情緒管理-考試答案

1、單選題1.工作中的層束縛使工作關(guān)系問題難以應(yīng)付，然而一旦處理不善就會堆積問題，進(jìn)而產(chǎn)生更多的壓力。首先要：1. A2. B3. C4. D回答：正確搞清楚自己的角色工作限期要明確個性要明顯明確問題的基本原因2.做到今日事日畢并不容易，因為緊迫感會讓我們壓力更大。解決這個問題的一個有效方法就是：1. A2. B3. C4. D回答：正確時間管理優(yōu)先順序改變思維方式明確目標(biāo)責(zé)任3.遇有不良情時，最簡單的辦法就是：回答：正確1. A2. B3. C4. D沉默謾罵宣泄下棋4.情緒鏈調(diào)整的第一個步驟是：回答：正確1. A2. B3. C4. D確定真正要的是什么相信改變對自己有幫助停止所有舊的行為模式

2、測試一下效果5.身體健康首要求：回答：正確1. A2. B按摩身體緩解壓力3. C4. D陶冶情操勞逸結(jié)合6.情緒狀態(tài)下生理變化，具有極大的：回答：正確1. A2. B3. C4. D前瞻性和整合性不隨意性和不可控制性不可行性和無挑戰(zhàn)性方向性和系統(tǒng)性7.鑒定壓力癥的指標(biāo)是：回答：正確1. A2. B3. C4. D身體健康狀況分析情緒癥狀日常生活中的異常行為以上都包括8.減輕下崗與崗時壓力的關(guān)鍵所在于對工作的：回答：正確1. A2. B3. C4. D適應(yīng)性和靈活性認(rèn)同感和自信心自信心和自主性自豪感和自覺性9.做好時間管的關(guān)鍵是：回答：正確1. A2. B3. C4. D要自己安排你的安排左右

3、你大膽去做市場區(qū)隔10.非理性信念的特點是：回答：正確1. A2. B絕對化過分概括化3. C4. D糟糕透頂以上都包括11.在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒時，必須：回答：正確1. A2. B3. C4. D轉(zhuǎn)移注意力改變環(huán)境增強自制力講究原則12.情緒的反應(yīng)以及情緒所表現(xiàn)的行為要符合：A.周圍環(huán)境B.國家法律C.單位制度D.社會規(guī)范回答：正確13.人的情緒的重要表現(xiàn)形式是：A.語言B.認(rèn)知C.學(xué)習(xí)D.行為14.壓力源是指給我們造成壓力的：A.客觀環(huán)境B.主觀原因C.客觀事實D.主觀感受回答：正確回答：正確15.關(guān)于情緒的敘述，下列說法不正確的是：回答：正確1. A2. B指人們在內(nèi)心活動過

4、程中所產(chǎn)生的心理體驗人腦對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映3. C4. D人們在心理活動中，對客觀事物的態(tài)度體驗人們在心理活動中，對客觀世界的心理體驗16.激情的特點是強烈的沖動性和：回答：正確1. A2. B3. C4. D無序性爆發(fā)性指向性敢為性17.一個人的情緒應(yīng)該表達(dá)而又沒有表達(dá)出來的狀況，稱之為：回答：正確1. A2. B3. C4. D負(fù)性情緒消極情緒價格障礙情緒便秘18.辨認(rèn)自身或他人壓力的關(guān)鍵是：回答：正確1. A2. B3. C4. D了解身體狀況以及相關(guān)的行為變化了解反常情緒反應(yīng)以及身體變化了解反常的情緒反應(yīng)以及相關(guān)的行為變化了解身體反應(yīng)以及情緒控制能力19.預(yù)先培養(yǎng)應(yīng)變

5、能力取決于對：應(yīng)為：B1. A2. B3. C4. D新科學(xué)技術(shù)的掌握勞動力市場供需變化的認(rèn)識自我的清醒認(rèn)識勞動力市場的正確分析20.面臨痛苦經(jīng)驗時保持心理健康的最佳策略是：回答：正確1. A2. B采取逃避策略完全地接納和面對3. C4. D自責(zé)自憐的耽溺21.從情緒的功效角度對情緒分類，可分為：回答：正確1. A2. B3. C4. D無形情緒和有形情緒積極情緒和消極情緒正性情緒和負(fù)性情緒都不正確22.情緒管理建立的前提必須是：應(yīng)為：B1. A2. B3. C4. D市場分析自我認(rèn)知人際關(guān)系情緒智商23.艾利斯的 REF 理論認(rèn)為：情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件

