南工程體育考試(第三章)課件必看

1、 第三章大學(xué)生體質(zhì)與健康測量第一頁，共二十二頁。第一節(jié) 大學(xué)生健康測量方法簡介一、常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容及指標(biāo)意義乙肝表面抗原 腎功能血糖（GLU） 血脂肝功能尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容 二、心理健康測量與評價(jià)（一）癥狀自評量表 （二）大學(xué)生人格健康調(diào)查量表第二頁，共二十二頁。第二節(jié) 體質(zhì)健康測評一、使用新標(biāo)準(zhǔn)測試的操作要領(lǐng)（一）測試成績的計(jì)算 綜合達(dá)標(biāo)成績=身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類測試項(xiàng)目查表得分x0.3+第二類測試項(xiàng)目查表得分x0.2 +第三類測試項(xiàng)目查表得分x0.2（二）測試項(xiàng)目介紹及測試方法 1. 必測項(xiàng)（身高、體重、

2、肺活量） 2. 選測項(xiàng)二、測試成績的評定（一）新標(biāo)準(zhǔn)評分表的使用方法（首先對各項(xiàng)測試結(jié)果分別評分，得出相應(yīng)評價(jià)指標(biāo)的得分和等級； 然后給每一個學(xué)生一個總的得分和等級。）（二）大學(xué)生體質(zhì)健康評分表第一類：臺階試驗(yàn)、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球第三頁，共二十二頁。身高的測試方法及受試者注意事項(xiàng)身高： 身高是指人站立時頭頂正中線上最高點(diǎn)到地面的最大垂直距離，它是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體 縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。 測試方法： 受試者赤足，立正姿式站在身高計(jì)的

3、底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。注意事項(xiàng)： 身高測量計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”“兩點(diǎn)呈水平”的測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動和體力勞動。第四頁，共二十二頁。體重的測試方法及注意事項(xiàng)體重： 體重是人體橫向

4、發(fā)育指標(biāo)，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內(nèi)臟重量的綜合情況和身體的發(fā)育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境等因素的影響。測試方法： 計(jì)量以公斤為單位，準(zhǔn)確度要求誤差不超過 0.1公斤。測試體重時，受試者應(yīng)赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計(jì)時要輕，不要晃動。注意事項(xiàng)： 測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。第五頁，共二十二頁。肺活量的測試方法及注意事項(xiàng)肺活量： 肺活量是指一個人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)，測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的

5、容積和擴(kuò)張能力。測試方法： 測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。 肺活量體重指數(shù) =肺活量 體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項(xiàng)： 電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。第六頁，共二十二頁。臺階試驗(yàn)的測試方法及注意事項(xiàng)臺階試驗(yàn)： 臺階試驗(yàn)是一項(xiàng)定量負(fù)荷機(jī)能試驗(yàn)，主要用于測定心血管系統(tǒng)的功能也可以間接推斷機(jī)體的耐力。 測試方法： 測驗(yàn)前要求測

6、試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上下臺階的頻率為30次 分鐘，按節(jié)拍器的節(jié)奏1、2向上，3、4向下，如果測試過程中，因身體虛弱不能完 3 分鐘的上下臺階運(yùn)動，可提前結(jié)束，進(jìn)入下一階段測試。 3分鐘后停止運(yùn)動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡量保持平靜。 聽到提示音時，測試完畢，液晶屏上顯示臺階試驗(yàn)評定指數(shù)。 臺階指數(shù)=踏臺上、下運(yùn)動持續(xù)時間（秒）100/2（3次測定脈搏的和）注意事項(xiàng)： 1、有心臟病的學(xué)生不能參加測試。 2、按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行 3、當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生事故 4、上下臺階時，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直 5、受

