小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會

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時間這本書又翻開了一頁，明天，我們就會告辭這里，回到揚州。帶著不舍，今日的我們特別仔細(xì)。朝霞絢爛，透進(jìn)了水杯，發(fā)出七彩的光線，晨練起先了!五公里的拉練，我們伸展著四肢，帶著對這里的留戀，緩緩的前進(jìn)著?！?,2,3,4!”近乎咆哮的口號，宣泄著我們的感情，回蕩在天空，我們好像還能聽見。

跑完了步，吃完了早飯。站軍姿的時候，晨曦剛剛升到了東部的上空，泛起了魚肚白，我們的腰挺直，背挺正，對著東方，挺起胸膛!我們用行動莊重的向蒼穹宣布，我們!已經(jīng)破繭成蝶!雛鷹展翅!一個小時!紋絲未動，頭上被陽光印彩的汗珠，是我們誓言的最佳證明!“經(jīng)驗風(fēng)雨，始見彩虹!”

今日，我們已經(jīng)勝利!我們營還訓(xùn)練了正步，仔細(xì)的看法使我們的預(yù)備正步一次性做到了perfect。整齊劃一的踢腿，鏗鏘有力的甩臂，43雙眼睛凝視著前方，炯炯有神。一遍又一遍，這一次，無人再喊苦，喊累，只有響徹天地的腳步聲在報告著我們的的軍訓(xùn)成果。時間飛逝，時針指向了12點。吃飯的時候，再也不像平常一樣閑聊了，只是一遍，就井然有序地起先吃中飯了，這一餐，已是完備的跳動。有蜻蜓飛了進(jìn)來，那輕快的飛姿，好像在向我們慶賀，萬物通靈，軍訓(xùn)，我們肯定會交出完備答卷!

四天刻苦軍訓(xùn)，只為最終的絢爛，明天，將是我們的舞臺，綻放吧!祖國須要我們!世界因我們而精彩!

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會2

這次暑假，我們參與了為期五天的軍訓(xùn)，而其中又有很多個第一次，比如第一次十個人吃一桌飯……

一天中午，我們經(jīng)過一上午的訓(xùn)練，實在是太累了。肚子也咕咕叫了。我們唱完了軍歌之后就進(jìn)入了餐廳。

餐廳里墻被粉刷得潔白，每一個人都文風(fēng)不動，神情肅穆，大氣也不敢出，生怕教官不讓我們吃飯。餐廳里萬籟俱寂，大家都在等著教官的開飯令。

此時，餐桌上有十幾根肥的流油的香腸。散發(fā)出陣陣迷人的香氣。一桌清淡的素菜使它更香，使它更肥。我們一桌十個人都直勾勾的盯著那盤香腸，眼里放射出異樣驚喜的光線，就像中了500萬彩票那樣。郭嘉為甚至抵抗不住口水的涎出，已經(jīng)“垂涎三尺”了。

“開飯!”教官一聲令下。我們立即將手中的筷子伸向香腸：有的人眼疾手快，搶一根就跑;有的人挑三揀四，好久才挑走一根;還有幾個人盯上了同一根香腸，幾家筷子糾纏在一起，相互纏斗，猶如金庸小說中的“華山論劍”一般。最終，每個人都搶下了一根香腸。

可我們剛搶完，教官就吩咐我們站起來：“吃飯有你們這么吃的嗎?香腸每人一根，多的自己分，搶什么槍?跟土匪似的。坐下!”我們慚愧的坐了下去。

坐下之后，我們都起先吃香腸，香腸的確特別好吃，大家吃得興致勃勃?？墒俏覀儼ち艘活D罵，就為了這根香腸?那可是太不值得了。

可這之后，我們還是會像土匪一樣搶東西吃，尤其是早上搶炒粉。因為假如我們吃不飽的話，就沒有方法去進(jìn)行每天長達(dá)8個小時的高強度訓(xùn)練了。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會3

在一陣急促的起床哨中，安靜的國防教化基地瞬間喧鬧起來，xxx小學(xué)五年級的學(xué)生起先了第四天的軍訓(xùn)生活。集合、早訓(xùn)、早餐、隊列操練等都在有條不紊地進(jìn)行著。

