焦慮打工人-靠冥想能解脫-｜巨潮

1、焦慮打工人_靠冥想能解脫_巨潮作者|劉勇 來(lái)源|巨潮WAVE(ID：WAVE-BIZ)提問(wèn)者說(shuō)，冥想也是運(yùn)動(dòng)啊，跟去健身房沒(méi)什么差別，一個(gè)是塑體，一個(gè)是休腦。健身屬于有氧運(yùn)動(dòng)是讓身體保持它的機(jī)能，冥想是大腦恢復(fù)能量的運(yùn)動(dòng)。在那之前，“冥想”這種類(lèi)似于宗教“禪修”“打坐”的心理修養(yǎng)模式已經(jīng)在西方風(fēng)靡。而在中國(guó)，它還是新生事物，與這個(gè)提問(wèn)類(lèi)似的話題普遍應(yīng)者寥寥。隨著中國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型壓力和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，對(duì)抗普遍性的社會(huì)焦慮，成為一個(gè)非常現(xiàn)實(shí)而迫切的問(wèn)題。而與之相對(duì)，與此相對(duì)應(yīng)的、面向心理健康的社會(huì)資源配置卻極其有限，相關(guān)行業(yè)只能稱(chēng)得上是剛剛起步。根據(jù)2018年中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康數(shù)據(jù)，超過(guò)7成城鎮(zhèn)

2、居民處于心理亞健康狀態(tài)，同時(shí)另有統(tǒng)計(jì)稱(chēng)，中國(guó)青少年人群以及35至44歲年齡段人群睡眠質(zhì)量問(wèn)題，抑郁癥多發(fā)。站在普通人的角度，在工作中感受到身心俱疲，以至于出現(xiàn)或多或少的心理問(wèn)題后，會(huì)尋求如何解決問(wèn)題？是通過(guò)消遣娛樂(lè)，還是“收拾心情”直面自我？是尋求自我調(diào)節(jié)，還是求助他人甚至專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生？在歐美市場(chǎng)中，冥想已經(jīng)被證實(shí)為一個(gè)行之有效的、對(duì)于對(duì)抗焦慮有所裨益的“運(yùn)動(dòng)”。相比心理醫(yī)生的治療，也顯得更加平易和廣泛適用。近十年來(lái)，“冥想”正在以文化和產(chǎn)業(yè)的雙重身份進(jìn)入中國(guó)，成為中國(guó)心理健康市場(chǎng)的組成部分，被一些人所接納。一中國(guó)市場(chǎng)，玩家就位2016年2月16日，“潮汐”APP1.0版上線。幾乎與“潮汐”同

3、時(shí)，西安一家名為西安納沃信息科技有限公司在2016年2月22日推出了類(lèi)似產(chǎn)品“NOW冥想”。二者相差僅6天。NOW冥想官網(wǎng)介紹，這款A(yù)PP能夠面向使用者提供心理健康一站式的解決方案。截至2018年12月用戶規(guī)模突破200萬(wàn)，每日總收聽(tīng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)260億分鐘。類(lèi)似的冥想APP普遍具有很多相似點(diǎn)。不僅僅是成立時(shí)間，其產(chǎn)品、內(nèi)容等都有很多相似點(diǎn)。一方面，這是因?yàn)樾袠I(yè)正處在發(fā)展的起點(diǎn)，并沒(méi)有太多相關(guān)的產(chǎn)品經(jīng)驗(yàn)（尤其是中國(guó)化的冥想），另外，這也是中國(guó)泛心理經(jīng)濟(jì)這一新興潮流的基本“雛形”的縮影。當(dāng)然，新興的產(chǎn)品也有著不同的“性格”。潮汐APP界面似乎帶有豆瓣社區(qū)的基因，充滿“文青”氣質(zhì)。因其完全無(wú)廣告的簡(jiǎn)潔

