運動對機體影響(2)PPT

1、關于運動對機體的影響 (2)第一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月學習目的了解和掌握運動對人體各系統(tǒng)功能產生影響的基本原理和規(guī)律掌握科學的運動方式，充分利用運動刺激對機體的良好影響，盡量減少對機體的不良影響。第二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 運動是生命的標志，不僅表現(xiàn)為物體的物理性位移，而且也表現(xiàn)為生物體內部結構的動態(tài)變化。它是人類最常見的生理性刺激，對多個系統(tǒng)和器官的功能具有明顯的調節(jié)作用。第三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 運動對骨骼、關節(jié)軟骨、肌肉的影響第四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月一、運動對骨骼的影響第五張，PPT

2、共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）骨的結構和基礎生理骨的主要構造：骨膜、骨質、骨髓骨的發(fā)生和生長發(fā)育：增粗、加長第六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）運動對骨的影響和作用運動對骨形態(tài)的影響運動對兒童骨骼生長發(fā)育的影響運動對骨折康復的影響運動對骨質疏松的影響第七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨關節(jié)-Wolf氏定律骨骼的密度和形態(tài)取決于施加在骨上的力骨骼-肌肉系統(tǒng)第八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月制動-骨質疏松骨骼的凸起部位都是受力部位骨骼應力降低，導致骨質疏松骨密度越高的骨骼，制動后骨質疏散越明：跟骨、脊柱骨質疏松的后果：疼痛、微小系列骨

3、折、血鈣代謝異常及后遺癥骨骼-肌肉系統(tǒng)第九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼-肌肉系統(tǒng)第十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼-肌肉系統(tǒng)第十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼-肌肉系統(tǒng)第十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼-肌肉系統(tǒng)第十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼-肌肉系統(tǒng)第十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月中國首位航天員楊利偉骨骼-肌肉系統(tǒng)第十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022

4、年6月第十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動對骨代謝的影響 我國健康人群尺骨骨密度值變化 （根據(jù)劉忠厚1998年資料制作）骨量變化6個時期第十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月1、骨量增長期從出生至20歲，該期男性增長速度快于女性，年均增長率分別為2.2%和1.9%。第二十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 2、骨量緩慢增長期 從2030歲，年增長率為0.5%1%。第二十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 3、骨量峰值相對穩(wěn)定期 從3040歲，骨密度處于一生的峰值期，女性骨峰值低于男性。第二十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年

5、6月 4、骨量丟失前期 女性從4049歲、男性從4064歲，女性年丟失率為0.4%0.6%，男性0.3%0.5%。第二十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 5、骨量快速丟失期主要見于絕經后女性，絕經后110年，骨量丟失速率明顯加快，年丟失率為1.52.5%，男性不存在快速骨丟失期。第二十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 6、骨量緩慢丟失期65歲以后，骨量年丟失率約為0.51%；另外，部分學者觀察到80歲以后的女性骨量呈現(xiàn)一緩慢回升的趨勢，其原因尚不清楚。第二十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動因素運動方式、運動種類、運動時間等都對骨量產生不同影響

6、。研究認為，運動對骨量的影響主要有機械負荷對骨的直接刺激作用和肌肉收縮對骨骼的拉力、擠壓力和剪切力的間接刺激作用，另外還有運動使營養(yǎng)及鈣攝入量增加、日光照射使體內維生素D濃度增高等因素。因此，適宜運動配以合理營養(yǎng)可能是提高骨質量的最佳途徑。第二十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動訓練或體育鍛煉對骨密度（bone mineral density , BMD）的影響：1、力量性運動項目的骨密度最高，耐力性運動項目的骨密度最低；男女運動員呈現(xiàn)同類變化2、耐力性項目運動員的骨密度低于正常人，最大攝氧量與BMD呈負相關關系。3、肌力與骨密度密切相關第二十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作

7、于2022年6月出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，對于女運動員可能是過量的耐力運動，通過下丘腦-垂體-性腺軸間接地抑制卵巢產生和釋放雌激素，從而降低血液中雌激素濃度，使骨代謝過程的骨吸收大于骨形成，導致骨密度下降；同樣，過量的耐力運動也能使男性下丘腦-垂體-性腺軸功能受到干擾，導致血睪濃度和精子數(shù)量下降，雄激素水平低下或缺乏可引起成骨細胞和破骨細胞活性平衡失調，使骨吸收大于骨形成，從而導致骨密度下降。第二十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨鈣代謝骨鈣負平衡在臥床早期即可發(fā)生，尿鈣分泌在制動7周時達到高峰。骨鈣降低與制動程度有關。完全性脊髓損傷6個月的患者跟骨密度降低67%，而健康人臥床同樣時

