防暑小常識(shí)-防暑安全須知

1、防暑小常識(shí)防暑平安須知.防暑期間平安須知防暑降溫期限：江南地區(qū)的防暑從5月15日至9月15日，為期四個(gè)月。期間的氣候特點(diǎn)：一是持續(xù)高溫天氣多；二是雷暴雨和臺(tái)汛較多。高溫天氣對(duì)鐵路作業(yè)人員的影響：一是休息受影響，工作時(shí)精力不充分，影響平安, 對(duì)接觸生產(chǎn)性熱源和露天作業(yè)人員易發(fā)生中暑或先兆中暑；二是電氣設(shè)備易受潮發(fā)生觸 電事故及墜落物砸傷人體等。夏季作業(yè)必須注意的平安問(wèn)題：夏季作業(yè)中必須注意充分休息，多飲含鹽份飲料， 并注意防止觸電、高處墜落、物體打擊等事故發(fā)生。.路局勞動(dòng)平安“八防”措施防止車輛傷害防止高處墜落傷害防止觸電傷害防止起重傷害 防止物體打擊傷害防止機(jī)具傷害防止炸藥、鍋爐、壓力容器爆炸

2、傷害（8）防止 中毒、窒息傷害何謂中暑中暑是在高溫情況下引起的熱射病、日射病、熱衰竭、熱痙攣的總稱?？煞譃橄日?中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種，在高溫和強(qiáng)勞動(dòng)條件下，體弱、老年、產(chǎn)婦最易發(fā)生。人為什么容易在夏天或高溫環(huán)境里中暑，首先要了解高溫對(duì)人體的影響，在平時(shí)溫 度中人是怎樣散熱的。正常人的體溫總是維持在37。C左右，這是因?yàn)槿梭w在大腦里，有一個(gè)調(diào)節(jié)體溫的 中樞神經(jīng)，在它的控制下，人體的產(chǎn)熱與散熱保持相對(duì)平衡。人體產(chǎn)熱量的多少與勞動(dòng) 強(qiáng)度有密切關(guān)系，人體散熱主要通過(guò)皮膚向外界環(huán)境散發(fā)熱量，散熱方式有傳導(dǎo)、對(duì)流、 輻射、蒸發(fā)。在氣溫高達(dá)32 C時(shí)，人體散熱幾乎全部依靠蒸發(fā)散熱。在高溫條件下人 體

3、散熱特點(diǎn)是需要散熱量大。而散熱的途徑少，主要依靠蒸發(fā)散熱。一旦人體的產(chǎn)熱與 散熱失去平衡或破壞，人就要中暑。由于大量出汗，人體里水份、鹽份散失很多，很可 能出現(xiàn)缺水、缺鹽的現(xiàn)象，造成肌肉疼痛，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生痙攣。在露天里作業(yè)的同志， 由于受強(qiáng)烈陽(yáng)光照射，使腦組織受熱，引起腦膜及腦組織充血，表現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈或 昏迷等。發(fā)現(xiàn)中暑病人應(yīng)互相關(guān)心，立即將病人抬到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣服，扇子扇風(fēng)或用 冷水毛巾擦額部或全身，供給清涼飲料，保持安靜休息，嚴(yán)重昏迷的病人，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。中暑的幾種類型炎炎盛夏，吃不好、睡不好、汗出涔涔、全身困倦，實(shí)在叫人難受。當(dāng)氣溫上升到 35t以上或從事高溫作用，又無(wú)防暑降

4、溫措施時(shí)，很容易發(fā)生中暑。醫(yī)學(xué)上根據(jù)病情輕 重將中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。一、先兆中暑病癥主要表現(xiàn)為：.高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng) 作不協(xié)調(diào)等病癥；.體溫正?；蚵杂猩?；.如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。二、輕癥中暑病癥表現(xiàn)為：L體溫往往在38以上；、.除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、 面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。.如處理及時(shí)，?？稍跀?shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。專家提醒，假設(shè)有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，解開(kāi)衣扣、平臥休 息

5、。用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、頻部涂抹清涼 油、風(fēng)油精等；喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、著香正 氣水等中藥；如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，并及時(shí)送醫(yī)院治療。專家提醒，公眾對(duì) 高溫天氣要做好必要的防護(hù)，因高溫酷暑容易引發(fā)熱感冒、熱傷風(fēng)、心腦血管疾病、細(xì) 菌性痢疾、皮膚病等夏季常見(jiàn)疾病。市民要注意防止熱病上身，千萬(wàn)不要把空調(diào)溫度調(diào) 得太低；老年人要減少活動(dòng)，多休息；適當(dāng)喝鹽開(kāi)水，多吃瓜果蔬菜，尤其是西瓜等防 暑食品。三、重癥中暑：中暑情況最嚴(yán)重的一種，這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和 熱射病。如不及時(shí)救治將會(huì)

6、危急生命。中暑以后如何處置發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要迅速將中暑人撤離高溫環(huán) 境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；其次多飲用一些含鹽分的清涼飲料，還可以在額部、顆 部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、蓍香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降 低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速 將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。預(yù)防高溫中暑10種方法預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生為大家 提出了 10種避暑方法。1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝

7、熱量也就 越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以 刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；4、多喝水：當(dāng)發(fā)生中暑時(shí)，中暑的人應(yīng)該采取少量、屢次飲水的方法，每次以不 超過(guò)300毫升為宜。醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低 糖汽水是更好的選擇；5、防止劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體 有降溫效果；7、

8、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累 熱量；8、日間小睡：研究說(shuō)明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反響之一就是降低身體溫度；9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方， 這樣可降低血液溫度。夏季防暑降溫的寶貝炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。 其實(shí)，真正的防暑寶貝應(yīng)該是以下幾種：鹽開(kāi)水：中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼 開(kāi)水（2CTC至25。0 ,這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏

9、季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi) 的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉 的鹽分，從而到達(dá)防暑的功效。茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌 的正常運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)分析說(shuō)明，茶葉含鉀較多，占其比重的L 5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入 幾滴醋，還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對(duì)食物中鐵的吸收。綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、 潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇 及保肝等均有明顯作用。惟一缺乏之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用?？喙希嚎喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?，被人們視為難得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有 “苦味能清熱、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱 瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、