4、小清新、操作簡(jiǎn)單易上手，至今已獲得數(shù)千萬(wàn)級(jí)的下載量，其中華為應(yīng)用商城數(shù)據(jù)為3620萬(wàn)。潮汐APP的界面它從創(chuàng)立之初便宣稱(chēng)要人們“和大自然一起，平靜身心”，6年來(lái)其從效率管理工具轉(zhuǎn)向內(nèi)容型產(chǎn)品，“讓生命更健康更快樂(lè)”。自然聲音、聲音場(chǎng)景這些屬于冥想類(lèi)APP的基本功能，在此基礎(chǔ)上，潮汐為用戶提供專(zhuān)注、睡眠等體驗(yàn)。潮汐推出之后隨即受到資本追捧，2017年7月，潮汐獲得德迅資本天使輪融資，2019年2月，又獲得了熊貓資本近千萬(wàn)級(jí)的新一輪投資，成為近兩年內(nèi)獲融資規(guī)模最大的心理健康類(lèi)音頻應(yīng)用。潮汐提供的數(shù)據(jù)顯示，其用戶已遍布全球120多個(gè)國(guó)家，其中60%為國(guó)內(nèi)用戶，主要是集中在一、二線城市、受教育程度高、

5、可支配收入較高、重視精神需求的人群。他們的年齡在15至40歲之間，以工作白領(lǐng)和青少年為主，其中超過(guò)65% 用戶為女性用戶。這樣的一個(gè)用戶畫(huà)像，基本上也勾勒出了參與冥想的人群的基本特征。潮汐的商業(yè)化運(yùn)作模式主要是會(huì)員服務(wù)，但免費(fèi)內(nèi)容也不少這是其下載量和活躍用戶遠(yuǎn)超NOW冥想的重要原因。至今，其盈利能力和市場(chǎng)估值暫未獲知。相對(duì)來(lái)說(shuō)，在同質(zhì)內(nèi)容之外，NOW冥想采用會(huì)員制模式，涵蓋瑜伽+冥想+拓展訓(xùn)練的課程年會(huì)員價(jià)為298元（原價(jià)1124元），可以瀏覽瑜伽、冥想等專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)課程，面向更小眾的實(shí)際適用人群。新用戶下載APP后即被要求進(jìn)行自我心理“體檢”，然后它會(huì)據(jù)此提供一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，按功能劃分的課程有緩解

6、焦慮類(lèi)、提高專(zhuān)注類(lèi)和改善睡眠類(lèi)等，按難易劃分為7天基礎(chǔ)到21天進(jìn)階。NOW冥想的介紹頁(yè)面NOW冥想與眾多專(zhuān)業(yè)老師簽署合作協(xié)議，主要面向有切實(shí)心理需求的高凈值用戶，并與華為利用大數(shù)據(jù)分析消費(fèi)者習(xí)慣，強(qiáng)化用戶粘性和會(huì)員轉(zhuǎn)化率。2018年，NOW冥想開(kāi)始實(shí)現(xiàn)小額盈利，目前收入結(jié)構(gòu)中會(huì)員費(fèi)用占比約60%，課程和訓(xùn)練營(yíng)收入占比約40%。以潮汐、NOW冥想為代表，冥想正在從民間愛(ài)好轉(zhuǎn)向商業(yè)化，機(jī)構(gòu)出現(xiàn)、用戶下沉。可以預(yù)見(jiàn)的是，其產(chǎn)品種類(lèi)和運(yùn)營(yíng)模式會(huì)越來(lái)越多。二復(fù)制硅谷？“冥想”（Meditation）或者說(shuō)“正念”（mindfulness）最初的來(lái)源是東方，尤其是佛教禪定，經(jīng)過(guò)1970年以后美國(guó)心理學(xué)家和

7、生物學(xué)家的試驗(yàn)，從生理學(xué)上解釋了它對(duì)人類(lèi)心理健康有一定的積極作用。1979年，分子生物學(xué)博士卡巴金（JonKabat-Zinn）成立了減壓診所（StressReduction Clinic)，并發(fā)展出了正念減壓體系（Mindfulness-Based StressReduction, MBSR）。此后，它的效果被不斷印證，在得到諸如喬布斯、比爾蓋茨等名人的背書(shū)和加持后，被更多人接受。進(jìn)入21世紀(jì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，甚至成為了不少硅谷人的日常生活方式每天10分到30分鐘。經(jīng)過(guò)二十多年發(fā)展，如今北美冥想市場(chǎng)規(guī)模已經(jīng)飽和，預(yù)計(jì)2022年超過(guò)20億美元市場(chǎng)規(guī)模，統(tǒng)計(jì)顯示單純冥想類(lèi)應(yīng)用程序就超過(guò)1,000款，形