今日上午的訓(xùn)練科目主要是第一套軍體拳和齊步走等。陽光溫順的照射著，間或有和煦的微風(fēng)吹來，樹上密密蔥蔥的綠葉閃出熠熠的光彩，寬大的訓(xùn)練場地上，正在軍訓(xùn)的同學(xué)們個個生龍活虎，仔細(xì)的傾聽著教官的講話，努力地完成好每一個規(guī)定的動作，當(dāng)一場訓(xùn)練結(jié)束，細(xì)細(xì)密密的汗珠早已掛滿臉頰。

軍訓(xùn)中，教官對每一個動作都要求嚴(yán)格，一旦發(fā)覺學(xué)生有不規(guī)范的動作，馬上賜予訂正，爭取讓同學(xué)們把每個動作都做到最好。尤其是在站軍姿的時候，同學(xué)們文風(fēng)不動，盡管雙肩酸痛，雙腿發(fā)麻，依舊像樹一樣把腰板挺得筆直。

午餐的支配別具匠心。為了讓同學(xué)們體驗軍隊艱苦的生活，磨練吃苦的意志，午餐只有少量的榨菜和白米飯，但是同學(xué)們沒有半點怨言，依舊吃得興致勃勃，因為他們經(jīng)過幾天的艱苦訓(xùn)練，已經(jīng)懂得，吃苦是人生必修的課程。

下午的訓(xùn)練充溢了歡聲笑語，因為教官要帶著同學(xué)們?nèi)ヅ郎?，一方面加強體能的訓(xùn)練，同時也領(lǐng)會一下初春山野的漂亮。這種寓教于樂的訓(xùn)練方式讓同學(xué)們興奮不已。一路上，大家說著笑著，并且向教官熱情地詢問著沿途的所見所聞。遇到陡峭的山路，大家手腳并用，相互幫助，相互激勵，臉上寫滿了堅毅和樂觀。就連身體素養(yǎng)欠佳的同學(xué)，也在大家的鼓舞中成功地完成了任務(wù)。走在蜿蜒的山路，聞著山野的泥土芳香，呼吸著清爽的空氣，大家遺忘了訓(xùn)練的乏累和艱苦，專心去體會，去發(fā)覺，找到了和平常的生活不同的華蜜和歡樂!

對于同學(xué)們來說，一周的軍訓(xùn)或許太過短暫，他們依舊稚嫩，他們的動作依舊不夠完備，可是，有了良好的開端，有了這段不同凡響的經(jīng)驗，有了他們在苦和累中的咬牙堅持，信任他們體會到了和別的少年不同的成長味道!

時間過的真快，我們的軍訓(xùn)生活已經(jīng)結(jié)束了。剛來的時候同學(xué)們都哭著想回家，可真要離開了，反而又有點舍不得了。

來之前，我聽爸爸說軍訓(xùn)會很苦很累：天不亮就要起床跑步，還要站軍姿，練齊步走、齊步跑等等，嚇得我都有點膽怯 了。但真到了那里，我發(fā)覺并沒有多苦。

剛起先上課時，我們都很驚慌，但并不是很怕。教官教我們怎樣鋪床、疊被子、整理自己的`物品等，雖然這是一件小事，但對我們來說卻很重要，讓我們在這里學(xué)會了在家從來沒干過的活兒。

我們還上了手工課，教官讓我們每個人疊出一個愛心，同學(xué)們一個比一個疊的好。

在法制教化課上，我們學(xué)到了許多法律學(xué)問和平安學(xué)問，也明白了許多道理。

這次軍訓(xùn)生活，讓我明白了什么事情都不要依靠別人，要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。

最終放暑假了，范老師說：“今年暑假要組織夏令營活動，就是到外國語學(xué)校軍訓(xùn)，她會親自帶領(lǐng)我們?nèi)嗣翊蟮浪?四班一塊去參與?！甭犃诉@個消息，大家都特別興奮。

