接納不完美的自己讀書(shū)心得

1、接納不完美的自己讀書(shū)心得接納不完善的自己，向普羅群眾奉獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期望人人自愛(ài)，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。下面是為大家整理的五篇接納不完善的自己讀書(shū)心得，希望對(duì)大家有所幫忙。接納不完善的自己讀書(shū)心得1有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)當(dāng)讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)當(dāng)買(mǎi)十本，一本留給自己，九本送給好友。一人看，一人轉(zhuǎn)變；十人看，十人轉(zhuǎn)變。的確如此嗎？這本書(shū)告知我們：心靈的陰影包括了很多層面：膽小、貪欲、憤怒、自私、懶散、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、掌握欲？總之，那些存在于我們身上，而我們又往往竭力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并

2、不會(huì)由于我們的否認(rèn)而消逝，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來(lái)，靜靜影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)分，第一反應(yīng)往往是想要躲避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，由于它們可以給我們帶來(lái)最珍貴的收獲。假如我們有意無(wú)視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會(huì)盡量喚起我們的留意，當(dāng)我們的留意力略微松懈的時(shí)分，它們就立刻從潛意識(shí)里重新出現(xiàn)出來(lái)。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒(méi)有意義。詩(shī)人羅伯特布萊把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們?cè)陂L(zhǎng)大成人的過(guò)程中，會(huì)把越來(lái)越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十

3、年里，我們總是努力想把包裹填滿(mǎn)，而在生命的后幾十年里，又會(huì)努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。大多數(shù)人都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐驚，不愿正面以對(duì)，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完好的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“學(xué)問(wèn)”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談，或許是信息時(shí)期人們最大的誤區(qū)。我們往往覺(jué)得自己“明白”某件事情，于是就不愿去切身體驗(yàn)。對(duì)內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動(dòng)，而是專(zhuān)心去體驗(yàn)、去感覺(jué)的過(guò)程。很多人參與過(guò)心理培訓(xùn)課程之后，覺(jué)得自己已經(jīng)什么都明白了，但是他們并沒(méi)有專(zhuān)心去體驗(yàn)自我，所以也沒(méi)有任何本質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必需體驗(yàn)陰暗；要追求自由，就必需體驗(yàn)完好的自我。這樣的體驗(yàn)過(guò)程并不是一蹴而

4、就的，而是長(zhǎng)期的、連續(xù)的。不管我們承不成認(rèn)，既然我們是人，內(nèi)心就必定有陰影。假如我們自己意識(shí)不到的話(huà)，不妨問(wèn)問(wèn)我們的家人、好友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指給我們看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得完美無(wú)缺，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到時(shí)機(jī)顯露出來(lái)，讓四周的人們看見(jiàn)。成認(rèn)和接納完好的自我，意味著公平對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說(shuō)出來(lái)“我明白我的掌握欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必需了解掌握欲能給我們帶來(lái)什么，接受它的饋贈(zèng)，用包涵的目光來(lái)看待它。許多人以為，天賜的東西必定是完善的。實(shí)際情況則截然相反。要到達(dá)天人合一的境界，就必需擁有完好的自我，而完好是美與

5、丑、善與惡、主動(dòng)與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈(zèng)，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。我們之所以要接納和包涵內(nèi)心中的陰影，為的是找回完好的自我，結(jié)束生活中的苦痛，讓自己不必再哄騙自己，也不必再哄騙整個(gè)世界?，F(xiàn)代社會(huì)常常會(huì)給人一種假象，似乎只有“完善”的人才能得到幸福。很多人在追求完善的過(guò)程中損失沉重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完善的樣子，我們的身體、精神和心靈都擔(dān)當(dāng)著重壓。我遇到過(guò)很多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問(wèn)題所困擾的人，這些人從外表上看來(lái)都很“完善”從不對(duì)別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動(dòng)，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不明白為什

