小學(xué)體育 五年級(jí) 水平三 居家體育鍛煉 課件_第1頁
小學(xué)體育 五年級(jí) 水平三 居家體育鍛煉 課件_第2頁
小學(xué)體育 五年級(jí) 水平三 居家體育鍛煉 課件_第3頁
小學(xué)體育 五年級(jí) 水平三 居家體育鍛煉 課件_第4頁
小學(xué)體育 五年級(jí) 水平三 居家體育鍛煉 課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

深圳市平湖第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校 線上體育課堂授課教師：田媛媛01體育課注意事項(xiàng)02訓(xùn)練部分目錄 | Contents體育課注意事項(xiàng)PART 0103運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)在完成運(yùn)動(dòng)之后，認(rèn)真跟隨老師進(jìn)行拉伸放松活動(dòng)，下課后不能過量補(bǔ)充水分，應(yīng)少量多次飲用為原則。02運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng) 在運(yùn)動(dòng)的過程中，如發(fā)現(xiàn)自己身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)休息，若不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體本身有損傷或身體疾病，應(yīng)見習(xí)。04健康衛(wèi)生要求在日常生活中，飲食應(yīng)注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，并做到常洗手，戴口罩，注意個(gè)人健康衛(wèi)生。01運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備 在開始準(zhǔn)備上體育課前，請(qǐng)同學(xué)們換好合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，準(zhǔn)備一條干毛巾擦汗用，檢查周圍環(huán)境，移開尖銳及不安全的物品，飲用少量溫開水。注意事項(xiàng)與安全要求訓(xùn)練部分PART 02訓(xùn)練內(nèi)容PART1熱身部分頭繞環(huán)肩繞環(huán)弓步壓腿側(cè)壓腿開合跳后踢腿PART2上下肢力量訓(xùn)練下蹲寬距下蹲蹲起跳跪姿俯臥撐PART3核心小挑戰(zhàn)原地爬行平板支撐平板開合跳PART4放松拉伸深圳市平湖第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校線上體育課堂同學(xué)們，今天的訓(xùn)練馬上就要開始了，你準(zhǔn)備好了嗎？

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論