糖尿病中醫(yī)藥保健知識講座

1、糖尿病中醫(yī)藥保健知識講座一、糖尿病的歸納糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性疾病，以血糖水平增高為主要特色。主若是因體內(nèi)胰島素量不足或機體不能夠合理利用胰島素所致的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝凌亂而影響正常生理活動的一種疾病。糖尿病屬于中醫(yī)“消渴”疾病的范圍，中醫(yī)認(rèn)為以致糖尿病發(fā)生的主要原因為：天分不足、飲食失節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過分等因素。誠然限于目前醫(yī)學(xué)水平，糖尿病依舊是一種不能根治的疾病，需要平生治療。但是您不用擔(dān)憂，糖尿病是能夠預(yù)防和控制的。經(jīng)過“五駕馬車”的綜合管理和優(yōu)異的血糖、血脂血壓等方面的代謝控制，您完好能夠控制糖尿病，防范急性并發(fā)癥，預(yù)防慢性并發(fā)癥，使您與正常人相同擁有美好的生活。糖尿病治

2、療有五駕馬車其中糖尿病教育是五匹馬中的領(lǐng)路之馬監(jiān)測是辨路之馬飲食、運動、藥物治療則是拉車之馬二、中醫(yī)護理糖尿病患者常有體質(zhì)種類：氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)1、氣虛質(zhì)：平常說話語音低怯，氣短懶言，簡單疲倦，精神不振，易出汗。面色偏黃或晄白，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不華，簡單頭暈，記憶力減退，大便不能形，或便后仍覺未盡，小便正常或偏多。平常體質(zhì)虛弱，簡單感冒，抗病能力弱，患病后易遷延不愈。氣虛質(zhì)的運動起居精神調(diào)攝：豪放樂觀，心態(tài)平和，防范憂思過分起居調(diào)理：避風(fēng)保暖，勞逸合適運動調(diào)理：低強度多次數(shù)，次序漸進，持之以恒氣虛質(zhì)的飲食指導(dǎo)氣虛質(zhì)正氣虛，要固本飲食原則：益氣養(yǎng)陰合適食品：人參、山藥、茯苓

3、、大棗、蓮子、扁豆、馬鈴薯、牛肉、雞肉、鱖魚、粳米等（1）人參靈芝烏雞湯【原料】人參切片10克，靈芝30克，烏骨雞1只，調(diào)味品合適?！咀鞣ā咳藚⑵㈧`芝裝入雞腹內(nèi)用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。每周1次。（2）山藥芡實飯/粥【原料】山藥50克，芡實50克，陳皮3克，粳米100克。【制作】將山藥、芡實、陳皮與粳米同煮即成。每周12次。（）參芪鯽魚湯【原料】黃芪30克，黨參20克，鯽魚500克,香菇13朵,姜蔥蒜合適【制作】把鯽魚起鍋煎香后加入藥材等，水合適，大火煮開改小火煮30分鐘，吃肉飲湯。每周（）大棗姜茶【原料】生姜5片，大棗5顆【制作】將生姜洗凈切片，加水煮沸，小火再煮15分鐘，游泳后

4、或受寒后喝。1次。2、陰虛質(zhì)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼睛干澀視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。陰虛質(zhì)的運動起居情志調(diào)理：安神定志，舒緩情志生活起居：惜陰保精，控制吸煙，防備高溫酷暑運動調(diào)理：中小強度，動靜結(jié)合，及時補充水分陰虛質(zhì)的飲食指導(dǎo)陰虛質(zhì)津液虧，要養(yǎng)陰飲食原則：滋補養(yǎng)陰合適食品：梨、百合、雞蛋、牛乳、銀耳、豬肉、鴨肉、烏骨雞、山藥、龜肉、松子、海參、燕窩等。（1）沙參養(yǎng)肺湯【資料】沙參15克，玉竹15克豬肺100克，蔥段合適?！咀鞣ā繉⑸硡?、玉竹用紗布包好，與洗凈的豬肺及蔥段同置砂鍋內(nèi)加水，先用武沸后改用文

5、火燉約2小時略加鹽調(diào)味即可。（2）沙參玉竹燉老鴨【原料】沙參、玉竹各3050克，老鴨1只，鹽、味精少許?！咀鞣ā肯葘Ⅷ喨ッ?、內(nèi)臟洗凈，同沙參、玉竹同放瓦煲內(nèi)，加水合適，文火慢煲（3）元肉百合瘦肉湯【原料】龍眼肉15克，百合30，豬瘦肉200克，蓮子10顆。【作法】將資料共放瓦煲內(nèi)加水煲湯，調(diào)味服食?？沙７＃ǎ┯裰翊琛驹稀坑裰?0克、羅漢果10克?！咀鞣ā咳脲亙?nèi)加水煎代茶飲連服30日。1小時以上。油鹽調(diào)味。3、瘀血質(zhì)：面色慘淡，皮膚偏暗或色素沉著，簡單出現(xiàn)瘀斑，易患難過，口唇黯淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易零散，皮膚發(fā)干，或有出血傾向、吐血，女性常有痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多有血塊，或經(jīng)色紫

6、黑有塊。瘀血質(zhì)的運動起居情志調(diào)理：樂觀、歡欣起居調(diào)理：防范寒冷，動靜結(jié)合運動調(diào)理：促進氣血運行的運動項目，堅持經(jīng)常鍛煉，舞蹈、步行等。瘀血質(zhì)的飲食指導(dǎo)瘀血質(zhì)有瘀滯，要勸導(dǎo)飲食原則：行氣活血合適食品：山楂、桃仁、月季花、陳皮、藕等（1）山楂桃仁飯/粥【原料】桃仁30g，山楂30克，粳米150g?！咀鞣ā肯劝烟胰蕮v爛如泥，放入粳米山楂煮為飯即可服食。可供2人服，每周12次。每周23次。2）人參三七雞【原料】人參5克，三七6克生姜3片，烏雞肉200克?！咀鞣ā繉⑷藚?、三七、雞肉姜放燉盅，加入合適清水，隔水燉2小時，食鹽調(diào)味，服食。（3）靈芝三七山楂飲【原料】靈芝30克，三七粉4克山楂汁200毫升（山

