社區(qū)高血壓健康教育計(jì)劃書(shū)

1、 1 一、概述：高血壓是世界高發(fā)的流行病之一。在我國(guó)隨著人們的生活水平提10 25。1 30.224.7，得6.120 們要重視高血壓的安康教育，并不斷拓展安康教育的進(jìn)展方向。二、社區(qū)現(xiàn)存問(wèn)題1.,尤其學(xué)問(wèn)層次較低，經(jīng)濟(jì)收入較少的家庭對(duì)自己疾病的知曉率低，治愈率低。 2.高血壓病需實(shí)行綜合性治療方法，而一局部患者只實(shí)行藥物治療而不轉(zhuǎn)變不良，生活習(xí)慣及抑制相關(guān)因素,疾病把握滿足率低。3.一局部高血壓患者不堅(jiān)持長(zhǎng)期治療藥物忽停忽用，疾病把握滿足率低，高血壓病的危急因素:中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)公布的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天鹽的攝入量不超過(guò)10g，但目前我國(guó)沒(méi)人每天鹽的攝入量達(dá)1520g。緊急刺激：緊急刺激引起一系列血中

2、兒茶酚胺類(lèi)激素上升，血壓上升。心跳加快，頭部和肌肉，血液供給增加，內(nèi)臟血液供給削減，此期假設(shè)過(guò)于猛烈長(zhǎng)久或反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。體重增加所導(dǎo)致超重與肥胖是高血壓發(fā)病的一個(gè)首要的獨(dú)立危急因素飲酒：飲酒過(guò)量低并發(fā)心血管疾病的危急。功能。遺傳因素：高血壓是多種遺傳性疾病,這種病的發(fā)生受遺傳因素的影響又與環(huán)境因素有關(guān)。三、目標(biāo)降低高血壓的危急因素，提高居民生活質(zhì)量，建立安康降低高血壓的危急因素，提高居民生活質(zhì)量，建立安康生活方式。具體目標(biāo)：=/轄區(qū)高血壓人數(shù)100%了解社區(qū)居民高血壓分布狀況確定社區(qū)居民對(duì)高血壓疾病的衛(wèi)生了解社區(qū)居民高血壓分布狀況確定社區(qū)居民對(duì)高血壓疾病的衛(wèi)生需

3、要和需求18 歲以上職工及家屬。一級(jí)目標(biāo)人群：高血壓患者、家屬、高血壓的高危人群二級(jí)目標(biāo)人群：社區(qū)醫(yī)務(wù)人員、同事、朋友三級(jí)目標(biāo)人群：街道、社區(qū)干部、社區(qū)安康教育志愿者五、開(kāi)展安康教育的流程：成立安康促進(jìn)小組成立安康促進(jìn)小組現(xiàn)狀分析評(píng)估現(xiàn)狀分析評(píng)估確定爭(zhēng)辯目標(biāo)近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)確定爭(zhēng)辯目標(biāo)近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)安康教育前的預(yù)備安康教育前的預(yù)備制定實(shí)施方案：明確分工，搜集高血壓相關(guān)資料：發(fā)病緣由、臨床表現(xiàn)、治療、危害、預(yù)防措施等。3計(jì)及制作等。制定實(shí)施方案：明確分工，搜集高血壓相關(guān)資料：發(fā)病緣由、臨床表現(xiàn)、治療、危害、預(yù)防措施等。3計(jì)及制作等。與社區(qū)衛(wèi)生效勞中的相關(guān)醫(yī)務(wù)人員聯(lián)宜。 10六、宣傳的根

4、本內(nèi)容一根本學(xué)問(wèn)1、高血壓是最常見(jiàn)的心血管疾病，可能危及每一個(gè)人的安康，因此成年人每年至少應(yīng)測(cè)量一次血壓。2為“無(wú)聲殺手”。3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見(jiàn)的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)峻。4、超重和肥胖、高鹽飲食、過(guò)量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危急因素；把握體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。5、血壓易受環(huán)境、活動(dòng)、心情及用藥不規(guī)章等多種因素影響而發(fā)生波動(dòng)，因此高血壓病人要經(jīng)常測(cè)量血壓。6、安康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。7、把握高血壓患者血壓水平，削減心、腦、腎等器官損害。8全面到達(dá)治療目標(biāo)。9、合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)

5、有效降壓的根本保證。10、人人參與，共同行動(dòng)，提高高血壓知曉率、治療率和把握率。二高血壓的分級(jí)高血壓分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：正常血壓是指收縮壓小于120，舒張壓小于80；正1201398589；高血壓是指收縮14090.依據(jù)血壓上升的不同，高血壓 1 級(jí)高血壓輕度：收縮壓140159mmH；舒張壓9099mmH2級(jí)高血壓中度160179mmH；舒張壓100109mmH3級(jí)高血壓重度180mmH110mmH。三安康體重，安康血壓1、目前一般承受“體重指數(shù)”BMI評(píng)價(jià)體重。體重指數(shù)(BMI公斤/22常體重；24.0BMI28.0；BMI28.0 肥胖此外，推斷肥胖的另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。我國(guó)成年男性腰圍85女性腰圍

