中學(xué)生心理健康主題班會(huì)講稿

1、關(guān)于中學(xué)生心理健康主題班會(huì)第1頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四對(duì)下列各題做出“是”或“否”的回答。1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒有預(yù)料的事，你感到心煩。2. 你感覺到你不能控制你生活中的重要事情。3.你常常感到緊張和壓力。4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵。5.你覺得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化。6.你對(duì)把握你的個(gè)人問題沒有信心。7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。看看你的壓力有多少第2頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情。9.你不能控制生活中的一切煩惱。10.你覺的你所有方面都是失敗的。11.因?yàn)槭?/p>

2、情都是發(fā)生在你能控制的范圍之外，你會(huì)因此而煩惱。12.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。13.你不能控制消磨時(shí)間的方式。14.你感覺積累的大量困難不能克服。15.朋友同學(xué)的生日，免不了花錢，你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢。16.若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了，你會(huì)氣憤、痛苦的抱怨。17.你由于某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣，想忘掉這件事，可就是忘不掉。18.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而使你感到壓力很大時(shí)，你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵，一個(gè)人壓抑情感。19.你的一個(gè)非常要好的朋友，因某些原因轉(zhuǎn)學(xué)了，你很難過，不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)。第3頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)2

3、5分，星期四評(píng)分規(guī)則：“是”為1分“否”為0分。各題得分相加。統(tǒng)計(jì)總分。 06分：你能夠應(yīng)付生活中的許多事情，但有時(shí)也會(huì)有些煩惱，這是正常的。 714分：你有輕度的心理壓力，雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱，但你基本能處理生活中的問題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。 1420分：你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力，你不能處理生活中的許多問題，因此使你緊張、不安、影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康。你應(yīng)盡快改變這種情況，否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行。第4頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四高中生如何緩解心理問題1.選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失

4、敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。2.未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多的擔(dān)憂將來的3.不妨采用“極限思維法”，想想你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。4.保持充足的學(xué)習(xí)動(dòng)力第5頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四學(xué)習(xí)動(dòng)力不足引發(fā)的苦惱一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

5、第6頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四樹立自信，遠(yuǎn)離自卑一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在超越自卑一書中說：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。 第7頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四克服自卑的方法1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。 3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失

6、敗是由于自己努力不夠或無效努力。4.不妨制定階段性目標(biāo)。5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。6.增強(qiáng)自信心。7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。8.永遠(yuǎn)不要懷疑自己的能力。 第8頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四每一個(gè)學(xué)生都是聰明的，不是同一種聰明，每個(gè)人的聰明表現(xiàn)在不同的八個(gè)方面這八個(gè)方面都是每個(gè)孩子擁有的八種智能因素也就是人的智能是多元的第9頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四當(dāng)我們失落時(shí)，換個(gè)眼光看問題第10頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第11頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分

7、，星期四第12頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第13頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第14頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第15頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第16頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四第17頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四柳暗花明又一村換個(gè)角度看問題如果你這樣做活得開心，活得精彩！第18頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四要有目標(biāo)和追求第19頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四經(jīng)常保

8、持微笑第20頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四與人分享喜悅第21頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四樂于助人第22頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四保持一顆童心第23頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四愉快與各種人相處第24頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四保持幽默感第25頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四寬恕他人第26頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四有幾個(gè)知心朋友第27頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四合作精神第28頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四我很自信哦第29頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四尊重弱者第30頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四偶爾放松一下第31頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四膽識(shí)、勇氣第32頁，共34頁，2022年，5月20日，16點(diǎn)25分，星期四在班會(huì)的最后望同學(xué)們都能夠記住美好的、忘記不高興的。送大家?guī)拙?/p>