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好好生氣深圳市坪山區(qū)中小學(xué)心理健康教育微課主講人：李晴（碧嶺小學(xué)）制作團(tuán)隊：譚小茜 李晴 冷恒 莫海坍指導(dǎo)策劃：深圳市坪山區(qū)教育科學(xué)研究院心理教研組01噴火龍的故事龍龍學(xué)校的兩位同學(xué)噴火龍總是很容易就發(fā)脾氣，他一生氣就忍不住噴火 噴火龍生氣之后，還造成了什么破壞？你喜歡噴火龍這樣的同學(xué)嗎？為什么？提問：提問：你有過生氣的時候嗎？你生氣的時候會有什么表現(xiàn)？生氣也叫憤怒，是一種很常見的情緒。生氣不可怕，可怕的是不能控制的憤怒情緒其實噴火龍自己也很苦惱，他也不想讓同學(xué)們討厭自己，但是他經(jīng)?？刂撇蛔∽约阂l(fā)脾氣。談一談：什么叫“好好生氣”“好好生氣”三原則：不傷害自己不傷害他人不傷害物品02“好好生氣”的法寶猜一猜：這三件物品可以怎樣幫助噴火龍好好生氣？鏡子當(dāng)你生氣的時候，可以拿出鏡子，看一看鏡子里自己生氣的臉。第一件法寶自省望遠(yuǎn)鏡拿出望遠(yuǎn)鏡，看一看遠(yuǎn)處美麗的風(fēng)景第二件法寶轉(zhuǎn)移注意力鬧鐘訂一個時間，這段時間內(nèi)什么都不要做，讓自己冷靜一下 。第三件法寶延遲處理03擺脫不良的情緒討論：你有什么應(yīng)對情緒困擾的好方法嗎？推薦方法哭推薦方法訴推薦方法畫推薦方法動總結(jié)回顧生氣是一種常見的情緒，但不能亂發(fā)脾氣“好好生氣”的三原則：不傷害自己、不傷害他人、不傷害物品“好好生氣”的三法寶：自省（鏡子）、轉(zhuǎn)移注意力（望遠(yuǎn)鏡）、延遲處理（鬧鐘）愿同學(xué)
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