中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件

中國(guó)2型糖尿病膳食指南(2019)中國(guó)2型糖尿病1核心推薦·推薦一:合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖·推薦二∷主食定量,粗細(xì)搭配,提倡低血糖指數(shù)主食推薦三∶多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣推薦四:常吃魚(yú)、禽,蛋類和畜肉類適量,限制加工肉類攝入推薦五:奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇推薦六:清淡飲食,足量飲水,限制飲酒推薦七:定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽;注意進(jìn)餐順序推薦八∶注重自我管理,定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)核心推薦2合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖·科學(xué)飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)良好生活方式·保持健康體重,預(yù)防肥胖和消瘦監(jiān)測(cè)血糖,合理用藥,預(yù)防低血糖發(fā)生合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖3科學(xué)飲食·影響血糖控制的因素很多,其中患者可自我調(diào)控的因素均與生活方式息息相關(guān),如飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒等科學(xué)飲食是所有類型糖尿病治療的基礎(chǔ)糖尿病患者的飲食要遵循平衡膳食的原則,在控制總能量的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求,并達(dá)到平穩(wěn)控糖、降低血糖波動(dòng)、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的目的科學(xué)飲食4科學(xué)飲食·除了能量的控制還應(yīng)注意1選用復(fù)合糖類:碳水化合物占45-60%,選擇低升糖指數(shù)(GI)食物2控制脂肪攝入:脂肪占20-30%,飽和脂肪酸(SFA)和多不飽和脂肪酸(PUFA)均應(yīng)小于10%,單不飽和脂肪酸(MUFA)提供10%-15%,膽固醇攝入量不超過(guò)300mg/d;每周不超過(guò)4個(gè)雞蛋3選用優(yōu)質(zhì)蛋白:蛋白質(zhì)占1520%,一般情況下蛋白質(zhì)攝入量需08g/(kgd)有植物蛋白、乳清蛋白等4豐富維生素及礦物質(zhì):維生素D3、B1、B2、E、Mg、zn等5增加膳食纖維攝入:推薦攝入量為25-30g/(d,或10-14g/1000c科學(xué)飲食5中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件6中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件7中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件8中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件9中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件10中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件11中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件12中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件13中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件14中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件15中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件16中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件17中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件18中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件19中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件20中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件21中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件22中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件23中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件24中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件25中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件26中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件27中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件28中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件29中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件30中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件31中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件32中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件33中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件34中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件35中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件36中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件37中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件38中國(guó)2型糖尿病膳食指南(2019)中國(guó)2型糖尿病39核心推薦·推薦一:合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖·推薦二∷主食定量,粗細(xì)搭配,提倡低血糖指數(shù)主食推薦三∶多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣推薦四:常吃魚(yú)、禽,蛋類和畜肉類適量,限制加工肉類攝入推薦五:奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇推薦六:清淡飲食,足量飲水,限制飲酒推薦七:定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽;注意進(jìn)餐順序推薦八∶注重自我管理,定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)核心推薦40合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖·科學(xué)飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)良好生活方式·保持健康體重,預(yù)防肥胖和消瘦監(jiān)測(cè)血糖,合理用藥,預(yù)防低血糖發(fā)生合理飲食,吃動(dòng)平衡,控制血糖41科學(xué)飲食·影響血糖控制的因素很多,其中患者可自我調(diào)控的因素均與生活方式息息相關(guān),如飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒等科學(xué)飲食是所有類型糖尿病治療的基礎(chǔ)糖尿病患者的飲食要遵循平衡膳食的原則,在控制總能量的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求,并達(dá)到平穩(wěn)控糖、降低血糖波動(dòng)、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的目的科學(xué)飲食42科學(xué)飲食·除了能量的控制還應(yīng)注意1選用復(fù)合糖類:碳水化合物占45-60%,選擇低升糖指數(shù)(GI)食物2控制脂肪攝入:脂肪占20-30%,飽和脂肪酸(SFA)和多不飽和脂肪酸(PUFA)均應(yīng)小于10%,單不飽和脂肪酸(MUFA)提供10%-15%,膽固醇攝入量不超過(guò)300mg/d;每周不超過(guò)4個(gè)雞蛋3選用優(yōu)質(zhì)蛋白:蛋白質(zhì)占1520%,一般情況下蛋白質(zhì)攝入量需08g/(kgd)有植物蛋白、乳清蛋白等4豐富維生素及礦物質(zhì):維生素D3、B1、B2、E、Mg、zn等5增加膳食纖維攝入:推薦攝入量為25-30g/(d,或10-14g/1000c科學(xué)飲食43中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件44中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件45中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件46中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件47中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件48中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件49中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件50中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件51中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件52中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件53中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件54中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件55中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件56中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件57中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件58中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件59中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件60中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件61中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件62中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件63中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件64中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件65中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件66中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件67中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件68中國(guó)2型糖尿病膳食指南38張課件69