8、間僅降低1.5%。年輕者的骨質丟失更為明顯。骨骼-肌肉系統(tǒng)第二十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月二、運動對關節(jié)軟骨的影響關節(jié)軟骨的營養(yǎng)運動對關節(jié)軟骨的影響第三十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 運動對關節(jié)代謝的影響 關節(jié)骨的代謝主要依賴于日?；顒訒r的加壓和牽伸，站立位的重力使關節(jié)骨受壓，肌腱的作用在于牽伸，以上兩力直接影響關節(jié)骨的形態(tài)和密度。 第三十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月關節(jié)功能障礙制動造成關節(jié)功能障礙肌纖維縱向攣縮關節(jié)內粘連關節(jié)囊攣縮關節(jié)軟骨退行性變骨骼-肌肉系統(tǒng)第三十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月關節(jié)攣縮 1.制動可

9、導致關節(jié)周圍的軟組織、韌帶和關節(jié)囊的病變，使關節(jié)活動范圍嚴重受限，產生關節(jié)攣縮。2.下肢骨關節(jié)攣縮的典型改變是髖關節(jié)和膝關節(jié)的屈曲畸形，踝關節(jié)跖屈畸形。3.上肢骨關節(jié)攣縮的典型改變是指間關節(jié)、肘關節(jié)和腕關節(jié)屈曲畸形，肩關節(jié)內旋畸形。第三十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月關節(jié)退行性變 1.主要與骨承重應力改變而引起的關節(jié)囊攣縮、關節(jié)軟骨面受壓、關節(jié)軟骨含水量下降、透明質酸鹽和硫酸軟骨素減少等一系列改變有關。2.由于關節(jié)周圍韌帶的剛度降低，強度下降， 能量吸收減少，韌帶附著點處變得脆弱，易于 發(fā)生韌帶斷裂。 第三十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月三、運動對肌肉的影響

10、肌肉的解剖結構、基礎生理肌肉與運動的關系運動對肌肉的影響第三十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月人類骨骼肌纖維的類型早在1673年Loranzini發(fā)現(xiàn)動物骨骼肌的顏色有的較紅、有的較白，并且肌肉的色澤與運動能力有著密切的關系。1883年，侖威爾進一步用電刺激肌肉的方法發(fā)現(xiàn)紅色肌纖維收縮速度慢，不易疲勞；白色肌纖維收縮速度快，易疲勞。1962年，瑞典生理學家Bergstrom創(chuàng)建了肌組織針刺活檢技術，使直接進行人類肌纖維類型的研究成為可能。 運動對肌纖維的影響第三十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月人類肌纖維分為兩種類型：一是收縮速度較慢的，稱慢?。⊿T）或I型??；

11、二是收縮速度快的，稱為快?。‵T）或II型肌。肌纖維類型的檢測第三十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月快肌中包括三種亞型：快A、快B和快C快B是典型的快肌纖維快A在收縮速度方面同快肌，但代謝特征兼有快肌和慢肌特征快C為過渡性纖維，具有未完全分化特征，其數(shù)量較少第三十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月形態(tài)特征1.快肌纖維 直徑較粗、呈蒼白色。線粒體容積密度小，肌質網發(fā)達。接受脊髓前角大運動神經元支配。神經元所支配的肌纖維數(shù)量多。2.慢肌纖維 直徑較細，呈紅色線粒體容積密度大，毛細血管網發(fā)達支配慢肌纖維脊髓前角小運動神經元一個運動神經元所支配的肌纖維數(shù)量少。第三十九張，

12、PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月代謝特征1.快肌纖維無氧氧化能力較高 表現(xiàn)為快肌纖維中參與無氧氧化過程的酶活性較慢肌纖維高。糖酵解的底物肌糖原含量也較慢肌高。2.慢肌纖維有氧氧化能力較高 表現(xiàn)為線粒體數(shù)量多，體積大，容積密度高，氧化酶活性較快肌纖維高。慢肌纖維毛細血管豐富，肌紅蛋白含量較高，都使其有氧氧化能力高于快肌纖維。第四十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月生理特性 1.收縮速度 快肌纖維收縮速度快于慢肌。 2.收縮力量 快肌纖維收縮時產生的力量大于慢肌纖維。 3.抗疲勞能力 慢肌纖維抗疲勞能力比快肌強。第四十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月人的快肌纖

