社區(qū)高血壓健康教育計劃書

1、 1 一、概述：高血壓是世界高發(fā)的流行病之一。在我國隨著人們的生活水平提10 25。1 30.224.7，得6.120 們要重視高血壓的安康教育，并不斷拓展安康教育的進展方向。二、社區(qū)現(xiàn)存問題1.,尤其學問層次較低，經(jīng)濟收入較少的家庭對自己疾病的知曉率低，治愈率低。 2.高血壓病需實行綜合性治療方法，而一局部患者只實行藥物治療而不轉(zhuǎn)變不良，生活習慣及抑制相關(guān)因素,疾病把握滿足率低。3.一局部高血壓患者不堅持長期治療藥物忽停忽用，疾病把握滿足率低，高血壓病的危急因素:中國養(yǎng)分學會公布的標準是每人每天鹽的攝入量不超過10g，但目前我國沒人每天鹽的攝入量達1520g。緊急刺激：緊急刺激引起一系列血中

2、兒茶酚胺類激素上升，血壓上升。心跳加快，頭部和肌肉，血液供給增加，內(nèi)臟血液供給削減，此期假設(shè)過于猛烈長久或反復發(fā)作，可導致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。體重增加所導致超重與肥胖是高血壓發(fā)病的一個首要的獨立危急因素飲酒：飲酒過量低并發(fā)心血管疾病的危急。功能。遺傳因素：高血壓是多種遺傳性疾病,這種病的發(fā)生受遺傳因素的影響又與環(huán)境因素有關(guān)。三、目標降低高血壓的危急因素，提高居民生活質(zhì)量，建立安康降低高血壓的危急因素，提高居民生活質(zhì)量，建立安康生活方式。具體目標：=/轄區(qū)高血壓人數(shù)100%了解社區(qū)居民高血壓分布狀況確定社區(qū)居民對高血壓疾病的衛(wèi)生了解社區(qū)居民高血壓分布狀況確定社區(qū)居民對高血壓疾病的衛(wèi)生需

3、要和需求18 歲以上職工及家屬。一級目標人群：高血壓患者、家屬、高血壓的高危人群二級目標人群：社區(qū)醫(yī)務(wù)人員、同事、朋友三級目標人群：街道、社區(qū)干部、社區(qū)安康教育志愿者五、開展安康教育的流程：成立安康促進小組成立安康促進小組現(xiàn)狀分析評估現(xiàn)狀分析評估確定爭辯目標近期、中期、遠期目標確定爭辯目標近期、中期、遠期目標安康教育前的預(yù)備安康教育前的預(yù)備制定實施方案：明確分工，搜集高血壓相關(guān)資料：發(fā)病緣由、臨床表現(xiàn)、治療、危害、預(yù)防措施等。3計及制作等。制定實施方案：明確分工，搜集高血壓相關(guān)資料：發(fā)病緣由、臨床表現(xiàn)、治療、危害、預(yù)防措施等。3計及制作等。與社區(qū)衛(wèi)生效勞中的相關(guān)醫(yī)務(wù)人員聯(lián)宜。 10六、宣傳的根

4、本內(nèi)容一根本學問1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的安康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。2為“無聲殺手”。3、中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴峻。4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危急因素；把握體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。5、血壓易受環(huán)境、活動、心情及用藥不規(guī)章等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。6、安康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。7、把握高血壓患者血壓水平，削減心、腦、腎等器官損害。8全面到達治療目標。9、合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)

5、有效降壓的根本保證。10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和把握率。二高血壓的分級高血壓分級標準：正常血壓是指收縮壓小于120，舒張壓小于80；正1201398589；高血壓是指收縮14090.依據(jù)血壓上升的不同，高血壓 1 級高血壓輕度：收縮壓140159mmH；舒張壓9099mmH2級高血壓中度160179mmH；舒張壓100109mmH3級高血壓重度180mmH110mmH。三安康體重，安康血壓1、目前一般承受“體重指數(shù)”BMI評價體重。體重指數(shù)(BMI公斤/22常體重；24.0BMI28.0；BMI28.0 肥胖此外，推斷肥胖的另一個標準是腰圍。我國成年男性腰圍85女性腰圍

