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怎么才能快速提升羽毛球球技z3b3e

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對業(yè)余羽毛球興趣者而言，要想在短時間內(nèi)提高球藝，可采取一些較實用方法，下面推薦一個16

條法則。練習前要做好準備活動，不然很輕易受傷怎么才能快速提高羽毛球球技第2頁bjl

要養(yǎng)成正確、靈活多變（正、反手）握拍方法，果斷糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”練每項手法技術(shù)都要采取多球訓練方法，這樣才能強化技術(shù)怎么才能快速提高羽毛球球技第3頁發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其它

后場技術(shù)也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,而且注意后退過程一定要先側(cè)身抬怎么才能快速提高羽毛球球技第4頁bjl肘，這么才能把你全身有限力量都用到打球瞬間，還有就是需要有后繞引拍動作，就像抽打鞭子一樣一定要注意擊球前握拍放松，不然使不出力量怎么才能快速提高羽毛球球技第5頁

剛開始練后場球時候先不要在場地內(nèi)練（因為那時必定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直高度，然后反復(fù)練習原地高球，直到有一定手感怎么才能快速提高羽毛球球技第6頁bjl

不論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不停移動過程。而且打完一個球普通都要回怎么才能快速提高羽毛球球技第7頁到中心位置，這就需要前腳掌蹬地和前跨。不然時間慢了就來不及了再到組合技術(shù)

打前場球時候要考究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠是手指拈動拍柄來使球旋轉(zhuǎn)過網(wǎng)，打挑球怎么才能快速提高羽毛球球技第8頁bjl和推球只是靠手指手腕力量就能夠了，靠是它們暴發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有暴發(fā)行需要準備接殺球時候一定要先降低重心，下怎么才能快速提高羽毛球球技第9頁肢微屈

接發(fā)球時候一定要注視對方手上動作，打球過程中要注視對方來球方向，總之盡可能提前判斷怎么才能快速提高羽毛球球技第10頁bjl

后場球擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側(cè)肩正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些接后場球時還要掌握好拍面角度，比如殺球怎么才能快速提高羽毛球球技第11頁要前壓、高球要后仰。一樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球瞬間手臂由外旋到內(nèi)旋，手腕由展到屈。除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少怎么才能快速提高羽毛球球技

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