13、維的百分組成與收縮速度（A）和最大力量（B）的關系第四十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 人的快肌纖維的百分組成與易疲勞性的關系第四十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月兩類肌纖維最大收縮速度對比第四十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月不同類型肌纖維的分布人類同一塊肌肉中既有快肌纖維，又有慢肌纖維。不同肌纖維在同一塊肌肉中所占的數(shù)量百分比，稱肌纖維類型的百分組成。肌纖維的組成還受肌肉的功能特征、人的性別、年齡以及遺傳等因素影響功能上，以維持身體姿勢或緊張性工作為主的肌肉中，慢肌百分組成較高以快速位相性工作為主的肌肉，其中快肌的百分組成較高。第四十五張，

14、PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月肌纖維類型與運動能力從兩類肌纖維的形態(tài)、機能和代謝特征看，兩類肌纖維的百分組成與某些基本素質具有密切關系。對優(yōu)秀運動員肌纖維百分組成的調查表明，肌纖維類型的配布和專項運動能力高度相關；并認為，這是影響乃至決定運動員專項成績的重要條件。符合專項要求的肌纖維配布只是取得良好成績的諸多因素中的一個因素，而不是唯一因素?？旒“俜纸M成與速度、爆發(fā)力素質有關慢肌百分組成與一般耐力和力量耐力有關第四十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月馬拉松長跑運動員短跑運動員競走運動員800米跑運動員舉重運動員越野滑雪自行車運動員無訓練者100 90 80 70 60

15、 50 40 30 20 1 0 0 0 10 20 30 40 50 60 7 0 80 90 100 慢肌纖維百分比快肌纖維百分比優(yōu)秀運動員肌纖維構成第四十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 訓練能否引起兩類肌纖維互變 -兩種觀點早期研究者認為，肌纖維的百分比組成是由遺傳決定而不能隨訓練互變；但近年來的研究證明，肌纖維類型可隨專項訓練而產生適應性變化。第四十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動時兩類肌纖維的募集許多運動中，快肌纖維和慢肌纖維兩者都可動用在強度低的耐力性運動中，優(yōu)先動用慢肌在大強度運動中，優(yōu)先動用快肌第四十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于202

16、2年6月 低強度運動顯著消耗型纖維內的糖原，而對型纖維內的糖原影響甚微； 高強度的運動消耗型和型纖維內的糖原，尤以后者更為明顯50第五十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月訓練對肌纖維代謝能力的影響 實驗證明，耐力訓練可使慢肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積增大，有氧氧化酶的活性提高，從而提高慢肌纖維的有氧氧化能力。 研究認為， 耐力訓練可使快肌纖維中琥珀酸脫氫酶的活性提高。第五十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 運動對骨骼肌的影響力量訓練大力量和少重復次數(shù)的訓練可增加肌肉力量肌肉變得更強壯，體積增大肌肉橫截面積增加 耐力訓練結果是肌肉產生適應性變化主要是肌肉能量供應的改變

17、爆發(fā)力訓練（又稱無氧訓練）持續(xù)數(shù)秒至2分鐘的高強度訓練主要依賴于無氧代謝途徑供能52第五十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月不同運動形式對骨骼肌代謝和功能的影響運動類別主要刺激主要適應對肌功能的影響耐力運動在相對低強度下的反復收縮1、增加線粒體量和質，能量釋放酶(三羧酸循環(huán)酶和長鏈脂肪酸氧化酶)和電子傳送能力提高；2、少見無氧代謝途徑的改變；3、肌纖維稍有增粗；4、以紅肌纖維改變?yōu)橹鳎⒃黾蛹∪獾难貉h(huán)1、增加肌耐力；2、運動中可節(jié)省糖原的利用；3、作功中乳酸形成相對較少力量運動每一肌橫斷面積范圍內增加力的負荷即募集增多和(或)頻率增加1、肌纖維增粗(橫斷面積增大)，以白肌纖維

18、為主；2、蛋白合成能力增強，分解降低；3、可能使線粒體數(shù)量相對減少，氧化能力無改變，無氧代謝能力增強；4、對肌纖維型無改變1、增強肌力；2、單位時間內爆發(fā)力增強，相應肌群中協(xié)調能力改善；3、可能耐力下降*第五十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨折后骨折固定期：肌肉等長收縮運動和未制動關節(jié)的運動。骨折固定拆除后：運動鍛煉是最主要的措施，包括肌力訓練、關節(jié)活動訓練、全身活動能力訓練。臨床舉例第五十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨折的早期康復肱骨近段骨折固定術后立即開始運動治療組與制動三周以后開始運動組術后1年時兩組患者患側肩關節(jié)功能障礙的比例分別是42.8%和72