6、的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。也稱為情緒困擾的 ABC 理論，D 是指：回答：正確1. A2. B3. C4. D5.6.7.課時名誘發(fā)性事件個體所遇到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念在特定的情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果駁斥、對抗緒面主班案 情緒面面觀主題班會科目班會課教學(xué)對五年級教師左艷試講時40 分鐘一、班內(nèi)容分析本次班會課的主題為情緒面面觀主題分析五年級學(xué)生處在身心快速發(fā)展期在情緒上的體驗更加豐富和深刻， 但是因為處在快速發(fā)展中情緒起伏較大出現(xiàn)不穩(wěn)定的特點在生活和學(xué)習(xí)中， 常常出現(xiàn)各種情緒困擾，影響了學(xué)生的健康發(fā)展，因此通過班會對學(xué)生進(jìn)行情緒 管理方面的引導(dǎo)是非常必要的。因此，本

7、次班會對學(xué)生的情緒心理健康起基礎(chǔ)教 育的作用，為學(xué)生身心良好發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。班會重點是通過故事分析、游戲等方式讓學(xué)生體會到情緒的分類、情緒和生活 的關(guān)系、怎樣控制情緒的消極影響等。班會難點是讓學(xué)生學(xué)會初步自我調(diào)控情緒，掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。二、教目標(biāo)1、 了解情緒的分類以及情緒和生活的關(guān)系 2、 獲得調(diào)節(jié)情緒的體驗和方法技巧3、 增強情緒調(diào)控的價值觀念三、教策略選擇與計講解法、故事討論法、游戲法、探究法 四、教環(huán)境及資源備1、 PPT2、 多媒體3、 小長方形白紙片 43 張4、 計時器六、教過程教過開白教活1、 實老師開場白 2、 即心情問答學(xué)活1、 傾與 問答悉 新老師2、 心分享

8、設(shè)意（注讓學(xué)生先熟悉新老師，打破陌生 感，營造和諧的氛圍；1 分（自我介紹+1 分鐘心 分享）通過課堂規(guī)則的宣讀，讓學(xué)生形成引熱游一1、引入主題2、強調(diào)課堂規(guī)則1 、織開展“我比 你猜”游戲； 2 、后分享游戲過 程中的心情。傾聽，宣讀課 堂規(guī)則參與游戲，分 享感受規(guī)則印象，從而保持良好的課堂紀(jì) 律。1 分在導(dǎo)入之后，通過游戲活躍課堂氣 氛，調(diào)動學(xué)生積極性，并通過游戲 后心情的分享導(dǎo)入下一個環(huán)節(jié)。 5 分（游戲）+2 分（分享1、 總大家游戲中情萬筒情和活的心情2、 補 充 心 情 的 類 型，可以請學(xué)生 分享自己感受過 的心情。3、引入下一個環(huán)節(jié)1、 講 PPT視 頻2、 組討論3、 最總結(jié)

9、傾聽，分享傾聽，觀看視 頻，討論分享提高學(xué)生對情緒的認(rèn)知和感受，并 和自己的個體體驗結(jié)合起來。通過 情緒的分類和分享導(dǎo)入下一個環(huán) 節(jié)。2 分（講解）+分享（ 分鐘將情緒和生活的實際聯(lián)系起來，引 導(dǎo)學(xué)生思考情緒的積極和消極作 用5 分+ 分鐘+1 分情 緒 影 因 素通 過 實 例 和 圖 示 講解情緒的影響因素， 傾，思考 引導(dǎo)學(xué)生思考總結(jié)。通過實例和圖畫故事分析情緒的 影響因素，引導(dǎo)學(xué)生思考 2 分+ 分鐘調(diào) 節(jié) 情 緒 關(guān) 鍵1、 回情緒的影響 因素2、 引學(xué)生思考調(diào) 節(jié)情緒的關(guān)鍵運用情境練習(xí)，引導(dǎo)聽講和回顧通過內(nèi)容的回顧引發(fā)情緒調(diào)節(jié)的 必要性和關(guān)鍵方法2 分通過具體情境的練習(xí)讓學(xué)生體會情訓(xùn)場學(xué)生，用改變想法的 參練習(xí) 方式，改變心情如何通過改變想法來改變情緒。 6 分情 緒 節(jié) 方 法結(jié)我 的 緒 餅 圖課 堂 結(jié) 致 謝1 、導(dǎo)學(xué)生補充調(diào) 節(jié)情緒的其他方法 2、總結(jié)引 導(dǎo) 學(xué) 生 進(jìn) 行 情 緒 認(rèn) 知 和 調(diào) 節(jié) 的 自 我 體驗和練習(xí)1、 總課堂內(nèi)容 2、 學(xué)分析體會參與思考和問 答參與練習(xí)并分 享聽講和分享讓學(xué)生結(jié)合自己的實際得出情緒 調(diào)節(jié)的其他方法。4 分將課程內(nèi)容和學(xué)生自我的實際結(jié) 合起來視課堂時間而定，時 不夠，可作為課后練習(xí)） 6 分通過總結(jié)使學(xué)生形成一個整體的 印象，通過分享深化