豐富多樣情緒柴莉穎課件

1、豐富多樣的情緒情緒是指由個體周遭環(huán)境的外在刺激或本身內在身心狀況所引起的個體自覺的心理失衡狀態(tài)或身體激動狀態(tài)，以及因此而產生的行為表現(xiàn)。情緒三成分：主觀體驗外部表現(xiàn)生理反應情境事件 內心需要情緒反應高興 焦慮 憤怒 內疚羞愧 悲哀 厭煩 激動 興奮 快樂 失望 得意緊張 難過“沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨”情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產生于人的內心需要是否得到滿足。 在我們成長的歷程中，我們有著豐富多樣的情緒感受。圖片中反映的是哪種情緒喜，神采飛揚圖片中反映的是哪種情緒怒，暴跳如雷圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散你能辨別他們的情緒嗎？高興恐懼悲傷驚奇憤怒厭惡二、情緒與生活快樂喜悅

2、愛驚喜憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥（正向情緒）（負向情緒）實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發(fā)生。 古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。醫(yī)學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產生了神經癥性的病態(tài)反應。?老板罵了員工小王

3、小王很生氣，回家跟妻子吵架妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳踢貓效應踢貓效應貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉了方向盤卻把旁邊的一個小孩給壓死了情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。材料一：據史書記載，伍子胥過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而須發(fā)全白。 材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。材料三：儒林外史中的范進，多年考不

4、中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。 這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。三、做情緒的主人如何調控情緒高中生的情緒特征（1）以積極的情緒體驗為主，熱情飽滿，富有朝氣。 （2）發(fā)展出多樣的情感（3）出現(xiàn)愛情的萌芽（4）情緒體驗具有兩極性和矛盾性（5）外顯性和內隱性并存（6）穩(wěn)定性與波動性并存同樣一個事件A，由于有了個體對于該事件的不同的認識、理解和評價，而出現(xiàn)了不同的情緒反應C。事件A與情緒C并非直接相關，而是有一個非常重要的中介因

5、素起作用就是B（Belief），也就是當事人本身對事件的看法、認識和評價。 ABC 非理性信念理性信念1.我永遠都不受人歡迎。2.數學考試又考差了，我永遠都學不好。3.我沒有任何值得被稱贊的地方。4.我對別人好，別人就一定會對我好。5.犯錯是一件相當可怕的事。6.我必須考第一名，不然就代表我很笨。7.我必須把每一件事都做到完美無缺。8.如果別人不喜歡我，那我一定是一個很差勁的人。9.我總是失敗，我注定是個沒有用的人。10.我必須要贏過其它人。11.如果事情沒有想象中的利，那是很糟糕的1.不一定要成為最好的，只要自己盡力去做就好了。2.沒有人可以完美無缺。3.如果我不那么緊張，我相信我可以面對眼

6、前的種種問題。4.我不喜歡事情變成這樣，但就算我很生氣，也于事無補。5.人非圣賢，偶爾也有犯錯的時候。6.雖然我的表現(xiàn)不夠好，但我仍是個有用的人。7.雖然考壞了，很難過，但還不致于會到受不了的地步。8.一次失敗，并不表示我會永遠失敗，只要下次努力就好了。9.即使真的無法改善，我也有其它優(yōu)點，我在某些方面表現(xiàn)的不錯。10.目前我英文不好，但只要努力，總會進步的。11.并不是每個人都要喜歡我。 體察自己的情緒 適當表達自己的情緒 以合宜的方式緩解情緒個人的情緒管理方法之一 轉移注意力改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境 心理學研究表明：當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。方法之二 合理發(fā)泄情緒在適當的場合哭一場，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大叫。怎樣擁有快樂的心情經常保持微笑樂于助人保持良好的幽默感與同伴和諧相處共享感悟你不能左右天氣，但你可以；你不能選擇容顏，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能預知明天，但你可以；你不能樣樣順