心理健康教育講座 - 副本

1、心理健康教育講座蒸市中學(xué)校長：鄧秋生講座主題：多元社會(huì)的立足點(diǎn)完善自我如果有人問你：“某某是怎樣一個(gè)人？”如果你認(rèn)識(shí)這個(gè)人，你會(huì)滔滔不絕，列舉一二三。但如果有人問你：“你是怎樣一個(gè)人？”你也許會(huì)不知從何說起。一個(gè)人對(duì)自我的熟悉程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)他人的程度，為什么卻不能回答自己是怎樣一個(gè)人？其實(shí)， 不是不能回答，而是不能客觀地回答?！叭速F有自知之明”也就是這個(gè)意思。有一句警句說：一個(gè)人最大的敵人是自己，所以常常是自己打敗自己，原因就是不能客觀的認(rèn)識(shí)自我、把握自我。導(dǎo)致我們?cè)诓恢胫嘏袛嗍д`。所以我們應(yīng)該揭開自我的面紗，勇敢的面對(duì)自我，剖析自我。兩面人自我統(tǒng)一的確立有位中學(xué)生去找心理咨詢師，說宿舍的

2、人際關(guān)系不理想。他舉例說：同宿舍的小強(qiáng)是個(gè)沒頭腦的家伙，不求上進(jìn)，整日里捧著武俠小說不放手，自己不愿意與他交往， 小李非常聰明，學(xué)習(xí)成績好，但是很自負(fù)，干什么都自我主義聽不得別人得批評(píng)，因此常常與自己有些小摩擦，但自己還是不愿意與小李交往。他問老師：如何讓小李變得謙虛謹(jǐn)慎一些？如果小李能改也許他們能成為好朋友。老師讓他談?wù)勛约海咸喜唤^， 認(rèn)為自己有頭腦會(huì)學(xué)習(xí)，為人處世也有原則，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大學(xué)。只是由于有時(shí)自己太“直”不是很有人緣，不過，他又補(bǔ)充說，與那些“俗不可耐”得人交往也沒意思，只會(huì)白浪費(fèi)時(shí)間。聽完他的敘述之后，老師問：“在你們宿舍，你認(rèn)為誰最不能讓人接受和喜歡？”

3、他說恐怕要算小李了。接下來老師就讓他把小李得優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)和他自己得優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)一一寫在紙上。寫完后，老師讓他仔仔細(xì)細(xì)將兩張紙得內(nèi)容作一下對(duì)照，這個(gè)學(xué)生看著看著臉就紅了。因?yàn)閺谋举|(zhì)上來說，他與小李是同一類人，只是在些優(yōu)缺點(diǎn)時(shí)，他把同一性的特點(diǎn)用了不同的詞語來表達(dá)，如他認(rèn)為小李自負(fù)自傲， 而自己則是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己則是獨(dú)立性強(qiáng)，有主見。也就事說， 自己所謂的優(yōu)點(diǎn)到了別人那里就成了缺點(diǎn)和不足。這種現(xiàn)象在我們當(dāng)中也不少見，主要表現(xiàn)為事事看別人不順眼。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)這是青少年自我分化后長出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。主觀的我是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，客觀的我是別人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。這兩個(gè)“我”之間并

4、不生不逢時(shí)，就是憤世嫉俗，狂妄自大，或者是過分自卑和焦慮，導(dǎo)致心理不平衡。這不 要經(jīng)常反省自己，敢于解剖自我。我們不僅要了解自己的長處，興趣、能力、性格，更 要了解自己的缺點(diǎn)和不足，并敢于正視他們。第三，學(xué)會(huì)從別人身上來看自己?！安旒?可以知人，察人可以知己”自己和別人有時(shí)就象一面鏡子，可以互相參照，引起反省。 要記住，那些發(fā)生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實(shí)在自己身上也能找到，也同 樣讓他人所不屑。第四，在充分了解自我的基礎(chǔ)上，坦然接受自我，即不過高估計(jì)，也 不自欺欺人，以一個(gè)真是、表里如一的自我立足于天地之間。我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。一般來說，自卑感的形成與一個(gè)

5、人的自尊心、性格和后天得勝活經(jīng)歷有很大的關(guān)系。自卑感與自尊心對(duì)一個(gè)人來說，保持尊嚴(yán)是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。在魯迅的小說孔乙己中，孔乙己雖然窮困潦倒，卻仍然保持著強(qiáng)烈的自尊，他是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，穿長衫就表明有較高的身份，表明他的自尊，當(dāng)投書被人發(fā)飾自己的自卑心理。這些例子說明：每個(gè)人都有強(qiáng)烈的自尊心。作為青少年對(duì)自我的關(guān)注，會(huì)讓我們特別注重自己在社會(huì)中的地位，但如果自尊心過于強(qiáng)烈，就容易出現(xiàn)自尊過敏。某學(xué)校一位女學(xué)生因?yàn)闆]有完成作業(yè)被老師當(dāng)中批評(píng)，覺得無臉見人，于是離校出走，流浪多日，險(xiǎn)些出意外。某名牌大學(xué)的一位品學(xué)兼優(yōu)的三好學(xué)生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑調(diào)，從此