8、成了Calm、Yoga Go、Headspace等頭部產(chǎn)品。海外冥想應(yīng)用“Clam”頁(yè)面這其中，最為成功的Calm擁有上億用戶，它向會(huì)員提供呼吸練習(xí)、每日冥想、多日計(jì)劃以及無(wú)指導(dǎo)和有指導(dǎo)的冥想課程等，終身會(huì)員費(fèi)299美元。2019年估值超過(guò)10億美元，它依然還在成長(zhǎng)，并且試圖改頭換面進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)。Headspace基本上與calm同時(shí)。創(chuàng)始人Andy Puddicombe 22歲時(shí)前往喜馬拉雅山腳下的一座寺院出家，數(shù)年后他重返倫敦并與合伙人共同成立一家公司，開(kāi)始組織各種正念講座。2012年該公司推出Headspace 應(yīng)用程序，向用戶提供訂閱內(nèi)容和基礎(chǔ)、進(jìn)階課程。通過(guò)游戲化的設(shè)置，用戶被鼓勵(lì)完

9、成一項(xiàng)任務(wù)后才能進(jìn)入下一階段的學(xué)習(xí)。這些課程通常在10分鐘內(nèi)，在各大平臺(tái)相當(dāng)受歡迎。甚至，這些內(nèi)容應(yīng)用于的臨床治療，作為干預(yù)治療的措施之一。2021年，它與在線心理健康平臺(tái) Ginger 合并，合并后的公司估值達(dá)到 30 億美元。此外，據(jù)估計(jì)，美國(guó)至少有2,450個(gè)冥想工作室或中心。它們向?qū)W員提供各種學(xué)習(xí)課程，年銷(xiāo)售額達(dá)到數(shù)億美元。對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，一個(gè)全新市場(chǎng)的神話，往往需要更可持續(xù)講述的故事，而不是類(lèi)似于KEEP的那種“賠錢(qián)賺吆喝模式”。同時(shí)我們也必須注意到，與中國(guó)國(guó)情不同的是，冥想經(jīng)濟(jì)在歐美誕生并形成一種熱潮并非偶然。高收入國(guó)家人群在尋求精神層面的滿足時(shí)，擁有更多的選擇空間或者說(shuō)可以選擇更昂貴

10、的心理健康服務(wù)。但是對(duì)于低收入國(guó)家人群來(lái)說(shuō)，用于心理衛(wèi)生健康方面的支出肯定是有限的。世界衛(wèi)生組織2020年世界精神衛(wèi)生地圖報(bào)告也提供了這方面的證據(jù)。當(dāng)然，中國(guó)東部等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)尤其是一線城市，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、高收入人群聚集，的確是一個(gè)龐大的市場(chǎng)，但消費(fèi)習(xí)慣仍未培育成熟。盡管，“冥想”的形式和內(nèi)容來(lái)源于東方宗教，但是在普遍的大眾接受程度來(lái)說(shuō)，東西方存在明顯的差異?！摆は搿钡谋澈髲囊环N意義上體現(xiàn)了西方人對(duì)東方神秘文化的寬容與接納，何況它還經(jīng)過(guò)歐美的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)將其解構(gòu)為一種科學(xué)的健康的自我身心管理模式。然而，對(duì)于當(dāng)下的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，接受這個(gè)新鮮事物并不容易，需要更持久更耐心的市場(chǎng)培育。從商業(yè)模式來(lái)看，