19、.5%；2年時功能障礙比例分別為43.2%和59.5%。早期運動治療可以加速功能的恢復，尤其在術后一年內功能改善更加明顯臨床舉例第五十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨折的早期康復股骨囊內骨折經患肢站立和行走訓練為主的早期運動治療。FIM評分、疼痛分級和髖關節(jié)評分接受積極治療的13位患者中有12位能獨立行走，而對照組無一例患者恢復行走功能Jones GR. J Aging and Phys Activity 2006;14:439-55臨床舉例第五十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月骨折康復實例周士枋教授，78歲2007年5月20日跌倒股骨粗隆間骨折臨床實例第五十

20、七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月5月23日手術術后一直低熱，臥床臨床實例第五十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月5月27日-床邊坐臨床實例第五十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月6月1日開始下地床邊站立臨床實例第六十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月6月2號室內無負重行走（5米）臨床實例第六十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動恢復過程6月3號行走至病房大廳（約20米）6月4號繼續(xù)行走，低熱消退。6月5號-7號，患肢部分承重（20-30%）步行40-50米9月1號恢復查房和專家門診 臨床實例第六十二張，PPT共一百一十八頁

21、，創(chuàng)作于2022年6月制動與運動的對立與統(tǒng)一制動與運動是對立統(tǒng)一的矛盾體兩者都是臨床和康復醫(yī)療必要的手段。過分強調任何一方都會導致臨床問題。合理處理兩者關系是臨床和康復治療的藝術體現(xiàn)。高水平的醫(yī)療不僅是技術的表現(xiàn)，而且是藝術的體現(xiàn)，是具有創(chuàng)造性的藝術第六十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月謝謝！第六十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月肌肉改變的可逆性康復訓練可部分逆轉制動作用恢復肌力的肌肉質量所需的時間以及超微結構的改變是否能完全恢復？骨骼-肌肉系統(tǒng)第六十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 運動對心血管系統(tǒng)的影響血液循環(huán)第六十六張，PPT共一百一

22、十八頁，創(chuàng)作于2022年6月一、心血管系統(tǒng)的基礎生理心臟的結構心動周期的概念血管的基礎生理第六十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月68心動周期心動周期：心房或心室每收縮和舒張一次。時程：T1/f60s/750.8s特點：心房收縮期約為0.1秒，舒張期約為0.7秒；心室收縮期約為0.35秒，舒張期約為0.45秒； 舒張期時間 收縮期時間 心率快慢主要影響舒張期：第六十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月二、心臟泵血功能的評價心排血量的測量方法博出量和射血分數(shù)第六十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月70概念：每分鐘左心室射入主動脈的血量。影響因素： 1. 心

23、率和每搏輸出量 2. 心肌收縮力 3. 靜脈回流量心輸出量第七十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月三、運動對心血管系統(tǒng)的影響心排血量的增加各個器官血液重新分配竇性心動徐緩運動性心臟增大增加心臟冠狀動脈側支循環(huán)第七十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月肌肉運動時循環(huán)系統(tǒng)的適應性變化就是提高心輸出量以增加血流供應，運動時心輸出量的增加與運動量或耗氧量成正比。 一次運動時血液循環(huán)功能的變化 （一）肌肉運動時心輸出量的變化 第七十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月73運動開始：心輸出量就急劇增加，通常一分鐘達到高峰，并維持在該水平。運動時心輸出量的增加與運動量或耗

24、氧量成正比。運動時：由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運動加強，回心血量大大增加，這是增加心輸出量的保證。另外，運動時交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于增加靜脈回流。 第七十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月(二)肌肉運動時各器官血液量的變化 運動時各器官的血流量將進行重新分配。其結果是使心臟和進行運動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運動的骨骼肌及內臟的血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。第七十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月長期運動訓練對心血管系統(tǒng)的良性影響 竇性心動徐緩 運動訓練，特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀

25、的耐力運動員安靜時心率可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。一般認為，運動員的竇性心動徐緩是經過長期訓練后心功能改善的良好反應。 第七十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動性心臟增大 研究發(fā)現(xiàn)，運動訓練可使心臟增大，運動性心臟增大是對長時間運動負荷的良好適應。 近年來超聲心動圖的研究結果表明，運動性心臟增大對不同性質的動訓練具有專一性，以靜力及力量性運動為主的投擲、摔跤和舉重運動員心臟的運動性增大是以心肌增厚為主；而游冰、長跑等耐力性運動員的心臟增大卻以心室腔增大為主。 第七十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月心血管機能改善 有訓練者在進行定量工作時，