6、么，只能埋怨上天不公。其實(shí)，這些人并不是沒(méi)有憤慨、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)峻，在他們的潛意識(shí)里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無(wú)法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教育要求他們祖先后己、無(wú)私奉獻(xiàn)，由于“這才是好人應(yīng)當(dāng)做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時(shí)，他們漸漸喪失了完好的自我。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，最重要的是從這種狀況中解脫出來(lái)，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)諒解自己，答應(yīng)自己在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)分表現(xiàn)出私心和欲望，由于只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛(ài)。榮格曾說(shuō)：“夢(mèng)想光明是沒(méi)有用的，唯一的出路是熟悉陰影。”接納不完善的自己會(huì)教你成認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓你發(fā)揮出自己的潛力，幫你放開(kāi)心扉

7、，徹底轉(zhuǎn)變你對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界的熟悉。我們每個(gè)人都具有主動(dòng)與消極兩方面的無(wú)限潛能，我們必需成認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)盛與脆弱、老實(shí)與欺瞞我們的內(nèi)心是這些沖突的統(tǒng)一體。假如你覺(jué)得自己太過(guò)脆弱，那你就需要查找脆弱的對(duì)立面，讓自己變得更有力量；假如你被恐驚困擾，就必需在內(nèi)心中查找士氣；假如你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找動(dòng)身生這種情況的原因。你必需放開(kāi)心扉，成認(rèn)自己既有長(zhǎng)處也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有沉著接納黑暗的人，才有資格接納光明。其實(shí)真正的自己并沒(méi)有這么可怕，只是我們?cè)诤跆嗤庠诘臇|西，所以始終想要躲避真實(shí)的自己。接受不完善的自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)

8、過(guò)得更加的開(kāi)心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美妙的東西我們不曾留意的!接納不完善的自己讀書(shū)心得2有三次改變。最初的感受是喜悅的、美妙的。由于我非常一般，想從這本書(shū)中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開(kāi)頭有些不滿(mǎn)，甚至厭惡心情。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書(shū)中有一處說(shuō)道“大聲說(shuō)我是個(gè)瘋子、我恨我女兒”并且還要反復(fù)說(shuō)。心想這不有病嗎？于是我合起書(shū)，不再看它。等閑暇時(shí)，睡覺(jué)前又順手翻一翻，不知不覺(jué)間，我的觀點(diǎn)在靜靜的發(fā)生著轉(zhuǎn)變。兒時(shí)的閱歷有時(shí)會(huì)對(duì)我們?cè)斐煞浅ｉL(zhǎng)久的影響，這種影響甚至是一輩子。假如我們小時(shí)分在某些方面得不到滿(mǎn)意，或是受到了損害，就有可能形成劇烈的偏見(jiàn)。伴著年齡的增長(zhǎng)，這種偏

9、見(jiàn)會(huì)在我們的潛意識(shí)里越陷越深，越來(lái)越嚴(yán)峻的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒(méi)有什么得不到滿(mǎn)意的地方。但我怕兒子、同學(xué)會(huì)由于我留下不快。我仔細(xì)的看、認(rèn)真的想、回憶。想從書(shū)中找到如何防止的方法，撞上了怎么辦。假如我們不能把握真實(shí)的自我，就會(huì)陷入固定的行為模式中不能自拔。我在查找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。說(shuō)：承受全部的苦痛，堅(jiān)持究竟，只有這樣才能取得勝利。我從不浪費(fèi)勝利。但我明白重復(fù)一件事是很簡(jiǎn)單的，它讓我簡(jiǎn)潔、易怒、失去斗志。收起全部想“明天再說(shuō)吧”的想法，我要試著轉(zhuǎn)變我的生活，肯定會(huì)有一段時(shí)間不順應(yīng)，但我要堅(jiān)持，至少一段時(shí)間吧？我要一心一意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完好”的