6、80心型”、“蘋果型”肥胖。2、成人血壓120/80 mmHg65130/80mmHg成人血壓140/90 mmHg120-139/80-89 mmHg 為正常高值血壓。四危害：1、超重、肥胖的危害超重、肥胖簡潔患高血壓、糖尿病、血脂特別；常伴發(fā)多種疾患，如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心”病、腦卒中等；嚴峻肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。2、高血壓的危害130-139/85-89mmHg10一半成為高血壓。高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危急因素；其并發(fā)癥是心肌堵塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴峻者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。五預(yù)防措施8低鹽鹽，危害生命的“隱秘殺手

7、”減肥遠離高血壓的方法減壓不良心理因素可導致高血壓減壓方法：深呼吸、靜思11限酒酗酒是高血壓的主要危急因素之一1.合理膳食，均衡養(yǎng)分812-4主食米、面、雜糧適量；用植物油，每人每天不超過半兩；256不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。2.適量運動選擇適合自己的運動形式；3-530運動強度以耐受為準，參考心率=170-年齡。3.限制飲酒不提倡飲酒；125不吸煙定期測量體重、血壓135高血壓易患人群130-139/85-89 mmHg，61高血壓患者定期測量血壓，一般每周11-2611六康復治療1、氣功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。1、氣

8、功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。2、太極拳：為低強度持續(xù)性運動，可擴張四周血管，給心臟以溫存的熬煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放松，“氣沉丹田”，有類似氣功的作用。315-30降壓及改善心血管和代謝功能。4、醫(yī)療體操：練習太極拳有困難者可教以伸展放松，協(xié)作呼吸的體操，可承受太極拳的模擬動作，分節(jié)進展。5、理療：某些藥物的離子導入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來作為冷靜及降壓的關(guān)心治療。七八個誤區(qū)八個誤區(qū)：擔憂血壓降得過低；對有并發(fā)癥時應(yīng)將血壓降得更低生疏缺乏；對非藥物療法重視不夠；血壓降下來后不肯定再用藥；治病心切，寵愛作用快的降壓

9、藥；不用藥亦可降壓；藥、貴藥就是好藥；無視血壓監(jiān)測和記錄。八個誤區(qū)：擔憂血壓降得過低；對有并發(fā)癥時應(yīng)將血壓降得更低生疏缺乏；對非藥物療法重視不夠；血壓降下來后不肯定再用藥；治病心切，寵愛作用快的降壓藥；不用藥亦可降壓；藥、貴藥就是好藥；無視血壓監(jiān)測和記錄。七、具體的安康教育策略三個月具體流程第一個完畢月1活動：測量血壓請每位來詢問的社區(qū)居民在白紙上畫出自己的生活方式、飲食習慣、對高血壓的生疏及對自身安康評估，再進展一一指導發(fā)放防治小冊子， 控鹽勺；2、制作黑板報、宣傳欄，并3 個月；3、在社區(qū)衛(wèi)生效勞站設(shè)立其次個月第三個月針對性指導：針對一級目標人群，組織宣傳小組成員走進家庭進展宣傳教育。通過抽樣問卷調(diào)查、回訪等對本次安康教育進展評估、每周六在社區(qū)進展關(guān)于1、每周六在社區(qū)進展關(guān)于固定的站固定 ，便利居民詢問；安康教育的講座4 次2、對于在學校的學生進展班會、學問競賽等來生疏高血壓應(yīng)當留意： 1、重視個體化指導：正常人群什么是高血壓，高血壓的危害，安康生活方式，定期監(jiān)測血壓。高危人群已確診的高血壓病人和生活方式指導除以上外，高血壓危急分層的概念和意 藥物的療效和副作用。235 血壓測量。3、建立完善的居民安康檔案，對社區(qū)全部成