中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)

“父母之愛(ài)子，則為其計(jì)深遠(yuǎn)”6-12歲的少年兒童應(yīng)當(dāng)“少吃油炸、含糖過(guò)多、過(guò)咸的零食”、“養(yǎng)成多喝白開(kāi)水的習(xí)慣，少喝含糖飲料”，腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，一旦其功能喪失，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的毒素?zé)o法排出，將有可能危及人的生命安全。冬天賴(lài)床5分鐘，有益身體健康——武漢市中醫(yī)院內(nèi)科王進(jìn)軍醫(yī)生：從中醫(yī)講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因?yàn)槿似教蓵r(shí)，血流平緩，若立刻起床，易頭暈、心慌、四肢乏力、反應(yīng)遲鈍。但過(guò)度貪睡，則可能引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等疾病?！居衩酌鏍I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低】玉米是種健康粗糧，富含玉米黃質(zhì)、維生素E、B族維生素、β-胡蘿卜素、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成份，但若玉米被磨成很細(xì)的玉米糝甚至面狀，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低很多，這是因?yàn)樵诩庸み^(guò)程中去掉了谷皮和谷胚。因此，吃粗糧盡量選天然未加工的，而且全麥、燕麥及各種雜豆類(lèi)都要搭配著吃?！韭愤叀把蛉獯被蚴请u鴨肉，慎吃！】記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上燒烤檔羊肉可能多是豬肉、鴨肉、雞肉等雜肉通過(guò)摻加添加劑制成的。批發(fā)市場(chǎng)上1公斤這樣的“羊肉串”只賣(mài)20元。某添加劑市場(chǎng)更表示：“想要什么味都可以”。專(zhuān)家提醒小心其中的添加劑有害健康?！痉览墙^招，武林秘籍死穴】”足三里百會(huì)倒在地，尾閭不還鄉(xiāng)，章門(mén)被擊中，十人九人亡，太陽(yáng)和啞門(mén)，必然見(jiàn)閻王，斷脊無(wú)接骨，膝下急亡身”歌訣中提到了幾處致命大穴。足三里的功效即是如此，被擊中后，下肢麻木，行動(dòng)不便。學(xué)一學(xué)，以備不時(shí)之需，防狼必備！踹要踹對(duì)地方！紫薯分為食用型和加工型，不甜的紫薯可能屬加工型。專(zhuān)家建議，應(yīng)選擇重量在150-250克之間的最好，食用型紫薯內(nèi)部呈淡紫色，加工型則為深紫色，可加熱或切丁煮粥食用。破壞免疫力的方法：1，精神焦慮饑渴，抑郁寡歡，多嗔怨。2，亂服藥，和服用所謂的營(yíng)養(yǎng)品。3，長(zhǎng)時(shí)間在密閉的環(huán)境下工作，很少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。4，生活作息無(wú)規(guī)律，吃速食品，盲目減肥，和晚睡。5，孤男、寡女，陰陽(yáng)不調(diào)。粉絲主要成分是淀粉，淀粉本身無(wú)毒。但粉絲可能含鋁（添加明礬來(lái)增加筋道感），而且除了淀粉其他營(yíng)養(yǎng)素微乎其微，多吃有害胎兒智力發(fā)育。偶爾一次就不必自責(zé)了，千萬(wàn)不要經(jīng)常當(dāng)飯吃。油炸食品、膨化食品、涼粉涼皮、餅干、過(guò)于雪白松軟的面點(diǎn)等，都有同類(lèi)問(wèn)題，均不宜多吃。【教你伏天養(yǎng)生小竅門(mén)】1、多吃苦食物。夏季適當(dāng)吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。2、制作菜肴常加醋。烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋，不僅味鮮可口，且有保護(hù)維生素c的功效。3、多喝粥、湯。很多粥都屬?zèng)鲅迨钪铮澈蠹饶苌蛑箍省?、天熱常飲保健茶。5、飲食要清淡。易于消化。【養(yǎng)生：5種水果拯救瘋狂“熬夜族”】1、蘋(píng)果。蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。2、楊桃。含有對(duì)人體健康有益的多種成分。3、橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。4、檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。5、葡萄。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分?！旧钫芾怼咳松辉谀挲g，貴在心理年輕；衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合體；膳食CB1B2B6B12一天的建議量1、最佳調(diào)味品--2、最佳蔬菜--3、最佳湯肴--4、最佳肉食--5、最佳飲料--6、最佳營(yíng)養(yǎng)素--E7、最佳運(yùn)動(dòng)--8、最佳服色--9、最佳取涼設(shè)施--扇子10、最佳保健措施--“秋”，必備五大養(yǎng)生食物】夏秋之交，人們還未能適應(yīng)天氣冷熱的變化，一不小心就容易生病，故有“多事之秋”的說(shuō)法。以下五種食物最適秋季食用，趕快收藏吧：1、紅糖姜茶-防感冒；2、百合粥-清心安神；3、鹽水花生-養(yǎng)肺益氣；4、蓮藕燉排骨-潤(rùn)燥止渴；5、蜂蜜雪梨-潤(rùn)肺清痰?！境詵|西加點(diǎn)大蒜】美國(guó)俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說(shuō)：“我們通過(guò)尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少?！辈贿^(guò)，高溫會(huì)破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮?！緞e再“右手鼠標(biāo)，左手托腮”】23歲的陳小姐是一家公司的行政助理兼官方微博管理員，長(zhǎng)時(shí)間電腦前刷微博，上周五她發(fā)現(xiàn)自己左手麻木，小指和無(wú)名指完全僵掉。醫(yī)生診斷，她得了“尺神經(jīng)麻痹”。另稱(chēng)，長(zhǎng)期托腮，脊椎、頸椎會(huì)受到壓力而變形;對(duì)臉部皮膚擠壓，也會(huì)造成永久性皺紋。姿勢(shì)不對(duì)，快改！【火鍋季，學(xué)會(huì)辨別真假羊肉】冬天來(lái)了，不管你是要買(mǎi)羊肉，還是要去店里吃火鍋的＂吃貨＂，都要學(xué)會(huì)辨別假羊肉哦！假羊肉里添加了羊肉精。羊肉精以香料為主料一般以70％及以上為宜2.注意回彈性3.注意透氣性4.注意羽絨服的氣味，味重刺“右手鼠標(biāo)，左手托腮”】23歲的陳小姐是一手麻木，小指和無(wú)名指完全僵掉。醫(yī)生診斷，她得了“尺神經(jīng)麻痹”。另稱(chēng)，長(zhǎng)期托腮，脊椎、頸椎會(huì)受到壓力而變形;謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道、防止便秘?！境蕴鹩衩诇y(cè)腸胃病】甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間一般為24-48小時(shí)，超過(guò)72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長(zhǎng)，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。【發(fā)芽馬鈴薯致命毒素】馬鈴薯的芽、花、葉及