七月五日，絢麗明媚的陽光，映照在每個人的臉上此時此刻，為6天的軍訓(xùn)生活順當(dāng)?shù)乩_了帷幕。

首先，我們?nèi)嗣翊蟮佬W(xué)四.四班被編為八連陸軍，有發(fā)了軍裝，看吧，統(tǒng)一整齊的軍裝，豪邁而整齊的步伐，伴著那洪亮的口號聲，一排排，一列列，是那樣賞心悅目。接著范老師又帶領(lǐng)大家參觀了餐廳，然后又相識了一下教官。

吃過飯，教練讓我們練習(xí)向那看齊，向那轉(zhuǎn)……我們和教官在烈日下同甘共苦，他對我們做的每一個動作都要求嚴(yán)格。一發(fā)覺我們的動作做的不規(guī)范，不到位，便細(xì)心的給我們做的每一個動作都要求嚴(yán)格，訂正我們的錯誤，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是站軍姿時，我們雙肩酸痛，雙眼冒星，讓我們真正體會到苦和累。正所謂人生短暫。

的確，軍訓(xùn)是辛苦的，但同時又是甜甜蜜蜜的，它留給我們的一切又怎么能讓人忘懷?

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會4

軍中的男性較多卻自然少不了女教官，我們的白教官細(xì)心替我們縫衣補褲，臨走之時對我們的告辭、祝福也都不能遺忘。

全部的教官為我們的付出，我們都看在眼里，真心對他們說一句多謝。訓(xùn)練中有的人流過汗，流過淚，流過血，或許會不記得，但是教官們給過我們的那些真心卻不會遺忘。多少的累與苦只要有真心相伴也會品到他的甘甜。

我明白，班主任馬老師一向在為我們的訓(xùn)練想方法，這一切都是他的良苦專心，他靜默無聞的奉獻(xiàn)，我們也都能體會。

只有情和愛才會被別人真正記住，保留恒久。軍訓(xùn)訓(xùn)練留下的不僅僅是身體上的熬煉，還有精神上的紀(jì)律，情感的磨礪，它是我們一生當(dāng)中的財寶之一……

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會5

一次真正意義上的軍訓(xùn)是我們進(jìn)入高校學(xué)習(xí)的第一門課程，信任也是影響我們?nèi)松贸痰囊淮翁貏e歷練。

或許大家在初中中學(xué)階段，對軍訓(xùn)有或多或少，或深或淺的體驗，但是經(jīng)驗高校軍訓(xùn)后，我們可能恍然間有一番全新的感受，一旦融入，連平常平淡無奇的學(xué)習(xí)和生活都變得更加充溢而有意義。

軍訓(xùn)的內(nèi)容或許是單調(diào)的，每天都做著同樣的動作，心中埋怨著自己的汗水白流。在教官的標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下，漸漸的發(fā)覺自己和同學(xué)平常的喜愛如此別扭。軍姿站出的不僅是軍人的風(fēng)度，更是自信與堅毅的體現(xiàn)。訂正錯誤恒久是困難的，炙熱的太陽好像是為了懲處我們這群有壞習(xí)慣的孩子，燃燒著我們的每一寸肌膚。不過努力的力氣是巨大的，錯誤也不會永恒不滅。

軍訓(xùn)對于每一個人都有一番味道在心頭。而對于我，軍訓(xùn)，在某種程度上，已經(jīng)超越了其本身的意義，它已經(jīng)成為一種力氣。寫進(jìn)我的記憶，成為不行抹殺的一部分。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會6

很快的，很快的，我們的軍訓(xùn)生活結(jié)束了。我不知道自己應(yīng)當(dāng)是快樂，還是悲。

這學(xué)期的5月，我們五年級迎來了一年一度的軍訓(xùn)。

起先，我以為軍訓(xùn)很苦，后來我發(fā)覺軍訓(xùn)只要你專心去學(xué)，其實不苦。第一天，學(xué)校的小喇叭上通知:五年級的同學(xué)到一號樓門前集合.我們到一號樓門前就望見五個教官來到我們學(xué)校,他們個個都很精神,他們派了代表來發(fā)言。我們后面的同學(xué)都說希望這個發(fā)言的教官當(dāng)我們的教官，沒想到他真的當(dāng)了我們的教官。我們相識了教官，教官叫孟可可，別的資料教官沒跟我們說。這一天，教官叫我們學(xué)了立正、跨立、稍息、蹲下。