11、內(nèi)容提供可以互相借鑒，甚至可以像NOW冥想2018與Michael（與海外冥想App Calm合作）簽下中國(guó)區(qū)獨(dú)家合作權(quán)那樣，但是中國(guó)市場(chǎng)有它自己的“性格”。三三千億市場(chǎng)蓄力2020年肆虐全球，沖擊了中國(guó)社會(huì)的生活方式，也必然影響普通人群的心理健康。在此背景下，“宅經(jīng)濟(jì)”意外突飛猛進(jìn)地成長(zhǎng)。NOW冥想稱(chēng)，NOW冥想期間用戶增長(zhǎng)率達(dá)到200%至300%?；ヂ?lián)網(wǎng)公司裁員和居家隔離都帶動(dòng)了冥想類(lèi)APP的下載量遠(yuǎn)未消退。更嚴(yán)峻的是中國(guó)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)模式的變化，而所有跡象都顯示出，告別經(jīng)濟(jì)連續(xù)幾十年高增長(zhǎng)的階段，目前只是一個(gè)開(kāi)始。而大環(huán)境的改變，其實(shí)早就開(kāi)始顯現(xiàn)也最為根本。近年，中國(guó)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型，增速逐步放緩到“

12、5時(shí)代”。而與此同時(shí)，人們所面對(duì)的住房、教育、醫(yī)療等“幾座大山”沉重依舊，疊加國(guó)際政治經(jīng)濟(jì)環(huán)境劇變、經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)升級(jí)調(diào)整，各行業(yè)都受到不小沖擊，尤以互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)為甚經(jīng)歷了“996”“007”的高強(qiáng)度工作后，又跌入2021年持續(xù)至今的“裁員潮”，壓力從未走遠(yuǎn)。2018年發(fā)布的中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書(shū)稱(chēng)，當(dāng)前中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康狀況調(diào)查結(jié)果表明，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同程度心理問(wèn)題的人有16.1%，而心理健康的人為10.3%。相關(guān)分析證實(shí)中國(guó)青少年抑郁癥檢出率最高，高達(dá)24.6%，而且隨著年齡增長(zhǎng)、學(xué)歷提高、收入增加，整體下降，然而實(shí)際情形也并不樂(lè)觀。通常情況下，人們對(duì)越發(fā)焦慮的現(xiàn)實(shí)

13、情況束手無(wú)策，冥想則開(kāi)始被更多人所接觸和關(guān)注。但從實(shí)際的消費(fèi)和投入看，心理需求市場(chǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有釋放。Statista 2022數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人保持心理健康的主要方式仍然是傳統(tǒng)獲得高效的睡眠和休息，這一比例高達(dá)42%，會(huì)采取進(jìn)一步精神衛(wèi)生措施的比例為37%，而真正會(huì)參與各種冥想訓(xùn)練的比例不到15%它顯然還稱(chēng)不上是一種生活方式。精神壓力、焦慮不安的人群需要心理放松和疏導(dǎo)，冥想本應(yīng)是其中非常重要的一種方式（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）其實(shí)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)精神衛(wèi)生健康投入仍然整體處于發(fā)展中國(guó)家水平，人均投入不過(guò)2美元，而美國(guó)等高收入國(guó)家則高達(dá)59美元以上。對(duì)于中國(guó)這樣的人口大國(guó)（即便僅面向高價(jià)值用戶），中國(guó)市場(chǎng)

14、保守估計(jì)也在3000億元人民幣以上。目前，中國(guó)政府也越來(lái)越意識(shí)到人們身心健康的重要性，并提出“大健康”概念，將其列入國(guó)家計(jì)劃。“十四五規(guī)劃”要求建成健康中國(guó)，將人們身心健康納入其中，“完善心理健康和精神衛(wèi)生服務(wù)體系?！鳖A(yù)料未來(lái)5年，關(guān)注大健康產(chǎn)業(yè)將持續(xù)爆發(fā)。從行業(yè)發(fā)展特征來(lái)看，冥想這一移植自歐美的身心修養(yǎng)模式，可能在中國(guó)龐大的市場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)更高成長(zhǎng)，但受限于文化差異，指望這個(gè)行業(yè)去大規(guī)模下沉滲透，則幾乎是不可能的。寫(xiě)在最后疲累打工人群，原本是中國(guó)經(jīng)濟(jì)的活力所在。過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間里，面對(duì)焦慮大多數(shù)人都沒(méi)有太好的解決辦法，只能被迫走向頹廢或者更深層次的焦慮，出現(xiàn)了“躺平”甚至是更嚴(yán)重的心理問(wèn)題。當(dāng)然，他們也在不斷嘗試新的生活方式，尋找緩解焦慮走出困境的“解藥”，比如健身、比如瑜伽。而“冥想”如何成為中國(guó)人的選擇？早年