6、80心型”、“蘋(píng)果型”肥胖。2、成人血壓120/80 mmHg65130/80mmHg成人血壓140/90 mmHg120-139/80-89 mmHg 為正常高值血壓。四危害：1、超重、肥胖的危害超重、肥胖簡(jiǎn)潔患高血壓、糖尿病、血脂特別；常伴發(fā)多種疾患，如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心”病、腦卒中等；嚴(yán)峻肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。2、高血壓的危害130-139/85-89mmHg10一半成為高血壓。高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危急因素；其并發(fā)癥是心肌堵塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴(yán)峻者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。五預(yù)防措施8低鹽鹽，危害生命的“隱秘殺手

7、”減肥遠(yuǎn)離高血壓的方法減壓不良心理因素可導(dǎo)致高血壓減壓方法：深呼吸、靜思11限酒酗酒是高血壓的主要危急因素之一1.合理膳食，均衡養(yǎng)分812-4主食米、面、雜糧適量；用植物油，每人每天不超過(guò)半兩；256不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。2.適量運(yùn)動(dòng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式；3-530運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以耐受為準(zhǔn)，參考心率=170-年齡。3.限制飲酒不提倡飲酒；125不吸煙定期測(cè)量體重、血壓135高血壓易患人群130-139/85-89 mmHg，61高血壓患者定期測(cè)量血壓，一般每周11-2611六康復(fù)治療1、氣功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。1、氣

8、功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。2、太極拳：為低強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，可擴(kuò)張四周血管，給心臟以溫存的熬煉。太極拳動(dòng)中取靜，要求肌肉放松，“氣沉丹田”，有類(lèi)似氣功的作用。315-30降壓及改善心血管和代謝功能。4、醫(yī)療體操：練習(xí)太極拳有困難者可教以伸展放松，協(xié)作呼吸的體操，可承受太極拳的模擬動(dòng)作，分節(jié)進(jìn)展。5、理療：某些藥物的離子導(dǎo)入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來(lái)作為冷靜及降壓的關(guān)心治療。七八個(gè)誤區(qū)八個(gè)誤區(qū)：擔(dān)憂血壓降得過(guò)低；對(duì)有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)將血壓降得更低生疏缺乏；對(duì)非藥物療法重視不夠；血壓降下來(lái)后不肯定再用藥；治病心切，寵愛(ài)作用快的降壓

9、藥；不用藥亦可降壓；藥、貴藥就是好藥；無(wú)視血壓監(jiān)測(cè)和記錄。八個(gè)誤區(qū)：擔(dān)憂血壓降得過(guò)低；對(duì)有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)將血壓降得更低生疏缺乏；對(duì)非藥物療法重視不夠；血壓降下來(lái)后不肯定再用藥；治病心切，寵愛(ài)作用快的降壓藥；不用藥亦可降壓；藥、貴藥就是好藥；無(wú)視血壓監(jiān)測(cè)和記錄。七、具體的安康教育策略三個(gè)月具體流程第一個(gè)完畢月1活動(dòng)：測(cè)量血壓請(qǐng)每位來(lái)詢問(wèn)的社區(qū)居民在白紙上畫(huà)出自己的生活方式、飲食習(xí)慣、對(duì)高血壓的生疏及對(duì)自身安康評(píng)估，再進(jìn)展一一指導(dǎo)發(fā)放防治小冊(cè)子， 控鹽勺；2、制作黑板報(bào)、宣傳欄，并3 個(gè)月；3、在社區(qū)衛(wèi)生效勞站設(shè)立其次個(gè)月第三個(gè)月針對(duì)性指導(dǎo)：針對(duì)一級(jí)目標(biāo)人群，組織宣傳小組成員走進(jìn)家庭進(jìn)展宣傳教育。通過(guò)抽樣問(wèn)卷調(diào)查、回訪等對(duì)本次安康教育進(jìn)展評(píng)估、每周六在社區(qū)進(jìn)展關(guān)于1、每周六在社區(qū)進(jìn)展關(guān)于固定的站固定 ，便利居民詢問(wèn)；安康教育的講座4 次2、對(duì)于在學(xué)校的學(xué)生進(jìn)展班會(huì)、學(xué)問(wèn)競(jìng)賽等來(lái)生疏高血壓應(yīng)當(dāng)留意： 1、重視個(gè)體化指導(dǎo)：正常人群什么是高血壓，高血壓的危害，安康生活方式，定期監(jiān)測(cè)血壓。高危人群已確診的高血壓病人和生活方式指導(dǎo)除以上外，高血壓危急分層的概念和意 藥物的療效和副作用。235 血壓測(cè)量。3、建立完善的居民安康檔案，對(duì)社區(qū)全部成