其次天，教官嗓子啞了，幸好我們還算聽話，不然教官嗓子可能會疼得很厲害。我們一下課就去找教官玩，之前我們覺得教官很嚴(yán)厲，后來我們覺得教官很友好。我們還要到了教官的qq號。這一天，我們學(xué)習(xí)了踏步走和起步走。

第三天，教官說，教官的隊長要來，讓我們好好表現(xiàn)。第三節(jié)課教官的隊長來了，他說:"軍訓(xùn)要先學(xué)會站,才能學(xué)別的。"所以教官的隊長讓我們班站軍姿非常鐘，我們對著太陽站的，我的鼻子都脫皮了。但是我們還是很歡樂!第四天，是我們又快樂又難過的一天。快樂是因為我們要擺脫軍訓(xùn)的日子了。難過是因為我們要和教官離開了。下午，我們?nèi)チ私坦偎麄兊牟筷?，我們英語情景劇的只參觀了一點，就回了。我們比完了，到操場上望見了教官們，教官說要給隊長看我們訓(xùn)練的怎么樣，我們很好的走著，因為這是教官和我們的最終一天。我們和教官在一起的日子不多，就四天，但是我們和教官的友情很深了。我們舍不得教官。教官要走時我們都哭了。教官他們走了我們回到教室還在哭,因為我們限制不了自己的眼淚。

四天的軍訓(xùn)，我們有酸甜苦辣，也有難過、快樂。

軍訓(xùn)能使我們養(yǎng)成不畏困難的精神。我愛軍訓(xùn)！

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會7

軍訓(xùn)讓我的感受很深，我深深體會到了作為一名軍人有多么的辛苦和不簡單。軍訓(xùn)不僅磨練了我的意志還讓我熬煉了我的耐力、素養(yǎng)！雖然很苦、很累但是我很興奮，因為軍訓(xùn)使我相識了很多新同學(xué)，不管什么事情都得付出才會有回報，人生是苦樂交織的。

在這幾天的軍訓(xùn)生活中，我們腰也酸、腿也疼，實在有些吃不消了，但是為了成功完成軍訓(xùn)表演任務(wù)，我們依舊咬牙堅持著。

我最終知道，軍人的威猛姿態(tài)不是一朝一夕形成的，而是日日練、夜夜練、月月練、年年練的結(jié)果，只有這樣才能像一名真正的軍人那樣，站如松、坐如鐘、走如風(fēng)。軍訓(xùn)肯定是對我們體能和良好作風(fēng)的訓(xùn)練。我深信，作為新時代的小學(xué)生，我肯定有信念完成軍訓(xùn)任務(wù)。

軍訓(xùn)雖苦，但我學(xué)到了許多學(xué)問:要有刻苦的精神，堅持不懈的精神。

通過這幾天的訓(xùn)練，有加深了我對人生的看法，做人肯定要一絲不茍，只有不斷奮斗才能贏。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會8

軍訓(xùn)的生活已經(jīng)結(jié)束了，這次軍訓(xùn)讓我受益匪淺，它讓我明白了團結(jié)就是力氣以及讓我學(xué)會了堅韌不屈的精神。軍訓(xùn)仿佛就是一次沐浴，它讓我們脫胎洗禮，變得成熟了，變得懂事了。它是對自我的一次考驗，同時也是對自我潛力的一種提高。軍訓(xùn)，意味著我們已經(jīng)不再是懵懂的小學(xué)生，而是一名富有活力的初中生，它讓我們在今后應(yīng)對困難時，多了一份耐性，與堅毅。使我們在今后的生活中能夠更好的應(yīng)對挫折。

在這次軍訓(xùn)中，我們學(xué)會了站軍姿，走正步……在學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)驗了很多困難，但是都被我們解決了。此刻想起來，還回味無窮。在我們解決的問題中，最讓我難忘的就是我們班展示我們的軍訓(xùn)成果。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會9