10、人。充實(shí)就好。接納不完善的自己讀書(shū)心得3記得小時(shí)分，為了得到老師的表?yè)P(yáng)，作業(yè)里是萬(wàn)萬(wàn)不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不當(dāng)心抄錯(cuò)了一個(gè)字，撕掉整張作業(yè)紙；不當(dāng)心算錯(cuò)了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙。如今想來(lái)，雖然有些好笑，但這追求“完善”的獨(dú)特卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來(lái)的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完善主義者，但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完善主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時(shí)點(diǎn)燃著激情，有時(shí)卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。假如你經(jīng)常有這種體驗(yàn)，請(qǐng)重新檢視自己、成認(rèn)“陰影”，別讓完善主義拖累了你。心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們完成

11、幻想；它盡管屬于我們，我們卻竭力掩飾、舍命否認(rèn)、不愿成認(rèn)；它潛藏在我們意識(shí)深處，時(shí)時(shí)示意我們自身的缺陷和缺乏。因此，我們恐懼“陰影”的存在，或舍命追逐陽(yáng)光來(lái)掙脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。舍命追逐陽(yáng)光者，習(xí)慣于刻意討別人喜愛(ài)，把那些可能惹人氣憤的想法掩藏起來(lái)。幼年時(shí)，大家喜愛(ài)乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行；長(zhǎng)大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開(kāi)朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆心情，厭惡著不善交際的內(nèi)向獨(dú)特，活給了別人看，卻沒(méi)有活出自己。徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇躲避。為什么你會(huì)有“拖延癥”？由于你恐懼一個(gè)不完善的開(kāi)頭，于是你躲避，遲遲不愿行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)經(jīng)常感到壓力？

12、由于你擔(dān)憂(yōu)一個(gè)不充足的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難過(guò)。然而，躲避可恥也沒(méi)用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完善不了，緊急焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充足。為了完善，你壓力山大，焦慮擔(dān)心，身心俱疲，但到最終也沒(méi)能逃出不完善的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來(lái)的不完善，接受自己偶然的心情化、天生的羞怯感，接受無(wú)法預(yù)測(cè)的失利、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒(méi)有完善之人，沒(méi)必要為這不能轉(zhuǎn)變的現(xiàn)實(shí)而大費(fèi)心力，還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。接納不完善的自己，并不是放棄自我的完善，在接納之后，輕松和安靜隨之而至，而這將是塑造更美妙的自己的基石?！拔覀兩砩系拿恳环N特質(zhì)，心中的每一種感情，都可以讓我們得到某一方面的收獲。

13、陰影是我們內(nèi)心世界不行分割的一部分。陰影之所以為陰影，是為了讓我們的意識(shí)留意到它的存在，只有這樣我們才能去關(guān)注它，去查找完好的自我?！彼裕鐾晟频娜诉€是完好的人，我情愿選擇后者，你呢？接納不完善的自己讀書(shū)心得4聽(tīng)好友介紹，接納不完善的自己這本書(shū)非常不錯(cuò)，讓我看看。我買(mǎi)來(lái)看著扉頁(yè)上的字這本書(shū)應(yīng)當(dāng)讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。如此宣揚(yáng)，我有點(diǎn)疑心。內(nèi)心中消極的一面破壞人際關(guān)系，阻撓、扼殺我們完成幻想的那一面。那些都屬于我們，但我們竭力掩飾，舍命否認(rèn)，不愿成認(rèn)的東西。這些就是“陰影”。不看這本書(shū)不知也不會(huì)想到自己潛意識(shí)里面陰影的存在。并且為了掩飾心中的陰影，去哄騙別人，哄