26、心血管機能動員快、潛力大、恢復快。運動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)功能，以適應運動活動的需要，進行最大強度運動時，在神經和體液的調節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)的最大機能潛力，充分動員心力貯備。運動后恢復期短，也就是說運動時機能變化很大，但運動一停止就能很快恢復到安靜時水平。 在安靜和運動時均表現(xiàn)出能量的 “節(jié)省化”。第七十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月78 安靜時 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 運動員: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min 最大運動時 一般人: 220OOml/min=113ml次xl95次/min 運動員: 350OO

27、ml/min=l79ml次xl95次/min 運動訓練不僅使心臟在形態(tài)和機能上產生良好適應，而且也可使調節(jié)機能得到改善。有訓練者在進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復快。 第七十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月測定心率在運動實踐中的意義基礎心率是指清晨起床前靜臥時的心率。 評定心臟功能及身體機能狀況控制運動強度在耐力訓練中，使用心率控制運動強度最為普遍，常用的公式為:(最大心率-運動前安靜心率)/2+運動前心率。所測定的心率可為教學、訓練及健身鍛煉提供生理學依據(jù)。成年人健身跑可用170減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運動強度。 第七十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于20

28、22年6月測定血壓在運動實踐中的意義清晨臥床時血壓和一般安靜時血壓較為穩(wěn)定，測定清晨臥床血壓和一般安靜時血壓對訓練程度和運動疲勞的判定有重要參考價值。運動訓練時，可根據(jù)血壓變化了解心血管機能對運動負荷的適應情況。 第八十張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 運動對呼吸系統(tǒng)的影響第八十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月一、呼吸運動平靜呼吸用力呼吸呼吸形式第八十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月二、肺通氣功能解剖無效腔肺泡無效腔第八十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月84 肺通氣量概念：單位時間內吸入(或呼出)的氣量。 肺通氣量=潮氣量*呼

29、吸頻率安靜時：6-8L；劇烈運動時：80-15OL或更多(180-200L)。肺泡通氣量 概念：每分鐘吸入肺泡的實際能與血液進行氣體交換的有效通氣量。 肺泡通氣量=(呼吸深度-生理無效腔)*呼吸頻率第八十四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月85深慢的呼吸與淺快的呼吸效果的比較第八十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月三、運動對呼吸功能的影響運動時肺通氣量增加運動對肺部血流量及換氣功能的影響運動時肌肉組織換氣功能的變化第八十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月87運動時通氣機能的變化運動時隨著強度的增大，機體為適應代謝的需求，需要消耗更多的O2和排出更多的CO

30、2 ，為此，通氣機能將發(fā)生相應的變化。具體表現(xiàn)：呼吸加深加快，肺通氣量增加。潮氣量可從安靜時的500ml上升到2000ml以上，呼吸頻率隨運動強度而增加，可由每分鐘12-18次增加到每分鐘40-60次。結合潮氣量與呼吸頻率的變化，運動時的每分通氣量可從安靜時的每分鐘6-8L增加到80-150L，較安靜時可增大10-12倍。第八十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月88不同強度運動時，潮氣量和呼吸頻率的變化 第八十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月89運動過程中肺通氣量的時相性變化運動開始后，通氣量立即快速上升，隨后在前一時相升高的基礎上，出現(xiàn)持續(xù)的緩慢的上升；運動結束

31、時，肺通氣量同樣是先出現(xiàn)快速下降，隨后緩慢地恢復到安靜時的水平。中等強度運動：主要是靠呼吸深度的增加劇烈運動：主要是靠呼吸頻率的增多 第八十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月90運動時換氣機能的變化 1. 肺換氣的具體變化人體各器官組織代謝的加強，使流向肺部的靜脈血中PO2比安靜時低，從而使呼吸膜兩側的PO2差增大，O2在肺部的擴散速率增大；血液中兒茶酚胺含量增多，導致呼吸細支氣管擴張，使通氣肺泡的數(shù)量增多；肺泡毛細血管前括約肌擴張，開放的肺毛細血管增多，從而使呼吸膜的表面積增大；右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通氣血流比值仍維持在0.84左右。 第九十張，PPT共一百一十

