健康教育養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣課件

1、良好的衛(wèi)生習(xí)慣 良好的衛(wèi)生習(xí)慣 我們的周?chē)心男┎晃拿鞯男l(wèi)生習(xí)慣？我們的周?chē)心男┎晃拿鞯男l(wèi)生習(xí)慣？習(xí)慣，決定人生習(xí)慣，事實(shí)上，成功與失敗的最大差別，來(lái)自于不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開(kāi)的門(mén)。事實(shí)上，成功與失敗的最大差別，來(lái)自于不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開(kāi)啟日本有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進(jìn)了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開(kāi)的時(shí)候，他下意識(shí)摳了一下鼻孔，這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)有逃過(guò)總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測(cè)員呢？當(dāng)然，年輕人到死

2、也不會(huì)知道是他摳鼻孔的壞習(xí)慣毀了他的工作，使到手的飯碗落入了他人之手。日本有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、氣度不良好的衛(wèi)生習(xí)慣有哪些呢？ 良好的衛(wèi)生習(xí)慣有哪些呢？ 一、飯前、便后要洗手 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動(dòng)”，它都一馬當(dāng)先.都要用手來(lái)完成科學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)調(diào)查，一只沒(méi)有洗過(guò)的手，至少含有4萬(wàn)40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方，一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此，手是很臟的。而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會(huì)把手弄臟。特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物

3、傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后，致病微生物便來(lái)到你的手上.洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲(chóng)卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細(xì)菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 一、飯前、便后要洗手最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 二、不隨地吐痰、甩鼻涕 吐痰人人皆會(huì)，但不一定都具備良好的吐痰方式。有些所謂“愛(ài)衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用鞋一抹，以為看不見(jiàn)痰就算干凈了。殊不知痰液中含有幾百萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌等?；加泻粑兰膊〉娜?，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬(wàn)個(gè)結(jié)核桿菌。如果把談液吐在地上，當(dāng)痰液干燥后

4、，細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒(méi)有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來(lái)，然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里，做到不隨地吐痰，維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 二、不隨地吐痰、甩鼻涕最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 三、不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏 不注意場(chǎng)合，面對(duì)別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生的不良行為。據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬(wàn)個(gè)很小的飛沫，一個(gè)噴嚏射出近100萬(wàn)粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有

5、大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬(wàn)個(gè)，這些微小的飛沫可長(zhǎng)時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無(wú)風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮3060分鐘，漂浮時(shí)間長(zhǎng)者可達(dá)30小時(shí)。我國(guó)法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如水痘、流腮、支原體肺炎等）。因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 三、不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 四、不吸煙 吸煙有害而無(wú)一利，已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古?。?、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類(lèi)、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌

6、物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。此外，吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 四、不吸煙最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 五、不過(guò)度飲酒 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)酒精濃度達(dá)到0.6%時(shí)則常導(dǎo)致死亡.醉酒的損害是全身性的，其后果相當(dāng)嚴(yán)重。我國(guó)一學(xué)者通過(guò)解剖47具因醉酒死亡的尸體，發(fā)現(xiàn)所有死亡者的內(nèi)臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴(yán)重，部分胃腸粘膜可發(fā)生壞死。許多學(xué)者指出，一次大量飲酒可導(dǎo)致大腦皮層呈高度抑制狀態(tài)，并對(duì)

7、呼吸、循環(huán)中樞產(chǎn)生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見(jiàn)的致死原因。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 五、不過(guò)度飲酒最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 六、不喝不潔凈水、 不生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮、 不隨地大小便、 不亂扔廢物等。最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 六、不喝不潔凈水、最基礎(chǔ)的衛(wèi)生習(xí)慣 如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？ 學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，而且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此，中學(xué)生飲食習(xí)慣十分重要。 但我們的同學(xué)們?cè)陲嬍成铣３３霈F(xiàn)問(wèn)題，既影響了同學(xué)們的正常的生理發(fā)育，又影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。 學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要良好的飲食習(xí)慣12345Good health habits 一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用不潔餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課患困良好的飲食習(xí)慣12345Good health habits良好的飲食習(xí)慣多吃谷類(lèi)，供給身體充足的能量養(yǎng)成吃早餐的良好