《營養(yǎng)翠談-自律的睡眠》測試題

1、營養(yǎng)翠談-自律的睡眠 測試題復(fù)制您的姓名： 填空題 *_1、在（ ）的時候是生長激素分泌最旺盛的時候。 單選題A、睡覺(正確答案)B、上午C、中午D、玩耍2、水果界中的“安眠藥”是（ ）？ 單選題A、橙子B、蘋果C、香蕉(正確答案)D、梨子3、孩子的生長發(fā)育除了跟日常鍛煉相關(guān)，還跟（ ）有關(guān)？ 單選題A、睡覺時間B、起床時間(正確答案)C、玩耍時間D、吃飯時間4、孩子們生長發(fā)育的“黃金期”是（ ）？ 單選題A、春天(正確答案)B、夏天C、秋天D、冬天1、生長激素分泌呈明顯的上升趨勢的時間段是（ ）？A、5-7點(正確答案)B、4-6點C、21-22點(正確答案)D、22-24點E、24-2點2

2、、叫醒孩子起床的妙招有哪些？A、利用光線(正確答案)B、利用早餐的香氣(正確答案)C、輕撫叫醒(正確答案)D、留出10分鐘提前叫醒(正確答案)E、使用同一種方式叫醒(正確答案)3、哪幾樣，可以幫助孩子有一個深度睡眠（ ）？A、吃糖B、香蕉(正確答案)C、溫牛奶(正確答案)D、蜂蜜(正確答案)E、蘋果4、光線的強弱可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的（）在血液中的濃度，從而影響一個人的睡眠A、血液濃度B、血清素(正確答案)C、休眠器官D、褪黑激素(正確答案)E、情緒調(diào)節(jié)5、牛奶中含有的催眠物質(zhì)（）？A、色氨酸(正確答案)B、五羥色胺(正確答案)C、肽類(正確答案)D、類鴉片肽(正確答案)E、氨基酸6、從中醫(yī)的角度說

3、，蜂蜜有（）的功效。？A、安神B、安五臟(正確答案)C、醒腦D、補中益氣(正確答案)E、合百藥(正確答案)7、提前10到15分鐘叫醒孩子，可以讓孩子的睡眠（）？A、深睡到淺睡(正確答案)B、淺睡到深睡C、淺睡到睡醒(正確答案)D、睡醒到淺睡E、睡醒到深睡1、三餐的重中之重是晚餐。 判斷題對錯(正確答案)2、食物會使人疲憊和產(chǎn)生困意。 判斷題對錯(正確答案)3、早上醒來的方式很重要，晚上的睡眠質(zhì)量不重要 判斷題對錯(正確答案)4、在孩子還沒有養(yǎng)成自然起床的習(xí)慣時，建議爸爸媽媽提前10-15分鐘叫醒孩子。 判斷題對(正確答案)錯5、香蕉能平穩(wěn)人體內(nèi)的血清素和褪黑素，還含有能讓肌肉放松的“鎂元素”。 判斷題對(正確答案)錯6、當(dāng)你找到某個孩子適合的叫醒方式時，最好一直使用這種方式，不要隨意變換。 判斷題對(正確答案)錯7、蜂蜜在采集過程中，很安全，所以建議1歲以內(nèi)的寶寶可以食用。 判斷題對錯(正確答案)8、生長激素分泌的多少是平均分布在每個時間段， 判斷題