shí)機(jī)，對全體學(xué)生進(jìn)行第一次的三項(xiàng)摸底測試，初步了解

24、學(xué)生體能和技能根本情況，教師做到心中有數(shù)，有的放矢地教學(xué)。 女生：課上主要穿插練習(xí)行進(jìn)間三步上籃技術(shù)動(dòng)作和仰臥起坐單位時(shí)間的完成速度和數(shù)量;800米跑的教學(xué)主要以集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。確定個(gè)別身體素質(zhì)有問題的學(xué)生，單獨(dú)進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。 男生：重點(diǎn)抓好個(gè)別不好球類運(yùn)動(dòng)學(xué)生的籃球技術(shù)訓(xùn)練;對實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行統(tǒng)一會考要求的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，并加強(qiáng)學(xué)生力量協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;摸清個(gè)別特體生(差生)的長跑能力，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行針對性訓(xùn)練。 (二)十二月份進(jìn)行第二次三項(xiàng)摸底測試，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)缺乏，及時(shí)彌補(bǔ)和改良提高; (三)下學(xué)期一開學(xué)進(jìn)行第三次三項(xiàng)摸底測試，目的是警醒學(xué)生休整一個(gè)寒假后體能和技能明顯下降，需要盡

25、早恢復(fù)體能和熟練技能。教師提醒學(xué)生這種能力的下降是暫時(shí)的，只要認(rèn)真堅(jiān)持1-2周的鍛煉就能完全恢復(fù)，絕大局部學(xué)生的能力還會有較大幅度的提升。教師幫助學(xué)生樹立考前信心，為考前的選項(xiàng)確定及考試分組做好充分的身體、技術(shù)和心理準(zhǔn)備。去年是4月12號體育會考，意味著下學(xué)期開學(xué)只有一個(gè)半月左右的時(shí)間做準(zhǔn)備，所以老師和學(xué)生都要做好充分的思想準(zhǔn)備。 四、課間操跑步的組織和管理 (一)課間跑步以班級隊(duì)形整齊，跑步過程中紀(jì)律好為目標(biāo)，不以速度為主要鍛煉目標(biāo)。主要以抓團(tuán)隊(duì)的作風(fēng)、抓紀(jì)律、練一般速度耐力為主。 (二)重點(diǎn)抓好兩個(gè)集合(跑前的集合整隊(duì)和跑后的集合總結(jié))這對養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)意識意義重大。 (三)要求

26、班內(nèi)提前編好跑步隊(duì)形：將差生和容易落伍的學(xué)生排在隊(duì)伍的最前面，催促該局部學(xué)生努力跟隨班級鍛煉。班內(nèi)每個(gè)人的位置相對固定，便于查學(xué)生考勤。 (四)男女生分開跑步，都跑三圈。 (五)班主任的管理 提前到達(dá)各自崗位，認(rèn)真催促和檢查學(xué)生的跑步情況。各班主任年級組長和體育老師要做到齊抓共管，認(rèn)真落實(shí)所管轄范圍內(nèi)學(xué)生的鍛煉情況。正副班主任出來換換空氣，順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。 (六)請假制度 見習(xí)生必須提前找班主任或年級組長辦理簽字假條，否那么不予見習(xí)，必須堅(jiān)持跑步鍛煉。班主任要及時(shí)了解本班學(xué)生的見習(xí)情況，要做到心中有數(shù)。我們的管理要到達(dá)事事有人負(fù)責(zé)有人過問，不給學(xué)生有鉆空子的時(shí)機(jī)。 (七)集合講評 特別提醒：

27、學(xué)生跑完步后，一定要集合隊(duì)伍進(jìn)行講評，絕不能省略。講評時(shí)，點(diǎn)名批評某班某個(gè)學(xué)生時(shí)，對事不對人，班主任要給予充分的理解和支持，旨在發(fā)現(xiàn)問題，大家共同想方法解決問題。任課的體育老師與年級組長及班主任之間要及時(shí)做好溝通工作，防止產(chǎn)生誤會。 (八)盡可能給初三學(xué)生做跑步鍛煉的表率和典范。 五、服裝 建議學(xué)校在安排學(xué)生穿著校服時(shí)，最好周一和周末補(bǔ)課時(shí)穿非運(yùn)動(dòng)的制式校服，周二到周五安排穿運(yùn)動(dòng)校服。學(xué)生的鞋子最好穿慢跑鞋，方便平安鍛煉。 六、平安 認(rèn)真檢查學(xué)生以往的體檢結(jié)果，及時(shí)了解學(xué)生的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)疑點(diǎn)，寧可信其有，不可信其無，狠抓該類學(xué)生醫(yī)生診斷證明的落實(shí)情況。上課做到有準(zhǔn)備活動(dòng)，有徒手操。上課教