7、試者不能自己測量脈搏 6、如受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動，以實(shí)際上下臺階的持續(xù)時間進(jìn)行計(jì)算，公式同上第七頁，共二十二頁。800米或1000米的測試方法及注意事項(xiàng)800米或1000米跑 1000米跑 （男） 和 800米跑（女）是測試人體持續(xù)工作能力即耐力水平的項(xiàng)目。由于耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項(xiàng)運(yùn)動必不可少的一種運(yùn)動素質(zhì)，因此測試耐力水平對于評價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康狀況而非常重要的意義。 測試方法： 受試者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令開始起跑。以以分、秒為單位記錄成績，不計(jì)小數(shù)，然后進(jìn)行查表評分。 注意事項(xiàng)： 如果在非800米或1000

8、米標(biāo)準(zhǔn)場地上進(jìn)行測試，測試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯距離。測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。第八頁，共二十二頁。坐位體前屈的測試方法及注意事項(xiàng)坐位體前屈： 測量人體在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。主要反映這些關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。 測試方法： 測試采用坐位體前屈測試儀進(jìn)行。測試時，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約1015厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止

9、。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項(xiàng)： 身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。第九頁，共二十二頁。擲實(shí)心球的測試方法及注意事項(xiàng)測試方法： 測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地

10、點(diǎn)。注意事項(xiàng)： （1）受試者需原地投擲，不得助跑。 （2）沙包必須從肩上方投出。 （3）如受試者前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。 （4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應(yīng)允許再投，直至取得成績。第十頁，共二十二頁。仰臥起坐（女）的測試方法及注意事項(xiàng)仰臥起坐： 仰臥起坐是反映被測試者腹肌耐力的一個項(xiàng)目。腰腹肌力量素質(zhì)的強(qiáng)弱對于女生將來生育等方面有著十分重要的作用。通過仰臥起坐的練習(xí)，可以促使她們在青少年時期積極發(fā)展腰腹力量。測試方法： 通過仰臥起坐測試儀測試，要求受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩腳綁好，兩手指交叉貼于腦后。

11、仰臥時，兩肩胛必須觸墊。受試者起坐時，兩肘 必須觸及或超過雙膝才為完成一次，記錄一分鐘完成次數(shù)，精確到個位。注意事項(xiàng)： 如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或者臀部起落的力量起坐時，該次不計(jì)數(shù)。測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。受試者雙腳必須放于墊上。第十一頁，共二十二頁。引體向上（男）的測試方法及注意事項(xiàng)引體向上： 測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。測試方法： 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。注意事項(xiàng)： 受試者應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其它附

12、加動作撐起。兩次引體向上的間隔時間超過十秒終止測試。 第十二頁，共二十二頁。握力的測試方法及注意事項(xiàng)握力： 握力是反映被測者的上肢肌肉的力量素質(zhì)。因?yàn)槲樟Φ拇笮∨c人的體重有關(guān)，所以采用了握力體重指數(shù)進(jìn)行評價(jià)。測試方法： 采用握力測試儀測試，測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計(jì)全力緊握，此時握力計(jì)不能接觸衣服和身體，測量兩次完成后液晶屏上顯示兩次測試的最好成績。 握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重100（單位：握力、體重均為千克）注意事項(xiàng)： 保持雙臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，握力計(jì)不能觸及衣服和身體。第十三頁，共二十二頁。50米跑的測試方法及注意事項(xiàng)50米跑： 50米跑是國際上通

13、過的測試項(xiàng)目，是通過較短距離的高強(qiáng)度跑測試速度素質(zhì)。它可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)能力，也可以綜合地反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)，同時，50米跑還可以反映人體無氧代謝的能力和水平。 測試方法： 受試者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令開始起跑。發(fā)令員在發(fā)口令的同時要擺動發(fā)令旗。50米跑測試成績以為單位，保留 1位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非 “0” 則進(jìn) 1，例如9.01秒應(yīng)為9.1秒。注意事項(xiàng)： 受試者最好穿運(yùn)動鞋或者平底布鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。如遇風(fēng)時，一律順風(fēng)跑。第十四頁，共二十二頁。立定跳遠(yuǎn)的測試