6、在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。人都愛面子，不愿丟面子，這樣才能不斷的學(xué)習(xí)，努力工作。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現(xiàn)實(shí)生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會(huì)產(chǎn)生不如人的自卑心理。怎樣克服自尊過敏呢？凡事你不妨多問幾個(gè)為什么，多反省自身，多了解自身， 去掉一些沒有因果關(guān)系的想法。例如：有人當(dāng)面指出你的錯(cuò)誤，真令人尷尬，但你仔細(xì)想想，你是否真的有錯(cuò)呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經(jīng)歷，只是每個(gè)人的處理方式不同罷了。例如：有一個(gè)電視節(jié)目主持人，在節(jié)目開場時(shí)，突然被麥克風(fēng)的嘗鮮絆倒。當(dāng)時(shí)的場面很尷尬，這

7、是他迅速爬起來，笑笑說：節(jié)目開始之前，我先位大家表演一個(gè)“獅子滾繡球”。頓時(shí)臺(tái)下一片掌聲，。我們常說“死要面子活受罪”不時(shí)說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時(shí)太看重?zé)o謂的東西。來自生理方面的不自信人與人之間的發(fā)育狀況時(shí)不一樣的，尤其對(duì)我們青少年來說，發(fā)育的年齡、特征速度都各不相同。這是有人會(huì)因?yàn)樽约荷眢w有缺陷而自卑甚至有人會(huì)因?yàn)樽约禾?、?人不可能擁有世界的一切，人也不可能達(dá)到自我的完美，人生來就時(shí)獨(dú)立而特殊的存在 著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。才能 體會(huì)到在我存在的價(jià)值。來自挫折和心靈創(chuàng)傷的自卑感一個(gè)人一旦遇到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望情緒

8、，面對(duì)著仿佛不可克服的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的能力，認(rèn)為自己不行，不如別人，在我們這個(gè)年齡這種現(xiàn)象較位普遍。比如，中學(xué)生跳高，跳不過去的學(xué)生看到別的同學(xué)都跳過去了，唯獨(dú)自己沒有跳過去，很懊惱，覺得自己在同學(xué)面前丟了面子，從此抬不起頭來，在這種古怪的心里支配下，他竟然一直都沒跳過去，并且這一挫折影響了其他方面，成了一個(gè)不可逾越的陰影。在每個(gè)人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。比如說過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷。一旦在現(xiàn)實(shí)生活中觸及這個(gè)傷疤，就會(huì)引起一系列不快的心理反應(yīng)。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”來形容。有過心理創(chuàng)傷的人，往往都有強(qiáng)烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產(chǎn)生的自卑心

9、理往往又會(huì)成為我們前進(jìn)的動(dòng)力。美2000時(shí)，老師讓同學(xué)們折紙凳，可他做不好。當(dāng)時(shí)老師嘲笑了他，并讓他媽媽把他帶回家。說他時(shí)一個(gè)癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動(dòng)力。媽媽的幫助下，終于成為大發(fā)明家。有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會(huì)輸。我們?cè)谏钪屑床荒苣恐袩o人也不能妄自菲薄。應(yīng)當(dāng)充滿自信的面對(duì)生活，接受挑戰(zhàn)，展示自我?，F(xiàn)代社會(huì)時(shí)一個(gè)充滿競爭的社會(huì)，人與人的競爭，歸根結(jié)底是能力的競爭，能力的大小影響著我們?cè)谏鐣?huì)中的位置和發(fā)展。展示能力就是展示自我。（中國茅臺(tái)酒事例）我們知道，人的能力有大有小，人的知識(shí)有多有少，人的技能有高有低。但是， 心理學(xué)家告訴我們，能力不等于知識(shí)技能。因此我們?cè)谂W(xué)習(xí)只是的同時(shí)，也要關(guān)心自己能力的發(fā)展。有能力的人要爭取表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，只有表現(xiàn)出來的能力，才是被人門認(rèn)可的。些同學(xué)卻能力只有被展示出來，才會(huì)被認(rèn)可，能力也只有不斷被表現(xiàn)，才會(huì)得以向更搞層次發(fā)展。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的同學(xué)由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一個(gè)天才，最終也會(huì)變得平庸。有如千里