后交叉韌帶重建手術后的康復方案

1、歡迎下載內容僅供參考后交叉韌帶重建手術后的康復方案康復訓練程序階段訓練一（術后 0-6 周）。術后抬高患肢，持續(xù)冷敷踝泵運動鼓勵患者做足跖屈與背伸活動，一屈一伸為一下，每次2030 3-4 和被動牽拉小腿屈側肌肉，促進下肢血液循環(huán)，防止下肢深靜脈血栓形成。輕柔的髕骨松動術，左右滑動為主，上下滑動要小心股四頭肌等長收縮，此練習在患者能耐受的條件下逐漸進行指導患者做股四頭?。ù笸惹懊婕∪馊海? 30-50 次/小時，每天鍛煉 2-3 次。6 秒以上，有些患者可能一下子抬不起來，可以先主動輔助練習3周，開始膝關節(jié)活動度被動練習被動伸膝練習：仰臥位，小腿墊枕，完全依靠重力被動伸膝床邊屈膝練習，患者坐在

2、床邊，患肢完全在重力下被動屈膝，術后4 5周，膝關節(jié)主動輔助屈曲練習690節(jié)前方，輔助患膝關節(jié)屈曲。階段訓練二（7-12周）本階段康復目標是逐步增大膝關節(jié)活動度，開始負重，逐漸實現(xiàn)步態(tài)正?；ブЬ哝i定在完全伸直位，可使用拐杖，患肢負重50%-70%下負重行走，當步行無痛后可去掉拐杖步態(tài)練習，面對鏡子行走練習，糾正不良行走姿勢；如條件可，負重行走或增加行走距離3120者用手屈髖抱膝可用彈力帶輔助屈膝抗阻力直腿抬高（需支具固定在 伸膝位進行，耐受為宜A.直腿仰位抬高B.直腿側位抬高4開鏈漸進性抗阻練習。（避免主動開鏈抗阻屈膝練習）。單腿站立練習單腿站立，抬起的腿練習90向后屈膝，并維持平衡，兩腿交

3、替，每次持續(xù)6 秒以上，每天各進行 8-10 次10cm20cm如合適，本階段可嘗試邁下階梯訓練，臺階高度從10cm20cm階段訓練三（術后 13-18 周）本階段康復目標是恢復膝關節(jié)活動度，增強下肢肌力、靈活性和穩(wěn)定性繼續(xù)膝關節(jié)活動度練習靠墻靜蹲練習，雙腿分開，背墻站立，緩慢蹲下，達到耐受的最大位置。達到逐漸過渡到不靠墻的自由靜蹲，無論靠墻還是不考墻均不宜屈膝超過8010cm20cm無痛上下臺階后，開始上下樓梯訓練，早、中、晚各訓練半小時彈力帶終末伸膝練習彈力帶終末屈膝練習站立位各個方向抗阻練習彈力帶兩端固定在小腿水平，站立在彈力帶圈里面，各個方向抗阻練習階段訓練四（術后 19-22 周）本階段繼續(xù)下肢肌力、靈活性和穩(wěn)定性練習，為重返運動做準備無痛上下臺階后，開始上下樓梯訓練，早、中、晚各訓練半小時勻速慢跑練習，50-100 一般以身體微出汗和發(fā)熱為宜，避免疼痛條件下練習。雙腿往復跳臺階練習，臺階高度從10cm20cm2 調整適當高度后雙腿齊跳，連續(xù)跳來跳去。跳躍投籃練習，為進一步練習平衡感，可在松軟的床上練習該動作模擬剪切步練習彈力帶齊腰水平固定兩端，人站立在彈力帶圈里面，呈剪切步態(tài)抗阻力靜蹲彈力帶齊腰水平固定兩端，人站立在彈力帶圈里面，呈剪切步態(tài)抗阻力靜蹲6.術后 6 個月在醫(yī)生同意下可適當進行低強度體育運動，如游泳，自行車或羽毛球注意：以上訓練方案可滿足普通人的基