田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃

1、田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、目標(biāo)：身俱樂部。三、組建隊(duì)伍工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從七、八年級各個班中找隊(duì)員組建了隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。四、訓(xùn)練計(jì)劃田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓(xùn)練時間一個小時左右。第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。第二階段:時間為四周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有

2、意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:時間為四周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。第四階段:內(nèi)部測試，及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。五、訓(xùn)練措施1、主訓(xùn)項(xiàng)目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。五、各階段訓(xùn)練安排：9 月份：1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊(duì)。2、開展訓(xùn)練：制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容，開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。10 月份：1、然后對運(yùn)動員進(jìn)行分析，初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。2、逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。11 月份：3、全體運(yùn)動員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主。（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計(jì)時跑相結(jié)合）12 月份：1、耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練