28、案有平安提示，課上有平安提示語。課間跑步時(shí)，假設(shè)學(xué)生確有身體方面的健康原因，履行正常的請假手續(xù)，能克服困難的盡量克服困難。教師做到隨時(shí)觀察學(xué)生的表情和身體表現(xiàn)狀態(tài)，及時(shí)防患于未然，防止運(yùn)動(dòng)損傷等平安事故的發(fā)生。 七、提高全年級學(xué)生體育會考的及格率是最終目標(biāo) 認(rèn)真落實(shí)各類人員的鍛煉出勤情況。努力做到不遺漏一個(gè)人，不放棄一個(gè)人，不耽誤一個(gè)人。 (一)出國生。 (二)復(fù)讀生。 (三)藝術(shù)特長生。 (四)特體生。 (五)不參加高考生。 (六)臨時(shí)轉(zhuǎn)入生。 (七)因病免體生。 高三體育個(gè)人工作方案9 1.運(yùn)動(dòng)技能 讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握播送體操，以及跑跳投的局部工程的技術(shù)動(dòng)作，全面開展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的

29、體育素質(zhì)。 2.運(yùn)動(dòng)參與 培養(yǎng)學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，積極參加體育鍛煉的終身體育鍛煉意識。 3.身體健康 教育引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識身體健康的重要性，掌握根本的體育知識、衛(wèi)生保健和平安常識及鍛煉身體的方法，能把“健康第一表達(dá)在學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中。 4.心理健康與社會適應(yīng) 在教學(xué)中滲透團(tuán)隊(duì)和集體主義精神教育，培養(yǎng)和提高學(xué)生善于溝通、交流的能力，心理健康水平，以適應(yīng)社會的開展變化，提高社會適應(yīng)能力。 二、教學(xué)重難點(diǎn) 1.把培養(yǎng)學(xué)生的“健康第一思想放在第一位，培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的意識。 2.培養(yǎng)學(xué)生不遲到、不早退和不曠課的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。 3.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)中平安教育，增強(qiáng)學(xué)生的平安意識。 4.讓學(xué)生

30、學(xué)習(xí)掌握播送體操和局部跑跳投的運(yùn)動(dòng)技能。 5.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和集體主義精神。 三、教學(xué)方法 1.講解與示范;2.保護(hù)與幫助;3.游戲;4.表揚(yáng)、鼓勵(lì);5.糾錯(cuò);6.啟發(fā)、引導(dǎo);7.自主學(xué)習(xí);8.探究等。 體育方案高考訓(xùn)練方案 第一階段： 彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習(xí)。 一、 一般耐力：2030分鐘慢跑、越野跑、16003000米中速跑等。 二、 柔韌性練習(xí)：站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。 三、 上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。 四、 靈敏性練習(xí)：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。 五、 絕對速度練習(xí)：3050

31、米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3-4次每次5-6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4-6次為一組，做5-6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20-30米底加速跑。 注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對運(yùn)動(dòng)工程底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150-160次。 第二階段： 一、 100米： 1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑3050米。2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80150米。3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑2060米。4、接近最大強(qiáng)度的接力跑6090米。 練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量，

32、不能超過800米-1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。 二、 800米： 1、200-400米段落跑，23組。每組3次。2、500600米段落跑，34組每組1-2次。3、800600400200米間歇跑，1-2次1-2組。 練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排12次長距離的越野跑。 三、 立定三級跳遠(yuǎn)： 1、深蹲跳。2、負(fù)重深蹲。3、負(fù)重半蹲跳。4、負(fù)重弓箭步走。5、行進(jìn)間單腳跳。 練習(xí)要求：學(xué)生必須在承當(dāng)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情

33、況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。 第一個(gè)月用最大負(fù)荷的45%-75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做1013次，每次57組。 第三階段：原地投擲鉛球：1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負(fù)重屈肘等。 練習(xí)要求：負(fù)荷量一般采用本人體重的40%-70%。 第四階段： 高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和穩(wěn)固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周23次為佳。取消晨練。 只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機(jī)體不再過渡疲勞的的情況下。下午進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。 高三體育個(gè)人工作方案10 本學(xué)年，我擔(dān)任高三年級體育課程，為了搞好本學(xué)期的教學(xué)工作，特制定以下工作方案： 一、指