陽光心態(tài)幸福人生課件

1、耳朵投射法： 揉搓耳朵法疏通氣血、平衡陰陽、調(diào)節(jié)大腦疲憊、增強記憶力、提高抗病能力 指推耳背溝降血壓、緩解精神緊張手掌經(jīng)絡法 鼓掌健身法通過鼓掌的方式來調(diào)理五臟六腑、放松心身、提神醒腦。 刺激手指消除煩躁 如何讓我們生活的更幸福？ 幸福是什么？是內(nèi)心的感受。我們可以不用改變外在世界，而改變內(nèi)心信念、價值、規(guī)條，從而獲得幸福感受。手臂測量幸福心 態(tài)心態(tài)：我們對待客觀事物的心理態(tài)度，是我們的觀念、動機、情感、興趣等心理狀態(tài)的意想。心態(tài)對我們的思維、選擇、言行都具有導向和支配的作用。同樣的遭遇+不同的心態(tài)=不同的人生心態(tài)影響人的能力心態(tài)與健康之間的關系2022/10/16同樣的遭遇+不同的心態(tài)=不同

2、的人生心態(tài)成功失敗積極消極2022/10/177良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅你自己。心態(tài)對人的影響2022/10/188心態(tài)具有多大力量呢？2022/10/199教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。 嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦

3、，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗 2022/10/11010教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個人說，我擔心網(wǎng)不結(jié)實。 2022/10/11111心態(tài)影響能力 這個試驗揭示的原理2022/10/112精神狀態(tài)自測2022/10/113 2022/10/114精神狀態(tài)自測陽光心態(tài)陽光心態(tài):積極、健康、進取和充滿關愛的心態(tài)。陽光心態(tài)-愉悅的身心-幸福人生怎樣擁有陽光心態(tài)

4、改變態(tài)度不能改變事情就改變對事情的態(tài)度不能改變別人就改變自己不能改變環(huán)境就適應環(huán)境2022/10/117態(tài)度決定一切ABC情緒理論 創(chuàng)始人：艾利斯主要內(nèi)容： A（ANTECEDENT）前因 B（BELIEF）信念 C（CONSEQUENCE）后果結(jié) 論：事物本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響2022/10/118 轉(zhuǎn)變思維，多角度的看待問題WIN2022/10/119鴨子？兔子？看世界的主觀性2022/10/121 轉(zhuǎn)變思維，多角度的看待事物 用不同的眼光看待世界 不是沒有方法，只是暫時沒找到而已， 相信不久就會看到。 一個問題有多種解決方法欣賞自己 悅納自己說說自己的優(yōu)點聽聽別人的優(yōu)點

5、互動練習發(fā)現(xiàn)了什么？快樂、信心、幸福感 恩感恩：是感受到所擁有的一切都是施與我們的恩惠，而不是天經(jīng)地義，感恩是一種良知，就是對培養(yǎng)、指引、幫助、支持自己的人心存感激?？梢韵齼?nèi)心的積怨可以收獲好心情增強人際關系感恩日記學會感恩懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。 活在當下把關注的焦點放在現(xiàn)在正在做的事上面，全心全意認真去接納、體檢和投入。不會活在當下就會失去當下放下憂愁過去的事情已經(jīng)發(fā)生了，我們無法改變，要著眼未來。換個角度看挫折放下煩惱的意念練習理性比較理性的看待自己和別人的不一樣觀察自己的右手練習惜 福惜福:珍惜你現(xiàn)在所擁有的東西。珍惜得到的，克制無休止的欲望，你就會更快樂。 營造和諧的人際關

6、系人際關系是社會關系的一個側(cè)面，其外延很廣，人際關系包括：朋友關系、夫妻關系、親子關系、同學關系、師生關系、同事關系、上下級關系等，社會關系錯綜復雜。天堂、地獄由心造 天堂和地獄的故事如果你把別人看成是魔鬼， 你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使， 你就生活在天堂里。 請大家做一個動作：一、眼睛半閉二、嘴角往后收縮三、保持一分鐘2022/10/132保持你們的微笑，就是陽光。點頭贊美發(fā)現(xiàn)和尋找快樂為何不快樂？日常生活中對快樂的感受學會為小事高興找一找剛剛過去的24小時里有那些快樂、滿意的事情享受工作 自我充實與其痛苦地做，不如快樂地做工作能給人們帶來經(jīng)濟、社會和心理的滿足。工作有很多非經(jīng)濟的因素職業(yè)的成敗對人的影響很大用積極的心態(tài)對待工作先知先覺的人 成就一生后知后覺的人 平庸一生不知不覺的人 斷送一生選擇我所愛的，愛我所選擇的 樂業(yè) 推委逃避的人 應付了事的人 盡力而為的人 全力以赴的人 就業(yè)須敬業(yè),敬業(yè)有事業(yè) 敬業(yè) 主動承擔 不找借口 永不抱怨業(yè)精于專,越專路越寬 專業(yè)成功是因為態(tài)度有人說，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。照片一組如何面對現(xiàn)狀？中醫(yī)穴位調(diào)理 風池穴 清頭竅 醒神定痛 平肝膽之逆氣中醫(yī)