心理中介的作用

1、心理中介的作用心理中介因素是聯(lián)結(jié)應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)的紐帶，在一定程度上影 響個體的應(yīng)激評價及應(yīng)激狀態(tài)下的反應(yīng)，對個體的健康起重要的緩沖 作用。而生活在高速發(fā)展的新時代的我們需要面對來自工作、家庭、環(huán) 境以及其它一些方面的應(yīng)激源。這些應(yīng)激源給我們造成情緒、生理以 及行為等方面的應(yīng)激反應(yīng)。而心里中介因素就是在這些應(yīng)激源與應(yīng)激 反應(yīng)之間起到一定的調(diào)節(jié)作用，影響到最后的應(yīng)激反應(yīng)。下面就我個人親身經(jīng)歷說明一下一些心理中介因素在我們面臨 的應(yīng)激源與所做出的應(yīng)激反應(yīng)之間起到的調(diào)節(jié)作用。心理中介因素主要包括認知評價、事物的可預(yù)測性、個體關(guān)于事 件的知識、人格特征、自尊水平、控制感、歸因傾向、自我效能感、 社會支

2、持、心理堅強程度及應(yīng)付能力和應(yīng)付風(fēng)格。首先是自我效能感。所謂自我效能感就是當(dāng)遇到某一壓力或煩惱 時，有些人相信自己能處理好，而有些人不相信自己，認為自己無能 力解決和就會這些煩惱和壓力，這種個人對自己是否能夠成功地進行 某一成就行為的主觀判斷，他決定了人們對活動的選擇，以及進行該 活動的堅持性，影響著人們在困難面前的態(tài)度，同時影響著人們面對 困難時的情緒。就我而言，我本身是一個自我效能感比較高的人。我追求完美， 在面對屬于自己的任務(wù)的時候我會不遺余力的投入。我能夠很好的完 成屬于我自己的任務(wù)。在歸因傾向上，我是那種典型的失敗了就是因為自己太笨，自己 沒有能力；成功了便覺得那是自己太幸運的原因的

3、性格。我從不認為 哪件事是因為自己能力超群而成功的。在社會支持方面，良好的社會支持有利于個體的身心健康，劣性 的社會關(guān)系的存在則損害個體的身心健康。社會支持對應(yīng)激下的個體 有保護作用。而我表面上開朗，喜歡交朋友。但內(nèi)心深處我很難相信 他人，有時候固執(zhí)己見，很難接受朋友們的意見，建議。但我非常愛 我的家人，我相信他們，也愿意和我的父母交流。家對我來說就是躲 避風(fēng)雨的港灣。我習(xí)慣從家人那里尋求幫助。排解內(nèi)心的壓力。這些心理中介影響著我的生活，他們在我遇到應(yīng)激源時潛移默化 的調(diào)節(jié)著我的應(yīng)激反應(yīng)。就在前幾天，我就有經(jīng)歷了一次大壓力事件。前幾天學(xué)院里進行 黨員積極分子的選拔培訓(xùn)。因為在班級里當(dāng)支書的原因

4、，我獲得了參 加培訓(xùn)的機會。這是一個在我看來很重要的機會。我對這件事的認知評價。就現(xiàn)實而言，在大學(xué)期間成為黨員，將 來畢業(yè)能較其它人更容易的在事業(yè)單位找到工作；同時就我個人而言 這也是一個很大的榮譽，是我一直想做的。我很看重這次培訓(xùn)。同時， 在我和班級里的一位同學(xué)聊天時，我感覺到了她強烈的入黨意愿，由 于今年參加培訓(xùn)的都是班級干部，她沒能和我一起進行培訓(xùn)。但這個 環(huán)境讓我產(chǎn)生自己必須一次性通過培訓(xùn)考試的想法。一定要把下次的 機會留給班級里的其它同學(xué)。我告訴自己這次是大學(xué)期間最后一次入 黨的機會。我必須贏得考試！可我自己給我自己學(xué)習(xí)的定位是理解能力強，記憶力差。這次培 訓(xùn)的要求恰恰需要高強度的記

5、憶，它要求在三天的時間內(nèi)將一本書的 內(nèi)容熟練記憶，考試過程中要求完全正確，并不是字意上的理解。這 對我來說是很大的壓力。在培訓(xùn)的第一天我一改早晨七點起床的習(xí)慣，早早的就睡不著 了。在學(xué)習(xí)中我感覺到自己事倍功半，不能達到自己預(yù)期的效果。我 開始懷疑自己。于是我尋求社會的支持。在我實在難以忍受的背誦的壓力的時 候，我和母親通了電話。電話里，母親警示我不要把問題看得太重。 即使大學(xué)期間沒能入黨以后還是有機會的。沒有必要把自己逼到絕路 里。她開導(dǎo)我要相信自己，鼓勵我堅持下去，像她相信我一樣相信自 己。她告訴我，我一直是她的驕傲。同時，在和老師交流過程中，老 師給了我好多關(guān)于記憶方面的指導(dǎo)，讓我在理解的

6、同時更容易的記 憶。在得到這些社會的支持后，我相信我能行！這個信念一直支持著我，我開始全身心的投入到學(xué)習(xí)中。我相信 我可以很好的完成這個現(xiàn)在屬于我的任務(wù)，這是我的工作。是我必須 要做好的。于是我按照老師的指點，想著母親對我的信任，開始了我 的任務(wù)。我告訴自己，即使這很困難，但是并不是意味著它沒有可行 度，我慢慢平復(fù)自己壓抑的心情。激發(fā)自己的學(xué)習(xí)積極性。在最后的考試中我取得了勝利，順利的通過了培訓(xùn)考試，成為了 一名黨員積極分子，離最終成為黨員更近了一步。我想，在整個過程中，我的心里中介因素起著不可或缺的作用。若要使沒有對這一事件積極地認識，予以足夠的重視，我不會像當(dāng)時 一樣不遺余力的去完成它；其次，我覺得在這個過程中，社會支持是 我緩解壓力的良藥，他調(diào)節(jié)我的心理，緩解我的壓力，沒有它也許我 早就被強大的壓力打到了；再有就是我的自我效能感比較高，我能很 好的激勵自己，能夠調(diào)節(jié)我的情緒讓自己朝著成功的方向發(fā)展。以上就是我