32、八頁，創(chuàng)作于2022年6月91由于活動的肌肉組織需利用較多的O2來氧化能量物質以重新合成ATP，所以活動的肌肉組織耗氧量增加，組織的PO2下降迅速，使組織和血液間的PO2差增大，O2在肌肉組織部位的擴散速率增大；活動組只毛細血管開放數(shù)量增多，增大了組織血流量，增大了氣體交換的面積；組織中由 CO2積累PCO2的升高和局部溫度的升高使氧離曲線發(fā)生右移，促使HbO2解離進一步加強。運動時組織的這些變化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代謝率可較安靜時增高達100倍。 2、組織換氣的具體變化第九十一張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月健康人運動前后呼吸各指標的變化呼吸指標安靜大運動量后呼吸

33、頻率（次/min）1050潮氣量（L/min）0.63.2每分通氣量（L）6160吸氧量（L）0.254.57二氧化碳排出量（L）0.200.52呼吸商0.791.21通氣氧耗值（ml/Lmin）6120肺泡通氣率0.30.12肺血流量（L/min）426肺動脈平均壓（kPa）1.873.60肺泡-動脈氧壓力梯度（kPa）1.334.00 第九十二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 運動對代謝的影響新陳代謝（合成和分解代謝）能量代謝第九十三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月一、人體主要營養(yǎng)物質三大能源物質（糖、脂肪、蛋白質）水、無機鹽及維生素的生理意義第九十四張，

34、PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月二、運動對體內主要營養(yǎng)物質代謝的影響運動與糖代謝的關系（無氧酵解和有氧氧化）（補糖）運動與減脂肪運動與蛋白質補充運動脫水及復水運動與補鹽第九十五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動與脂代謝第九十六張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月高脂血癥肥胖糖尿病脂肪肝冠心病膽石癥肥胖阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥體內過度的脂肪積累成為影響健康、導致死亡的重要因素第九十七張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月脂類的分類、含量、分布及生理功能 分 類含量 分 布 生理功能脂肪甘油三酯 95脂肪組織血漿1. 儲脂供能2. 提供必需脂肪酸3. 促

35、進脂溶性維生素吸收4. 熱墊作用5. 保護墊作用6. 構成血漿脂蛋白類脂糖酯、膽固醇及其酯、磷脂5生物膜神經血漿1. 維持生物膜的結構和功能2. 膽固醇可轉變成類固醇激 素、維生素、膽汁酸等3. 構成血漿脂蛋白第九十八張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月 脂肪的分解代謝 當長時間運動引起肌糖原儲量下降時，人體仍能保持亞極量強度（60-65最大攝氧量）運動。這一現(xiàn)象表明在中低強度運動中，脂肪分解能夠提供運動肌所需的大部分能量。 第九十九張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月運動時脂代謝的特點第一百張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第一百零一張，PPT共一百一十八頁，

36、創(chuàng)作于2022年6月第五節(jié) 運動對消化系統(tǒng)的影響消化系統(tǒng)基礎生理運動對消化功能的影響第一百零二張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月103肌肉運動可以產生骨骼肌血管擴張、血流量增加，內臟血管收縮、血流量減少的效應，導致胃腸道血流量明顯減少(約較安靜時減少2/3左右)，消化腺分泌消化液量下降；運動應激亦可致胃腸道機械運動減弱，使消化能力受到抑制。 運動對消化系統(tǒng)的影響第一百零三張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月104 為了解決運動與消化機能的矛盾，一定要注意運動與進餐之間的間隔時間。飽餐后，胃腸道需要血液量較多，此時立即運動，將會影響消化，甚至可能因食物滯留造成胃膨脹，出現(xiàn)腹痛、惡心及嘔吐等運動性胃腸道綜合征。劇烈運動結束后，亦應經過適當休息，待胃腸道供血量基本恢復后再進餐，以免影響消化吸收機能。 運動對消化系統(tǒng)的影響第一百零四張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月第六節(jié) 運動對泌尿系統(tǒng)的影響腎的結構和基礎生理運動對泌尿系統(tǒng)影響1.運動后尿量的變化2.大強度運動后尿中乳酸含量增加第一百零五張，PPT共一百一十八頁，創(chuàng)作于2022年6月106運動對腎臟機能的影響 一、尿量 運動后尿量主要受氣溫、運動強度、運動持續(xù)時間、泌汗和飲水量等因素影響。如果在夏季進行強度較大、持續(xù)時間較長的運動，或強度雖不大但時間長的運動時，由于大量泌汗，故尿量減少