今日，我們懷著喜悅的心情來到了修武縣紅陽基地訓(xùn)練。這里的花花草草都豎起腰來，等待著我們的到來；來到這里，我感到神清氣爽。我對這里不太生疏，因為去年也是來這里訓(xùn)練的。

首先教官支配宿舍，分發(fā)床單、被罩和枕頭套；我和我們班的幾個同學(xué)被分在樓上，我們把床鋪好后。哨聲吹響了，我們紛紛下樓站好隊。由于我們始終寧靜不下來，“蝦米”教官讓我們寫檢查，蹲軍姿。果真是個嚴(yán)厲的教官，我們也許蹲了二十多分鐘；“蝦米”教官收手了。同學(xué)們個個精疲力盡，腰酸背痛；教官讓我們坐下，給我們講了一大堆道理，同學(xué)們聽得很仔細(xì)。教官讓我們大家全部回到宿舍整理房間，我們一起掃地、拖地、倒垃圾；不一會宿舍被我們打掃得干干凈凈。

哨聲響了，該吃午飯了。同學(xué)們立刻站好隊，走進(jìn)餐廳，同學(xué)們有序的排隊打飯；坐在餐桌前聊著家常。吃過飯午休一個小時后，教官讓我們進(jìn)行跳蚤市場這個活動。聽教官講解后我們起先，全部單數(shù)班級當(dāng)賣家，復(fù)數(shù)班級當(dāng)買家；同學(xué)們相互購買自己喜愛的東西，活動進(jìn)行得很開心?；顒雍笪覀冇制鹣攘擞?xùn)練，學(xué)習(xí)軍人的基本動作，雖然有點累，但同學(xué)們很仔細(xì)。

吃過晚飯，我們很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會10

大家都說軍訓(xùn)是一段艱辛的旅程，它不僅僅會讓一個白皮膚的人邊城麥色，會讓一個活力四射的人乏累不堪，還會讓很多膽小的人退避三舍。然而，當(dāng)我親身經(jīng)驗軍訓(xùn)后，才發(fā)覺以上全部的說法都是片面的，因為軍訓(xùn)給我們帶來的好處更是數(shù)不清。

我覺得，一個人的意志是否堅決，能夠從軍訓(xùn)中體現(xiàn)出來。比如說站軍姿的時候，假如你站了一會兒就覺得不舒適，然后東張西望，違反了站軍姿的要求;假如你意志堅決，明白站軍姿要求我們在隊里紋絲不動，無論外界有任何動靜，你都要熟視無睹。

一個群眾是否團結(jié)，有群眾榮譽感等，也能夠軍訓(xùn)中體現(xiàn)出來。就像我們在會操中得第一名一樣，靠的就是同學(xué)們的團結(jié)一樣，有高度的群眾榮譽感。正因為這樣，同學(xué)們才取得了優(yōu)異的成果。

總的來說，我覺得同學(xué)們在這次軍訓(xùn)中表現(xiàn)得很不錯，我也破了自我的記錄。大家必需覺得很驚奇，有人會破自我的記錄?告知大家吧，我以前不能跑太長的路程，不然整個人就像虛脫一樣，臉色蒼白。但是這次軍訓(xùn)中，我跑了800米，都沒有任何不適，是不是破了記錄呢?

軍訓(xùn)，使我明白做人要堅毅，遇事不退縮，團結(jié)就是力氣。只要大家同心協(xié)力，我們班級的明天會更好。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會11

短短的三天軍訓(xùn)已經(jīng)圓滿結(jié)束了?，F(xiàn)在回想起那幾天與教官在一起的日子，發(fā)覺也不全是苦。

原本在我看來，軍訓(xùn)是充溢教官的訓(xùn)斥；軍訓(xùn)是驚慌與艱苦的合奏；軍訓(xùn)跟是那大雨，那驕陽下的嚴(yán)訓(xùn)練與大集合……軍訓(xùn)生活成百上千次地出現(xiàn)在我的腦海，出現(xiàn)在我的眼前。而在這次軍訓(xùn)中，身體是那樣的累,心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的暴曬，皮膚變成黑黝黝的，但我覺得這是一種歡樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的志氣，更增加了一份完善自我的信念。