14、騙自己。并給自己帶上了面具，生活了幾十年，漸漸習(xí)慣面具后，把面具后面的真實(shí)的自己給遺忘了。盡管在生活中屢屢受挫，但仍然壓抑內(nèi)心的示意，拒絕看到真實(shí)的自己，拒絕傾聽(tīng)發(fā)自?xún)?nèi)心的聲響。我也感到在掩飾自己陰暗面的時(shí)分，不惜花費(fèi)時(shí)間、金錢(qián)。換個(gè)角度看，我已經(jīng)被這些陰暗面的東西奴役了。我已經(jīng)成認(rèn)陰影的存在了。如何對(duì)待心中的陰影呢？我們掩飾不掉陰影，就包涵它好了，確定它在我身上存在。愛(ài)我自己全部的，接納自己全部的。讓完好的自我充足表達(dá)出來(lái)。要找回完好的自我，讓生活變得歡樂(lè)而充實(shí)，就得體驗(yàn)一個(gè)嬰兒毫不掩飾的那種純真。與神對(duì)話(huà)中有一句話(huà)：完善的愛(ài)之于感情，正如純白色之于顏色一樣。人們總以為白色是缺乏顏色的表現(xiàn)，

15、卻不明白白色包涵了一切顏色。同樣地，愛(ài)也不是缺乏感情的表現(xiàn)，而是全部感情的融合，是整個(gè)心靈世界。這句話(huà)寫(xiě)的真是精彩。白色包涵一切顏色，愛(ài)包涵了一切感情。我們每個(gè)人都有無(wú)限的可能性，但只有接納完好的自我，我們才能讓這些可能性顯現(xiàn)出來(lái)?！罢x與邪惡、樂(lè)觀與悲觀、英勇與軟弱”，這些特質(zhì)都潛在我們心中，假如我們刻意地去壓抑某一種特質(zhì)時(shí)，結(jié)果并非想像得的那樣對(duì)應(yīng)的特質(zhì)會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，而是相反，被壓抑的某種特質(zhì)會(huì)以某種意想不到的方式呈現(xiàn)。誰(shuí)都有樂(lè)觀和英勇的時(shí)分，誰(shuí)也都有悲觀和軟弱的時(shí)分，這些特質(zhì)在一個(gè)人身上都顯現(xiàn)過(guò)。那么這個(gè)人必需諒解自己。你英勇是一種可能性，你軟弱也是一種可能性，我們得學(xué)會(huì)答應(yīng)自己的身上的各

16、種可能性和諧共存。這樣我們才能直面這些可能性，并讓我們得到真正的自由。假如我們接納了我們自己，將心比心，我們自然會(huì)接納和諒解別人。在接納不完善的自己中，提到了通過(guò)這本書(shū)可以帶給我的東西。1、讓我徹底轉(zhuǎn)變我對(duì)自己、他人和整個(gè)世界的熟悉，暴露出完好的人格。2、如何開(kāi)掘和熟悉自己的美。3、如何面對(duì)主動(dòng)和消極的沖突。4、會(huì)教我成認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓我發(fā)揮出自己的潛力，幫我放開(kāi)心扉，徹底轉(zhuǎn)變我對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界的熟悉。接納不完善的自己讀書(shū)心得5夏日天空的太陽(yáng)，炙烤著大地，樹(shù)上的“知了”叫個(gè)不停，熱得讓人不愿出門(mén)。但還是有事干的，這不，我又讀了一文，那便是接納不完善的自己。這篇文章是這樣的：從前有一位挑水夫，他有兩個(gè)水桶，但其中一個(gè)有裂縫，另一個(gè)完好無(wú)缺。有裂縫的桶，每次挑水回來(lái)，只剩半桶了，破桶因此很難受。兩年后，它終于忍不住，對(duì)挑水夫賠禮。但挑水夫并沒(méi)有責(zé)怪破桶，說(shuō)要它回去時(shí)留意一下旁邊的花朵。一路上，破桶看見(jiàn)那些花爭(zhēng)奇斗艷，競(jìng)相開(kāi)放，美不勝收。走到終點(diǎn)，破桶又悲傷了，由于又漏了一半水。但挑夫說(shuō)：“這條小路只有你破桶那便有花，好桶那一朵花也沒(méi)有，由于我在你那邊撒了花種，一路上，你的漏水正好幫了我澆水，所以主人才有好看的花。”讀完這個(gè)故事，我覺(jué)得：天生我材必有用，每一個(gè)人，每一樣物品，都會(huì)有它的用途。要安靜地面