14、方法及注意事項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)： 通過測試人體的跳遠(yuǎn)能力，反映下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。爆發(fā)力是指人體在最短時間內(nèi)發(fā)揮最大力量的能力，爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。測試方法： 使用立定跳遠(yuǎn)測試儀測試時，測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，否則儀器會自動報(bào)警。男生起跳線在后，女生起跳線在前。應(yīng)兩腳原地同時起跳，丈量離起跳線最近落地點(diǎn)的垂直距離。測試兩次，取兩次成績中的最好成績。立定跳遠(yuǎn)的測試和評價(jià)以米為單位，保留兩位小數(shù)。注意事項(xiàng)： 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應(yīng)允許再跳，直到取得成績?yōu)橹埂？沙嘧?，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。第十五

15、頁，共二十二頁。跳繩的測試方法及注意事項(xiàng)跳繩： 測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。測試方法： 兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。注意事項(xiàng)： 測試過程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。第十六頁，共二十二頁?；@球運(yùn)球的測試方法及注意事項(xiàng)籃球運(yùn)球： 測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球運(yùn)球基本技能水平，主要反映身體的靈活、協(xié)調(diào)能力。測試方法： 測試場地長20米，寬7米，設(shè)標(biāo)志桿10根 。出發(fā)口令發(fā)出后開始計(jì)時，

16、運(yùn)球依次過桿返回到起（終）點(diǎn)線時計(jì)時結(jié)束。每次過桿時需換手運(yùn)球。運(yùn)球過程中球脫手應(yīng)自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時不停止。每人可測試兩次，以最好的一次記錄成績。保留1位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非 “0” 則進(jìn) 1。注意事項(xiàng)： 出現(xiàn)以下行為測試成績無效：搶跑，雙手同時運(yùn)球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標(biāo)志桿，碰倒標(biāo)志桿，人或球出測試場地，未按要求路線完成。 第十七頁，共二十二頁。足球運(yùn)球的測試方法及注意事項(xiàng)足球運(yùn)球： 測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和足球運(yùn)球基本技能水平。主要反映身體的靈活、協(xié)調(diào)能力。測試方法： 長度40米以上平整場地。測試距離30米，起點(diǎn)至第一桿距為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿 。出

17、發(fā)口令發(fā)出后計(jì)時，運(yùn)球依次以S形繞5根標(biāo)志桿達(dá)到終點(diǎn)線時計(jì)時結(jié)束。每人可測試兩次，以最好的一次記錄成績。保留1位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非 “0” 則進(jìn) 1。注意事項(xiàng)： 出現(xiàn)以下行為測試成績無效：搶跑，漏繞標(biāo)志桿，碰倒標(biāo)志桿，人或球出測試區(qū)域，未按要求路線完成。受試者有兩次測試機(jī)會，兩次犯規(guī)無成績者可再測，直到取得成績。第十八頁，共二十二頁。排球墊球的測試方法及注意事項(xiàng)排球墊球： 測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和排球基本技能水平。測試方法： 在堅(jiān)實(shí)、平坦的場地或排球場上進(jìn)行，測試區(qū)域?yàn)槊咳?米3米。墊球高度：大學(xué)男生為2.43米，大學(xué)女生為2.24米。在測試區(qū)域內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達(dá)到規(guī)定高度，每觸擊球一次，計(jì)數(shù)一次，球落地為結(jié)束。非正面雙手墊球方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等視為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。每人可測試兩次，以計(jì)數(shù)最多一次記錄成績。注意事項(xiàng)： 測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：想、采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。第十九頁，共二十二頁。本章思考題1.健康檢查與評價(jià)應(yīng)從哪幾個方面進(jìn)行？ 2.新標(biāo)準(zhǔn)對測試 項(xiàng)目及分值是怎樣規(guī)定的？第二十頁，共二十二頁。第二十一頁，共二十二頁。內(nèi)容總結(jié)第三章。綜合達(dá)標(biāo)成績=身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)