記得軍訓(xùn)的第一天，同學(xué)都表現(xiàn)得非常懶散，毫無軍訓(xùn)之意，甚至感到厭煩，總是瞻前顧后，或是相互說話，心不在焉。但慢慢地，同學(xué)們的精神都集中了起來，表現(xiàn)得很仔細(xì)，一股凝合力也漸漸來到了我們的集體。

三天，就這樣不知不覺地過去了，我們已經(jīng)與教官產(chǎn)生了深厚的情意。這些天，我們共訓(xùn)練，同歡樂，取得第一，如今分別了，心里還真不是味道，就讓我們專心來記住這幾天的美妙時間吧！

本次軍訓(xùn)讓我懂得了：對于一個真正成長的人，學(xué)習(xí)上的苦和生活上的苦是必不行少的，既然學(xué)習(xí)上的苦我都挺過來了，那么對于生活上的苦，又算什么呢？正如“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨”這句話所表達(dá)的。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會12

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。假如梅花沒有傲立霜雪的志氣，就不會成為殘酷冬日里的一道靚麗風(fēng)景；假如人沒有經(jīng)驗挫熬煎難就不會擁有堅毅。能經(jīng)驗?zāi)ゾ毑抛C明堅韌，能經(jīng)得起挑戰(zhàn)才說明英勇，能跨過挫折才展示勝利。在每一個軍訓(xùn)的日子里“一二三四，一二三四像首歌”，“一個個整齊的方隊像一首詩”；在每一個軍訓(xùn)的日子里，我們嚴(yán)格要求自我，專心改善自我，徹底反省自我。

烈日曬黑了我們的皮膚，卻使我們滾燙的心變得更加堅毅；汗水浸濕了我們的衣襟，卻留下了許很多多難以言表的東西。我信任每個參與過軍訓(xùn)的同志，都會產(chǎn)生一種特別的感情，沒有更多的言語，因為再多的言語也表達(dá)不出我們內(nèi)心對軍訓(xùn)深深的感情。

一抹綠色，瞬間退去，正如潮落時，總有一種蓄勢待發(fā)、噴薄欲出的沖動。一抹抹的回憶一次又一次地沖擊著我的心靈，但潮水終要退去，那抹綠色終要離去，此刻我才明白一句“再見”的份量。

再見了，綠色！再見了，我無悔的軍訓(xùn)！

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會13

日盼夜盼，最終把軍訓(xùn)盼來了。自從表哥軍訓(xùn)回來后，聽他在那邊的一些趣事后，是我對軍訓(xùn)產(chǎn)生了無限的向往與遐想，我也想去體驗一下那別有一番風(fēng)味的軍營生活。

在軍訓(xùn)基地的五天里，我體會到了什么叫做真正的苦。從小，我在家都是嬌生慣養(yǎng)。家務(wù)活沒有大人說，我也不會主動的做一下。但到了那里，我才體會到什么是自覺。凡事都要規(guī)規(guī)則矩，可我卻懂得了堅持和毅力，體會到為了一個目標(biāo)而努力拼搏的感覺。

軍訓(xùn)過程中，我時時刻刻都想回家。但是，現(xiàn)在回想起那時的生活，細(xì)細(xì)體會一番，我才領(lǐng)悟到：軍訓(xùn)不是噩夢，而是一個值得保藏的回憶，在那學(xué)到的一切，可以使你受益一生。在那過程中，雖然也遇到一些不開心的事情，但把它當(dāng)做一種磨練會是一次更好的經(jīng)驗。

這次軍訓(xùn)，我雖然沒得什么嘉獎和榮譽，但可以靜默地為集體盡一份力，同時，也帶來了同學(xué)們的掌聲與那優(yōu)良的品質(zhì)，這是我們最好的收獲，也是我最為寶貴的。

小學(xué)軍訓(xùn)的心得體會14

有人說過，軍訓(xùn)特別苦，也有人說軍訓(xùn)特別的好玩。在確，一起先我本人也是沖著好玩才認(rèn)仔細(xì)真的去上軍訓(xùn)課的，但是令我沒有想到的是，軍訓(xùn)既然能讓我改掉一個壞習(xí)慣