訓練體系團課課程表格式2015年

1、 青島英派斯健康管理有限公司第3頁 共3頁 DJK訓練（2007）010號英派斯訓練體系團課課程表格式規(guī)范為了對英派斯體系團課工作進行統(tǒng)一，現(xiàn)對團課課程表的格式及安排原則進行統(tǒng)一規(guī)范，請各分公司訓練部門嚴格按照此規(guī)范執(zhí)行，訓練部將不定期的抽查。如有特殊情況，請與訓練部聯(lián)系，進行報備。1、課程名稱Aero 有氧系列：有氧步伐AeroHi/ lo、活力踏板Aero-steps、健身街舞Aero-hip pop、有氧拉丁Aero-Latin、有氧舞蹈Aero-dance、肚皮舞AeroB.D (Belly dance)高沖擊有氧 High-impact、民族舞蹈China-dance、現(xiàn)代舞韻Chi

2、na-dance、古典舞、中國健身舞 Smove 、南美熱舞Zumba、 Shbam、Body jamFit 塑身系列：普拉提Fit-Pilates、健身瑜伽Fit-yoga、健身球Fit-Ball、芭蕾形體Fit-ballet、舞韻形體、身體平衡Fit-balance、肌肉調(diào)理Fit-dbsPower 力量系列：有氧太極Power- Tai chi、太極fit、杠鈴操Power-pump、有氧搏擊Power-combat、Body combat 、Body pump 、 NTCX 極限系列：動感單車Super spinsAqua 水中系列：水中有氧Aqua-aerobics、水中單車Aqua

3、-spinsCharged Courses收費課程：熱瑜伽Hot Yoga、散打（防身術(shù)）Self-defense、跆拳道Power-TKD備注：課程標志 2、課程顏色Aero 有氧系列：Fit 塑身系列： Power 力量系列：X-treme極限系列：Aqua 水中系列： Charged Courses收費課程：3、課程級別每種課程按照課程強度及課程難度劃分為初級、中級、高級三個級別，分別是、，請各分公司根據(jù)自身情況合理安排課程級別。4、課程時間Aero 有氧系列：60min/節(jié)Fit 塑身系列：60min/節(jié)Power 力量系列：60min/節(jié) X 極限系列：45min/節(jié)Aqua 水中系

4、列：水中有氧 60min/節(jié) 水中單車45min/節(jié)Charged Courses收費課程：熱瑜伽60或90min/節(jié)散打（防身術(shù)）90min/節(jié)、跆拳道90min/節(jié)5、課程表安排原則 縱向、橫向時段，課程類別分配，注意時間段、課種、每天同類課程次數(shù)。 教練員分配，注意教練員的水平與時間段的關(guān)系，考慮替課教練員的安排。 課程級別的劃分，注意課程表當中初、中、高級課程分配的比例。 本館高峰時段分析與課程安排，高峰時段為了減緩俱樂部服務壓力，可充分利用場館增設(shè)課程進行健身人群分流，但是要注意課程選擇的安全性。如同時段增設(shè)課程較多，可以將單車課程單列課表。 會員特殊要求根據(jù)會員的上課情況進行分析以及各年齡段所喜愛的課程、堅持情況來制定合理的課表并安排合適的團課教練，對于會員提出的合理要求要盡量滿足。6、課程表下方標注：請各位會員選擇適合自己的課程，本俱樂部對所有課程保留無須預先通知更改或取消的權(quán)利Please choose classes that are fit for your ability. Impul