《心理健康與心理素質(zhì)拓展》課件

1、心理健康與心理素質(zhì)拓展課程主講人：馮麗艷心理健康與心理素質(zhì)拓展課程主講人：馮麗艷第六講：穿越情緒的激流 人在生活中，隨時(shí)隨地都發(fā)生喜怒悲懼等情緒。情緒就像染色劑，使人們生活染上各種各樣的色彩。 人需要積極、快樂(lè)的情緒，它是獲得幸福與成功的動(dòng)力，使人充滿生機(jī)；人也會(huì)體驗(yàn)焦慮、痛苦等消極的情緒，它使人心灰意冷，沮喪消沉，可能嚴(yán)重危害身心。感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心 杜甫第六講：穿越情緒的激流 人在生活中，隨時(shí)隨地都發(fā)消極情緒和疾病 黃帝內(nèi)經(jīng)：怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎消極情緒和疾病 黃帝內(nèi)經(jīng)：動(dòng)物實(shí)驗(yàn) A小山羊獨(dú)自生活B小山羊旁栓一只狼結(jié)果：A小山羊健康成長(zhǎng)；B小山羊處于極度恐懼狀態(tài)，不吃東西，逐

2、漸消瘦下去，不久就死了 動(dòng)物實(shí)驗(yàn) A小山羊獨(dú)自生活什么是情緒？情緒（emotion）:人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。 生理喚醒情緒的三個(gè)成分：主觀體驗(yàn) 外部表情猜一猜：人類的面部表情什么是情緒？情緒（emotion）:人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)請(qǐng)選擇下面圖片對(duì)應(yīng)的表情：愉快、憤怒、驚奇、悲哀、厭惡、恐懼心理健康與心理素質(zhì)拓展課件心理健康與心理素質(zhì)拓展課件心理健康與心理素質(zhì)拓展課件心理健康與心理素質(zhì)拓展課件1-6分別對(duì)應(yīng)的表情：厭惡，愉快，恐懼，驚奇，悲哀，憤怒1-6分別對(duì)應(yīng)的表情：情緒的種類心境（mood）具有感染性的、比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。激情（passion）一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒

3、狀態(tài)應(yīng)激（stress）在突發(fā)意外情況下所引起的一種適應(yīng)性反應(yīng)。舉例情緒的種類心境（mood）情緒abc理論艾利斯： A（activating event），誘發(fā)事件 B (belief)：信念和態(tài)度 C (consequence)：引起的情緒和行為后果理論要點(diǎn)：影響我們情緒的是我們對(duì)事情的看法，而不是事情本身。情緒abc理論艾利斯：情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件B信念 C 情緒行為情緒ABC理論圖解AB C舉例子說(shuō)明他人對(duì)我挑剔，所以我不開(kāi)心 他人對(duì)我挑剔，我仍然能夠接受，因?yàn)?舉例子說(shuō)明他人對(duì)我挑剔，所以我不開(kāi)心 他人對(duì)我挑剔，我仍然能當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾1抑郁（depression）2焦慮（anxiety）3冷漠（indifferent）4憤怒（rage）5嫉妒(envy)6自卑(self-abased )當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾1抑郁（depression）情緒的案例分析見(jiàn)書(shū)本：p93情緒的案例分析見(jiàn)書(shū)本：p93情緒你我他1讓同學(xué)在紙上寫出最近自己煩惱的事情（要留下姓名），然后折成紙飛機(jī)，意為讓煩惱飛走。2自愿放飛飛機(jī)，飛機(jī)落到哪位同學(xué)那里就請(qǐng)那位同學(xué)拆開(kāi)飛機(jī)，讀出來(lái)里面的內(nèi)容。（相互做個(gè)自我介紹）3大家針對(duì)問(wèn)題提出自己的解決辦法情緒你我他1讓同學(xué)在紙上寫出最近自己煩惱的事情（要留下姓名）欣賞：放松一下心情放松一下心情消除消極情緒調(diào)控的方法一、干擾抑制法二