7、楂50克）【作法】先將靈芝洗凈，加水合適，微火煎熬1小時。去渣取汁，兌入三七粉和山楂汁即成。（）涼拌黑木耳【原料】黑木耳，蒜米，陳醋，調(diào)味汁，香油?！局品ā亢谀径们逅莅l(fā)冼凈切成絲，放進開水里煮2分鐘，撈出瀝水，裝碗中，倒進所需要的調(diào)料拌均，淋上香油即成。4、痰濕質(zhì)：常有表現(xiàn)：面部皮膚油脂很多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，簡單困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚?，小便不多或微混，素來舌體胖大。痰濕質(zhì)的運動起居情志調(diào)理：培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合適增加社會活動，增加知識，廣闊眼界；學(xué)會運用傾訴、運動等多種方式自我調(diào)解，快樂心情，調(diào)暢氣機。起居調(diào)理：戶外活動，防

8、范受寒，保持居室干燥運動調(diào)理：次序漸進、中小強度、較長時間的全身運動痰濕質(zhì)的飲食指導(dǎo)痰濕質(zhì)多肥胖，要運動飲食原則：健脾化痰，利水滲濕合適食品：蘿卜、山楂、陳皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹筍、海蜇、萵苣、薏仁米等。（1）白茯苓粥【原料】白茯苓粉15克，梗米100克胡椒粉、鹽、少許。（依照習(xí)慣可加肉）【制作】梗米淘凈。梗米茯苓粉放入鍋加水合適，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至腐敗，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。（2）苡仁赤豆蕎麥燕麥飯【原料】薏苡仁、赤小豆、蕎麥、燕麥各【制作】共入鍋加水煮飯服食。每周30克。35次。（3）砂仁煲豬肚【原料】豬肚250克，砂仁l0克【制作】豬肚洗凈、切塊，與砂仁

9、共入鍋，加清水合適，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。飲湯，食肉。每周（）藿香茶【原料】藿香l0克【制作】藿香放煲內(nèi)，加水2碗煎水，煮片刻，代茶飲。三、健康教育指導(dǎo)1、飲食指導(dǎo)：均衡飲食，準(zhǔn)時定量，高纖低脂，少糖少鹽，戒煙戒酒23次。血糖控制優(yōu)異者飲酒的注意事項空腹血糖7.0mmol/L者可合適飲酒每周飲酒1-2次，不飲烈性酒白酒的量以拇指高度為準(zhǔn)，紅酒的量以食指高度為準(zhǔn)，啤酒的量則以中指高度為準(zhǔn)【注意】血糖不牢固者禁忌飲酒2、運動指導(dǎo)（一）運動的作企圖義增加周圍組織對胰島素的敏感性輔助降血糖加速脂肪的分解、減少脂肪的積聚減肥降血脂增加體力及運動能力增加耐受力改進腦神經(jīng)功能狀態(tài)增進精神滿足（二）運動的

10、治療原則運動的治療原則是合適、經(jīng)常性和個體化。運動計劃的擬定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進行。（三）運動的方式方法運動調(diào)理依照病情選擇合適的有氧運動方式：如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲、閑步、快走、慢跑、游泳等運動項目的選綱要與患者的年齡、病情、經(jīng)濟、文化背景及體質(zhì)相適應(yīng)準(zhǔn)備活動：510分鐘，為略微運動,如步行。進行運動：平常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動后的放松活動：510分鐘的慢走，自我按摩等?？纱龠M血液回流，防范突然停止運動造成的肢體瘀血，回心血量下降，昏倒或心律失態(tài)。（四）運動的注意事項有規(guī)律強度由低開始若是進行激烈長時間運動，應(yīng)監(jiān)測血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖

11、藥用量如運動前血糖較低，應(yīng)先加餐；進餐后0.5-3小時進行運動運動減體重應(yīng)緩慢進行，每周減重少于400g運動前要檢查足部一般情況、鞋子可否合適攜帶糖尿病卡片運動中若出現(xiàn)極度乏力、頭暈眼花心慌、胸悶、憋氣、出虛汗，及腿痛等，馬上停止注射胰島素者，在運動時最好不要將胰島素注射在大腿、上肢等活動較激烈的部位。3、生活起居1）.環(huán)境溫、濕度合適，適應(yīng)四時及時增減衣物。）.起居有常，戒煙限酒。）.保持眼、口腔、會陰、皮膚等干凈衛(wèi)生。）.積極主動參加糖尿病教育活動。4、情志調(diào)理1）.多與醫(yī)護及病友溝通，增強與慢性疾病作斗爭的信心，保持樂觀心態(tài)。防范不良情緒的影響。2）.多參加形式多樣、寓教于樂的病友活動。3）.應(yīng)用中醫(yī)七情歸屬，采用移情易性的方法，分別對疾病的注意力，改變不良習(xí)慣。四、糖尿病足的預(yù)防1、每年最少進行一次足部檢查，包括足有否畸形、胼胝、潰瘍、皮膚顏色變化；足背動脈和脛后動脈搏動、皮膚溫度以及有否感覺異常等。2、預(yù)防要點點：如期檢查、鑒別可否存在糖尿病足的危險峻素；