《標槍運動》教學課件

1、標槍運動標槍運動擲標槍技術(shù)圖片擲標槍技術(shù)圖片1、握槍2、原地側(cè)向投擲標槍1、握槍2、原地側(cè)向投擲標槍擲標槍技術(shù)1、上步投槍技術(shù)上步投槍就是交叉步投槍，槍引好后右腿向前跨出一步，當右腿超出左腿支撐面，左腳用 力蹬離地面，兩腿在空中交換，并積極著地，用力將槍擲出。右腳以腳跟外側(cè)著地，左腳 以腳內(nèi)側(cè)著地。擲標槍技術(shù)1、上步投槍技術(shù)上步投槍就是交叉步投槍，槍引好后右五步投擲步技術(shù)五步投擲步技術(shù)五步投擲步技術(shù)從第二標記到投擲弧為投擲步階段，男 ：1214米 ，女：1012米，這段任務主要是完成引槍、交叉步、最后用力、緩沖 。技術(shù)有五步、六步、七步投擲。六步投擲步技術(shù)動作要領(lǐng)是：右腳踏上第二標志線后，左腿

2、向前邁出一大步，同時把槍伸向前方，第二步，右腿邁出上體右轉(zhuǎn)開始引槍，第三步，左腿向前邁出上體側(cè)對投擲方向，左腳著地引好槍，第四步，五步為交叉步，上體稍有后倒 。兩腿在空中交換，左腳向前邁出一大步，腳跟著地過度到腳內(nèi)側(cè)到全腳掌 ，右腿用力蹬地、轉(zhuǎn)體從肩上擲出 。五步投擲步技術(shù)從第二標記到投擲弧為投擲步階段，男 ：121持槍助跑技術(shù)持槍助跑的目的是為了在最后用力對器械獲得最大速度，助跑的方法與途中跑相似，跑的快慢根據(jù)整體技術(shù)的熟練程度而定，跑起來要輕松自然，稍有彈性，加快助跑速度是提高標槍成績的一個重要因素，但助速度和投擲步，最后議論相適應才能達到良好的效果 。 持槍助跑技術(shù)持槍助跑的目的是為了在

3、最后用力對器械獲得最大速持槍助跑技術(shù)技術(shù)要點標槍水平置于肩上。 槍頭于頭部同高；持槍手臂保持穩(wěn)定(沒有向前或向后的動作)，加速跑放松、控制且富有節(jié)奏(612步)；速度增加到最適宜的水平，在5步節(jié)奏助跑時保持或增加這一速度。持槍助跑技術(shù)技術(shù)要點最后用力階段技術(shù)（1）過渡技術(shù)要點右腳以銳角向投擲方向、緊貼著地面放腳。此時腿部已超越軀干。肩軸、槍軸和髖軸平行。右膝和右髖積極向前推動，投擲臂保持伸展。最后用力階段技術(shù)（1）過渡最后用力階段技術(shù)（2）發(fā)力姿勢及背弓姿勢技術(shù)要點左腳下落支撐積極、穩(wěn)固，身體左側(cè)穩(wěn)固支撐。軀干抬起，并伴有沿著左腿的轉(zhuǎn)動動作。在“背弓姿勢”時，身體正面的肌肉被充分拉長，投擲肩向前推動，投擲肘內(nèi)旋，手掌保持向上。最后用力階段技術(shù)（2）發(fā)力姿勢及背弓姿勢最后用力階段技術(shù)（3）投擲臂最后用力的動作（側(cè)面）技術(shù)要點右肘靠近頭部向前上方拉動，軀干向前移動，投擲臂的肘部爆發(fā)性伸直。通過左腿穩(wěn)固支撐以及彎曲的左肘靠近軀干的制動，身體左側(cè)突停，右腳與地面保持接觸直至標槍出手。最后用力階段技術(shù)（3）投擲臂最后用力的動作（側(cè)面）最后用力階段技術(shù)（4）投擲臂最后用力的動作（背面）技術(shù)要點、右腳以外側(cè)為支點轉(zhuǎn)動并拖在后面；、軀干輕微向左側(cè)傾斜，右肩越過左腳的垂直線； 、投擲臂在出手瞬間盡可能接近垂直部位。最后用力階段技術(shù)（4）投擲臂最后用力的動作（背面